Test-Alapú Önmunka: Idegrendszeri, Testérzeti, Érzelmi, Tudati Önismeret

"És ne aggódj, ha az életed
a feje tetejére áll.
Honnan tudod, hogy az az oldal, amit megszoktál,
jobb, mint az, amelyik most következik?"

And do not worry that your life is
turning upside down.
How do you know that the side you are used to
is better than the one to come?
(Rumi)

"A KORÁBBI ÁLLANDÓ FENYEGETETTSÉG ÉRZETET ÉS AZ ÁLLANDÓ PERFEKCIONIZMUST FELVÁLTOTTA A ZSIGEREIMBEN MEGÉLT BIZTONSÁG ÉS ÖNKAPCSOLÓDÁS BELSŐ TAPASZTALATA." „Lassan egy éve használom az Andi által átadott test-elme-tudatbelakás és neurobiológiai traumafeldolgozás módszereket és eszközöket, amelyek által rengeteget mélyült az önismeretem és változtak a megéléseim. Hirtelen nem is tudom, melyik változást emeljem ki a sok közül. Az első, ami visszatekintve eszembe jut, az az önmagam nem elfogadott részeivel való folytonos, sokszor egyáltalán nem tudatos küzdelem, az állandó perfekcionizmus abbamaradása, ami legalább 25 éve hajtott. Ha marad is bennem ilyen késztetés, arra tudok elfogadással rátekinteni, ezáltal eldönteni, belehajszolom-e magam egy ilyen körbe, vagy inkább kíváncsian „leutazom” ahhoz a részemhez, aki még mindig a szeretetlenségbe ragadva él bennem. Alapvető változás a biztonságérzet kialakulása, megélni tudása, ami hatalmas hiány volt az életemben, és mindig külső forrásokból próbáltam bebiztosítani a magam számára. Régebben állandó fenyegetettség érzetben, egyfajta hangulati hullámvasúton éltem, nyugvópontok, pillanatnyi szusszanások után kutatva, amelyeket nem sokáig tudtam megtartani, mert a létállapottá vált érzelmeim hamar elsodortak onnan. Most ez megfordult – életem ebben a biztonságos térben zajlik, ez vált természetessé, az otthonommá saját magamon belül, és jöjjön akármilyen magával sodródó érzelem, az már nem marad velem sokáig, automatikusan visszarendeződök ebbe az alapállapotomba, amelyet a kurzus által adott gyakorlatok segítettek felfedezni és újra megélni, és a jövőben is segítenek tovább tágítani, mélyíteni. Az már csak hab a tortán, hogy az életem is ezt a biztonságosságot tükrözi, vagy mert magától ehhez rendeződött, vagy mert én döntöttem úgy, hogy szükségleteimre figyelve változtatok azon, ami nem szolgál engem. A harmadik fontos változás, hogy az önismeretre többé nem kipipálandó, letudni való feladatként tekintek, ami után végre majd jöhet a nagybetűs, boldog, megelégedett élet. Ahogy a küzdés helyét átvette a valódi önismeret igénye, többé az öngondoskodás, az önmegismerés nem szükséges rossz lett, hanem egy út, amin járni szeretnék, olyan mindennapi gyakorlat, amely nem elvezet az elégedettséghez, mint végcélhoz, hanem ebben a már most jelen levő elégedettségben zajlik. Ez a hozzáállás alapvető lételememmé vált, amit nem a tökéletesség iránti igény hajt többé, hanem azok az ajándékok, amelyeket tőle kapok: az elfogadás, az áramlás, a teljesség, a megelégedettség – olyan értékek, amelyektől az élet számomra igazán minőségi. Ezekhez az alapvető értékekhez igazodva sokkal érzékelhetőbbé válik, hol vannak bennem azok a pontok, ahol nem tud az élet áramolni, fejlődni, hol van szükség gyógyulásra, összekapcsolódásra elhagyatott részeimmel. Ezekhez adott és ad továbbra is rengeteg eszközt, gyakorlati módszert Andi, hogy mindez ne csak elméletben legyen szép, hanem valós, testben, zsigerekben tapasztalható megéléssé váljon.” (Test-Elme-Tudatbelakás és Neurobiológiai Traumafeldolgozás Iskolája Mentroprogram Hallgató)

CSINÁLD AZT, AMI MŰKÖDIK! TÉGED IS SZERETETTEL LÁTLAK 15+ ÉV TAPASZTALATÁVAL A TEST-ELME-TUDATBELAKÁS ÉS NEUROBIOLÓGIAI TRAUMAFELDOLGOZÁS ÖNKEDVES, GYAKORLATI VILÁGÁBAN. ❤

AZT TANULOM, HOGY LÉTEZIK KIÚT A MAGAS SZINTRE FEJLESZTETT ÖNERŐSZAKBÓL. ❤ „Az életem eddig arról szólt, hogy magas szintre fejlesztettem az önerőszakot, és most azt erősítem magamban, hogy a legfontosabb, hogy ebből létezik kiút, meg lehet tanulni másképpen létezni, pedig messziről indulok. Meguntam, hogy állandóan azt keresem, hogy miben vagyok rossz, törött, selejtes, ezt kevesebbet csinálom már, eddig se használt. 😃 Korábban nem tűnt fel, hogy én abszolút ilyen létállapot szorongó vagyok, mivel a szorongásom mindig a magasan funkcionáló irányba tolt, így eddig azt hittem, hogy ez a normális. A kurzus folyamatában sokat tudatosultam abban, hogy észreveszem, pl. hogy mennyire be vannak feszülve a testem bizonyos területei. A Haveninget is imádom csinálni. Az aktuális elakadásaimat be tudom vinni az egyéni konzultációra, ami nagyon sokat segít, hogy lássam magam, tényleg extra erőforrás, ahogy Andi ajánlja. Magának a folyamatnak és a beletett energiának is érzem a megtartó hatását.”

CSINÁLD AZT, AMI MŰKÖDIK! SZERETETTEL LÁTLAK 15+ ÉV TAPASZTALATÁVAL A TEST-ELME-TUDATBELAKÁS ÉS NEUROBIOLÓGIAI TRAUMAFELDOLGOZÁS ÖNKEDVES, GYAKORLATI VILÁGÁBAN.

NEKEM, AKINEK AZ ELMÉJE SZINTE ÁLLANDÓAN ZAKATOL, EZEK AZ ESZKÖZÖK SZÓ SZERINT ÉLETMENTŐK EBBEN A NEHÉZ IDŐSZAKBAN. “Kedves Andrea! Szeretnék egy kis visszajelzést küldeni neked. Tudod, most egy nagyon nehéz időszakon megyek keresztül: egy egész életszakaszt zárok le, egy közel tízéves időszakot, új munka, új lakás és egy új város vár rám. Ez egyszerre nagyon sok. Mindeközben minden nap igyekszem hallgatni a Test-Elme-Tudatbelakás És Neurobiológiai Traumafeldolgozás Bevezető kurzusos anyagokat, jegyzetelek és végzem a gyakorlatokat. Van, amikor végigcsinálom veled, és van, amikor csak addig jutok, ameddig az energiám engedi. Szeretném elmondani, mekkora segítség kezd lenni számomra az, amit átadsz. Az elmúlt években rengeteg mindent kipróbáltam, és lassan már feladtam a reményt, hogy létezik olyan megközelítés, ami nekem valóban segít. Úgy érzem, a lehető legjobb időben találtalak meg. Káoszból indultam, és egyszer csak valami megváltozott. Valami csendesebb lett bennem. Nyugodtabb. Néha azt érzem, mintha a bennem tomboló viharos tenger lassan lecsendesedne. Mintha a fejemben állandóan zakatoló gondolatok halkabbak lennének. Nem mondom, hogy már minden rendben van, de megtapasztaltam valamit. Olyan érzés ez, mint amikor megérintjük egy nemes rózsa bársonyos szirmát: finom, puha és megnyugtató. Már az is sokat ad, ha csak a légzésemre figyelek, vagy az érintés érzésére. És még azokon a napokon is, amikor nincs erőm gyakorolni, elég csak belehallgatnom az anyagokba, és máris megérkezik egy stabilabb, biztonságosabb érzés. A tudat, hogy van mihez nyúlnom, hogy vannak eszközeim és van segítség, önmagában is biztonságot ad. Nekem, akinek az elméje szinte állandóan zakatol, és nehezen találom meg a középpontomat, ezek az apró felfedezések szó szerint életmentők. A félelem és a pánik ereje lassan halkul, és helyette időnként már meg tud jelenni a nyugalom is. Nagyon hálás vagyok Neked.”

CSINÁLD AZT, AMI MŰKÖDIK! A TEST-ELME-TUDATBELAKÁS ÉS NEUROBIOLÓGIAI TRAUMAFELDOLGOZÁS KOMPLEX BEVEZETŐ CSOMAGJÁVAL VÁRLAK, AMIBE EGYÉNI KONZULTÁCIÓS TÁMOGATÁST IS BEÉPÍTETTEM. 15+ év nemzetközi tapasztalatával, új paradigmát képviselő, élvonalbeli módszertanokkal, felesleges körök, dogmák, ideológiák, sallangok nélkül.

A BELSŐ HANGSZER.

LASSANKÉNT MEGTANULOK JÁTSZANI A BELSŐ VILÁGOM HANGSZERÉN. "Ha nem tudod, mit kezdj a szorongásoddal, ha rosszul érzed magad a bőrödben, ha menekülsz, ha állandóan keresel, ha éled azt a riadt belső nyugtalanságot (ennyi az élet?), ami nekem is ismerős, vagy ha már feladni készülsz, akkor kezdj bele abba a szisztematikus gyakorlásba, aminek során én lassanként megtanulok játszani a Belső világom hangszerén. Óriási élmény.😊 Az elmúlt években rengeteget tanultam Anditól. A tanfolyamai gyakorlati és tudományos képzések a legalapvetőbb idegrendszeri, önszabályozó és tudati működéseink megértéséről és megtanulásáról, és a trauma kódok neurobiológiai feldolgozásáról."
CSINÁLD AZT, AMI MŰKÖDIK! A TEST-ELME-TUDATBELAKÁS ÉS NEUROBIOLÓGIAI TRAUMAFELDOLGOZÁS KOMPLEX BEVEZETŐ CSOMAGJÁVAL VÁRLAK, AMIBE EGYÉNI KONZULTÁCIÓS TÁMOGATÁST IS BEÉPÍTETTEM. 15+ év nemzetközi tapasztalatával, új paradigmát képviselő, élvonalbeli módszertanokkal, felesleges körök, dogmák, ideológiák, sallangok nélkül.

LAKD BE A KÖZEPEDET!

A KÖR FELSZÍNÉN VAGY A KÖR KÖZEPÉN? “Az emberek a felszínen élnek. Olyanok, mint a központ nélküli körök. Az emberek a világban a kör kerületén élnek. Beszélnek, beszélnek, beszélnek, de a szavaiknak nincs valódi jelentése, mivel nincsenek a saját középpontjukban. A teljes tudatosságuk a külvilágon van. Kívül vannak, nem belül. Szavaiknak nincs értelme, az elméjük sosem áll le, még akkor sem, ha alszanak. Amikor egyedül vannak az elméjükben, még mindig többszáz ember veszi körbe őket és ők a tömeg közepén vannak. Amikor beszélgetnek, megérthetik egymás szavait, de a beszélgetésnek nincs értelme. Mindez olyan, mint élő halottnak lenni. Amikor a kör közepén vagyunk, kiegyensúlyozottak vagyunk, bennfentesek. Élet csak a középpontban, a MAGban van, akkor, amikor a Szívünkben vagyunk. Az egész világegyetem a Szívünkben megtalálható.” (Karma Dorje)
HA BELAKNÁD A KÖZEPEDET: CSINÁLD AZT, AMI MŰKÖDIK! 2026-BAN A TEST-ELME-TUDATBELAKÁS ÉS NEUROBIOLÓGIAI TRAUMAFELDOLGOZÁS ÚJ, KOMPLEX BEVEZETŐ CSOMAGJÁVAL VÁRLAK, AMIBE EGYÉNI KONZULTÁCIÓS TÁMOGATÁST IS BEÉPÍTETTEM. 15+ év nemzetközi tapasztalatával, új paradigmát képviselő, élvonalbeli módszertanokkal, felesleges körök, dogmák, ideológiák, sallangok nélkül.