Lakatos Luca Coach

Öt hónap után kifút levegő

Akikre várunk
Tehetségesek, okosak, felkészültek, előttük az éle. Semmit nincs eldöntve, de sokminden eldől.
12 évesen döntenek arról, amiről még nem kell tudniuk dönteni.
Megvalósítják az álmukat, vagy valaki álmát.
Megfelelnek, vagy meg akarnak felelni.
Nem a kisujjukból rázzák ki.
Felkészítőre jártak, otthon gyakoroltak, alkudoztak, duzzogtak, fejlődtek.

Akik várnak
Büszkék, reménykednek, elcsigázottak.
Terelgettek, neveltek, szemét szülők voltak, vagy jó fejek. Mindkettő voltak egyszerre.
Példát mutattak, példákat oldattak meg, példabeszédet tartottak. Példátlanul nehezen viselték, hogy ez már nem az ő döntésük.
Elengedtek, nem engedtek, megengedtek, megőrültek.

🎅📘 Mi az igazi karácsonyi csoda? Amikor a konfliktusok kezelhetővé válnak!

Szerencsére érkezett hozzá egy friss segítség:
Fritz B. Simon könyve újra kapható!

Miről szól a könyv?
• érthető magyarázatot arra, miért születnek konfliktusok akkor is, amikor senkinek nem érdeke
• a pszichés és szociális folyamatok tiszta logikáját
• 10 azonnal használható gyakorlati eszközt
• útmutatót ahhoz, hogyan lehet békét teremteni — akár az ünnepek környékén is 🎄

🎄 Bevezetés a konfliktus rendszerszemléletébe – 3. kiadás
🎁 + karácsonyi 10% kedvezmény

Kupon: Karácsony10

Ha van valaki a környezetedben, aki szeretne könnyebben megérteni embereket, helyzeteket, folyamatokat – ez tökéletes ajándék a fa alá. 🎁✨

👉 Most megveszem ünnepi kedvezménnyel

F. B. Simon: Bevezetés a konfliktus rendszerszemléletébe és a konfliktusmegoldásba (2025) - WIESNER & SNÍR Academy and Consulting Tartalomjegyzék és részlet a könyvből Oldalszám: 152 Méret: 12,5x19 cm Kötés: puhatáblás, ragasztókötött ISBN: 978-963-12-3585-2

Nagyszerű hírem van: május 29-én az első Mental Liget eseményen workshopot tartok OSZD BE MAGAD! Időgazdálkodás, amikor meghalni sincs időd címmel, melyre téged is várlak szeretettel!
Az esemény középpontjában a férfiak önismeret áll majd! Szóval végre nem csak a nők foglalkozhatnak magukkal! 😉
Ez egy remek alkalom arra, hogy együtt gondolkodjunk arról, hogyan alkalmazkodjunk a változásokhoz, hogyan teremthetünk összhangot a munkáltatók, munkavállalók és a segítő szakma között.
Egy igazán inspiráló nap vár rád, tele értékes gondolatokkal és új nézőpontokkal. Ne maradj le – találkozzunk a Magyar Zene Házában!
📆 2025.05.29.
📍 Magyar Zene Háza
👉 Jegyvásárlás: https://jegyvasarlas.hu/esemenyek/mental-liget-fesztival-a-munkahelyi-mentalis-jollet-fesztivalja/67daeeae4ef2a6da845bdef9
Ráadásul, ha 2025. május 20-ig páros belépőt vásárolsz, akkor 1+1 akciónk keretein belül a második jegyet ajándékba adjuk. Az akció érvényesítéséhez használd a Liget50 kuponkódot.

Hétköznapi mindfulness

Ma egy ügyfelemmel újra előjött a jó öreg mindfulness gyakorlatom.
Figyeld meg a szemben lévő bokor leveleinek mozgását a következő 3 percben úgy, hogy csak azt figyeled! Ha közben bejönnek gondolatok, azokat nyugtázd és hagyd továbbmenni, ahogy jöttek.
(Te is kipróbálhatod, ha kicsit abbahagyod, amit csinálsz és kinézel az ablakon)
Nem is olyan egyszerű, igaz?
Annyi inger ér minket egyfolytában és még több dolog zakatol a fejünkben. Ezzel a gyakorlattal rövid időre lecsendesíthetjük a belső monológunkat, kicsit kiöblíthetjük a sok gondolatot.
Kezdetben három perc is soknak tűnik, gyakorlással viszont egész hosszú időre kicsekkolhatunk.
Hogy miben találod meg a hozzád leginkább illő mindfulness szituációt, teljesen egyéni. Figyelheted a fent említett faleveleket, az elmélyülten játszó gyerekedet, valamilyen víz hullámzását. Vagy kereshetsz olyan ropotpilóta módban végezhető tevékenységet, amihez nem kell gondolkozni.
Nekem az elsődleges ilyen a futás.
Ha festenék, azt hiszem a festés lenne a második. Mivel nem festek, a nyugodt vasalás jött másodiknak. Rászánok 30-40 percet. Kikapcsolok. Minden inget ugyanolyan sorrendben vasalok, így szinte magától jönnek-mennek a kezem alatt.
A fejemben legalább annyi hely lett, mint a fürdőszobánkban a vasalatlan ingek helyén.

Neked mi a hétköznapi mindfulness?

Élet az autóban

Először nem veszik észre, hogy itt vannak. Mint mindenhol, itt is nyugodtan szuszognak.
Az első évben utálják. Hiába énekelsz, megálltok, megeteted, büfizteted, ha nincs szerencséd csak ordít egész úton. Ha szerencséd van akkor szerencséd van. De ez kevésszer esik meg.
Aztán jön a sorsdöntő fordulópont. Lesz-e büfékocsi az addig rendes autóból. Nálunk büfékocsi lett. Én snacklady és általános szórakoztatási felelős.
Hogy minél távolabbra jussunk minél jobb hangulatban.
A babakor után jönnek a gyerekzenék. A szederbokorbakdeszúraszára ezerszer. Ja meg a lecsöppenő kecsöp Benő és a havas Budafok Háros is.
Aztán újra üvölt egy pici, pisilni kell a nagyobbnak, megállunk, elindulunk, sóhajtozunk, fogom a kezed, persze, éppen odaérek.
Lassan megszokják, szeretik. Könnyű, szinte csak úgy elindulunk bármikor.
Újabb üvöltővel bővülünk, közben megy a vita, hogy az Egyszer egy királyfi, vagy Mary Poppins legyen. Hova esett le a maci, nem láttam a traktort, maradj már csöndben, énekeljünk, gondoltam egy állatra, adok egy popsitörlőt, töröld le légyszi a kezét. Tartsad légyszi, mindjárt lesz egy lehajtó és megállunk!
Aztán. Betetted a kutyakaját? Jó lesz a lábatoknál a hátizsák, külömben nem fér be a sup. Akkor ne vigyük. Akkor én nem megyek. Majd mosunk ott.
Hallgassuk a Dankó rádiót, vagy a Zsebrádiót! Ne ütögesd a másikat! Utálom a Dankó rádiót, hallgassuk a Ruminit! Nem, hallgassunk rendes zenét! Milyen rendes zenét? Amit Apa választ? Vagy amit Anya? Egyiket se! Legyen inkább csönd! Ne ordibálj, ha kiszálltak az iskolánál lesz Rumini! Nem nincs itt a futóbicikli, otthon maradt.
Aztán eljön az idő, amikor igaz, hogy, éjféli indulással de megállás nélkül Veronáig is el tudunk menni.
Persze reggel hattól mindenki eszik, iszik, de haladunk.
Az autóban vannak a karácsonyi ajándékok, de csak este hozzuk be!
Ma inkább hátraültem (ilyen egyébként nem szokott lenni), mert már veszekedve szálltak be a 45 perces útra.
Van nálunk wc papír, zsepi, cukorka, valami keksz, víz, könyvek, kavicsok, kisautók, popsitörlő, térkép, piknikpléd, kukazsák, metszőolló, zseblámpa. Nyáron egy dinnye a lábamnál. Azt mondjuk szeretem. Meg utazni is

Sziasztok!
Kibővült a kinti coaching helyszínek sora! A Városliget mellett már Pesterzsébeten és Csepelen is jöhettek hozzám. Irány a Duna Sétány Pesterzsébeten, vagy a Kolonics György sétány Csepelen!
A hagyományos “ülős” coachingom szintén elérhető Pesterzsébeten is. 😊
Csuti társasága opcionális, nem hivatalos terápiás kutyaként segíti a közös munkát, ha igény van rá.

Személy szerint alig várom, hogy eltörjön egy-kettő a régi müzlis tálkáim, vagy bögréim közül, hogy helyettük ilyen szépeket vehessek Ábeltől.
Mondjuk könnyű nekem, mert a bátyám és néha kapok ajándékba is tőle.
De, ne búsuljatok, mert most van minden színből minden!
Tárazzatok be magatoknak, vagy ajándékba (három perc múlva úgyis karácsony!) és dobjátok fel a saját, vagy szeretteitek szürke hétköznapjait!
Nem mellesleg támogattok egy helyi kisvállalkozást! 😉

Felnőtt emberek

Csütörtök este voltunk a lakáskoncertjén, ami egyszerre volt magas minőségű művészet, gasztro élmény és szuper szórakozás.
Mindenféle csillag együttállás volt szerintem, mert kaptunk anyukámtól egy napot a gyerekek nélkül, meghívott a legkedvesebb Barbi a lakáskoncertre és még pont be is fértünk, mert valakik nem tudtak eljönni.
Szóval egyből nagyon jól indult minden, főleg, hogy a koncert előtt a csillaghegyi fürdő (szerintem titkos) szauna részén töltöttük a délutánt és onnan, mint a felnőtt emberek, hajszárítás után átbkvztunk a fent nevezett koncertre.
Semmi további kitérő, elővacsora, pisiszünet random helyen! Őrület...
Csak úgy odamentünk. Vittünk bort, mert volt gyerekszobánk, de azt is meg tudtuk venni odafelé, szintén nulla közjátékkal. Na jó, mivel én is ott voltam, gyorsan vettem gluténmentes sört is a borboltban, mert gyerekekkel együtt nem igazán megyek ilyen helyekre, de a sör azért jól jön. De simán befért a hátizsákomba, mert a vizes programra nem kellett karúszó, 1000 faktorszámú naptej, ropi, barack, pléd, homokozójáték, váltás ruha. Tényleg csak kapkodtam a fejem, na.
És, el sem késtünk. Sétáltunk.
Az mezzék isteniek voltak, a hangulat barátságos, az emberes kedvesek.
A koncerten arra gondoltam, hogy nagyon szerencsések vagyunk, hogy itt lehetünk. Felszabadító volt a balkáni zene, jó volt egy nappaliban, a szőnyegen ülve csak lenni és érezni!
Azt hiszem ilyen a jelenlét, amiről másoknak is mindig dumálok.
Csak most nem kellett rá figyelni, megteremteni, akarni, hanem csak megtörtént.

Naptárakba bevésni!
A nyári szünet első hetében sem maradtok program nélkül!
Második alkalommal várunk mindenkit, aki szeretné megnézni, milyen a liget altatási időben, sőt azon is túl!
Gyertek el beszélgetni, nézelődni, kapcsolódni, kikapcsolódni!

Ússz meg velünk egy altatást!

Szuper hírem van! Most csütörtökön anyuka pikniket tartunk a Királydombon.
társszervezésével várok mindenkit, aki szeretne:
🍀 megúszni egy altatást
🍀 más anyákkal kapcsolódni
🍀 befejezni egy (vagy akár több 😱) mondatot
🍀 megnézné a ligetet vacsoraidő után is
🍀 egy nyugodt estét

Gyertek! Hozzatok plédet, enni- és innivalót!

Gyerekkorom kirándulása most a gyerekeim kirándulása

Mátra
Rét
Zöld
Madárcsicsergés
Nosztalgiavonat
Csönd
Ordibálás
Röhögés
Nyugalom
Nap
Semmi
Minden