Úttaláló - Hornyák Anita life, business és párkapcsolati coach, trénerrel

Ha meghalljuk, hogy valaki építkezik vagy lakást újít fel, többségében őszinte részvétünket fejezzük ki az illetőnek. Vagy emlékszünk rá, mi mit éltünk át, amikor belevágtunk a saját ezirányú projektünkbe, vagy hallottunk nem is egy rémtörténetet. Jobb esetben színes sztoriként maradt meg egyik-másik, nagy részük viszont máig elrettentésként szolgál.

Az Építem az otthonom alapítójával és másik három kiváló szakértővel/kollégával egy kerekasztal-beszélgetés során azt jártuk körül, hogy az építkezés, felújítás során a kivitelezéshez szükséges jó szakemberek levadászása mellett mennyire fontos a lélekben való felkészülés, és hogy mi segíthet abban, hogy mire felépül a közös otthon, az idegrendszerünk és a kapcsolatunk ne heverjen romjaiban.

Ha regisztráltok az ingyenes online konferenciára, sok egyéb hasznos információ mellett minket is meghallgathattok. Szerintem érdemes.

(Itt jegyzem meg: életem első online kerekasztal beszélgetése lett ez. Úgyhogy itt az élő példa arra, hogy nem csak beszélek a komfortzóna elhagyásáról, hanem művelem is 😀💪 )

Gyertek picit játszani! 🙂
Ki melyik szereplő lenne?

Teszteljétek, melyik szereplők lennétek a Micimackóból a személyiségetek alapján! – VOUS-teszt A Micimackó kétség kívül az egyik legjobb mese az összes közül – a Tom és Jerry mellett persze. Ha feltenném a kérdést, hogy kinek volt legalább egy micimackós plüsse a szobájában gyerekként, akkor minden kéz fellendülne. Lefogadom, hogy nektek is volt kedvenc karakteretek, aki...

Meglehetősen régen volt már, amikor jelentkeztem a gondolataimmal ezen az oldalon. Március óta, amikor az utolsó bejegyzés született, voltak kétségeim, megbicsaklásaim, újragondolásaim, terveim, megvalósításaim és buktáim is. A pandémiás helyzet engem is új utak keresésére sarkallt – tulajdonképpen ebben vagyok most is. Kísérletezem, próbálkozom, átgondolom a dolgaimat.
Ami viszont megingathatatlanul maradt, az a hivatásom szeretete. Még mindig csordultig tudok töltődni a coaching találkozóimon a klienseimmel történő közös munka során – még ha az utóbbi időben több is lett a virtuális térben való kapcsolódások száma, mint a személyes. Itt ugyanolyan eredményesen megy a munka, de az energiák teljesen máshogyan cirkulálnak a térben, és az eszköztáram nagy részét is át kellett konvertálnom e-formátumra. Megszoktam és már szeretem is.
Még mindig vad izgatottsággal készülök a tréningjeimre, workshopjaimra – pedig néha vért izzadok hogy kitaláljam, egy jó kis tréninggyakorlatot hogyan tudok átültetni az online platformokra, hogy hatékony, élvezhető és a figyelmet fenntartó legyen a résztvevőknek. Már csak kisebbfajta infarktust hordok ki lábon, ha minden felkészülés és elővigyázatosság ellenére elszáll a net, és észreveszem, a technika ördöge is részt vesz a tréningen – pedig nem hívta senki. Ezt is megszoktam, bár költői túlzás lenne azt mondani, hogy szeretem. Ez van.

Nem tudom, ki hogy van vele, de az év eleje bennem valami különlegesen erős késztetést kelt , hogy újradefiniáljak, letegyek vagy épp elkezdjek dolgokat. Már évek óta imádom megvenni az új naptáramat, lapozgatni benne a teljesen érintetlen, még össze nem irkált lapokat. Olyan érzés ez, mint ha tényleg új fejezetet nyithatnék – pedig a december 31-e és a január 1-je is csak egy-egy nap a 365-ből. Valahogy mégis más.

Azt kívánom, és abban bízom, hogy olyan évünk lesz ez a mostani, amire decemberben elégedetten, jó érzéssel tudunk majd visszanézni. Én ezzel vágok neki itt, és a munkáim során.
Úgyhogy kezdjünk együtt egy új időszámítást, és remélem, minél többen velem tartotok.

Anita

#2021

Eltelt már egy hét az új helyzetben. Otthonról tanulás, home office (már aki teheti), „maradj otthon”. Úgy hiszem, nagyjából talán mindenhol felállt már egy rendszer, ki, mikor és mivel foglalkozik, a lakás melyik pontja adott időben kié.
Az interneten, itt a Facebookon számtalan ötletet, megoldást találunk jóformán mindenre (mindenre is), amire csak szükségünk lehet. Lehet sportolni, tanulni, filmet nézni, meetingelni, színházi előadást és koncertet nézni, múzeumba menni, könyvet „kölcsönözni”, sőt világot látni úgy, hogy ki sem tesszük a lábunkat a lakásból. (Alább, az előző bejegyzések között Te is találsz összegyűjtve néhányat. Ha még nem elég ;-) ) Csak győzzünk választani.

És hát ez az. Választani.

Én most pillanatnyilag úgy vagyok, hogy kapok mindenhova. Megpróbálom behozni azt a rengeteg mindent, amire eddig nem volt időm, vagy macerásabb lett volna utánajárni, hol és hogyan juthatok hozzá. Most pedig a nagy része az „ölembe hullik”. Ráadásul jönnek még újabbnál újabb izgalmas lehetőségek is.

Múlt héten nagyjából úgy nézett ki a fejem, mint az íróasztalom: összevissza. (Látod azt a jobb oldali kupacot?? Azt a könyv-hegyet?? Jegyzet halmot?) Mindent idegyűjtöttem, amivel foglalkozni szeretnék. Minél előbb. Minél több mindennel. Mert most van rá idő.

Aztán amikor már a kétségbeesés szélén lavíroztam, hogy ezt is kéne, meg azt is, megnyomtam a virtuális STOP gombot.
Neki kellett állnom szépen, nyugodtan rendet tenni a magam által kreált káoszban. Időbe telt, mire átnéztem a lehetőségeket, leírtam a prioritásokat, és súlyoztam. Beosztottam. Sorrendet kreáltam. Lett új napirend, lettek fókuszok – régiek és újak is.

Nem, nem fog jutni mindenre idő és energia. De a fontosakra igen. Aztán ha sokáig tart még a jelen helyzet, akkor pedig újratervezek. Erre, azt hiszem, egyre nagyobb szükségünk lesz majd a jövőben, úgyhogy tanuljuk csak meg. Itt az ideje. Ennek is.

*********** Lehetőségek listája ***********

Nagyrészt az elmúlt időszak eseményeinek hatására egyre többen - magánszemélyek, vállalkozók, cégek, intézmények - gondolják úgy, hogy olyan lehetőségeket nyitnak meg előttünk, biztosítanak számunkra, amit eddig még soha. Sorra érkeznek a felajánlások, ötletek, segítő szándékú kezdeményezések.

Rengeteg lehetőség kínálkozik most arra, hogy díjmentesen megnézhessünk, meghallgathassunk előadásokat, tanulhassunk, mozogjunk, sportoljunk, fejleszthessük magunkat. Mindezeket akár otthonról, elvonulva vagy közösen a családdal.

Sokan osztunk meg ilyen lehetőségeket az oldalainkon. Annyit láttam már én is, hogy lassan azt sem tudom, hova kapjak. Jobbnál jobbak, érdekesebbnél érdekesebbek.

Arra gondoltam, összegyűjthetnénk most itt azokat, amiket látunk, hallunk, hogy az erre az oldalra bekukkantók egybegyűjtve válogathassanak.

Ha Te is szeretnél részese lenni a kezdeményezésnek, és van olyan program, lehetőség, amit ajánlanál, ide a bejegyzés alá linkeld be az elérhetőségét.

Kérlek, oszd meg ezt a bejegyzést is, ha úgy gondolod, többeknek is hasznos lehet a mi kis gyűjteményünk.

Köszönöm 🙂
Anita

Nyilván engem sem kerülnek el a járvánnyal kapcsolatos hírek, és én is érintett vagyok - mint mindenki más. Bár a coaching találkozóim még nem online zajlanak – kivéve, amiket eleve úgy is indítottunk -, partnereink a céges tréningjeinket és találkozóinkat elővigyázatosságból mind lemondták.
Ez nekem annyit tesz többek közt, hogy nem kell ajánlatokat írnom, megrendelőkkel egyeztetnem, tréning forgatókönyveken dolgoznom, tréningeket tartanom. Kiesik egy jó adag munka. Aminek nagyon nem örülök.

Bepánikoltam? Őszintén: de be ám. 😱

⁉️ Mi lesz most? Honnan fogom pótolni a kiesett bevételeket?
⁉️ Mit fogok kezdeni ezzel a kicsit sem előrelátható vagy tervezhető helyzettel? Ráadásul azt sem tudom, meddig fog tartani.

Nagyjából ez rohangált fel-alá az agyamban - plusz a torkom és a gyomrom között gombóc formájában – vagy két napig.

💪 Aztán beindítottam az öncoachingot.

* Mi az, amit másképp csinálhatnék ebben a helyzetben?
* Mi az, amit eddig még nem próbáltam a vállalkozásomban, de már gondolkodtam rajta, hogy lehetne?
* Mi az, amire eddig még csak nem is gondoltam?
* Mi az, amit a felszabaduló időmben tehetnék, hogy előrevigyen szakmailag coachként, trénerként, és magánemberként: társként, barátként?
..... Amire eddig „nem jutott idő”? (Khm.. Ugye..)

❗️És amit az utóbbi napokban több csoportban, fórumon is látok:
**** Mi az, amit tehetnék, hogy másoknak segítsek? ****

Egyre több helyről hallani, hogy ahol csak tehetik, a dolgozókat otthoni munkára irányítják. Ha belegondolunk, az óvatosság mellett ezzel legalább az utazás idejét meg is lehet takarítani. Azaz ez az idő megmarad.

Elgondolkodtál már, mi mindent lehet tenni az így megnyert időben?

Biztos vagyok abban, hogy sokunknak számtalan egyéb nehézséggel is meg kell küzdenie a jelen helyzetben. Rengeteg mindenre vannak hatással a most zajló történések.

De abban hiszek, hogy a jelen kihívásainak megoldása magával kell hozza azt is, hogy készülünk a jövőre. Futunk előre. Áttervezett célokkal, új megoldásokkal.

Ha úgy érzed, segítene Neked, hogy közösen átgondolhasd valakivel, mi mindent lehet tenni a jelenben a jövődért, keress meg.

És mindenekelőtt: vigyázz magadra és a körülötted élőkre.

Hornyák Anita
life és business coach, tréner

Telefon: 06-30-9304245
e-mail: [email protected]

(kép: pixabay)

„Valami nagyon nem stimmel most az életemben. Pontosan nem tudom, mi van, de azt érzem, hogy változtatni kellene valamin. Azért jöttem, hogy ezt körbejárjuk, és át tudjam beszélni valakivel. Hogy ne induljak neki nagy svunggal, meggondolatlanul, és amennyire csak lehet, biztos lehessek a döntésemben. Hogy tényleg azt akarom, amit.
Merthogy volt már ehhez hasonló, többször is. Na, ilyenkor az szokott lenni, hogy csinálok valamit, és tuti, hogy átesem a ló túloldalára. Ha érted..
Most viszont szeretném beigazítani a lovamat. A megfelelő távolságba tolni. Hogy amikor ugrom, eltaláljam végre a hátát.”

Ha Te is épp döntési helyzet előtt állsz. Akár tudod, akár érzed, hogy lépni kellene. Ha ezt átgondolnád hangosan, megbeszélnéd valakivel, aki nem kritizál, nem címkéz, nem bírál. Viszont kérdez, úgy, hogy ez Téged előre visz.

Kérj időpontot, aztán hajrá: Tegyük irányba azt a lovat!

Hornyák Anita
life és business coach, tréner

Telefon: 06-30-9304245
e-mail: [email protected]

kép: Pixabay

Idén ez az első napom az irodában. Az új év kezdetén Adrienn, a Cosmic Latte - szaloniroda megálmodója, megvalósítója és lelke úgy gondolta, kicsit szépít még a kuckónkon. Nemigen volt elképzelésem arról, hogyan és mit is lehet még fokozni ezen az egyébként is igényes, hangulatos, finom és alkotó energiával teli helyen.
Aztán megérkeztem. Nem volt még itt senki, csak a reggeli nyugalom. Bekukkantottam ide, benéztem oda, és a jól ismert szobák, helyiségek az apró változtatásoktól új életre keltek.
Egész nap mosolygok. Jó, hogy több, mint 2,5 éve idetaláltam. Hogy ide jöhetnek hozzám az ügyfeleim, ilyen környezetben dolgozhatunk. Ahol otthon érzem magam, és azt adhatom, amiben a legjobb vagyok: kíséretet, segítséget, motivációt, lelkesítést, elfogadást, előrevivő, jövőorientált közös munkát.
Máshogy nem megy. Csak igényesen, a legjobbat nyújtva.

Gyere, nézz körül 🙂

Ma van a lelki egészség világnapja.

Milyen jó, hogy már ennek a témának is van saját napja, amikor az eddigieknél jobban fel lehet hívni a figyelmet a lelki egészség fontosságára.
Annyi cikk, bejegyzés igyekszik kihangsúlyozni, hogy manapság egyre inkább szükségünk lenne a mentális egészségünk megalapozására, növelésére, megtartására.

Olyan szép volna, ha egyre többen lennének JÓBAN ÖNMAGUKKAL.

Így könnyebben lendülnénk át vitás helyzeteken. Nyugodtabban, egymást megértve és tisztelve kommunikálhatnánk. Jobban kezelnénk a konfliktusainkat - már azt a keveset, ami lenne. Kevesebbet stresszelnénk, mert tudnánk, tényleg érdemes-e egy-egy helyzeten, mondaton idegesíteni magunkat. Dönteni is könnyebb lenne, hiszen tudnánk, mi fontos és mi nem - és fel is mernénk vállalni a választásainkat.
Tudnánk, mit szeretnénk, mit nem, és miért (önismeret). Tudnánk szeretni és tisztelni önmagunkat (önbecsülés, önértékelés).

Van még mit tenni ez ügyben, úgy érzem. Nekem pedig az a célom, hogy a lehető legtöbb embernek segítsek megtalálni az eszközeit, erőforrásait ahhoz, hogy jóban legyen önmagával és az életével.

Mert ettől lesz szebb és élhetőbb ez a világ.