Puskás Beatrix szakmai oldala

2025.10.12. Egy újabb lehetőség, hogy ebben a témában is elmélyedjünk. Ez a tanfolyam a hétköznapi élethez ad a nők számára útmutatást a létezésünk mindennapjához. A női lét természetes korszakainak a megismeréséhez vezet, amiben jelen van a jelenlegi korszakunk felismerése, a saját ritmusunk megtalálása annak elfogadása, beleengedése. A női lét szoros kapcsolata a holdfázisokkal is megmutatja, hogy visszatérni a saját ritmusunkhoz az több fázison megy át, aminek része a természetes visszahúzódás vagy a dinamikus kiteljesedés. A teljesítményorientálság könnyen magával ragad, hogy tennünk kell akkor is amikor a testünk már több módon is jelzi, hogy most nem erre lenne szükségünk. A női jóga egyfajta mély összekapcsolódást tanít a valós hangulatunkkal, igényeinkkel, korszakunkkal. Nem csak gyakorlatsorokat tanítunk hanem egy életformát szeretnénk átadni, amiben a jóga ászanái a testen kereszül tanítanak, az önmegfigyelési naplózás megmutatja, hogy valóban hol is tartunk ebben a folyamatban önmagunkkal, egy őszinte és mély felismerést ad saját magunkkal szemben. Ha megértjük a női lét korszakait megértjük azt is, hogy teljesen más amit megélünk időszakonként, segít elfogadni a másságot, együttérezni abban amin egy fiatal lány, egy hétköznapokban élő édesanya vagy egy menopauzán már túl lévő nő megy keresztül.
Megértjük az archetípusok működését amiben ott van a pörgős szoknyában táncoló lány, az amazon, az anya, a szerető, a vénség és a többi archetípus ránk gyakorolt hatása természetes jelensége. Sokszor láthatjük, hogy 40 év felett sokan visszahozzák a lány minőséget és azzal végeznek önmunkát, míg huszonéveseknél is jelen lehet a bölcs nő aki mélyen a szellemi térben munkálkodik. Érdekes ezt megfigyelni önmagunkban vagy egy női csoportban ahol a megosztókörök biztonságos teret adnak a megnyílásra. Az itélkezés helyett egyfajta szeretetet és kíváncsíságot érezehetünk, hogy megértsük a másikat az ő folyamatait, korszakát, élethelyzetét. Egy igazán izgalmas téma aminek gyakorlati szinten része a jógagyakorlás ami lehet relaxáló, lehet épp robbanékony és dinamikus, ŕesze a kreativitás, az alkotás vagy a gyakorlati munka akár egy vállalkozás vezetése, a feladataink elvégzése. Szeretnénk ha teljes emberként lennénk jelen a spirituális úton harmoniában az emberi létezésünkkel, amiben ott van az a női is aki kosztümben végzi a napi feladatait, az is aki épp otthon kisbabát vár otthonkában, a versenysportolók, a művészeteket művelők, a hétköznapi realitásban elő nők, tulajdonképpen bárki.
Szeretettel várunk ha csatlakoznál.

Témáink:

A női jóga helye a jógarendszerkben és a hagyományokban
Jógaterápiás gyakorlatsorok összeállítása
Női anatómiai alapok
Légzőgyakorlatok szerepe a női jógában, a légzés felszabadítása
Női kör vezetés, oltárkészítés a hagyományok szerint, az elemek és a tér kapcsolata, a testünk elemeivel való kapcsolódás a mozgáson át
Ciklus szerinti gyakorlás és életmód
Relaxáció, önmegfigyelés szerepe
Tartásjavítás és tartás a hétköznapokban
A női lét, archetipusok, holdfázisok
Menopausa, PCOS, endometriózis, PMS, hormonegyensúly
Gyógynövények használata, ájurvéda alapok
Integrál pszichológia bevezetése
Szomatikus mozgás a test és az érzetek üzenetei

Női jógaoktató képzés személyes oktatásban - Complete Human Akadémia

Női jógaoktató képzés személyes oktatásban - Complete Human Akadémia 2025.10.12. NŐI JÓGAOKTATÓ KÉPZÉS személyes oktatásban

A hatha jóga a test-lélek-szellem egységes működésére törekszik. A tudatalatti szellem folyamatosan kommunikál a testtel. Ez egy nagyon mély és fontos téma. A test fejlesztése és a velünk történt események oldása között szoros kapcsolat van, amit nemcsak spirituális tanítók, hanem a modern pszichológia és neurobiológia is egyre inkább felismeri. A test, az elme, a lélek és a szellem egymással összefüggő rendszert alkotnak, és bármelyik szinten végzett munka hatással van a többire is. Minden, ami velünk történt, az nem csak „fejben” van – hanem a testben is. Bessel van der Kolk, híres traumakutató (könyve: A test mindent számontart – The Body Keeps the Score) világosan kimutatja, hogy egy jelentő esemény „beég” a testbe: idegrendszer, izommemória, mozgásminták, hormonrendszer szintjén. Nem elég beszélni róla – a testtel is dolgozni kell, hogy a „beragadt” energia oldódjon. A fizikai edzés lehet gyógyító, ha tudatosan közelítünk hozzá.
Saját testérzet visszaszerzése: egy nehéz élethelyzet után sokan „leválnak” a testükről. Tudatos mozgás (pl. jóga, súlyzós edzés, tai chi) segíthet: visszatérni a testérzethez, újra érezni a biztonságot, megélni a „itt vagyok, a testemben” állapotot. Egy edzés során megtapasztalt fizikai erő növeli a pszichológiai erőt is: újra felfedezheted, hogy képes vagy megvédeni magad vagy megtanulsz határokat tartani – ami különösen fontos. Az idegrendszer mozgás közben aktiválódik a paraszimpatikus idegrendszer is csökken a kortizol (stresszhormon) szintje, javul az alvás, az emésztés, a hangulat. A jóga segít a testtudat, biztonság megélésében, egy súlyzós edzés az erő,, újraírás lehetőségében; a légzés Idegrendszer szabályozásában; a táncterápia, mozgásmeditáció az önkifejezésben, felszabadulásban; a somaticus gyakorlatok a testérzetekkel való összekapcsolásban. Ha testtel dolgozol, a lélek is gyógyul; ez segít kilépni a „csak fejben dolgozom magamon” csapdából, segít megtapasztalni a gyógyulást a test szintjén is, és mélyebben és hatékonyabban lehet oldani a múlt sebeit.

🎒 Segítsünk együtt 24 elsősnek elindulni az iskolában! 📚✏️

Az InDaHouse idén már 255 gyerek évkezdését támogatja, akikkel egész évben foglalkozik is (74 ovis és bölcsis, 181 iskolás).
A Yoga Park Mozgásstúdió most a „Pakolj be” programban 24 kis elsősnek segít összeállítani az első tanszercsomagját – rajzlaptól a zsírkrétáig, összesen 26 tétel kerül a pakkba.

👋 Te is csatlakozhatsz:
1️⃣ Dobozba dobva – egy hétig kint lesz a stúdióban az adománydoboz, amennyit beleraksz, ugyanannyit mi is mellérakunk. Ebből közösen megvesszük, ami hiányzik.
2️⃣ Közvetlenül beszerezve – válassz a listából egy tételt, és hozz belőle 24 darabot (pl. 24 csomag zsírkréta).

❤ Minden ceruza, füzet, festék és mosoly számít – együtt tehetjük szebbé és könnyebbé ezeknek a gyerekeknek az iskolakezdést.

Részletek és a lista 👇