Életmódtervezés

Hoztam pár képet a vasárnapi Pilates & Horses eseményről 🩷🐴🌳

Mindig öröm nekem látni, hogy milyen felismeréseket, testtudati élményeket ad a résztvevőknek ez a néhány óra.
Büszke vagyok négylábú kollégáimra is, akik nem tudnak mást hozni, csakis önmagukat. Egy ló sosem játszik szerepeket.

De hogy jönnek a lovak az életmódtervezèshez?
Úgy, hogy a lóval asszisztált önismereti gyakorlatok közben felismerheted azokat a mintázatokat, amiket például a sokadik diétás/sportolásos nekifutásnál vagy bármilyen szokásváltoztatási elhatározásodnál viszel.
Ezek lehetnek gátak és lehetnek serkentőek is, a lovak tűpontosan visszatükrözik neked, hogy vagy jelen ezekben a céljaidban.

Az elmúlt egy hét tele volt áldásokkal. Egy miniszabi erejéig kizökkentem a hétköznapokból és Tihanyban is jártam, ami az egyik kedvenc helyem az országban. Két napot töltöttem kórházi gyakorlaton a geriátrián, ahol az ott élő idős emberek bölcsességéből meríthettem és megismertem az osztály mentálhigiénés segítőjét is. Az egyik nap fantasztikus osztálytársnőm, Nóri spontán koncertet adott a kórház parkjában a geriátria lakóinak, akiknek a tanulók köveket festettek.

Leendő coachokat taníthattam a valódi figyelemre és empátiára, egy másik csoporttal pedig már a képzést lezáró vizsgára készültünk. Tartottam személyi edzéseket és coachingüléseket is.
Aztán kicsit megidézhettem az edzői pályához vezető gyökereimet, amikor a pilates órákra koreográfiával készültem. Olyan volt, mintha újra táncolnék. És legalább ekkora áramlás élmény mindig az is, amikor a lovaimnál vagyok egy fárasztó nap végén.

Gyakran kérdezik tőlem hogy tudok ennyi mindennel foglalkozni? Számomra inkább az a kérdés, hogy tudnék ezek bármelyike nélkül egész maradni?

A teljesség megtapasztalasa, a test és a lélek láthatatlan összekötő szálaival való munka adja az igazi mélységét a a Pilates&Horses programnak is, amire már nagyon készülünk a lovaimmal.

Várunk téged is, ha megtapasztalnád ezt az élményt.
Az eseményt kommentben találod.

Idén csak vitt magával a már tradicionális nyári elvonulásunk, talán ezért sem fotóztam annyit, mint korábban.
Szeretek csoportokkal lenni, legyen szó edzésről, coachingról vagy tréningről, hiszen ilyenkor annyiféle energia találkozik, és mindig valami bőr alá szaladós élmény születik belőle.
Idén az a terv, hogy októberben ismételünk, szóval ha egy szuper női közösségben ismerkednél a pilatesszel és konzerválnád magad a hideg napokra, köztünk a helyed! 💫

Fiatalok, szépek és hamarosan mindhárman férjhez mennek.
Örülök és megtisztelő, hogy kicsit az edzések is hozzájárulhatnak a nagy naphoz és így része lehetek a ragyogásotoknak ✨
Nagyon sok boldogságot kívánok! 👰❤️

Amikor két évvel ezelőtt megálmodtam a Pilates&Horses programot, a hitem volt az egyetlen, amire támaszkodhattam. Aztán lett csodás helyszín, szuper lovak, olyan légkör, amiben a lélek felszabadul és részletek kiélesednek, de az első alkalomra mindössze ketten jöttek el. Máig hálával gondolok rájuk, hogy bizalmat szavaztak egy ötletnek, ami így testet ölthetett.

Vasárnap volt az első olyan Pilates&Horses, ahol a két lovam együtt dolgozott. Sok mindenen mentünk keresztül Pipással az elmúlt években, Cindyvel pedig balesettel, betegséggel, álmatlan éjszakákkal indult a közös utunk, de közben a mélyben valami változott, formálódott, csendes szövetséggé vált. Tegnap fogalmaztam meg valakinek, hogy a legfontosabb a ló asszisztálta támogatásban az, hogy bízzak a munkatársaimban, ezekben az 5-6 mázsás csodálatos lényekben.

Hol találkozik a pilates és a lóval asszisztált önismeret?
Mindkettő visszavezet önmagunkhoz, segít kapcsolódni a belső világunkhoz, a szándékainkhoz és az érzéseinkhez. A lovak tűpontosan tükrözik vissza, hogyan vagyunk jelen, érzékenyen reagálnak az energiáinkra, a pilates pedig megmutatja, hogy használjuk a testtudatunkat és miben nyugszik az erőnk.

Júliusban ismét lesz naplementés Pilates&Horses, de ha neked testhezállóbb az egyéni forma, úgy is megtapasztalhatod ezt az élményt. Keress bátran!

Az eseményhez írtam egy kis bemutatkozót, de mivel itt az oldalon is sok az új követő – aminek nagyon örülök 😊 –, ide is bemásolom, hogy jobban megismerjétek, ki áll az Életmódtervezés mögött.

Bakos Zsuzsi vagyok, pilates oktató, egészségfejlesztő tréner és coach.
A mozgás szeretét a tánctól kaptam, ami végigkísérte a kamaszkoromat. A húszas éveimben menő női magazinoknál dolgoztam szerkesztőként, mégis volt egyfajta hiányérzetem, szerettem volna közvetlenebbül is kapcsolódni azokhoz, akikhez az írásaimon keresztül szóltam.
2008-ban elvégeztem egy coachképzést, elsősorban a test és lélek kapcsolatát kutatva, és az életmódváltók mentális támogatását tűzve ki célomul. Azóta hosszú utat jártam be ebben, szupervizorrá képződtem és néhány éve coachok szakmai képzésében is dolgozom.
Eleinte dinamikusabb mozgásórákat tartottam, de már kutattam egy lecsendesültebb, testtudatibb módszer után, amit a pilatesben találtam meg.
Azóta is folyamatosan gyűjtöm a tudást az egészségfejlesztés, a szomatikus módszerek és a lóval asszisztált önismeret területén.
Egy 16 éves fiú gyermek büszke anyukája vagyok, emellett lelkes állatvédő, van két kutyám és két lovam.
Segítő szakemberként és edzőként is azt vallom, a változáshoz ki kell mozdítanunk magunkat a megszokott spirálból. A szabad levegőn mozgás, a nagy látómező, a megtartó közösség hozzásegíthet ahhoz, hogy új felismeréseket, korrektív és feltöltő élményeket kapjunk ebben a másfajta jelenlétben.

Ha szeretnél jönni a hétvégi elvonulásra, ne várj túl sokáig – már csak néhány hely maradt, az early bird kedvezmény pedig péntekig él. 🌳🌞💫

(A hétvégi elvonulásról több infó kommentben.)

A következő közelgő programokra várlak titeket szeretettel 💛

🐴 Pilates&Horses- naplementés élménydélután - Május 17.

MA délig él a szülinapi kedvezményes jelentkezési lehetőség, 3 hely kiadó még!

🌳 Pilates&Relax Hétvége a Börzsönyben - Június 26-28.

Az idei hétvégi elvonulásra is elkelt már a szobák fele, május 15-ig él a korai kedvezmény!

🧘‍♀️Szomatikus Pilates - Május 7.

Most csütörtökön (és általában kéthetente) 19 órától az idegrendszer kiegyensúlyozására.

Ha jönnél, kérd az időpontfoglaló linket!

Ha kérdésetek van bármelyik programmal kapcsolatban, bátran írjatok!

✨Az Életmódváltás Mentális Tízparancsolata✨

1. Minden nap, minden percében megvan az esélyem rá, hogy változtassak.
2. Akarnom kell a változást – néha mindennél jobban.
3. Tisztában vagyok vele, hogy a testem csak rám számíthat.
4. Nem csak a változásnak kell vonzónak lennie, nekem is vonzónak kell lennem a változás számára.
5. Elég bátor és elszánt vagyok ahhoz, hogy kitörjek a komfortzónámból.
6. Tudom, hogy nincs egyetlen biztos módszer, de van olyan módszer, ami nekem megfelelő.
7. Tudatosan arra figyelek, ami a célom megvalósítását támogatja.
8. Lehetővé teszem magam számára a következetességet.
9. Mindig van tervem. Vagy több is.
10. Sosem kételkedem a végeredményben.