Dora Fanni Yoga

Az utóbbi időben több alkalommal meséltem a yin jógáról olyanoknak, akik nem voltak még ilyen órán vagy akár hallani sem hallottak erről a jógairányzatról. Ez inspirálta ezt a posztot, illetve az elmúlt években összegyűlt tapasztalataim amióta én is aktívan gyakorlom.

Szeretném az elején azt is megosztani, hogy sokáig nagyon nem értettem egyet a yin koncepciójával és picit elutasító is voltam vele kapcsolatban. Aztán úgy történt, hogy egy borzasztó kimerült állapotban egy yin jóga gyakorláson találtam magamat, ami elementáris erővel hatott rám. Olyan mély nyugalmat és megpihenést éreztem, ami aztán újra és újra a yin gyakorlás felé vitt. Így kezdődött az én yin jógás utam.

Ez egy nagyon lassú óra - ezzel szoktam indítani, amikor kérdezik, hogy ez mégis milyen óra. Tudatosan vesszük vissza a tempót és engedjük bele magunkat az ászanákba, amikben hosszan időzünk (akár 3-5 percig). Az egyik fő törekvésünk, hogy a testünk minél inkább el tudjon lazulni, kiengedni - ezt a jógaeszközök használata, és az egyenletes, nyugodt, mély légzés támogatja. A test ellazítása automatikusan nyugtató hatással van az idegrendszerünkre. Egy másik fő törekvésünk a jelenben felbukkanó érzetek szemlélése. Ennek kivitelezése egy nyugodtabb állapotban sokkal egyszerűbb lehet.
…………………………..
Figyeld meg, mi az, amivel ma a jógaszőnyegre érkeztél - minden órámon elhangzik ez a meghívásom. A yin jóga segít megérkezni egy olyan ellazult állapotba, ahol “csak” annyi a teendő, hogy figyeljük, együtt üljünk azzal, ami éppen van. Nagyon mélyre tud vinni, de ha ez nem történik meg az sem probléma, mert a gyakorlás szerintem összességében pihentetően hat az idegrendszerünkre.
A legtöbben a mindennapjainkat folyamatos rohanással, megoldó üzemmódban töltjük - a yin jóga az az idő, amikor nem kell semmit megoldani, tervezni, agyalni. Nekem ez nagyon felszabadító érzés, és a yin óráimon azt szeretném ha te is megtapasztalhatnád a puszta létezés, lélegzés megnyugtató erejét, ami egyben felfrissít és élettel teli energiákat aktivál💫
Ha megtapasztalnád gyere és próbáld ki. Szeretettel várlak a szőnyegen🤍

🗓️ Kedd 18:00-19:15

Május 20-ig, azaz még 5 napig tudod eldönteni, hogy adód 1%-ával melyik szervezetet támogatnád.

A legtöbbünknél ez pár ezer forint, így joggal merülhet fel benned, hogy vajon mire lehet elegendő ez az összeg.

Az AdniJóga jótékony jógaóráinak egy főre eső költsége kb.5-6000Ft - a te támogatásoddal már 1 nehéz sorsú felnőtt vagy gyerek ingyenesen tud résztvenni az óránkon. Ha pedig minél többen, 100-an, 200-an és akár még annál is többen ajánljátok az AdniJógának adótok 1%-át abból már egy szemmel is jól látható összeget kap az alapítványunk, amivel még nagyobb és mélyebb, fenntarthatóbb társadalmi hatást tudunk elérni.

A jóga a mentális és fizikai egészségünk egyik legjobb és leghatékonyabb támogatója. Egy fantasztikus csapattal nap, mint nap azért dolgozunk, hogy olyan közösségek is megtapasztalhassák, megismerhessék a jóga gyakorlás jótékony hatásait, akinek sajnos nagyon nem magától értődő, hogy akár egy jógastúdióba elmenjenek - legtöbbüknek luxusnak számít még mindig a jóllétük ápolása. Célunk, hogy ne számítson kiváltságnak a saját egészségükre fordított idő🙏🏻 Ezt a munkát és missziót tudjátok támogatni ti is!

Számít az 1%-od!
Legyen idén NyugalmatADÓ🤍

https://www.adnijoga.hu/egyszazalek/

✨ Újra itt vagyok ✨

Az elmúlt időszakban kicsit csendesebb volt ez az oldal, de a jóga továbbra is fontos része a mindennapjaimnak, és szeretném újra megosztani veletek ezt a teret. 🤍

Hetente 2 alkalommal várlak benneteket csoportos jógaóráimon:

🌙 Yin jóga
Lassú, meditatív gyakorlás, ahol hosszabban időzünk az ászanákban. Segít lecsendesedni, elengedni a feszültséget és mélyebben kapcsolódni önmagadhoz.

🌊 Vinyasa flow jóga
Lendületesebb, áramló gyakorlás, ahol a mozgás és a légzés összekapcsolódik. Erősít, energetizál és segít megérkezni a jelen pillanatba.

Két különböző minőség, mégis ugyanoda vezetnek: egy kis lelassuláshoz, kapcsolódáshoz és feltöltődéshez.

Akár most ismerkedsz a jógával, akár már gyakorló vagy, örömmel látlak az órákon.
A pontos időpontokat a képen találjátok. ✨

📍 Helyszín: Mantra Jógastúdió
🔗 Bejelentkezés / órarend: https://www.motibro.com/visitors/reservation_widget?operator=mantra-jogastudio

Találkozzunk a matracon🤍
Dóri

Véget ért az AdniJóga első adománygyűjtő kampánya, ami nem is sikerülhetett volna fantasztikusabban!

HÁLÁSAN KÖSZÖNÜNK MINDEN TÁMOGATÁST!🙏🏻💜

🌱ÉBREDÉS🌱

Hát eljött, itt van! Úgy vártunk!
Szia tavasz🌸

A durr bele, teljes erőbedobással nekiindulunk mert már érezzük az új energiákat, a finom meleget, a napfényt helyett én szeretnélek egy fokozatosabb kinyílásra, elindulásra, ébredésre hívni.🦋

A szervezetünknek időre van szüksége, hogy egy újfajta ritmust vegyen fel és abban is megtaláljuk majd a nekünk komfortos áramlást. A természet is erre a fokozatosságra tanít minket - mindent a maga idejében🌷

A jóga gyakorlás ebben az átmenetben, a frissesség megízlelésében, a saját ritmusunkra való hangolódásban támaszunk tud lenni.

Márciusban is várlak az óráimon - egy olyan térben, ahol garantáltan úgy gyakorolhatsz, ahogyan éppen vagy, egy támogató, elfogadó buborékban.💜

Jövő héten, rendhagyóan 4 alkalommal is találkozhatunk a Mantra Jógastúdió-ban:

🌱YIN • kedd 18:00-19:15

🌱STRESSZOLDÓ FLOW • szerda 17:00-18:15

🌱VINYASA FLOW • csüt. 18:15-19:30

🌱ADOMÁNYOS ÓRA az AdniJóga részére - utolsó 4 hely!

Bejelentkezés: https://www.motibro.com/visitors/reservation_widget?operator=mantra-jogastudio

A héten útnak indult az első levélkém is, amiben erről a lassú ébredésről irok💌 Ha szívesen olvasnád, iratkozz fel itt és már küldöm is neked: https://subscribepage.io/dorafanniyoga

Csodás márciust nektek!🌷
Dóri

Mantra Jógastúdió - órafoglaló widget online órarend és bejelentkezés, sportklub, adminisztráció, klubmenedzsment, MotiBro

🤩🙏🏻
KÖSZÖNÜNK MINDEN EDDIGI TÁMOGATÁST!!

A cél 2 millió forint, robogunk tovább!🚀

Állj mellénk, és egy jógamatracnyi hellyel támogasd az AdniJóga Alapítványt!🙏🏻🧘‍♀️

Közel 2 hónap digitális detox után egy szívemnek kedves ügy apropóján térek vissza az oldalamra hozzátok💚

Tegnap startolt az AdniJóga adománygyűjtő kampánya, amiben én is résztveszek, mint adománygyűjtő követ.🧘‍♀️

Idén lesz 3 éve, hogy jótékony oktatóként csatlakoztam az AdniJóga csapatához, és elindultam egy olyan úton, ami szakmailag és emberileg egyaránt formál és tanít. Testközelből, heti rendszerességgel megtapasztalni a jóga gyógyító erejét hátrányból érkező csoportoknál fantasztikus tapasztalás.

Azért csatlakoztam az adománygyűjtő kampányhoz, mert hiszem és tudom, hogy az AdniJóga munkája elképesztően nagy értéket képvisel és nagy szükség van rá.
🚀Ezt a munkát szeretnénk folytatni, és még stabilabban, fenntarthatóan biztosítani a jógázás lehetőségét azoknak, akik máskülönben nem, vagy csak nagyon nehezen jutnának hozzá.

6 csodás oktatótársammal, kollégámmal összesen 2️⃣ millió forintot szeretnénk gyűjteni.
Én ebből 350.000Ft-ot - aminek több, mint 50%-a már az első napon összegyűlt🤩🎉 A fennmaradó összeg kb.37 jógamatracnyi helynek felel meg, ezek még üresek😔

🤗 A támogatásotokat szeretném most kérni. Adományozzatok 1 vagy akár több jógamatracnyi helyet és legyetek ti is részesei a küldetésünknek💫

SEGÍTSETEK, HOGY NE MARADJANAK ÜRESEN A MATRACAINK💚🙏🏻
Adományozni ezen az oldalon tudsz: https://www.adnijoga.hu/product/dori-gyujtese/

Nagyon szépen köszönök minden támogatást - ha adományozol, ha megosztod ezt a posztot, vagy csak ha mesélsz az AdniJógáról másoknak!

DIGITÁLIS DETOXRA MEGYEK💤

A téli időszakban elcsendesedem a közösségi médiában.
Kevesebb zaj, több jelenlét, több kapcsolódás magammal.

Túl nagy az online zaj, sok az impulzus, amivel egy ideig igyekeztem lépést tartani, csendesíteni, de valódi változást nem tudtam elérni, és egyre erősebben éreztem, hogy most van itt az ideje, hogy egy kis időre eltávolodjak a közösségi médiától. Nem tudok itt most újat alkotni, nem tudom azt a fókuszt és energiát beletenni, amit szükséges lenne és, amit szeretnék.

Ez az év sokat kivett belőlem, és most máshol van szükség a figyelmemre. Sokáig érleltem és halogattam ezt a döntést, mert van bennem egy jó adag is. Mi lesz ha lemaradok valamiről..mindenről? Mi lesz ha elfelejtetek? Mi lesz ha ezután senki nem jön majd az óráimra? Ilyen és sok-sok hasonló kérdés kering a fejemben. És pontosan ezek adták az utolsó löketet is, hogy meglépjem.

A mentális egészségem megőrzése most elsőbbséget kap. Én ezt most magamért csinálom, és persze nagyon bízom benne, hogy amikor visszatérek még itt lesztek.

🤍

A KAPCSOLÓDÁS természetesen személyesen a jógaórákon FOLYTATÓDIK:
🧘‍♀️ január 6-tól továbbra is várlak csoportos óráimon a Mantra Jógastúdió-ban.
👉🏻 kedden és csütörtökön 18:00-tól
Bejelentkezés: https://www.motibro.com/visitors/reservation_widget?operator=mantra-jogastudio

💌 A csendesebb időszakban
hírlevélben adok majd néha hírt magamról
azoknak, akik szeretnének velem ebben a letisztultabb térben kapcsolódni. Ha szeretnél velem tartani iratkozz fel itt: https://tinyurl.com/DoraFanniYoga

A most is segít. A gyakorlás által új nézőpontok válnak láthatóbbá, és tisztul a kép, egyszerűsödnek a dolgok. A jóga gyakorlása a legjobb dolgok egyike, amit magunkért tehetünk. Én most megfogom a saját kezem és teszek valami olyat, amitől tartok, talán nehéz is lesz, viszont tudom, hogy hogy a javamat szolgálja. Pont, mint a gyakorlásban🙏🏻

🪄✨2026-ra azt kívánom mindannyiunknak, hogy legyen merszünk magunkat választani, és egy olyan életet építeni, ami önazonos. Remélem, hogy sokatokkal találkozunk 2026-ban is!

Ölelés!
Dóri

Köszönöm ha olvassátok, megosztjátok! Ezzel is hozzájárulva az AdniJóga missziójának megvalósulásához.🙏🏻✨

A jóga fantasztikus önismereti és önsegítő módszer, aki rákap az ízére, idővel azt veszi észre, hogy amit a jógaszőnyegen megtapasztal, azt a hétköznapi életben, más helyzetekben is fel tudja használni. De sajnos nem mindenkinek van lehetősége eljutni a mentális és fizikális jóllét eszközeihez, az AdniJóga társadalmi vállalkozás a jóga eszközével ezen szeretne változtatni. Meggyőződésük, hogy a mentális egészség és a jóga általi nyugalom mindenkié – függetlenül anyagi vagy társadalmi helyzettől. Kovács Dóra Fannival, az Adni Jóga szakmai vezetőjével László Krisztina beszélgetett.

A teljes interjút itt olvashatod el:
https://remind.hu/jogaval-segiteni-interju-kovacs-dora-fannival/

Olaszországtól egy időre elköszöntem és feltöltődve visszatértem, ami azt is jelenti, hogy a heti közös jógázásaink is folytatódnak.🧘🚀

Velem tartasz?

🐚 KEDD 18:00 • YIN -gyere ha megpihennél, átnyújtóztatnád, átlélegeznéd magad. Tudatos jelenlétet gyakoroljuk.

🐚 CSÜTÖRTÖK 18:00 (július 24-én 18:30)• VINYASA FLOW - áramlás testnek és léleknek. Dinamikus gyakorlásra számíts, erő és rugalmasságfejlesztéssel a fókuszban.

Helyszín: Bp 2. kerületben a nyugalmat és biztonságot nyújtó nagytermében.

Gyere úgy, ahogyan éppen vagy! Az óráimon nagyon fontos számomra, hogy egy elfogadó teret tartsak számotokra, ahol senkinek és semminek nem kell megfelelni.

Még pont időben vagy, hogy lefoglald a helyed. 🔗Bejelentkezési link a bioban.

Várlak óriási szeretettel!
Dóri✨