Nagy Szilvia - Lámpaláz Tréner & Coach

🗝HOGYAN VEHETSZ KI TÖBBET EGY COACHING FOLYAMATBÓL?

„Mi itt mindig kétszer köszönünk!” 😊– szokta mondani az egyik kliensem, mert az első megérkezős szia után mindig csinálunk pár ráhangolódó gyakorlatot, amit mindig egy őszintébb, tisztább szia is követ.

Az első sziát az az állapot mondatja, amiből épp jövünk: a munkahelyi maszkunk és energiánk, a városi forgalomból beeső ember elme- és testfeszültsége, a feladatok és különböző élethelyzetek fáradtsága, stressze.

A második sziában már van oxigén. Kicsit ellazultabbak az izmok, jobban érezzük a testünket, testérzeteinket, pontosabban ki tudjuk tapogatni tényleges állapotunkat, hangulatunkat és témánkat. Szanaszét cikázó figyelmünk elkezd megállapodni középen.
Ezt személyes és online órákon is mindig megcsináljuk.

Bárhová, bárkihez is jársz, rengeteget tehetsz te magad azért, hogy ne passzív alanya, hanem aktív formálója legyél saját folyamatod alakulásának!

💎NÉHÁNY TIPP, HOGY TÖBBET TUDJ KIHOZNI EGY ÖNISMERETI FOLYAMATBÓL:

1️⃣Már odafele menet / géped bekapcsolásakor kezdd el összerendezni az állapotodat, gondolataidat. Ha kialakítasz magadnak egy kis rituálét (pl. légzés) mielőtt odaérsz / bejelentkezel, nem is gondolnád, mennyivel fókuszáltabban, tudatosabban leszel jelen. Szokták mondani, hogy mindenből annyit tudsz kivenni, amennyit beleteszel. És ez hatványozottan érvényes minden coach-csal, terapeutával, bármilyen szakemberrel közös folyamatra.

2️⃣Nem, nem kell mindig tűpontosan tudnod, hogy aznap mivel akarsz foglalkozni, mi a témád, kérdésed, irányod. Van, hogy olyan állapotban vagyunk, hogy ez csak az első átlélegzett 10 perc után fog kirajzolódni, mert addig a stressz, szorongás, fásultság eltakarta a valódi témát.

De én például hosszútávon nem tudok mit kezdeni azzal, aki a legelső ülésen még csak-csak képes körvonalazni, hogy miért van itt, de aztán már csak a passzivitását hozza magával újra meg újra és szeretné, ha én találnám ki, hogy mivel lenne fontos foglalkozni. Ott akkor csak én vagyok nyitott, én dolgozom, én teszem bele az energiát, tehát ez nem az ő folyamata. Akkor én szerelő vagyok, ő meg kerékcserére jött, tehát nem vállal szerepet. Aki illedelmesen végigüli a 90 percet, esetleg felolvassa az otthoni gyakorlatát, amit szintén nem maga miatt, hanem a coach miatt csinált csak meg: az diák tudatállapotban konzerválódik.

Ilyenkor hiányzik az alapvető kíváncsiság önmagunk irányában és így nem is igazán lehet folyamatról, változásról beszélni. Ilyenkor az illető kimondatlanul is azt üzeni: Becsekkolok, de nem érdeklem saját magam. A te feladatod, hogy érdeklődj irántam és kitaláld, mi legyen velem. Keltsd fel az érdeklődésemet magam iránt.

Az út elején ez még talán belefér (bár már itt felmerül a kérdés, hogy miért van itt egyáltalán?), hiszen épp újra tanuljuk magunkat, de aki folytonosan így várakozik saját önismereti folyamatában, az még nagyon sokáig (és hiába) fog várni önmagára és a változásra.

3️⃣Ha jössz személyesen: behangolt, tiszta térbe érkezel. Ha online „érkezel”, akkor szoktam kérni, hogy hangold át te is a teret, ahonnan bejelentkezel: csukj be ajtót, ablakot, határold le a helyiséget, ezzel is tudatosítva, hogy most kint hagysz mindent és mindenkit a szobán kívül. Az agynak szüksége van ilyen átkeretező lépésekre, hogy könnyebben lépjen át a mélyebb figyelem állapotába. Némítsd le a telefonod, különben feldarabolod a már amúgy is megtépázott figyelmed, nem leszel jelen, eltérülsz és esélyes, hogy épp akkor, mikor a legjobban kellene figyelned magadra. Tegyél egy kis rendet magad körül, gyújts meg egy gyertyát. Káoszban ülve nagy kihívás az életed rendbetételével foglalkozni. Hozz egy pohár vizet magadnak.

4️⃣És amikor vége az ülésnek, ne rohanj oda, ahonnan megérkezni is olyan nehéz! Menj lassabban a villamoshoz, autódhoz, olvasd el újra a jegyzeteid (igen, jegyzetelj, mert egy órával az ülés után a 40%-a már elpárolog, másnap már a 80%-a nincs meg!!!), sétálj egyet, ülepíts csendben. Várj 2-3 órát, mielőtt megosztod másokkal. Még jobb, ha alszol rá egyet. Ne szórd szét a szavakat, a kimunkált energiát, fókuszt, figyelmet, tudatosságot és csendet. Engedd, hogy dolgozhassanak odabent és esélyük legyen beépülni.

Én szeretem, ha a klienseim önállóak, önjáróak. Ha tudatosan és tényleg használják az elsajátított gyakorlatokat, és főleg!!!: ha nem csak intellektuálisan tudják, amit tudnak, de a test és a tapasztalás szintjén is és képesek és akarnak ebben egyensúlyt teremteni, felelősséget vállalni.
Hatalmas öröm látni, hogy a klienseim hétről hétre szebben bánnak, törődnek magukkal.🙏❤

‼A keretek a kapu a szabadság felé: legyen nyitó- és zárókerete annak, ahová jársz!
Ha hozzám jössz, akkor biztosan lesz, sőt egyre jobban lesz. ☺ De még messzebbre jutsz, ha te is kísérletezel, beleteszed a saját ötleteid, szükségleteid. Akkor az tényleg a TIÉD. Ha megtanulod felismerni, ott és akkor mire van szükséged, hogy jelen tudj lenni, hogy figyelni tudj, hogy megindulhass befelé. És ezt ér és fontos kikommunikálni.

5️⃣És még valami! Ha csak teheted, érdemes személyesen járni. A közös fizikai térben teljesen máshogy áll össze az energia, a figyelem és jóval nagyobb lendületet kapsz a változáshoz. Már az is sokat számít, ha legalább 2-3 havonta kiegészíted az online órákat 1 személyes üléssel!

🤸‍♀️Ne csak kívülről várd, tedd bele magad teljesen, kíváncsian, nyitottan, kreatívan, gyakorlatiasan. Legyél saját energiád és életminőséged tudatos transzformálója. Ráadásul másokat is inspirálni fogsz vele.

Nyáron az egyéni órák és az egyéni lámpaláz tréningek mellett várlak az idegrendszer összerendező, relax és mozgásmeditációs foglalkozásaimra is:

🏄‍♂️🌳P R O G R A M O K

🌊🍉JÚLIUS

✅Szabadtéri idegrendszer regeneráló és RELAX ÓRÁK a Városligetben: 07. 04. és 07.25.
10.00-11.30 – 4.500,-Ft /90 perc

✅MOZGÁSMEDITÁCIÓ & NAGYRELAX (ha szeretnél meditálni, de nehezen fókuszálsz, mozdulatlanul ülve csak befeszülsz): 07.11. 11.00-13.00, 5. kerület, Veres Pálné utca – 8.500,-Ft/120 perc

✅30 perces RÖVID RELAX MUNKA ELŐTT: 07.13. és 07.27. Reggel 7.00-7.30 – Városliget - ingyenes

--------------------------------------------

🌊🍉AUGUSZTUS

✅Szabadtéri idegrendszer regeneráló RELAX ÓRÁK a Városligetben: 08.29. 10.00-11.30 - 4.500,-Ft /90 perc

✅MOZGÁSMEDITÁCIÓ & NAGYRELAX (ha szeretnél meditálni, de nehezen fókuszálsz, mozdulatlanul ülve befeszülsz): 08.08. 11.00-13.00, 5. kerület, Veres Pálné utca - 8.500,-Ft/120 perc

✅KONTROLLON TÚLI LÉTBIZALOM – 3 napos „Mozdulj a lelkedből!” elvonulás Simon Renátával, ahol az utolsó napon tartok egy idegrendszert kisimító blokkot: 08.21-23. 13. kerület

✅30 perces RÖVID RELAX MUNKA ELŐTT: 08.10. és 08.17. és 08.24. Reggel 7.00-7.30 – Városliget – ingyenes

Várlak szeretettel,

Szilvi

✨️Melyikhez kell több erő?✨️

A hajszoltság fenntartásához
vagy
a hajszoltság abbahagyásához?

Tolni magad a kiégésig, az összeomlásig egyszerű: annyit kell tenned, hogy továbbra is teszed. Bírod tovább, kibírod, erőlteted. Ez a stresszhormonokkal „megtámogatott” működés robotpilóta üzemmódban végigvisz a következő napon, már be van járatva.

Megállni, megpihenni nagyobb erőfeszítést igényel. Mert a rendszered már nem biztos, hogy tudja, hogyan kell lassítani.

Minden túlzás nélkül: egyre többen vannak nagyon rossz állapotban mentálisan és lelkileg is. A legtöbb ember elméje és idegrendszere már akkora fordulatszámon pörög, hogy nem is igen képes értelmezni és érezni, miért és hova lassuljon, fókuszáljon. Lehet, hogy te is padlón vagy már, az idegrendszered viszont annyira el van árasztva, annyira hozzászokott a nyomáshoz, hogy hiába kimerült, nem tud lejönni a magasfeszültségről.

Ehhez társul az a betonba szilárdult elképzelés, hogy „Én nem tehetem meg, hogy visszavegyek. Nekem kötelezettségeim vannak. Családom, munkám, feladataim, terheim.”

🤯Tapasztalod te is?

🤯Rosszul alszol, türelmetlen vagy, fásult, nem tudsz kijönni az agyalásból, elfelejtesz dolgokat, érzéketlen vagy épp túlérzékeny vagy és feszüüüült. Arra vágysz, hogy hagyjon végre mindenki békén.

🤯Mindened fáj, robotpilótában teljesíted a heteket, hónapokat, nincs időd semmire, senkire, és rohansz egyik helyről a másikra, egyik feladatból a másikba. Miközben lehet, hogy veszteség ért, gyászolsz, válsz, segítesz valakit, valami nehézben vagy lelkileg. Nyom a múlt és aggaszt a jövő.
Szanaszét szorongod és stresszeled magad.

🤯Ezer helyről hallottad már, hogy nem az időhiány a problémád, hanem, hogy nem húzol határokat. Viszont a határhúzás is csak egy újabb feladat a teendőid listáján és erre végképp nincs szabad kapacitásod, majd talán keresel ősszel egy coach-ot…

Most inkább elmész kicsit nyaralni, ahol azt veheted észre, hogy képtelen vagy igazán pihenni, nem találod a helyed, ugyanúgy pörög minden az elmédben, ugyanúgy idegesít minden és mindenki, és már előre szorongsz, hogy vissza kell menni a taposómalomba…

Belefáradtál. Túl sok.

Ahogy a világ működik, az lélek- és idegrendszerölő. Felőrli a lelket, megbetegíti a testet.

☀️Idén nyáron az összes kurzusom azt támogatja, hogy lépésről lépésre képessé válhass abbahagyni a hajszoltságot. Olyan programmal is készültem, ami teljesen ingyenes.

☀️Minden program abban segít, hogy

- Erőlködés nélkül elkezdj lejönni a magas fordulatszámról és kivasald az idegrendszered.
- Visszanyerd a lassabb és tisztább gondolkodás képességét.
- Kilazuljanak a letapadt érzelmeid.
- Szeretettel tudj újrakapcsolódni a testeddel.
Minden program regenerál testi, lelki és mentális szinten.
Stabilizál, gyógyít és segít megérkezni, belelazulni a Jelenbe.

Egy olyan térben kapcsolódhatsz újra önmagaddal, ahol leteheted a hajszoltságot, folyamatos kontrollálást, teljesítést, küzdést, megfelelést.

Ezeken a foglalkozásokon nem kell megoldanod, elintézned, tudnod, megfejlődnöd. Itt letekerjük az intenzitás gombját és elindulunk kifelé a fejedből. Szelíden vissza a középpontodba, ahol lehorgonyozhatsz. Ahová visszalélegezve magad újra megnyugszol, megpihensz. Ahonnan tisztábban, igazabban tudsz tovább indulni.

Gyere, ajándékozd meg magad a nyáron azzal, hogy végre visszakapcsolódsz Önmagadhoz!

Várlak szeretettel,
Szilvi
---------------------------------------------
☀️🌊P R O G R A M O K

🌳JÚLIUS:

🟧Szabadtéri idegrendszer regeneráló és RELAX ÓRÁK a Városligetben: 07. 04. és 07.25.
10.00-11.30 – 4.500,-Ft /90 perc

🟦MOZGÁSMEDITÁCIÓ & NAGYRELAX (ha szeretnél meditálni, de nehezen fókuszálsz, mozdulatlanul ülve csak befeszülsz): 07.11. 11.00-13.00, 5. kerület, Veres Pálné utca – 8.500,-Ft/120 perc

🟩30 perces RÖVID RELAX MUNKA ELŐTT: 07.13. és 07.27. Reggel 7.00-7.30 – Városliget - ingyenes

🌳AUGUSZTUS:

🟧Szabadtéri idegrendszer regeneráló RELAX ÓRÁK a Városligetben: 08.29. 10.00-11.30 - 4.500,-Ft /90 perc

🟦MOZGÁSMEDITÁCIÓ & NAGYRELAX (ha szeretnél meditálni, de nehezen fókuszálsz, mozdulatlanul ülve befeszülsz): 08.08. 11.00-13.00, 5. kerület, Veres Pálné utca - 8.500,-Ft/120 perc

🟪KONTROLLON TÚLI LÉTBIZALOM – 3 napos „Mozdulj a lelkedből!” elvonulás Simon Renátával, ahol az utolsó napon tartok egy idegrendszert kisimító blokkot: 08.21-23. 13. kerület

🟩30 perces RÖVID RELAX MUNKA ELŐTT: 08.10. és 08.17. és 08.24. Reggel 7.00-7.30 – Városliget – ingyenes

ℹ️Infók és Jelentkezés 06.17-től.

Ismerős?

🙇‍♀️Ismered a mintát, amit ismételsz. (párkapcsolatban, szokásokban, viselkedésben, stb.)
🙇‍♀️Vissza tudod bontani.
🙇‍♀️Tudod, hol és hogy alakult ki.
🙇‍♀️Tudod, milyen gyermekkori dinamikát tükröz.
🙇‍♀️Tudod, milyen meggyőződés bújik meg mögötte.
🙇‍♀️Már szétszálaztad 125 szakemberrel, bevitted családállításra, meditációba, elolvastad a piacon fellelhető összes témádba vágó könyvet, le tudnál belőle doktorálni.

Mindent tudsz. És a minta továbbra is árnyékodként követ és hat.
Létezik egy elsőre talán steril hangzású kifejezés:

Az intellektuális / megértés alapú megközelítések alapvető korlátja.

Ez kábé annyit tesz: a mintád, működésed megértése a gondolkodó agyadat aktiválja. Ez a homloklebenyed elülső része (némi túlzással és hibáztatással élve: miatta szívsz akkor is, mikor leblokkolsz, ha ki kell állnod mások elé).

A mintád maga viszont nem a gondolkodó agyban van elraktározva. ‼

📍Miből is áll egy ismétlődő mintád?
A reakciód + Az érzelmi tölteted + A viselkedésed = Minta

📍Ezek hol bujkálnak?
A testedben. Ezen belül is: az idegrendszeredbe belekódolva.

📍Mi kódolta bele? Az ismétlésszám. (Pl.: Mindig bántottak, ha valamit elszúrtál.)

📍Szóval, akkor hol a gond?
Ott, hogy a gondolkodó agy és az idegrendszer két különböző nyelvet beszélnek és nem egy háztartásban laknak.

A gondolkodó agy nyelve: a logika, az ok-okozatiság, a struktúrába rendezés. Lakhelye: agykéreg.

Az idegrendszer nyelve: az érzetek, a légzés, az izomfeszültség, a testtartás. Lakhelye: izmok, zsigerek, mirigyek.

Amikor csupán megértés alapú módszerekkel szeretnénk változást elérni, akkor képesek vagyunk egy komplett pszichológiai térképet megrajzolni saját működésünkről, miközben az alatta megbújó mintairányító rendszer teljesen érintetlen marad.

Nem a tudásoddal van a baj. Nem is a megértéseddel.

A hiányzó láncszem az ÖSSZEKÖTŐ ELEM megértés és minta közt: ez pedig az ÉRZET.🌊
Az idegpályáidnak új utakra, új érzetekre van szüksége. Nem tud máshogy lebomlani a régi.

Amikor eljössz egy szabad mozgásos önismereti foglalkozásra, akkor pontosan ez történik. A mintádat nem a gondolkodó agyadban keressük, hanem a testedben. És a tested, az idegrendszered nyelvén. Nincs is ilyen célkitűzés, hogy na, akkor ezt most jól megkeressük.

Helyette: tapasztalsz. Valódi élményed születik arról, amiről eddig csak információkat gyűjtöttél, beszéltél. A struktúrába rendezett tudásodhoz megélést kezdesz csatolni. Végre megpihenhet a frontális lebenyed és életre kelhet a testedben szunnyadó tudás, bölcsesség, minta. Erőlködés nélkül gyógyulhat, oldódhat, változhat, aminek eljött az ideje.

Fontos a megértés, a tudás, de ugyanilyen fontos, hogy tudsz-e, hajlandó vagy-e másképp is tudni. Különben csak körbe-körbe szaladgálsz az elmédben.

Ne csak az agyaddal, hanem egész testeddel, testérzeteiddel, érzelmeiddel, légzéseddel, mozdulataiddal is gyűjts magadról tudást, élményt, felszabadulást. Hisz pont így kezdted, pont ezt tetted minden egyes nap kisbabaként is! 🤸‍♀️Ösztönösen érezted, mit kell ahhoz mozdítanod, hogy megismerd a világot és önmagadat. Csak mert azóta felnőttél, ez attól még semmit sem változott. Belső rendszered továbbra is éhezi, hogy tapogatva, mozdulva, lélegezve, érezve, kapcsolódva szerezhessen tudást, tapasztalatot, új irányokat.

Engeded-e, hogy egész te**es, teljes megélésed szülessen önmagadról, működésedről?
Minden foglalkozás oldja azt, ami benned korlátként jelentkezik. Az adott téma a keretet, a fókuszt adja. Végre oxigént és kilazulási lehetőséget kap az idegrendszeredbe kódolt feszültség és a megértéseden túli Te.

🔥Júniusi témánk igazi energia- és létébresztő lesz: az ÉLETÖRÖMhöz fogunk kapcsolódni.🤸‍♀️🏄‍♂️

Infók és jelentkezés itt: https://www.facebook.com/events/1305627424992144/

Várlak szeretettel!

Szilvi

P.S.: Kérlek, (ezt a posztot vagy az eseményt) oszd meg és uralkodj az algoritmus felett. 🙂✨️🙏

Egyik részem mesélne arról, hogy a teremnek, amiben tegnap mozdultunk, Lelke van. Megtartó, melegséges, befogadó Jelenléte. Mesélne arról, hogy miután azt játszottuk, hogy szobába betévedt legyek vagyunk, akik kétségbeesve keresik a kijáratot, valóban megjelent egy légy és két órán át ütötte neki magát az ablaknak. Mesélne arról, hogy néma és röhejes küzdelmet folytattam a zenei berendezéssel, ami minden hangerőemelésre kitartóan halkulni kezdett és halkításra még tovább halkult, csupán a Mindenség jóindulata és kegyelme tartotta még egyben. Talán ennyiből is megérezhető annak energiája, ami jelen volt ezen a mozgásos önismereti foglalkozáson.

De sokkal fontosabbnak érzem a díszletnél, hogy ki, mit tudott, engedett megtapasztalni, megélni magának ebben a két órában? Mit bontott ki a témából: Figyelem és elterelődés. A visszatalálás képessége.

Egy ilyen intenzív két órában és igazából már egyetlen gyakorlatban is benne van belőled MINDEN.

A működésed, a korlátaid, a lehetőségeid, a mód, ahogy kapcsolódsz, minden csodád, egyediséged és igen, az is, amivel átvered magad. És pont annyit látsz meg belőle, amennyit láttatni engedsz magadnak. Semmi sincs elzárva előled. Az egész ott van, Egészségedben vagy minden pillanatban. Egy ilyen két órában mélyebben megismered a korlátaidat, a határaidat és te döntöd el, átkukkantasz-e a kerítés fölött, kirúgsz-e néhány kerítéslécet, ledöntöd-e az építményeidet. Te döntöd el, hogy közben megtalálod-e ebben az örömeidet, társaidat hozzá. Hogy lazítod vagy megfeszíted. Te döntöd el az érzelmi skálát, a mozgástered nagyságát, szabadságod fokát. Itt senki nem akar megváltoztatni, épp ezért változhatsz is. Ha akarsz tényleg.

Ami tegnap mozdulatokban, kapcsolódásokban, állapotokban fejeződött ki, az nagyjából így néz ki a szavak szintjén:

🌊Ki tudok-e lépni megszokott belső spirálomból, vagy többnyire még mindig csak a falaimon belül csapódom ide-oda, és falaimba ütközve, onnan visszapattanva szerzem csupán tapasztalataimat önmagamról és kapcsolódásaimról?

🌊Meg tudom-e tisztelni magam azzal, hogy a teljes figyelmemet odaadom magamnak és engedem magam lenni úgy, ahogy vagyok éppen?

🌊Meg tudom-e tisztelni a jelen pillanatot azzal, hogy a teljes figyelmemet neki adom és engedem olyannak lenni, amilyen éppen?

🌊Mire figyelek? És tényleg figyelek-e arra, amire mondom, hogy figyelek, vagy csak végrehajtok egy feladatot és bele se engedem magam saját figyelmem erőterébe? Kifelé vagy befelé figyelek?

🌊Tudok-e még figyelni, miközben a másik megzavar?

🌊Harmóniában van-e a fejemben futó narratíva magamról és az, amiről a testem, a mozdulataim mesélnek? Miből veszem észre, ha ez két külön szálon futó történet?

🌊Hogyan változik a figyelmem zajban és csendben?

A légy végül kitalált a szabadba, a zenei berendezés sem hasad tovább, a Tér elcsendesedett. A figyelem és elterelődés játékának egy új rétegét átgereblyézve a mindennapokban gyakorolható tovább a visszatalálás.

Minden tiszteletem azoké, akik eljönnek, mernek új módokon tapasztalni, mélyebbre ereszkedni, láthatóvá válni, felvállalni, bízni, megélni, kimondani, kisírni, felnevetni, határt húzni, határtalanodni, kapcsolódni, megengedni, lazulni, egyre szabadabbá válni. Belenöveszteni magukat a legigazabb és legigazibb verziójukba.
❤🙏

Júniusban új témával mozdulunk tovább.

Szeretettel és tisztelve az Utad, várlak

Szilvi
------------------------------------------------------------
4 lehetőség, amiben kísérni tudlak:

- Jöhetsz szabad mozgásos, csoportos foglalkozásra, ahol megtanulhatsz újra bízni magadban és a kapcsolataidban.
- Jöhetsz egyéni lámpaláz tréningre, ha legyűr a feszültség, amikor mások előtt kell megmutatnod, felvállalnod magad.
- Jöhetsz coachingra, ahol bullsh*tmentesen, a tested, szellemed, lelked közös erőforrásaival mozdulunk abba az irányba, ahol a te örömöd, kiteljesedésed, belazulásod rejtőzik.
- Jöhetsz masszázsra, ahol mélyebben kapcsolódhatsz a testeddel, testtudatosságoddal, ahol az idegrendszered mélyregeneráló folyamatai bekapcsolnak.

(Link hozzá kommentben)

A figyelem válsága

Nem sietsz. Figyelsz. Elmélyülsz.
Felkapaszkodik a jelenléted az áramlás hullámára és te vele tartasz.
Milyen keveset éljük ezt a megszakítás nélküli belefeledkezést, természetes koncentrációt! 🌊

Nem vagy jól? Hát, nem csoda, hogy nem vagy jól!
A figyelmi funkcióid nagy eséllyel nálad is hipersebességgel roncsolódnak.

Zavaros a figyelmünk. Zavaros a környezet, amiben fókuszálni próbálunk: falakkal körbehatárolt, mesterséges fényekkel teleszórt terekbe zárva telnek a napjaink, mindenféle digitális eszközökkel zsonglőrködünk. A kapcsolódásaink jelentős része is képernyőkön keresztül zajlik.

A világ, amit létrehoztunk, minden percben elszívja a figyelmünket.
Stresszelünk, szorongunk, a beáradó ingerek, elterelő információk rángatnak megállás nélkül.

Csapongunk. Ide-oda rángatózik az elménk.
Kétpercenként ellenőrizzük a telefonunkat.
Álomba görgetjük magunkat valamelyik social media oldallal.
Aztán másnap is alváshiányosan és túlpörögve ugrálunk tovább a feladatok közt.

Van ebből kiút?

A szabadság ott kezdődik, hogy fellázadsz a megszokhatatlan, de mégis megszokott állapotod ellen. Amikor megjelenik benned az igény, hogy ne az ingerek rángassanak át egyik napból a másikba, mint egy magatehetetlen bábot.

A szabadság és az életminőségbeli váltás ott indul,
hogy visszatérsz a figyelmed terébe.
Nem kell, hogy ez egy szigorú projekt legyen, már így is túl komolyan vesszük az életet.

De kell, hogy újra szülessen körülötted és benned tér. Új ritmus.

A figyelmet nem kell, nem lehet erőltetni. Abban a pillanatban, hogy abbahagyod az erőlködést, önmagától megtörténik.

A figyelmet nem kell csinálni.

A figyelem az, amihez visszatérsz.

Lehetetlen feladatra vállalkozol, ha meg akarod acélozni a figyelmed, hogy az végre ne terelődjön el. El fog.

Helyette: keltsd életre magadban
a visszatalálás képességét.

És ezt a visszatalálást gyakorold.

🗝 Ezt fogjuk felébreszteni a jövő szombati két órás foglalkozáson.

✅Ahol nem pusztán az elméddel fogsz figyelni, hanem az egész testeddel, minden mozdulatoddal és egész lényeddel.
✅Ahol kitapogathatod, bejárhatod saját ösvényedet a figyelmed terében.
✅Ahol kiléphetsz agyad labirintusából, ahol elkezd leválni rólad a pörgés, hajszoltság és elkezd visszalassulni a rendszered.
✅Oxigént kap a lelked és

végre nem a célpont vagy,
hanem a középpont.

Gyere és találj vissza oda, ahol az Élet történik.

A foglalkozás részleteit itt találod: https://www.facebook.com/events/940149368915533/
(Előzetes bejelentkezés szükséges.)

Várlak szeretettel.

Szilvi
❤