04/07/2018
Megengedés
Feszülés a derekam alsó részén, fáradtság mellkasom közepén, csiklandósság, mert egy bogár az arcomra szállt, egy belerepült a szakállamba, a jobb vállamon egy, majd a bal lábszáramon 2 hangya mászott, a bal oldalamon hideg szellő simogatott, bal karom a nap melegítette. A kezeim a térdemen tartottam, de egy nagyobb légy a csukott szememnek repült és én önkéntelenül megráztam a fejem.
Bennem megjelent a fájdalom, a kiváncsiság,öröm, a félelem érzése, illetve a mai napom programja, valamint ötletek jövőbeli projektekhez. Azt figyeltem, hogyan mennyi minden van jelen egyszerre, hogy hogyan változtak (múltak vagy erősödtek) az érzetek és érzések ezen pontok mentén. Ezek történtek velem a mai meditációm közben.
Egy éve meditálok és úgy látom, a megengedés az a készségünk amivel teret nyitunk a létező dolgoknak és türelemmel tudjuk megfigyelni őket. Csak vagyok velük: érezem ami a testemben van, végighallgatom a félelmeim a fejemben vagy épp megélem az örömöm. Ettől még nem gondolom, hogy a megengedés lesz "A megoldás". Egy lehetőség, hogy elfogadóbb, kiegyensúlyozottabb érzelmi helyzetből hozzunk döntést ugyanabban az élethelyzetben.
Tegyük fel, hogy a a megélhetésünk veszélybe kerül, feszültek, stresszesek leszünk, és általában ilyenkor hibáztatunk, sírunk, túlesszük magunkat, berúgunk, stb. Ezek is mind rendben vannak, léteznek, a legtöbben ismerjük is őket. Pusztán érdemes kibővíteni a listát: az elfedés helyett köszöntsük, nézzünk rá, hallgassuk meg és mondjuk ki néha, hogy van, hogy félünk. Talán még az is kiderül, hogy nem is olyan ijesztő.
Na és, Te? Mit halogatsz megengedni magadnak mostanában?
kép: happinessishereblog.com
10 dolog amit a "Hagyd abba a sírást!" helyett mondhatunk.
1.Rendben van szomorúnak lenni. 2. Nehéz lehet ez most számodra. 3. Itt vagyok veled. 4. Mesélj róla. 5. Hallak. 6. Biztos nagyon félelmetes, szomorú (stb) volt számodra. 7. Segítek a végére járni. 8. Hallgatlak. 9. Úgy hallom térre van szükséged. Szeretnék itt lenni számodra. A közelben leszek, amikor készen állsz beszélni róla. 10. Igazságtalannak tűnik ez a helyzet.
