Yoga journey with Zsani

Akik belelátnak a mindennapjaimba azok tudják, hogy mélyebben elkezdtem foglalkozni a légzéssel. Nincs minőségi jógagyakorlás megfelelő légzés nélkül, zihálva elég nehéz tudatosan gyakorolni 😁 , flow-ba kerülni. Úgyhogy ez volt az első lépés amikor elkezdtem jógázni. Összehangolni a mozgásom a légzésemmel.
Tavaly viszont egy 1 éves képzést végeztem el és idén elindult a második 1 éves képzésem ami szín tiszta lélegzet, pranayama továbbképzés.
Gyermekkorom óta sportolok, sok küzdés, siker és bánat amit feldolgoztam a a sportmúltam alatt hatással volt az életemre és ez ma sincs másképp, igaz már nem hivatásos sportolóként és nem azért mozgok minden nap mert szerződések kötnek egy klubhoz, hanem mert tudom, hogy ez az utam. Nem csak azért, hogy fizikálisan egészséges maradjak hanem azért is, hogy a mentálisan és lelkileg is jelen tudjak lenni , élni, élvezni az életet.
…és mostmár minden nap lélegzem is , jól, tudatosan, építve a szervezetem.

A mai légzés csokrom:
Uddiyana bandha
Brahmari
Kapalabathi* Bahya. * Antara kumbhaka
Nadi Sodhana
Savasana

Nézzük meg miért is jó a Brahmari:
A nevét améhek istennőjéről kapta.
Segíti a szív és érrendszeri egészséget.
Növeli az oxigénfelvételt.
Csökkenti az izmok fáradtságát merevségét.
Csökkenti a gyulladásokat.
Erősíti az immunrendszert.
Támogatja a memóriát.
Bekapcsolja a paraszimpatikus idegrendszert.

Mozogj és lélegezz jól minden nap.

….a munka amit beleteszek…
Sokszor megdicsértek, hogy milyen szépek és inspirálóak a képeim, videóim.
Itt van egy a sok közül ami nem szép de azt gondolom inspirálónak inspiráló lehet.
Hiszen rengetegszer elbuktam már és rengetegszer felkeltem és tovàbb mentem.
Sokan azt mondják mennyire jó nekem, hogy jógát oktathatok főállásban és valóban az is.
Minden percét imádom de azt érzem azért lehetek, most itt ahol vagyok mert mindent megtettem azért, hogy itt lehessek.
Amikor elkezdtem egy pici 6 fős teremben dolgozni sokszor az üres terembe mentem be mert 1 bejelentkező sem volt az óráimra, így hát gyakoroltam, képeket, videókat gyártottam, feszegettem a határaimat vagy éppen összeroskadva gondolkodtam azon, hogy biztos jó-e ez nekem…
Aztán jött egy, egyből lett kettő és elképesztő boldog voltam hogy 1 év alatt összegyűjtöttem 6 embert az óráimra és természetesen akkor sem mindegyikre. Helyeket kerestem, hogy több napon oktahassak, hősugárzókat , eszközöket cipeltem magammal mindenféle helyre, hogy komfortossa tegyem a teret ahová velem tartottak azok akik bíztak bennem. 🙏🏻Kitartottam és kitartott mellettem a párom aki végig, megkérdőjelezés nélkül hitt bennem, sokszor azt gondolom jobban mint én magamban.
Talán érezte azt amit én is, hogy változom, hogy bár nehéz , fizikailag, lelkileg és mentálisan is sokszor de mégis ami történik bennem az jó, jó nekem, jó nekünk. 🥰
…és most itt vagyok, egy nagyobb térben de azok az emberek akik akkor 5 éve bizalmat szavaztak nekem és hétről hétre jöttek velem még most is velem vannak. Szerencsére folyamatosan bővul is a csapat. 😍🙏🏻
Elképesztően hálás vagyok azért, hogy ma az lehetek aki vagyok, hogy úgy élhetek ahogyan és hálás vagyok azért, hogy mostmár nem ingok meg. Fizikailag igen mint a kép is mutatja 😂 de nem bizonytalanodom el abban , hogy jó helyen vagyok-e. Igen sokszor sokat dolgozom, majdnem minden nap hajnalba kelek este pedig agyba zuhanok. De minden héten eljárok gyakorolni hogy tovább fejlődjek és minden évben minimum egy képzésre elmegyek és megéri minden fáradtság mert az az energia amit tőletek és a gyakorlásaimtól kapok az megfizethetetlen.
Kívánom neked is aki ezt olvasod, hogy találd meg te is azt amit szeretsz és ne félj attól ha nehéz , tarts ki ha hiszel benne 🙏🏻✨🥰🌒

✨ Holnap érkezik a Telihold és a tízmilliószoros teremtő nap ereje ✨

Március 3-án a telihold fénye megsokszorozza a gondolataink, szándékaink és kimondott szavaink erejét. Ilyenkor minden érzés, ima, kívánság és belső döntés különösen erős rezgést kap — mintha az Univerzum figyelme most kifejezetten rád irányulna.

Ez a nap arra hív, hogy tudatosan válaszd meg, mit teremtesz a szívedben. Amit ma elengedsz, felszabadul. Amit ma kimondasz, erőre kap. Amit ma elképzelsz, formát ölthet.

🌕 Engedd, hogy a telihold fénye megvilágítsa az utadat — és teremts abból a jövőből, amelyet valóban megérdemelsz.
💫 Írd kommentbe: Készen állok a csodára, ha érzed, hogy hív ez az energia.

Vérhold Március 3. Kedd ✨🔥
Ez a telihold a Szűz jegyében történik, ami a rendről, a test jelzéseiről, a mindennapi működésről és a gyakorlati realitásról szól. A Szűz nem engedi a spirituális ködöt. Nem engedi a hárítást. Ahol kibillent az egyensúly, ott most rámutat. Hol vállalsz túl sokat. Hol élsz mások igényei szerint. Hol hanyagolod a testedet. Hol csúszott el a napi rendszered.

És itt jön a mélyebb réteg: a holdfogyatkozás a déli csomópont közelében történik. Ez karmikus lezárás. Nem új kezdet, hanem elengedés. Régi minták leválasztása. Családi szerepek felismerése. Olyan működések elengedése, amelyek eddig biztonságot adtak, de közben felemésztettek. Lehet, hogy felismered, nem kell tovább bizonyítanod. Nem kell mindent rendben tartanod. Nem kell mindenkinek megfelelned.

Miközben mindez zajlik, a Merkúr retrográd a Halakban tovább mélyíti a folyamatot. A kommunikáció érzékenyebb, ködösebb, érzelmileg telítettebb lehet. Félreértések könnyebben születnek. Kimondatlan érzések felszínre törhetnek. Amit eddig lenyeltél a béke érdekében, most feszültséggé válhat. A Halak retrográd Merkúrja nem logikával dolgozik, hanem érzelmi tisztulással. Most nem az számít, hogy igazad van-e, hanem hogy őszinte vagy-e.

Ez az együttállás különösen erős felismeréseket hozhat az egészség, a rutin, a munka és az otthoni dinamika területén. Egy mondat, egy beszélgetés, egy testi jelzés elég lehet ahhoz, hogy ráébredj: változtatnod kell. A vérhold nem rombol, hanem megvilágít. Nem büntet, hanem rámutat arra, ami már régóta érett a lezárásra.

A látványos vörös Hold az égen csak a külső jel. A valódi fogyatkozás belül történik. Egy régi működés halványul el. Egy túlzott felelősség sötétül ki. Egy családi minta veszít az erejéből. És amikor a Hold újra kilép az árnyékból, valami benned is tisztábban látszik majd.

Ha tiszta lesz az ég, érdemes lesz felnézni. Nem azért, mert a Hold megváltoztatja az életedet. Hanem azért, mert emlékeztet: minden árnyék átmeneti. És ami most vörös fényben izzik az égen, az benned is egy lezárás és egy pontosabb, tudatosabb működés kezdete lehet.

Erőteljes felismeréseket és megújulást kívánok!

Forrás: Lelked hangja, spirituális közoont

Karma Yoga - órafoglaló widget online órarend és bejelentkezés, sportklub, adminisztráció, klubmenedzsment, MotiBro

BLACK 4 DAYS – Jóga bérlet akció! 🖤🧘‍♀️ Csoportos jóga, hatha jóga órák modern, családias környezetben, kezdőknek és haladóknak, a 16 kerületben a Karma jógastúdióban!