Fekete Blanka • Yoga

Fekete Blanka • Yoga

Megosztás

Hatha Yoga • Ashtanga • Flow
Traditional mindset in today’s exercise
Classes • Events • Teacher trainings
Yoga Therapist student

Photos from Fekete Blanka • Yoga's post 21/02/2026

ÁTALAKULÁSOK ✨

Számomra a Tűz Ló éve hegyeket és rengeteg havat hozott, gyönyörű helyszíneket és új élményeket. ❄️

Ez azt is jelenti, hogy mostantól kicsit megváltozik az az oktatási forma, amit korábban megszoktatok tőlem, de csak a forma, a minőség marad a régi! ☝️
Sőt, én is tovább tanulok, fejlesztem magam, hogy mégjobb programokat hozhassak Nektek! 🧘🏻‍♀️

Az oktatóképzések egy része hamarosan online formába kerül át egyéni mentoring programmal, gyönyörű videókkal és a megszokott precíz struktúrával. 👩‍💻

Az elvonulásokra pedig ezentúl leginkább az Alpokban, vagy a tengeren kell számítani. 🏔️⛵️

Workshopokat természeten ezután is tartani fogok Budapesten, csak egy kicsit ritkábban.. 🤸🏻‍♀️
Például a következő workhsora tavasszal számítsatok.

Tehát nem tűnök el, csak kicsit átalakulok, mint ahogy ennek már nagyon is ideje volt. Elképesztően izgatott vagyok a következő időszak miatt és bízom benne, hogy sokatokkal tudok majd találkozni az online térben és személyesen is workshopon vagy elvonuláson. 🤎

Szóval stay tuned, hamarosan érkezem a következő program részleteivel! 🌿

Photos from Fekete Blanka • Yoga's post 05/02/2026

✨ DANCE FLOW YOGA ©️

Sokszor felmerül a kérdés, hogy mi is ez valójában, miben hasonlít, miben különbözik más modern jóga irányzatoktól..

Úgyhogy szerettem volna megosztani veletek őszintén, hogyan is kelt életre a , mi vezetett el az úton idáig. 🧘🏻‍♀️

Hálás vagyok minden egyes ide vezető pillanatért és ha úgy tetszik kudarcért is, mert ezek nélkül nem született volna meg a Dance Flow Yoga ©️. 🤎

26/01/2026

Elhoztam nektek azt az 5 dolgot a vinyasa és a benne nélkülözhetetlen chaturanga technika elsajátításáról, amit ma már minden gyakorlómnak megtanítok a jógaórákon és “must have” instrukcióknak gondolok.

1. Figyelj a vízszintes helyzetre!
Ne engedd a vállad és a törzsed a könyököd szintje alá. Ha túl mélyre ereszkedsz chaturanga közben és lendületből akarod megoldani a mozdulatot, a csuklód és a vállad is hamar túlterhelődhet, hosszú távon pedig sérülést / fájdalmat okozhatnak.

2. A felkarok közvetlenül a törzs mellett fussanak és ne alatta legyenek a karhajlítás közben.
Figyelj, hogy ne csald be a felkarodat a mellkasod elé azért, hogy ott landolva könnyebben továbbgördülj felfelé néző kutyapózba. Csábító lehet, mert erőt spórolsz vele, de hosszú távon komoly könyök-, és vállízületi sérülést okozhat a rendszeresen így végzett karhajlítás.

3. Core, core, core!
Csak akkor lesz erő és stabilitás a vinyasa folyamatában, ha a törzs izmai kellően erősek. Az erő központ aktivitása tartást és kontrollt ad, így megkímél a deréktáji szakasz és a váll túlterhelésétől.
Tehát navasana (csónak póz), phalakasana (deszka póz), vasisthasana (side plank) és ezek kontrollált variációi mind segíteni fognak a vinyasa lassításában.

4. Felfelé néző kutyapózban nyisd meg a mellkasod!
Chaturanga után ahogy feltolod magad mellkasnyitásba, finoman húzd le a vállakat, forgasd kifelé a felkarokat, fejtetővel törekedj a magasba és hagyd, hogy a szívközpont megnyíljon. Így kiemeled magadat és elkerülheted a vállak helytelen, befelé forduló terhelését.

5. A mutató ujj párnákat végig told a talajba!
Az egyik kedvenc részletem, mert ahogy a mutató ujj párnát a talajba tolod, a terhelés csökken a csuklón, a túlfeszülő könyök helyre kerül és az egész mozdulat struktúrát, tartást kap.

Mentsd el, ha hasznosnak találtad és próbáld ki a következő jógagyakorlásod alkalmával!

18/01/2026

CSATLAKOZZ A KÖVETKEZŐ DANCE FLOW YOGA © OKTATÓKÉPZÉSHEZ ✨

✨ Fedezd fel a Dance Flow Yoga © világát, ahol a jóga tudatossága és a tánc szabadsága találkozik.

🧘🏻‍♀️ Februárban indul a következő Dance Flow Yoga © ️ oktatóképzés, ahol nem csak elmélyítheted jógaoktatói tudásod, de fejlesztheted kreativitásod, és egy egyedi módszertant sajátíthatsz el.

🎓 Kreatív ászana összekötések· Koreográfiai alapok · Teljes Dance Flow Yoga © módszertan

💫 Támogató közösség · Szakmai fejlődés · Yoga Alliance akkreditált tanúsítvány

🎁 Kedvezményes jelentkezés: január 31-ig!

👉 Jelentkezés az [email protected] e-mail címen · Részletek a bio-ban található linken

Photos from Fekete Blanka • Yoga's post 13/01/2026

Elhoztam nektek minden fontos infót a februárban induló Dance Flow Yoga © jógaoktatói továbbképzésről! ✨

Minden jógaoktatói csoport csodás fejlődésen szokott keresztülmenni, úgyhogy már alig várom, hogy az új csopi is rálépjen a kreatív flow jóga ösvényére. 🧘🏻‍♀️

A Dance Flow Yoga © a tánc; a koreográfia és az alkotás kreatív szabadságát ötvözi a Vinyasa Flow típusú jógaórák rendszerével. 🌊 A sok figyelemmel kidolgozott módszertannak köszönhetően pedig mindneki számára adott az önkifejezés!🤎

Photos from Fekete Blanka • Yoga's post 08/01/2026

Új év, új lendület! ✨

Nekem nagyon sokat adott, amikor elkezdtem egy kicsit jobb minőségű jógaszőnyegen gyakorolni. Rájöttem, hogy még stabilabb és még könnyedebb is lehet a jógázásom, szóval igazi AHA pillanat volt. 🌿

Ha szeretnétek az új évi gyakorlásotokat egy kicsit megtámogatni, akkor szívesen megosztom veletek a kódomat.👇

A “FEKETEBLANKA” kóddal 15% kedvezményt kaptok a / eu.manduka.com oldalán, ami azért is jelent sokat számomra, mert így ha egy aprósággal is, de hozzá tudok járulni ahhoz, hogy profi jóga-élményben legyen részletek. 🧘🏻‍♀️✨

Photos from Fekete Blanka • Yoga's post 04/01/2026

Új év, új holdciklus

Tegnap volt az idei év első teliholdja! 🌕
Én ezt a rutint csinálom végig ahhoz, hogy a legtöbbet hozzam ki ebből az időszakból. ☝️

Photos from Fekete Blanka • Yoga's post 02/01/2026

2026

Ez az év is sok újdonságot fog hozni.. Sőt, állítólag szabadságot, lendületet és tisztulást is.. 🔥🦄

Így ezzel az érzettel fogalmaztam meg azt a 6 mintát, amin változtatni szeretnék 2026-ban. 🧘🏻‍♀️

Te milyen mintán szeretnél változtatni idén?

jógázzmindennap yogateachers jógaoktató yogateacherlife jógaoktatás

31/12/2025

Ilyen volt nekem 2025 számokban és jógában 🧘🏻‍♀️

✨ 4 jógaoktatói továbbképzést vezettem
✨16 új Dance Flow Yoga © oktató vizsgázott sikeresen
✨Körülbelül 260 jógaórát tartottam
✨1 Jógaterápiás diplomát szereztem
✨2 Elle Yoga Weekenden vehettem részt előadóként
✨8 workshopot tartottam
✨4 jóga workshopon tanultam
✨És 1 elvonulást sem tartottam!

Számotokra milyen volt ez az év, ha számokban kellene összefoglalni?

jógázzmindennap yogateachers jógaoktató yogateacherlife jógaoktatás

24/12/2025

Boldog karácsonyt kedves jógik! 🎄🙏

Köszönöm, hogy együtt jógázhatunk és tanulhatunk, nekem ti vagytok az egyik legkedvesebb ajándék. 🤎

#24/24

Szeretnéd, hogy a(z) iskolaod elsőként szerepeljen az Iskola tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Kattints ide a szponzorált hirdetés igényléséhez.

Helyszín

Kategória

Cím


Budapest