Bajzáth Mária - Önismereti és Életvezetési tanácsadó, Life coach

Örömmel osztom meg veletek, hogy hivatalosan is megszereztem az ULTRARÖVID TERÁPIÁS KONZULENS címet. ❤️🙏

Így már ilyen formában is kísérni tudom a hozzám fordulókat nagy szeretettel. ❤️

Ultrarövid Terápia®

Kedves Ismerőseim, Kedves Követőim!

Örömmel osztom meg veletek, hogy jelenleg ultrarövid terápiás konzulensnek tanulok.

Az elmúlt közel egy évben és jelenleg is a képzés keretében a Dr. Buda László által kidolgozott egyéni konzultációs módszert sajátítom el. A folyamat célja egy intenzív, fókuszált önismereti beszélgetés, amelyet a gyorsaság, a mélység és a hatékonyság jellemez.

⏱️ Egy alkalom kb. 1,5–2 óra.
Ez idő alatt az aktuálisan legfontosabb, megoldásra váró témádra koncentrálunk. A folyamat során a lényegre fókuszálva igyekszünk jelentős felismerésekhez jutni, döntéseket hozni, és konkrét lépéseket megfogalmazni a vágyott változás irányába.

A módszerről bővebben itt olvashatsz:
👉 https://ultrarovidterapia.hu/konzultacio

🎓 A képzés egyik feltétele, hogy gyakorló konzultációkat tartsak – ehhez keresek olyan érdeklődőket, akik szívesen részt vennének egy ilyen konzultáción és ezzel támogatnák a vizsgám sikerét.
💛 A gyakorló konzultáció díjmentes.

A részvételhez az alábbiakat kérem:
✨ Röviden írd meg, milyen téma az, ami jelenleg leginkább foglalkoztat, mire szeretnél fókuszálni
✨ Tájékozódj a módszerről ( https://ultrarovidterapia.hu/konzultacio )
✨ Ha megbeszéljük a találkozónk kereteit, pontos, felkészült jelenlétedre számítok
✨ Kérek Tőled egy részletes visszajelzést a tapasztalataidról, legfeljebb 1 héttel a találkozásunk után, melynek a dolgozatomban való (név nélküli) idézéséhez szíves hozzájárulásodat kérem.

📌 A lehetőség korlátozott számú alkalomra elérhető.
Ha érzed, hogy szívesen belevágnál, írj nekem privát üzenetben. A jelentkezések sorrendjében adok időpontot.

Ha van olyan ismerősöd, akinek ez érdekes lehet, kérlek oszd meg vele is.
Köszönöm! 💚

Elérhetőségeim:
📞 Telefon: +36304453665
📧 E-mail: [email protected]

Az alábbi anekdota jó példa arra, hogy nagyon sok mindent az életben úgy ítélünk meg, hogy csak a saját szubjektív valóságunkat ismerjük. A problémák és azok megoldásai is, legyen az könnyű vagy nehéz, sok és kevés, jó és rossz - viszonyítás kérdése.

Nekem az is eszembe jutott a történetről - azon túl, amit megfogalmaz -, hogy minden szubjektív. Hiszen nem mindegy, hogy egy gyenge kar tartja a pohár vizet, vagy egy erős, edzett kar.

Éppen ezért egy másik emberről többek között azért sem szabad ítélkeznünk, mert nem ismerjük az ő életét és valóságát, nehézségeit és örömeit, nem tudhatjuk, hogy ő egy-egy döntésnél mihez viszonyít, mi alapján dönt.
Amikor egy másik emberről alkotunk ítéletet, akkor leginkább a saját helyzetünkhöz és életünkhöz hasonlítjuk, a saját normáinkat vesszük alapul.
Ezzel óvatosnak kell lenni, hiszen ítélkezésnek számít, ha könnyen törünk pálcát. Az alábbi szösszenetet ezért szeretem, mert látványosan mutatja be a szubjektív valóságot.

"Egy pszichológus sétálgat körbe a teremben, miközben a stresszkezelésről beszélt a hallgatóságnak. Amikor felemelt egy vízzel telt poharat, mindenki várta, hogy a "félig teli vagy félig üres" kérdést teszi fel.

Erre ő mosolyogva megkérdezte:
- Milyen nehéz ez a pohár víz?
Különböző válaszok érkeztek a hallgatóság részéről a víz súlyát megbecsülve.

Ó így válaszolt:
- A víz abszolut súlya nem számít. Hogy milyen nehéz, az attól függ, hogy meddig tartom.
Ha csak egy percig tartom, nem probléma. Ha egy óráig tartom, fájni fog a karom. Ha egy napig tartom, érzéketlenné válik a karom és elzsibbad, majd megbénul. Egyik esetben sem változik a víz súlya, de minél tovább tartom, annál nehezebb lesz.

A stressz és az aggodalom az életben olyanok, mint ez a pohár víz. Ha egy pillanatra megéled, semmi sem változik.
Ha egy kicsit tovább gondolsz rájuk, elkezdenek fájdalmat okozni.
Ha egész nap rájuk gondolsz, bénultságot érzel, képtelen leszel bármit is tenni.
Jusson eszedbe, hogy a pohár vizet le is lehet tenni."

(Forrást nem ismerem)
(Fotó forrása: Unplash)

Hogyan segít a mozgás a mentális egészségünk megőzésében?
🛼🏂🛷🥋🤿🏸⚽️🚴🧘🎾🏀💪

A testmozgás a testünk karbantartása mellett a mentális jólétünk megőrzésében is kulcsfontosságú szerepet játszik.

Már számos tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres testmozgás javítja a mentális egészséget, csökkenti a szorongást és a depresszió tüneteit.

Fizikai aktivitásunk során endorfinok, vagyis boldogsághormonok szabadulnak fel szervezetünkben, ami természetes hangulatjavító hatással bír.
Az aktív mozgás továbbá segíthet az alvásminőség javításában is, ami elengedhetetlen a mentális jólét szempontjából.

A fizikai aktivitás növeli az önbizalmat a testképünk javulásával, hiszen ha elégedettebbek vagyunk a testünkkel, az növeli az önbecsülésünket, mentális jólétünket is.

A sportolás során gyakran közösségi élményekben is részesülünk, amelyek hozzájárulnak a társas kapcsolatok erősödéséhez és csökkenti az izoláció érzését. A társas támogatás és az együtt töltött idő szintén pozitív hatással van a mentális egészségünkre.

Mentális jólétünk érdekében tehát érdemes lehet egyensúlyra, harmoniára törekedni a lelki és testi fejllődésünk érdekében.

Fontos, hogy mindenki megtalálja azt a mozgásformát, amiben örömét leli, így a mozgás könnyebben válhat rendszeres rutinná a mindennapjainkban.

Ezzel a gondolatokkal biztatnék mindenkit az önismeret elmélyítésére és a rendszeres testmozgás végzésére. Tekintsünk magunkra holisztikus szemléletben a harmonikusabb életminőség érdekében.

Szerencsére számtalan lehetőség közül választhatunk a sport tekintetében is és egyre több kiváló segítő szakemberhez fordulhatunk önismereti utunk elményítésében.

🛼🏂🛷🥋🤿🏸⚽️🚴🧘🎾🏀💪

Könyvajánló 💙📚

💎Fedezd fel belső világodat és hozd egyensúlyba életed, csoportunkban holisztikus szemlélettel támogatjuk a lelki egyensúlyod megteremtését.

Ha úgy érzed, hogy az önismereti könyvek kínálta lehetőségeknél többre vágysz, vagy ha elakadtál az élet valamely területén, több harmóniára vágysz az életedben, vagy szeretnél mélyebb önismeretre szert tenni, itt a helyed. Különféle kreatív és vizualizációs technikákat alkalmazva segítünk azoknak, akik fejlődésre, változásra vágnak. Lehetőséged nyílik egy biztonságos, elfogadó környezetben olyan emberekkel beszélgetni, akiket hozzád hasonlóan az önismeret és a lélek dolgai foglalkoztatnak.

💎 A program célja:
A cél, hogy megismerd saját szükségleteidet, motivációidat, automatizmusaidat és hiedelmeidet. A program során segítünk ezeket a tudatosság szintjére emelni, ami támogatni fog a változás útján. Alkalmanként más más témában elmerülve nyitott csoportban dolgozunk.

💎 Kinek szól önismereti csoportunk?
Mindenkit szeretettel várunk, aki most kezd bele vagy éppen folyamatban van személyisége felfedezésében vagy érdeklődik egy-egy téma iránt és szeretné elmélyíteni önismeretét.

💎 Téma:
Ezen a napon az önreflexió és az önismeret összefüggéseit vizsgáljuk meg.

További témáink a későbbi alkalmak során
📌 Kielégítetlen szükségleteink és az öngondoskodás
📌 Érzelemkifejezés
📌 Erőforrásaink, erősségeink megismerése
📌 Párkapcsolat
📌 Érzelemszabályozás, stresszkezelés
📌 Önbizalom, önértékelés
📌 Határok kijelölése
📌 Felelősségvállalás kapcsolatban, munkában és önmagunkért
📌 Test és a lélek kapcsolata

Időpont:
2025. február 26-án szerda 18:00-20:30-ig és ezt követően 3 hetente szerdánként ugyanebben az időpontban.

Helyszín:
Élet-Terem – GyöngyHáz terem: 1132 Budapest, Váci út 6. 4. emelet. Kapucsengő:14

A csoport létszáma:
Maximum 10 fő. Kis létszámú, nyitott csoport.

A program díja: 6000 Ft / alkalom

A csoportban barátságos és biztonságos környezetben segítünk fejlődni, ahol a résztvevők közös célja önmaguk és társaik személyiségfejlődésének előremozdítása. Hiszünk a csoport, a közösség erejében, így nem csak részünkről, de a csoport tagjainak részéről is támogatásra számíthatsz önismereti utadon. A foglalkozás tematikája előre felépített módon zajlik, azonban azt mindig a résztvevők aktuális élethelyzetéhez, a megjelenő kérdésekhez igazítjuk.

Csoportvezetők:
Daróczi Barbara
Transzperszonális Életút és Önismereti Tanácsadó,
Szociálpedagógiai képzésben részt vevő
Bajzáth Mária
Önismereti, Életvezetési és Személyiségfejlesztő Tanácsadó,
Life Coach

Jelentkezés:
Részvételedet az alábbi linkre kattintva tudod biztosítani, bankkártyás fizetés esetén.
https://cooltix.hu/event/679b582b31a8ed674ae3f04d
Ha átutalással, vagy készpénzben szeretnéd a program díját kiegyenlíteni, kérjük jelentkezz e-mailben az [email protected] címen, messenger üzenetben, telefonon a +36304453665, vagy +36304015181 telefonszámon.
Jelentkezésedet követően minden további szükséges információt megküldünk.
💙 Szeretettel várunk! 💙
Bármilyen kérdésed van, keress minket bátran:
Marcsi: +36304453665, [email protected], www.mentalterapia.hu
Barbi:+36304015181, [email protected], https://eletspiral.hu/munkatarsaink/

https://bajzathmaria.hu/esemeny/harmonia-onismereti-csoport/

Csodás napok ❤️🏂⛷️

🔹Holisztikus szemléletben a test, a lélek és a szellem egysége kulcsfontosságú. 🔹

Érzelmi blokkjaink, elakadásaink feltárása a test fizikai egészségére is pozitív hatással van. Azáltal, hogy felismerjük és feldolgozzuk érzelmeinket, jelentősen csökkenthetjük a stressz által kiváltott testi tüneteinket is, mint például az emésztési problémák, vagy a magas vérnyomás. Az érzelmekkel való munkánk során javulhat az immunrendszerünk működése is. A kialakuló belső harmónia pedig segít a krónikus betegségek megelőzésében és támogat minket a gyógyulásban.

🔹Az önismereti munka ezáltal segít abban, hogy ne csak jobban értsük magunkat, de a testi jólétünket is megőrizzük. 🔹

Az önismeret és pszichológia holisztikus szemléletben olyan megközelítés, amely az egyén teljes egységét vizsgálja, minden aspektusában.
Figyelembe veszi a testi, lelki, szellemi és szociális szempontokat. Ebből a szemszögből figyelve az önismeret az egyén belső világának megértését jelenti nemcsak pszichológiai, hanem fizikai és érzelmi szinten is, miközben összefüggésben van a környezettel, az emberi kapcsolatokkal és a spirituális dimenziókkal.
A holisztikus pszichológia az emberre egy rendszerként tekint, amelynek minden része összefügg. Ezért az önismeret fejlesztése ebben a megközelítésben az egész életre, a belső és külső tényezők közötti harmónia megteremtésére irányul.

Ha érdekel az önismeret és pszichológia holisztikus szemléletben, csatlakozz facebook csoportunkhoz, ahol értékes tartalmakat oszthatunk meg egymással. Várunk szeretettel. 💙

Csoport: Önismeret, pszichológia holisztikus szemléletben

https://www.facebook.com/groups/4636299909928655/