Müller-Sütő Niki családkísérő dúla és coach

✨ 2026 eddig és amire büszke vagyok ✨

Az év első hat hónapja úgy suhant el, mintha valaki felgyorsította volna a filmet.
Amikor végre leültem összegzni, elérzékenyülve lapozgattam vissza a képeimet… mert tényleg rengeteg minden történt.

👶 11 baba születésénél lehettem jelen, és ezzel együtt 11 családdal készültem a születésre.
Tele érzelemmel, váratlan helyzetekkel, megható pillanatokkal, könnyekkel és sok-sok kapcsolódással.

🤰 5 csoportos szülésfelkészítőt tartottam a Kelenfa Családi és Szabadidőközpontban, összesen 23 párral készülhettem együtt.

✨ A MAP™️– a jobb szülésért módszer után megtanultam a MAP™️– az újszülött egészségéért módszert is, amit azóta örömmel és sikeresen alkalmazunk a párokkal és a babákkal.

🎉 40 éves lettem és alaposan megünnepeltük.
Hálás vagyok, hogy egy kisbaba sem ezt a napot választotta a születésre. 😆

💛 Dúlatábort szerveztünk és csodás, feltöltő közösségi napokat töltöttünk együtt.

📰 Megjelent velem egy interjú a Meglepetés magazinban.

🌿 Tanultam a gyógynövények használatáról a várandósság és gyermekágy időszakában Linadúlától.

🧠 Számtalan órát szenteltem önismeretre és önfejlesztésre, hogy minél kiegyensúlyozottabban tudjalak titeket támogatni.

🤝 Megalakítottuk a Melletted Dúlapraxist, ahol öten dolgozunk együtt szoros szakmai együttműködésben.

👶✨ Részt vettünk a Születés Hete rendezvényen és tartottunk ismerkedő délelőttöt is.

🎬 Forgattunk dúlafilmet.

🏟️ És persze: rengeteg focimeccs a gyerekekkel, egy régóta vágyott párizsi út, sok ölelés, sok gyerekidő, sok szeretet. 🥰❤️😍

☀️ És hogy mit várok nagyon a következő hónapokban?

☀️ a nyaralást,
🤓 egy eredményt,
🥰 a 15. házassági évfordulónkat,
👶✨ hogy készülhessek veletek és kísérhesselek titeket,
✨ és mindent, amit még elképzelni sem tudok!
̈lésfelkészítő

A dúlatábor számomra minden évben a megérkezés helye.
Egy tér, ahol együtt lehetünk: felszabadultan, mély beszélgetésekkel, szakmai összefogásban és sok nevetéssel. Idén is pontosan ezt élhettünk meg.

Négy napra elvonultunk a Mátrába és a csodás környezetben valahogy minden könnyebben kapcsolódott: a szakmaiság, az emberi jelenlét, a közösség ereje. Újult erővel, feltöltődve érkeztem haza. ✨🥰

Hálás vagyok, hogy ilyen támogató, inspiráló közösséghez tartozhatok.
Köszönöm, hogy vagytok Békés Dúlakör és Melletted Dúlapraxis! 💛

Hányszor jutunk el odáig, hogy a stressz már fizikai tüneteket okoz?

Annyira természetessé válik a feszültség a mindennapokban, hogy sokszor már azt sem vesszük észre, hogyan érezzük magunkat valójában.

Okoseszközök mérik az alvásunkat, jelzik a stressz-szintünket, figyelmeztetnek, ha túlterheltek vagyunk.
Közben pedig lassan leválasztódunk a saját testünkről.

Sokszor csak akkor realizáljuk, mi történik bennünk, amikor már megjelentek a tünetek.

Pedig egy-egy nehéz nap vagy stresszes helyzet után sokszor elég lenne pár perc, hogy kiengedjük a testünkben ragadt feszültséget.

😮‍💨 Pár mély levegő.
🏃‍♀️ Mozgás.
🎵 Zene.
🤐 Egy kis csend. 🍃
🙀 Vagy akár egy nagy üvöltés.

Hogy jön ez a várandóssághoz?

A terhesség egy részét jó eséllyel munkahelyi környezetben töltitek, ahol már nemcsak te, hanem a kisbabád is ki van téve a stressz hatásainak.

Amikor a nap végén mindenki feszülten érkezik haza, könnyen hadiállapottá válhat az otthon is.
Ilyenkor sokkal nehezebb kapcsolódni, összehangolódni és megtartóan jelen lenni egymásnak.

A várandósság vége felé pedig — még a sok készülés ellenére is — gyakran megjelenik a bizonytalanság, néha éppen a rengeteg információ miatt.

A bizonytalanság pedig a stressz egyik legerősebb forrása.

A test ilyenkor az ismerős működéshez nyúl.
Márpedig a stressz az egyik legnagyobb akadálya a vajúdás természetes indulásának és a folyamat haladásának.

Mit tehetünk?

✨ Merjünk segítséget kérni.
Egy megtartó beszélgetés önmagában is rengeteget adhat.

✨ Használjuk a hétköznapok apró pillanatait. A mosdóban. A zebránál. Az autóban. Lélegezzünk, pásztázzuk végig a testünket és próbáljunk lazítani.

✨ Mozduljunk ki.
Akár egy (babakocsis) séta is lehet olyan idő, amikor pár percre újra kapcsolódunk magunkhoz. 📵 Telefon nélkül.

Az első kérdés, amit érdemes feltenni magadnak:

Te hogy vagy igazán?