YogaHealing with Réka

A jóga ma már sokak számára elérhető, mégis gyakran hiányzik mögüle az a biztos alap, amire hosszú távon építeni lehet.
Különböző irányzatok, eltérő oktatási módszerek között könnyű elveszni, és közben észrevétlenül rögzíteni olyan mozgásmintákat, amelyek nem támogatják a testet.

Ez a kurzus azért jött létre, hogy rendszert, érthetőséget és biztonságot adjon – akár most ismerkedsz a jógával, akár már gyakorolsz, de szeretnél tudatosabban jelen lenni benne.

🌿 Mit ad ez az 5 alkalom?
A program során nem csak mozdulatokat tanulsz, hanem megérted azok működését is.
Fokozatosan építjük fel az alapokat, figyelembe véve a test egyéni adottságait és határait.

A kurzus során:
– megismered a hatha jóga alapvető ászanáit és felépítését
– elsajátítod a helyes kivitelezés alapelveit
– tudatosabb kapcsolatba kerülsz a légzéssel és a testeddel
– megtanulod felismerni és korrigálni a gyakori hibákat
– kialakul egy stabil, biztonságos mozgásalap
– betekinthetsz a jóga filozófia alapjaiba is
– komfortosan ismerkedhetsz a meditációval

A cél, hogy a gyakorlás ne bizonytalan legyen, hanem átlátható, követhető és hosszú távon fenntartható.

💛 Kiknek ajánljuk?
Ez a kurzus ideális választás:
– ha még nem jógáztál, és szeretnél egy átlátható, biztonságos keretben elindulni
– ha bizonytalan vagy az alapokban, és nem érzed magad magabiztosnak egy csoportos órán
– ha már jársz jógára, de szeretnéd pontosítani a kivitelezést és elmélyíteni a tudásodat
– ha korábban nem kaptál egyértelmű iránymutatást
– ha fontos számodra a sérülésmegelőzés és a tudatos fejlődés

📅 Kezdés: Június 11.
🕗 Időpont: Hétfőnként 20:00
⏳ Időtartam: 60 perc / alkalom
📍 Helyszín: GD Fitness, Székesfehérvár, Bakony utca 2.

💰 Kurzusa díja:
14.500 Ft / 5 alkalom (egymásra épülő kezdő kurzus)

🔗 Bejelentkezés:
https://gdfitness.hu/orarend/

Várlak szeretettel! 😊
Réka

Az eheti 💫Jóga&mobility💫 gyakorlásra az egyik személyes kedvencemet hozom nektek: a szív terére, a mellkas nyitására és a hátrahajlásokra helyezzük a fókuszt - nemcsak fizikailag, hanem érzelmi szinten is. 🤍

A mellkasnyitó gyakorlatok segíthetnek oldani a feszültséget, javítani a testtartást, mélyíteni a légzést, és teret adni annak, hogy egy kicsit szabadabban, könnyebben kapcsolódjunk önmagunkhoz és másokhoz.

A hátrahajlások az önbizalom, a nyitottság és a bátorság pózai is - egyszerre erősítenek, felszabadítanak és finoman megdolgoztatják a szívcsakrát.

Ha jól jönne egy olyan óra, ahol nem csak a tested, hanem a szíved is megnyílhat egy kicsit, szeretettel várlak a héten is a matracon 💫 Időpont: csütörtök 19:15

Egy kis meglepivel is készülök:)

Várlak szeretettel!
Réka

💫Jóga&mobility - csütörtök 19:15💫 - Te hol tárolod a feszültséget?

A test sokszor hamarabb jelez, mint hogy tudatosan észrevennénk. A mindennapok során alkalmazkodik az életmódunkhoz annak érdekében, hogy segítsen minket.

Egy enyhén felhúzott váll.
Egy feszes állkapocs.
Egy beszűkült mozdulat a csípőben.

Nem nagy dolgok, inkább apró minták, amik idővel sajnos összeadódnak.

A héten erre tesszük picit a fókuszt. Nem erőből lazítunk, nyújtunk, hanem megpróbáljuk tudatosítani hol tároljuk leginkább a feszültséget, hol használunk felesleges izommunkát.

Lassabb, tudatos mobilizálással dolgozunk, figyelve arra, hogy a mozgás és a légzés együtt segítsen oldani.

Ha úgy érzed, jól esne egyet lazítani, várlak szeretettel a héten is! 😊 ♡

Réka

💌 Bejelentkezés: https://gd-fitness.motibro.com/home?preview=true

A jóga ma már sokak számára elérhető, mégis gyakran hiányzik mögüle az a biztos alap, amire hosszú távon építeni lehet.
Különböző irányzatok, eltérő oktatási módszerek között könnyű elveszni, és közben észrevétlenül rögzíteni olyan mozgásmintákat, amelyek nem támogatják a testet.

Ez a kurzus azért jött létre, hogy rendszert, érthetőséget és biztonságot adjon – akár most ismerkedsz a jógával, akár már gyakorolsz, de szeretnél tudatosabban jelen lenni benne.

🌿 Mit ad ez az 5 alkalom?
A program során nem csak mozdulatokat tanulsz, hanem megérted azok működését is.
Fokozatosan építjük fel az alapokat, figyelembe véve a test egyéni adottságait és határait.

A kurzus során:
– megismered a hatha jóga alapvető ászanáit és felépítését
– elsajátítod a helyes kivitelezés alapelveit
– tudatosabb kapcsolatba kerülsz a légzéssel és a testeddel
– megtanulod felismerni és korrigálni a gyakori hibákat
– kialakul egy stabil, biztonságos mozgásalap
– betekinthetsz a jóga filozófia alapjaiba is
– komfortosan ismerkedhetsz a meditációval

A cél, hogy a gyakorlás ne bizonytalan legyen, hanem átlátható, követhető és hosszú távon fenntartható.

💛 Kiknek ajánljuk?
Ez a kurzus ideális választás:
– ha még nem jógáztál, és szeretnél egy átlátható, biztonságos keretben elindulni
– ha bizonytalan vagy az alapokban, és nem érzed magad magabiztosnak egy csoportos órán
– ha már jársz jógára, de szeretnéd pontosítani a kivitelezést és elmélyíteni a tudásodat
– ha korábban nem kaptál egyértelmű iránymutatást
– ha fontos számodra a sérülésmegelőzés és a tudatos fejlődés

📅 Kezdés: Május 11.
🕗 Időpont: Hétfőnként 20:00
⏳ Időtartam: 60 perc / alkalom
📍 Helyszín: GD Fitness, Székesfehérvár, Bakony utca 2.

💰 Program díja:
14.500 Ft / 5 alkalom (egymásra épülő kezdő kurzus)

🔗 Bejelentkezés:
https://gdfitness.hu/orarend/

Várlak szeretettel! 😊
Réka

A természet sosem kérdőjelezi meg önmagát, nem verseng, nem hasonlítgat, nem rohan.

A Föld napján legyen ez egy kedves emlékeztető, hogy nem a természet mellett, hanem benne, vele együtt létezünk. Épp ezért pont elég vagy úgy, ahogy vagy 💚

A természet sosem kérdőjelezi meg önmagát, nem hasonlítgat, nem rohan.

Legyen a Föld napja egy kedves emlékeztető arra, hogy nem a természet mellett, hanem vele együtt, benne élünk. Pont ezért elég vagy, úgy ahogy vagy. 💚