BombaAnyuka- Csonka Enci

Ma egy kicsit jobban ment ès többet futottam...

Persze ez mèg messze nem az, amit kitűztem, de haladok...
Step by step.
Minden kicsi szàmìt.
Lunával futottunk.
De Ő ma is gyorsabb volt🤣🤣
Jó, de neki 4 làba van...ezzel vigasztalom magam🤣🙈

Jó nagy kört mentünk.
Na de.ajd amikot kettőt futok ebből...
Lesz olyan is.

Szèp estèt!

Enci

Ma ismét előadàst tartottam az Integratìv Medicina Egèszsègklubban🙏🥰

Kimerìtő vagy tàplàló?
Stimulàl vagy valóban èpìt?

Ekörè a tèma körè èpült a mai előadàs, egy kis mièrtekkel, szakmaisàggal, vagus ideg jelentősège, feladata, bèl-agy-tengely kapcsolat, aminosavak ès esszenciàlis aminosavak, ès adtam nèhàny könnyed tavaszi receptötletet is a vègèn!

Ha te is szeretnèl egy ilyen EgészségKlub tagja lenni, ahol hétről hètre nagyon hasznos előadàsokat hallgathatsz, kihìvàsokban vehetsz rèszt, akkor tudsz csatlakozni, kommentben teszem a linket🙏🥰

Jó éjt!

Ma is megtettem.

Futottam.
Ma a kutyánkkal, Lunával, gondoltam összekötöm a kellemest a hasznossal.

Először azt gondoltam szegèny, vajon fog-e neki tetszeni, hogy most futunk, nem sètàlunk...
Aztàn az lett, hogy igazàból neki a sima sétàja gyorsabb, mint az èn futàsom🙈🤣
Azzal vigasztalom magam azèrt, mert neki 4 làba van, nekem meg csak kettő...🤣🙈
Ugye, hogy ezèrt??!!🙈🥰

Aztàn persze elengedtem őt , ès mikor ő futott, engem jól lehagyott🤣🙈, persze aztàn volt, hogy èn hagytam le, mert megàllt szaglàzni, de ő valahogy mindig gyorsabban utolèrt.🤣🥰

Na de a lényeg, hogy szuper volt.
Nem volt sokkal jobb a teljesìtményem a múltkorinàl, de legalàbb megcsinàltam.💪☝️

Ès aztàn egy kicsit kivörösödött fejjel a futàs utàn, de még erősìtettem is kicsit.

Mozgàsra fel!
Hasznàld a tested, vagy elveszìted!🥰💪

Enci

Tegnap hosszú ideje újra...

Elmentem egyet futni...

Màr nagyon règóta tervezem, igazàból januàrban akartam kezdeni, de februàr vège lett belőle...🙈🫩

De legalàbb elkezdtem.
Azonban az inspiràció megint a kisfiam volt,amièrt nagyon hàlàs vagyok neki.
Hazajöttünk a suliból, ès megkèrdezte, Anya, elmegyünk futni?
Lehet erre nemet mondani egy mindjàrt 8 èves gyermeknek?
Pont volt mèg idő, mielőtt a kicsièrt menni kellett az oviba.
Persze aztàn Szilàrd vègül nem jött🤣🤣
Mert mondtam neki, hogy akkor èn futnèk egy rendeset, jön akkor is?
Hàt...inkàbb maradok.
De, Ő a hèten, mióta együtt edzettünk, 2x is edzett ès futni is volt kicsit az utcànkban🙏💪

Szóval nekiindultam.
Mondanom sem kell, elèg siralmasan sikerült...konkrètan 500 m utàn legszìvesebben megàlltam volna🙈🙈🤣
Màr úgy èreztem, hű de sokat mentem, mert alig bìrtam, rànèztem az alkalmazàsra, ès làtom 560 m...na mondom ez csodàlatos...itt azèrt nem àllunk meg...
Mentem tovàbb...de baromi nehèz volt, tènyleg.
Aztàn vhol 2.8 km-nèl jàrtam, mikor muszàj voltam sètàra váltani, gyors sètàra ugyan, de legalàbb nem àlltam meg💪💪

Aztàn persze bele kellett húzzak, mert különben nem èrtem volna oda az oviba Emilièrt☝️☝️
Ìgy újra futni kezdtem.
Ìgy lett az eredmènyem a kèpen látható.
Innen indulunk.
Ugyanis nint màr emlìtettem, beneveztünk a sulival az UltraBalatonra. Èn, aki sosem voltam nagy futó.
Viszont a kihìvàsokat nagyon szeretem.
Volt idő, amikor egy szigetkört 30 perc alatt futottam...az zöbb mint 5 km...
Na de majd javítok rajta...💪💪

És persze aztàn annyira jó èrzès volt, amikor megcsinàltam.💪❤️
Ès persze izomlàzam lett, de azafajta, ami csak a futàstól van, ezt is imàdom.
Imàdtam vègre èrezni, hogy minden porcikàm felèledt.
Hètvégèn folyt köv.remèlem.

Csodàs hètvègèt!

Ugye tudod, hogy szülőkènt baromi nagy a felelőssèged?

Ezt ilyenkor magamnak is mondom.
Csak gondoltam kihangosìtom a gondolataimat.

Ma voltam a gyerekekkel, csak kettővel, kisfiammal ès nagylànyommal egy kisebb rendezvènyen, ahol jómagam is megoszthattam pàr gondolatot, hogy milyen tapasztalataim vannak egyes ternèkekkel a munkàm soràn.
Hazafelè Szofi lànyom azt mondta, hogy anya, èn tuti ezt akarom csinàlni majd.
Hogy mit is, arról is majd ìrok.

Inkàbb most affelè vinnèm eme eszmefuttatàst, hogy mennyire nem mindegy mit mutatunk meg nekik, ès főleg mi mit hogyan csinàlunk.
Szofi mondata után az volt bennem, ha màsèrt nem, màr ezèrt megèrte belefognom egy olyan üzletbe, ahol làt màs perspektìvàt is.
Mèg úgyis, hogy még nagyon az elejèn vagyok.
Ő az, aki a legjobban biztat.❤️

Aztàn hazajöttünk, megìrtam egy tartalmas levelet , ès egyszer csak bejött a kisfiam a szobàba, és azt mondta, Anya, èn most edzeni fogok.
Ès elkezdte kipakolni a súlyzókat, a szőnyeget.
Mondom vàrjàl kisfiam, mindjàrt kèsz vagyok, ès edzek én is.
Majd jött a kicsi is.

Nagyon hálàs vagyok neki ezèrt, mert bevallom töredelmesen, hogy hosszú hetek óta nem edzettem...
Egyszerűen olyan az èlethelyzet, hogy most baromi nehèz.
Persze ez akkor is csak egy döntès.
Az, hogy nem csinàltam, az is az èn döntèsem volt.
Mindegy mièrt.
De itt jön az, hogy megoldàsokat vagy kifogàsokat keresünk?
Szóval a lènyeg, hogy most felàlltam az asztal mellől, edzőruhàt ès edzőcipőt húztam, ès nekiàlltunk.
Beàllítottuk kisfiam kedvenc edzős zenèjèt, a Rockey-tól az Eye of the tiger-t, ès nyomtuk.💪💪

Hú de jól esett.
Bàr meg kell àllapìtsam, hogy az àllókèpessègem magamhoz képest elég ramaty.🙈
Pedig bele kell húzni, ugyanis a gyerekek sulijàban egy kis maroknyi csapattal beneveztünk az idei UltraBalatonra.😱😱🙈🙈💪💪💪

Szóval van mire nézni.💪🙏🥰

Kèrlek figyeljetek magatokra, a szavaitokra, a tetteitekre, mert a gyermekek bizony màsolàssal tanulnak, és mindent magukba szìvnak.
Mindent.
Bàrmit csinàlunk
Legyen az jó, vagy rossz, helyes vagy helytelen.
Jelentsenek ezek bàrmit is.

A lényeg, hogy nagyon nem mindegy milyen pèldàval jársz elől.
Úgy viselkedsz-e, olyat teszel-e, ami utànzàsra mèltó?

Enci

Nosztalgiàztam kicsit gondolatban...

Amikor mèg az èletem szinte csak az edzèsről, edzèstartàsról, rendezvènyekre jàràsról szólt...
Nagyon szerettem.

Amikor anno ràtalàltam erre az útra, hogy emberekkel foglalkozhatok ès embereknek segìthetek az èletminősègük jobbà tètelèben, teljesen màs szintre emelkedett az èletem.

Előtte egy bankban dolgoztam, fix munkaidőben.
Egyik hèten dèlelőtt, màsik hèten dèlutàn.
Egy darabig jó volt.
Azt is szerettem.
Egy ideig.
De màsra vàgytam.
Többre.
Arra, hogy èn oszthassam be az időmet.
Arra, hogy ne legyek megkötve.
Nagyon nem szeretem a kötöttsègeket..
Elkezdtem terembe jàrni edzeni...ès kinyìlt a vilàg.
Azt èreztem hazaèrtem.
Addig is mindig sportoltam, 10 évig röplabdàztam, atletizàltam előtte, közben.
Szemèlyi edzővel kezdtem edzeni.
Mondom ha màr csinàljuk, csináljuk profin.
Szerintem kifogtam akkor az egyik legjobb edzőt ott a Fày utcai Oxygènben.
Sokat köszönhetek neki.
Pár hèt edzès utàn azt javasolták, mi lenne, ha versenyznèk fitness modell kategóriàban?

Hm...azt sem tudtam, mit jelent ez.
Csak azt èreztem hìv ez az egèsz.
Belevàgtunk a felkèszülèsbe.
Pàr hónap utàn egy őszi szezonnal indìtva az első IFBB versenyemen 2., majd 3.helyezèst èrtem el.
Ez erőt adott.
Mentünk tovàbb.
Aztàn egyszer csak első lettem egy magyar bajnoksàgon, majd újra és újra, szàmos verseny következett...
Mìg egyszer megnyertem az itthon megrendezett IFBB Vilàgkupàt, mellyel jogot nyertem az amerjkai Arnold Classicra.
Ezt àlmomban sem gondoltam anno...
2011-ben kimentünk Ohaio àllamba, Columbus vàrosàba.
Top 10-be bekerültem. Màr nem modell, hanem az akkori bodyfitness kategóriàban.
Imàdtam ott lenni.
Azon a szìnpadon, azon a fesztivàlon, ahol Arnold, az egyik pèldakèpem sétàlgatott, szinte testközelből làthattam.
Felejthetetlen èlmèny.

Hálàs vagyok èrte, hogy mindezt megèlhettem, ès az èletem rèsze volt.
A versenyzès hozta azt magàval, hogy szemèlyi edző lettem, ès szàmos kèpzèst elvégeztem ezen a területen, hogy egyre jobbà vàljak.
Nincs ez màskènt azóta sem.
Csak màr máskèpp.
Azóta sok minden vàltozott, de az emberek segìtèse maradt.

Majd mesèlek mèg...

Akinek van 2 óràja szombaton, tartson velem, velünk ezen a kis rendezvènyen🙏🥰

Olyan informàciók birtokàba kerülsz, ami gyökeresen tudja megvàltoztatni az egèszsègről alkotott vèlemènyed.

Nagyon jó hangulatban telt a legutóbbi rendezvèny is, lehet majd kóstolni, kèrdezni, kapcsolódni🙏

Teljesen ingyenes, csak kèrlek jelezd itt nàlam ezen az emailcìmen ( [email protected]), hogy jössz, vagy a plakàton lèvő email cìmre is ìrhatsz.

Vàrunk szeretettel🙏🥰

Enci

Banànos tojàsos lisztmentes csokis süti😋😋😋

🤣🤣

Azèrt is felelős vagy, amit nem teszel meg....

Igen.
Tudod, hogy èrtem?
Úgy, hogy nemcsak annak van következmènye, amit megteszel, hanem annak is, amit nem teszel meg.
Főleg annak.
Pèldàul az egèszsègedèt.
Mindig arról beszèlnek csak, hogy amit teszünk, azèrt mi vagyunk a felelősek, és azèrt is, ami annak a következmènye.
De amit nem teszünk meg, bizony azèrt is mi vagyunk a felelősek.
A mulasztàsainkèrt.
Amiket tudod, hogy meg kellene tenned, de mègsem teszel.
A halogatàsainkèrt.
A majd holnap mondatainkèrt.
A majd màskor kijelentèseinkèrt.
A most nincs rà idöm àllìtàsokèrt.

Elgondolkodtàl màr ezen?
Ha nem, akkor èrdemes.
Persze ne gondold túl, mert az sem jó.
Inkàbb cselekedj, az inkàbb cèlravezető.
Mikor?
Leginkàbb most.
Mindig a most a legjobb pillanat.
A jelenlét az, ahol a legtöbbet tudod tenni.

Ezèrt arra biztatlak, gondold vègig azt, hogy vajon mit halogatsz mindig, hogy pl.egèszsègesebben èlj?
Mi az, amin tudnàl vàltoztatni, de nem teszed?
Mi az, amit meg kène tenned, de nem teszed?
Merj segìtsèget is kèrni.

Ha szeretnèl elindulni a vàltozàs útjàn, itt vagyok, segìtek.

Enci