Chillben egyedül töltődni vs. Aktívan másokkal töltődni. ✨️
Amikor két irányból indulsz, és szeretnél ugyanoda elérni, de mégis szétfeszülsz benne.
Sokszor felbukkan bennem a frusztráció, hogyan tudok feltöltődni. Hiszen 50-50%-ban ugyanannyi hűsítő víz és forró tűz van bennem:
✨ „A csigaházba befelé forduló, csak hagyjatok egyedül, hadd vonuljak el mindentől és mindenkitől" remeteleányzó.
és
✨ „A mélyeket beszélgessünk, kapcsolódjunk, pezsegjünk, menjünk” szabadságvágy.
☯️ Ugyanúgy szükségem van a megállásra, teljes pihire, elvonulásra; ilyenkor dolgozom fel a külvilág energiáit.
☯️ Ugyanúgy vágyom az inspiráló eszmecserékre, az aktív mozgásra, a szórakozásra, az utazásra; felfedezve így a világot másokon keresztül.
Mondhatnám, de jó, hogy ezek így váltakoznak, miközben a két irány sokszor egyszerre húz vagy szétfeszít – különösen, amikor éppen nincs lehetőségem megélni azt, amire vágyom.
Egyik oldal sem tolódhat el hosszabb távra, mert nagyon kibillenek.
A sorrend viszont biztos: minden nap figyelnem kell arra, hogy töltsek elég időt egyedül, feltöltsem az akksit a csendben. Csak így tudok utána harmóniában és tündöklően kapcsolódni.
Mit csinálok, ha érzem a kibillenést?
✨ Mikro-elvonulás minden nap: Ha csak 5 perc, akkor 5 perc (de inkább hosszabb). Általában teljes ingermentes környezet, zaj és fények nélkül. Egy kiadós shavasana, teljes elterülés az ágyon vagy a földön + energiaharmonizálás.
✨ Digitális és szociális detox: Nem veszek fel telefont, később válaszolok az üzenetekre. Nemet mondok a programokra (tudom, ez a legnehezebb!), és kerülöm a nagy tömeget.
✨ A mozgás mint híd: Amikor a két irány egyszerre feszít szét, a matracra lépek. Egy dinamikus kiégeti a felesleges tüzet, a pózok végén a csend pedig megnyugtatja a vizet.
Te miben vagy éppen? Kíváncsi vagyok, nálad melyik az erősebb oldal.... vagy benned is pont ugyanannyi van mindkettőből?
egyedülvsmásokkal
masterclass
FlowByErika Yoga
Megosztás
FlowByErika Yoga, Magántanár/tanár, Nagykovácsi, Budapest elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.
#lelkemisbenne
Erő a testnek, puhaság a léleknek
✨️RYT 200 + 300 Vinyasa Flow
✨️YAI 200 Hatha Yoga Flow
✨️Tini Jóga-Gyermekjóga Oktató - Jóga Móka
🖐#energyofconsciousness
🕉Passion for Learning & Teaching
🌍 Nature & Travel
Vajon azt az életet élem, amely valójában az enyém?✨️
Neked mi a válaszod erre?
Jógabuli2026
29/05/2026
🕊🕊🕊
21/05/2026
Szabadtéri Jóga - Flow 4 Elements
🌿Tökéletes reggeli indítás
Mozgás, friss levegő. Meghosszabbítva a feltöltődést egy jó kávéval vagy reggelivel a gyakorlás után a kávézóban.☕️🥐
FLOW 4 ELEMENTS
4 elem • 4 jógagyakorlás • 4 hét
A négy őselem – a Föld⛰️, a Víz🌊, a Tűz🔥és a 🌀Levegő – mind bennünk vannak, és folyamatosan hatnak ránk. A természetben gyakorolva sokkal könnyebb kapcsolódni ezekhez a minőségekhez.
A gyakorlások során minden alkalommal egy elem kerül fókuszba, amit flow stílusú jógával, légzőgyakorlatokkal, relaxációval és vizualizációval fedezünk fel.
Minden órán áramló, dinamikus gyakorlásra számíthatsz, ahol a mozdulatokat a légzés vezeti. Az aktuális elem hangulata és energiája adja az óra fókuszát.
FÖLD
biztonság • stabilitás • koncentráció • földelés
VÍZ
érzelmek • kreativitás • áramlás • tisztulás
TŰZ
szenvedély • akaraterő • energia • erő
LEVEGŐ
könnyedség • mozgás • változás • szabadság
Ha néha szétszórtnak érzed magad, elfogyott a lendület vagy csak szeretnél egy kicsit kiszakadni a hétköznapokból, ez a 4 alkalom szuper lehetőség arra, hogy kapcsolódj magadhoz és feltöltődj.
Kiknek ajánlott?
Kezdőbb és haladóbb gyakorlók is megtalálhatják benne a kihívást. Jó, ha van már némi jógás tapasztalatod, de nem kell haladó jógásnak lenned.
Ár: 4500 Ft / alkalom
📆Időpontok:
Május 26.
Június 2.
Június 9.
Június 16.
KEDDenként 8:15 - 9.30-ig
Mit hozz magaddal:
Jógamatrac, tégla, ha van saját. Amennyiben nincs, korlátozott számban tudok vinni.
📍Helyszín:
A Berkenye kávézó előtti parkos részben gyakorlunk a természetben, friss levegőn. Eső esetén az óra elmaradásáról időben jelzek.
Budapest 1028, Szabadság u. 59.
📂Bejelentkezés:
[email protected]
Kérlek jelentkezz be mindenképpen, hogy ha valami változás történik, tudjalak értesíteni.
Kérdés esetén, keress bátran!
Erika
✨️Az élet hulláma✨️
Lappangó feszültség
Ólmos nyomás
Szilánkos robbanás
Füstös romok
Puha hamu
Feneketlen csend
Megnyíló semmi
Dobbanó színuszgörbe
Bizsergető pulzálás
Sarjadzó lélegzet
Könnyed lépés
Felszakadó mozdulat
Izgatott rohanás
Kipattanó erő
Visító fény
Elárasztó szeretet
Megengedő minden
A mi mai döntésünk...🧘♀️✨️
Mindennapi döntések, ahogyan alakítjuk az életünket.
Az élet nem csak történik velünk.
Te ma, hogy döntöttél?
29/04/2026
Nem az számít, mit látsz meg
.. hanem, hogy hajlandó vagy-e végre látni.
Azt hisszük, tisztán látjuk a világot, közben gyakran csak a „Maya fátylán” keresztül nézünk, egy láthatatlan rétegen, illúzión át, amit a félelmeink, vágyaink és régi mintáink szőnek.
"Ohh, hát én már csak tudom, minden látok és értek."
Aztán néha szembecsap az élet:
" Én ezt miért nem vettem még észre? Milyen mozit néztem eddig?"
Ez a fátyol nem a valóságot mutatja, hanem azt, amit megszoktunk látni.
Amikor elkezded félrehúzni, nem egy új világ jelenik meg — hanem végre az igazi.
És minden döntésed tisztább, erősebb és őszintébb lesz.
A megszokott illúzióban maradsz vagy
szeretnéd- e elhúzni azt a fátylat?
Hogyan kezdj el tisztábban látni?
– Ne higgy el minden gondolatot.
– Lassíts.
– Kérdezz őszintén magadtól.
– Ismerd fel a mintáidat.
– Engedd el, hogy mindig igazad legyen.
– Maradj jelen.
Tisztánlátásra fel.
✨️Mit látsz most másképp, mint egy éve?✨️
Ha megosztanád, írd meg!
25/04/2026
Szívből ajánlás🙏🩷
Kinőtted a környezetedet? Tudatosság, ami nem elmélet marad.
Kattints ide a szponzorált hirdetés igényléséhez.
Helyszín
Kategória
Weboldal
Cím
Nagykovácsi
Budapest