Hatékony és működő relaxációs technika a testi – lelki jólétedért! “CSAK AKKOR SZORONGJ HA ÉLVEZED…! Prof.
Dr. Bagdy Emőke
Az Autogén Tréning (AT) egy tudományosan igazolt, orvosok által elismert és javasolt relaxációs technika. A test ellazításán keresztül segít egy olyan nyugalmi állapot létrehozásában, amely pozitívan befolyásolja testi–lelki–érzelmi állapotunkat. Visszaállítja a szervezet önszabályzó képességét, korrigálja az élettani folyamatokat, a szervezet egészét harmonizálja. Könnyen megtanu
lható, a mindennapi életbe egyszerűen beilleszthető. A 12 alkalmas tréning kiválóan alkalmas arra, hogy újratanítsuk az idegrendszerünknek a nyugodt, kiegyensúlyozott működést. Hogyan történik az Autogén Tréning elsajátítása?��
A technika bárki által elsajátítható. A 12 alkalmas tréning során a csoporttagok hetente 1,5-2 órában találkoznak a gyakorlatvezetővel, aki a találkozások alkalmával meghatározott sorrendben, fokozatosan tanítja meg a gyakorlatokat, miközben a gyakorlás során felmerülő élmények, érzések tudatosításával tovább mélyül önismeretünk. A tanfolyam során akár konkrét élethelyzetekre, problémákra, testi- lelki nehézségekre is tudunk célzottan hatni. A tanulási fázis alatt fontos a napi rendszerességű gyakorlás. Azaz valódi pozitív változások eléréséhez nagyon fontos a tanfolyamon kívüli idő és energia ráfordítás is.
�
Az Autogén Tréning hatásai:��
Az AT a leginkább kutatott és vizsgált relaxációs technika, számos tudományos hatásvizsgálat bizonyítja hatékonyságát. Több, mint egy általános relaxáció mind hatásmechanizmusát, mind eredményeit illetően hiszen konkrét fiziológiai változásokat idéz elő a szervezetben, amelyek visszahatnak lelki folyamatainkra, érzésvilágunkra egyaránt. ��
- oldja a szorongást�-
megnő a teherbíró és stressztűrő képesség�
- oldja az alvási nehézségeket
�- erősíti az immunrendszert
- csökken a fejfájás gyakorisága és erőssége�
- rendeződik a vérnyomás �
- csökkenti az izomfeszülést�
- fokozza a boldogságért felelős hormon, az endorfin termelését�
- egészségmegőrző, betegség esetén könnyíti a gyógyulást
A tréning minimum 5, maximum 10 fővel indul. A tréningre való részvétel feltétele egy előzetes, kb. 20 perces személyes interjú, amely természetesen ingyenes.
���Ár:
�A 12 alkalom ára: 39 000,-Ft, amelyet 2 részletben tudsz befizetni. 10.000 Ft-ot kérek a személyes interjú alkalmával, amellyel egyben a helyedet is lefoglalod a tréningre. A második részlet, 29 000Ft fizetése a tanfolyam első alkalmán történik. ���
Időpontok:�
2016. szeptember 14-től, majd az azt követő 11 héten minden szerda 18:30-20:00�2.,
2016. szeptember 16-től majd az azt követő 11 héten minden szerdán 10:00-11:30���
Helyszín:�
Márvány Központ 1126 Budapest, Márvány utca 29.
��Amennyiben érdekel a tréning, ám az időpontok nem megfelelőek, kérlek jelezd, és azon leszünk hogy találjunk olyan időpontot, ami legtöbbeteknek megfelelő! ��
Az autogén tréning egyénileg is megtanulható, ennek részleteiről kérlek érdeklődj a fenti elérhetőségeken!
22/03/2020
Kedvesek!
Március 24-én kedden 18:00-tól indul egy ONLINE (videokonferencia) AUTOGÉN TRÈNING tanfolyamon, amire még két fő becsatlakozhat.
Amire szükséged lesz, egy eszköz kamerával
és mikrofonnal, erős internet kapcsolat és a szándékod, hogy megtanulj megnyugodni!
Ha érdekelnek a részletek és jönnel, hívj a 06709483393 telefonszamon!
Az autogén tréning tanfolyamról itt olvashatsz többet:
Tavasszal még indítok egy autogén tréning csoportot. Kezdés, március 26. kedd, 18:00-19:30-ig. Ha szeretnéd a feszültségedet gyógyszerek és egyéb kevésbé egészséges pótlékok nélkül csökkenteni, itt az alkalom! Őszig ez az utolsó tréningem, szóval gondold meg! 😊
A kiéges vagy burn out szindróma “divatos” kifejezések mostanság. Ezen túl azonban komoly testi és lelki szenvedéssel
járó tünetegyüttes.
Vegyük komolyan.
Van rá megoldás!
22/03/2020
29/02/2020
15/06/2019
28/05/2019