Lélekterelő

Egy pánikoló, szorongó, stresszes életet élő, túlérzékeny embernek elengedhetetlen a napi stresszoldás ahhoz, hogy képes legyen túlélni a hétköznapi léttel járó megpróbáltatásokat.

Igen, megpróbáltatásnak aposztrofálható a mások számára egyszerű, "semmi különösnek" nevezett hétköznapi lét.

Hiszen az ő számára azzal a belső feszültséggel amivel él, (ami egyébként alapműködése és állandóan vele van), minden apró feszültséget generáló szituáció, történés szinte az utolsó csepp a pohárban ahhoz, hogy kiboruljon, vagy óriási problémának élje meg.

Ez bizony rendkívül megterhelő és rengeteg életenergia veszteséggel jár, amitől mérhetetlenül fáradtnak érzi magát.

Azonban ennek nem kell így maradnia!

✅Ha beiktatja az életébe például a jóga gyakorlását, a jóga nyújtotta lehetőségek egy igazi kincsestár (többek között) a kedélyállapotának javítására, a feszültségek levezetésére és az életenergia visszanyerésére!

Jómagam is a jóga több mint egy évtizedes gyakorlásával, oktatásával ezeket a tapasztalatokat csak megerősíteni tudom.

✅Coachként pedig a hozzám forduló stresszes, szorongó, pánikoló embereket buzdítom arra, hogy látogassanak el a jóga óráimra is, hogy a közös munkánk során a leggyorsabb, pozitív változást tapasztalhassák meg, a lehető legkellemesebb módon.

Ha magadra ismertél, Te is megoldást keresel a hétköznapi feszültségek kezelésére, akkor nem véletlenül olvasod most ezeket a sorokat...

Írj rám,ha változtatnál!

Ha kipróbálnád a jóga áldásos hatásait, akkor gyere el az óráimra!

Szeretettel várlak!

Mikes Krisztina Védiní
+36 20 4234411
[email protected]

Az órarend linkjét a kommentben találod!

✨FONTOS INFORMÁCIÓ!✨
Akik mostanában jártak nálam egyéni konzultáción, vagy jógázni, azok már értesültek róla, hogy Június 01-től új helyszínen, a Shanti Jógaszigeten vagyok elérhető.
(Folyamatban van a Lélekfa Központ és a Shanti jógasziget összeolvadása.)

🧘Az új helyszín sokkal kedvezőbb a jóga foglalkozások szempontjából, hiszen sokkal nagyobb a tér és ezáltal a férőhely is, többen tudunk egyszerre jógázni és több órára van lehetőség.

Én hetente három alkalommal tartok itt jóga órát, így több alkalommal tudunk együtt gyakorolni.

Lejjebb a levélben megtaláljátok az órarend linkjét és arra kattintva Védiní (ez a jógi nevem) óráira várlak Benneteket nagy szeretettel!

❗Az egyéni konzultációkra pedig a Shantis Siva jógateremmel azonos emeleten lévő, felújított terápiás szobában várlak Benneteket!

🕉️🕉️🕉️

"A jóga halhatatlanná tesz. A jóga a teljes élet. Eszköz, amellyel az ember személyiségének minden oldalát tökéletesítheti." Sri Swami Sivananda

Kedves Jógázók!

Mivel mindannyian a tökéletesedés útját járjuk, hiszen a jóga gyakorlásával élvezhetjük áldásos hatásait, dolgozhatunk nem csak a testünkön, hanem a személyiségünkön,lelki fejlődésünkön is, így szeretettel küldöm Nektek a következő heti lehetőségeket a gyakorlásra és ezáltal a fejlődésre.

Ezen a linken érhető el az aktuális órarend:
https://jogasziget.hu/orarend-shanti-joga-sziget/

Nagy szeretettel várunk Benneteket!

Mikes Krisztina Védiní
+36204234411
🙏🕉️❤️

Ha Te is sokat dolgozol, megfeszített figyelmet igényel a munkád, felelősségteljes döntéseket kell hoznod, sok a feladatod a hétköznapokban, válladon a család minden terhe, akkor biztosan tapasztaltad már, hogy úgy érzed elborítanak a gondolatok, folyamatosan a tennivalók és a problémák zakatolnak a fejedben, nincs megállás a gondolataid özönében.

Ha mindez ismerős a számodra, akkor valószínűleg azt is tapasztalod, hogy nehezebben megy az alvás, sokszor felébredsz éjszakánként és ebben az éber állapotban is a megoldandó feladatokat pörgeti az elméd, nem hagyva egy perc nyugalmat sem.

És ha mindez hosszabb idő óta van jelen az életedben, akkor az is szinte biztos, hogy úgy érzed, hogy bárcsak egy percig hagynának a gyötrő gondolatok, csillapodna az agyalás, mert lassan jártányi erőd sem marad, annyira elviszi az életenergiádat a lehúzó gondolatok és a hozzájuk kapcsolódó érzelmek összessége.

Igen ám, de nem annyira könnyű a folyton foglalkoztatni akaró, pörgő elmédet leállítani, hiszen minél inkább szeretnéd háttérbe szorítani, annál inkább próbálja mutatni, hogy de "én irányítok, azt teszed, amit én akarok". Így az ördögi kör bezárul.

Azonban ennek nem kell így is maradnia, hiszen vannak módszerek, amelyek segítségével picit pihenésre lehet bírni az elmét, hogy hagyjon egy kis teret a gondolataid felszabadítására.

Ilyen módszer lehet például a gongmeditáció, amely a hangterápiás események közül az egyik legerőteljesebb mód az elme "kitisztítására, lenyugtatására."

A gong erőteljes rezgései, hangjai kisöprik az elméből a gondolatokat, ugyanakkor képesek behatolni a teredbe és feloldani olyan energetikai elakadásokat, amelyek mintha egy zárt ajtó előtt toporognál megakadályoznak abban, hogy felszabadultan, könnyedebben hozz pl. döntéseket éld az életedet a hétköznapokban.

Tehát mindenképpen érdemes élni a gongmeditáció adta lehetőségekkel!

Mit tapasztalhatsz a gongmeditáció során?

A gong erőteljes hangja első hallásra lehet, hogy zavaró lesz a számodra, lehet, hogy úgy érzed, hogy felfokozódnak a kellemetlen érzeteid, gondolataid, de ez pont a tisztítás része. Ezért érdemes egy picit türelmesnek maradnod és megvárnod, amíg az energiák megteszik a blokkoldó hatásukat és általuk lecsillapodnak a gondolataid, kisimulnak az elmehullámaid és be tud kúszni a pihenés a nyugalom, a "csak úgy vagyok " felemelő érzése.

Ha szeretnéd ezt a különleges pihentető élményt megtapasztalni, akkor tarts velem!

A programra előre foglald le a helyed!

Szeretettel:

Mikes Krisztina Védiní
+36 20 423 4411
[email protected]

Helyszín:
Shanti Jógasziget
1196. Budapest,
Hunyadi utca 87.
Tetőtér

Díj:
6000 Ft

✨VISSZAJELZÉS🙏✨

"Ma reggel is megcsináltam a tisztítást és fogom is,mert nagyon hatásosnak érzem már most."

Ezt a visszajelzést kaptam Vivientől, aki erős szorongással küzdve, igen stresszes élethelyzetben érkezett hozzám.

Később a közös munka során is alkalmazott és a visszajelzésben is említett vizualizációs módszerrel ilyen eredményt tudtunk elérni már az első alkalom utàn:

"nagyon szívesen dolgoznék még együtt veled, akár tovább ezzel a vizualizációs módszerrel is,mert nagyot lendített rajtam."

Szorongani, pánikolni, küzdeni a stresszel, nem a gyengeség jele!

Amikor pedig mindez megoldhatatlan súlyként nehezedik az életedre, úgy érzed nincs kiút és mersz segítséget kérni, az az igazi erő!

Ha magadra ismertél, nem vagy egyedül...

Június egy új kezdet!
Itt a kiváló lehetőség,hogy a hét több napján is együtt jógázzunk!

Ezúttal új helyen, a Shanti jógaszigeten várlak nagy szeretettel!

A cím:
1196. Budapest,
Hunyadi utca 87. Tetőtér

Mikes Krisztina Védiní
+36 20 4234411

Sok pánikbeteg kívülről teljesen nyugodtnak látszik, miközben belül erős készenléti állapotban van. Nem feltétlenül
"a tömeget nem bírja",
hanem azt az érzést, hogy
elveszítheti a kontrollt, vagy nem tud biztonságosan kilépni a helyzetből.

Belül először csak enyhe feszkót érez, nincs levegő,sokan vannak...

A teste elkezd reagálni.

Gyorsul a pulzus,
izzad,
szédül,
remeg stb...

Ezeket a tüneteket veszélynek értelmezi:

"mindjárt elájulok"
"rosszul leszek"
"megfulladok"...

Ezektől még jobban megijed, ami tovább emeli az adrenalint.

❗Kialakul az ördögi kör:
félelem, testi tünet, még nagyobb félelem.

☝️Kívülről azonban sokszor csak ennyi látszik, hogy

hirtelen feszült lesz,
keresi a kijáratot a szemével,
hátrébb akar menni,
csendes helyre akar menni,
haza akar menni.

✅Ami segíthet neki ilyen helyzetben az azonnali
légzésfigyelés,
✅lelassítani a légzés ritmusát,
✅ csökkenteni az ingereket,
✅elhagyni a zaklató környezetet stb...

✅A környezete ezekkel a mondatokkal tudja segíteni:

✅Kijjebb megyünk!
✅Mindjárt lesz levegő!
✅Veled vagyok!
✅Lélegezz lassan!
✅Minden rendben van!

Ha megéltél már hasonló helyzeteket, vagy a környezetedben tapasztaltál már hasonlót, akkor tudd, hogy

❗a pánikroham nagyon ijesztő, de önmagában nem veszélyes.

Ha megtanulod felismerni és kezelni a rohamokkal járó érzeteket, akkor újra tudsz majd járni koncertre, fesztiválra, szórakozni.

Ha tudni szeretnéd, hogy milyen módszerekkel kerülheted el a pánikrohamok kialakulását, akkor kérj időpontot és segítek!

✨ VISSZAJELZÉS ✨

"Krisztinának sikerült az elmémet jó irányba forgatnia.
Más nézetből is megvilágítania a bennem rejlő negatív dolgokat.
Útmutatásait követve, rendkívül sokat javult a kedélyállapotom"

Ezt írta egy az életének mélypontján lévő kliensem, a közös munkánk elején.

Itt nem varázslat történt, hanem annak bizonyítéka, hogy mennyire sokat számít, amikor érkezik egy külső segítség, amely segít "kilátni" a saját megrekedt nézőpontunkból.

Sokszor nem az akaraterő hiányzik, hanem a támogatás, ami mozgásba hoz.

Ha úgy érzed valamiért mindig megakad az életed, írj rám!

🤨A pánikrohamokért meg kell dolgozni... Lehet,hogy most ezen a mondaton kiakadsz, mert azt gondolod,hogy ki az a hülye aki pánikbeteg akar lenni...

Nyilván épeszű ember nem választja a pánikbetegséget, hiszen rendkívül

😟ijesztő,
😔szenvedtető

és hosszú távon rendkívül

❗romboló hatása van,

ám az emberek többsége mégsem figyel azokra az alapvető dolgokra, amik alkalmazásával, figyelembe vételével elkerülhetnék a pánikrohamok, a pánikbetegség kialakulását.

Nem gondolnák, hogy olyan hétköznapi dolgok,mint például

✅az elegendő és jó minőségű alvás,
✅a napi rendszeres testmozgás,
✅a napi stresszoldás,

ezek alapjai a

☝️pánikmentes életnek, csakúgy mint

✅a megfelelő táplálkozás, a serkentő italok kizárása stb...

Tehát ha már akkor odafigyelnének a helyes életvitelre,a napi stresszkezelésre, amikor még híre sincs a pániknak az életükben, akkor nem kellene később gyötrő félelemmel, szorongással, állandó készenléti állapotban élniük az életüket.

És legfőképpen nem kellene kétségbeesve keresni a megoldást, hogy megszabadulhassanak mindezektől a meglehetősen kellemetlen tünetektől, amiket a pánik és a létrejöttétől való félelem okoznak.

Nyilván, ha valaki korábban nem találkozott még a pánikrohamokkal, akkor nem is tudta, hogy érdemes tenni ellene...

❗De a megelőzés mindenkinek nagyon fontos lenne,hiszen ebben a pörgő, feszültséggel teli, zaklatott Világban mindannyian veszélyeztetettek vagyunk!

Tehát ha már volt pánikrohamod, akkor azért, ha még nem, akkor azért,hogy ne is legyen,

☝️tegyél ellene!

Ha szeretnél többet megtudni arról hogyan szabadulj meg a szorongástól, a pániktól való félelemtől vagy hogyan előzd meg, akkor írj rám és segítek!