Pozitív pszichológia a tanteremben

Lelkes nyelvtanárokkal online ImPro playshoPoltunk a NyESZE Akadémián. Kedvenc helyeink egyike, hiszen öt évvel ezelőtt itt tartottuk az elsőt. 😍
Kovács Ágotának köszönjük a segítségét. 😊

JÖN, JÖn, Jön! Várunk! 😍

https://nyelviskola.hu/nyesze-akademia

ImPro playshoP-pal indult a tanév Győrben, a Módszertani napokon. Imádtuk. Hatos Hajni, Mészáros Eszti, őszinte elismerésünk, hogy ilyen profin és lelkesen szervezitek. Hálásak vagyunk, hogy ott lehettünk Veletek. 💕

Kedves általános iskolában tanító Kollégák!
Jószívvel ajánljuk figyelmetekbe a Momentán Társulat izgalmas programját: 🥰

Inspirációs Pedagógusnap (INGYENES!) - 2022. április 23. - Momentán Társulat Inspirációs nap 1-8. osztályban tanító pedagógusok részére, egy szombat délelőtt, valamint délután, 4-4 órában, 16-16 résztvevő számára. A részvétel ingyenes.

ELTE Kongresszusi Központ - NYESZE Konf. 😍

Pontosan öt évvel ezelőtt, ezen a konferencián debütált a pozitív pszichológia alapú, improvizációs programunk, az ImPro playshoP. Hálásak vagyunk, hogy idén is itt lehettünk és egy szuper lelkes tanárcsapattal dolgozhattunk: kapcsolódtunk, terveztünk, utaztunk, főztünk, nevettünk. 🥰

Kertész Fruzsinának köszönhetően a PP a tanteremben is megjelent A pszichológia gyakorlata a pedagógusképzésben - Tanulmányok a pedagógia és a pszichológia határvidékéről c. tanulmánykötetben. 🎙📖🥰

https://www.libri.hu/konyv/szekely_zsofia.a-pszichologia-gyakorlata-a-pedagoguskepzesben.html?fbclid=IwAR2fSgIocay9ehdktGID4ZXX_yKwXjsTg_CVhnkcMVh7Bmw5UVh-squRSxQ

A pszichológia gyakorlata a pedagógusképzésben (Székely Zsófia (Szerk.)) Miért fontos az apák szerepéről beszélnünk? Milyen az élet a Javítóban? Milyen problémákkal találkozik egy iskolapszichológus? Milyen kérdések foglalkoztatják a kamaszokat? Mit kezdhet a pedagógus az iskolai agresszióval, zaklatással, mássággal?Sokszínű és sokrétű tanulmán...

Ma délelőtt a KaPi jóvoltából online playshopoltunk angol-, német-, francia-, spanyol-, olasztanárokkal. Napsütés kint és bent. Szekér Borbálának köszönjük a lehetőséget. 😍

Kedves Nyelvtanárok!
Tavaly online toltuk, idén személyesen várunk Benneteket április 9-én a NYESZE KONFERENCIAn egy ígéretes ImPro playshoPra:

"Hogyan készítsünk bővíts-építs tortát?
Végy egy jóféle improvizációs formát, tölts bele tartalmi elemeket, fűszerezd meg egy csipet pozitív pszichológiával, majd tálald rögvest. A kapcsolódás, a vidámság, a kreatív villanás mindennek a teteje. Hab már nem is kell." 😍

https://nyelviskola.hu/konferencia?fbclid=IwAR0NoEVq_PDbts_BWi-_5A4zJjFISglDwr8Myk3jWbCewnIH65AuYP9DiSY

Leendő nyelvtanárok eszköztárát építettük, bővítettük a Benda Kálmán Szakkoliban. Fischer Andinak köszönjük a bizalmat. 💕

Végy két mindenre elszánt banditát, egy csillogó szemű osztályfőnököt, egy lelkes gimnazista csapatot és máris kész az ImPro playshoP: kapcsolódás, vidámság, kreativitás. 🥰

Ezzel a pöti pozitív pszichológia dióval kívánunk boldog új évet Mindenkinek. 🥳🤩🎆

Kép: Csíkszentmihályi Mihály a budapesti PP konferencián 🥰

Pozitív pszichológia
A 2000-res évek elejére megszületett az az elképzelés, hogy a pszichológia ne csak a mentális betegségekkel foglalkozzon, hanem nyisson a jól működések, a jól-lét tudományos kutatása felé. Ez a paradigmaváltás Csíkszentmihályi Mihály és Martin Seligman nevéhez fűződik, akik célkitűzése a pozitív pszichológiával kapcsolatban nem a hagyományos pszichológia leváltása, hanem annak kiegészítése volt.
Csíkszentmihályi Mihály kutatásai főként az örömteliségre, az életminőség javítására, a fejlődésre, a kreativitás megélésére fókuszáltak, azt vizsgálta, mi teheti az életet hasznossá, értelmessé, derűssé. Az autotelikus élményt nyújtó tevékenységek – amelyekben külső jutalom nélkül, önmagukért mélyedünk el – tanulmányozása vezette el a flow fogalmának és annak kritériumainak tudományos pontossággal való megfogalmazásához. A flowt olyankor élhetjük meg, amikor világosak a célok, a visszajelzés megfelelő és a feladatok nehézségi szintje arányban áll a képeségeinkkel, a figyelem teljes mértékben a tevékenységre irányul – mindezeknek köszönhetően teljes lehet a belefeledkezés élménye. Csíkszentmihályi fontos üzenete számomra, hogy magunknak kell megtalálnunk a módját, hogyan éljük meg maradéktalanul az életet, a világ komplexitásával kapcsolatban hogyan teljesítsük ki emberi egyediségünket.
„Az életet a testünkben lezajló kémiai, biológiai folyamatok, ill. az agyban az információk elrendezésének a kultúránk által tudatunkra kényszerített mintái határozzák meg; az életminőséget azonban elsősorban gondolataink és az érzéseink befolyásolják, amelyekkel a kémiai-, biológiai- és társadalmi folyamatokat értelmezzük.” (Csíkszentmihályi)
Csíkszentmihályi szerint az életminőségre nagy mértékben hatnak mindennapi tevékenységeink, kapcsolataink, környezetünk, időbeosztásunk, a lényeg viszont nem azon múlik, amit csinálunk, hanem azon, milyen módon csináljuk. A figyelem összpontosítására, a belefeledkezésre a valóság sokféle szelete adhat módot, ilyenkor fizikai, szellemi, érzelmi lehetőségek jóformán kimeríthetetlen tárháza tárul fel előttünk, amelyben elmerülhetünk.
Martin Seligman fő kutatási területe a mentális egészség megteremtése, fenntartása, a pozitív életvezetés, a tehetség kibontakoztatása, az ember életéből a maximum kihozása. Nevéhez fűződik a tanult tehetetlenség fogalmának megalkotása, amely azt a mentális állapotot jelöli, amely során az egyén az egymást követő kiszámíthatatlan negatív ingerek hatására feladja, hogy azokat megpróbálja elhárítani, még akkor is, ha elkerülhetőek lennének, mert arra a meggyőződésre jut, hogy nem képes ezeket az ingereket befolyásolni. (Wikipédia, Tanult tehetetlenség) Autentikus életöröm szemléletét, mely szerint célnak tekintette a boldogság elérését, az élettel való elégedettség növelését, a jól-lét elmélet váltotta fel, mely célja a jól-lét megteremtése, az örömállapot növelése. A flourishing felső tartományában tartózkodni annyit jelent, hogy az ember a pozitív érzelmek, az elmélyülés, az értelem, a teljesítmény és a pozitív kapcsolatok állapotát éli meg. Meggyőződése, hogy a reális optimista gondolkodás tanulható, ezáltal az életminőség javítható. Azok az emberek, akik úgy gondolják, hogy életük nehézségei ideiglenesek, lokális jellegűek és megváltoztathatóak, nehezen tehetők tehetetlenné, míg azok, akik úgy vélik, hogy a probléma örökké fenn fog állni, mindent aláás és nem tehetnek ellene semmit, beszorulnak a tanult tehetetlenség mintázatába. Seligman életvezetési módszerét a PERMA mozaikszóba foglalta, ahol a P a pozitív érzelmek megélését, az E az elköteleződést, az R az emberi kapcsolatok fontosságát (relationships), az M a valahová tartozást (meaning) és az A az eredményeinket és céljainkat (achievement) jelöli.
A pozitív pszichológia fontos alappillére a személyes erősségek ismerete és az azokra való építés. Ennek érdekében Seligman és Christopher Peterson megalkották a karakterősségek rendszerét, melyben a 24 erősség 6 univerzális erényhez vezet: a bölcsesség és tudás olyan tulajdonságok összessége, amelyek a tudás megszerzésére és annak használatára vonatkoznak; a bátorság az akadályok legyőzéséhez szükséges erősségeket jelenti, a humanitás a másokkal történő szociális interakciókban lelhető fel, az igazságosság a személyes kapcsolatainkon túlmutató társadalmi erősségekben jelenik meg, a mértékletesség a túlzásoktól való védelmet biztosítja, a transzcendencia pedig a rajtunk túlmutató, minket valami nálunk nagyobbal összekapcsoló erősségek halmaza.
A pozitív pszichológia emocionális oldalát Barbara Fredrickson képviseli. Az ő nevéhez fűződik az üss/fuss kontra bővíts/építs elmélet kidolgozása. Az üss/fuss állapotot a testünk veszélyhelyzet esetén veszi fel, hogy vagy el tudjunk menekülni, vagy fel tudjuk venni a harcot. Ilyenkor megnövekszik szervezetünkben az adrenalinszint, a figyelem leszűkül, a harcra fókuszál. Az idegrendszer másik állása a bővíts/építs állapot, amikor a pozitív érzelmek kiszélesítik az egyén gondolat- és cselekvés repertoárját: „az öröm játékra, az érdeklődés az exploráló viselkedésre ösztönöz, az elégedettség pedig arra bátorít, hogy tapasztalatokat szerezzünk.” (Barbara Fredrickson) Az egyén kitágult tudatállapotában a pozitív érzelmek olyan kreatív gondolatok és cselekvések, illetve társas kötődések megjelenését segítik elő, amelyek hozzájárulnak az egyén erőforrásainak építéséhez, legyen az fizikai vagy intellektuális, szociális vagy pszichés erőforrás. A kutatónő tíz érzést nevezett meg, melyek jelenléte a bővíts – építs állapotot támogatja: érdeklődés, derű, vidámság, öröm, büszkeség, hála, remény, inspiráció, áhítat és a szeretet.

ImPro playshoPon az Amnesty International Magyarország 😍
Az Amnesty a mindennapokban emberi jogi oktatási programjaival járul hozzá ahhoz, hogy az emberi jogokat ismerve és tiszteletben tartva nyithassunk egymás és a világ felé.
Tudj meg róluk többet:
https://oktatas.amnesty.hu/orak
Legyen az interaktív előadás, szakmai műhely, vagy csapatépítő tréning, az ImPro playshoPok alkalmával mindig részesei vagyunk annak a csodának, amikor emberek között valódi érdeklődés, kapcsolódás, partneri együttműködés születik. Jó szokásunkhoz híven nem mindennapi helyzetek elé állítottuk a résztvevőket, amelyekben a kreativitásukat és a humorérzéküket megcsillantva zseniális megoldásokkal rukkoltak elő.
Hálásan köszönjük Gál Dóra fotográfusnak, hogy az ő képein keresztül ezt most meg is tudjuk mutatni. 🥰