Koleszár-Tóth Viki - Pilates&Dance

Szeretettel várlak csoportos óráimon szeptember 1-től Hidegkúton, 2 helyszínen is! Változatos Pilates és táncos órák, szuper zenék, fantasztikus csapat és jó hangulat - mert mi hiszünk abban, hogy a mozgás sokkal többről szól, mint egy edzés. ✨

Csatlakozz hozzánk és kezdjük együtt a szeptembert!✨🩷

Július volt.

Nyáron sajnos hajlamos vagyok a teljes szétesésre, étkezés/mozgás szempontjából. Szóval ezt a programot igazából magamnak találtam ki😅, hogy a pisztácia fagyik, nutellás gofrik és olykor-olykor becsúszó sajtos-tejfölös lángosok körforgásában némileg megnyugtassam a lelkiismeretemet és úgy érezzem, ma is tettem valamit a longevity jegyében. 😅

Ha te is szeretnél augusztusban egy kis kapaszkodót, gyere, mozogjunk együtt, ezúttal az ONLINE térben! 🩷💪

Minden infót megtalálsz a posztban, ha kérdésed van, írj bátran!☺️

Jelentkezni a bio-ban lévő linken tudsz☝🏻

3 éve várok erre az alkalomra, hogy esti órát tarthassak ebben a gyönyörű, tágas stúdióban! És ha már itt a lehetőség, akkor miért ne extrázzuk egy kicsit, így egy különleges, 70 perces, erősítő és nyújtó órával várlak titeket! 🙂

✨Mire számíthatsz?✨

Kb. 50 perc energizáló, erősítő pilates után fokozatosan átváltunk egy hosszabb, vezetett nyújtásba. Lassú, áramló mozdulatokkal, lágyabb ritmusokkal segítjük a testünket és az idegrendszerünket megnyugodni, megpihenni. Az estét egy hosszabb relaxáció zárja illóolajokkal és a koshi csengő lágy hangjaival. A gyakorlás után frissítő limonádéval várlak, hogy legyen idő egy kicsit beszélgetni, kikapcsolni.

🕣 Program:

✨ 50 perc Mat Pilates
✨ 15–20 perc vezetett nyújtás
✨ hosszabb relaxáció illóolajokkal és koshi csengővel
✨ citromos-mentás limonádé

📅 Időpont: 2026.07.08. 19:00-20:30

📍Helyszín: Geli Stúdió (Hidegkút, 1028 Bp., Kővári út 1-3.)

📣 UPDATE! 📣
💻 Az órára online is be tudtok csatlakozni! Ebben az esetben is légyszi jelentkezzetek be a minup-on. 🙂

Részvételi díj: 4500 Ft, vagy egy alkalom a bérletből
📲 Jelentkezni a minup-os oldalamon tudtok, link a bioban☝🏻

Ha úgy érzed, szívesen részt vennél ezen a különleges órán, akkor szeretettel várlak!🩷

Köszönöm Nagykovácsi!🩷🙏

Május volt. 🩷🙏

🧘‍♀️🥐 Évadzáró PILATES x BRUNCH a Ligetben! 🧘‍♀️🥐

Harmadik éve tartok pilates és táncos órákat Hidegkúton. Végtelenül hálás vagyok, hogy egyre többen mozgunk együtt és tapasztaljuk meg ennek a két fantasztikus mozgásformának nemcsak a testünkre, de a lelkünkre, a mentális egészségünkre gyakorolt hatásait is. Közben kezdünk kis közösséggé is formálódni, ami hiszem, hogy még többet hozzátesz a közös alkalmakhoz. 🎶✨

Szeretném megköszönni a bizalmatokat és veletek együtt megünnepelni az elmúlt három évet egy közös, kinti Pilates órával, majd egy jóízű Brunch-os beszélgetéssel a Berkenye Kávézóban.

✨Az esemény bárki számára nyitott, szeretettel várunk minden mozogni vágyót erre a különleges alkalomra!✨

Szilviék az óra után most is hűsítő jeges teával, finom szendvicsekkel, mindenmentes finomságokkal várnak minket.🍽️☕

Ez vár rád:

✨Program:

🕣 8:30-9:30 - Pilates Flow
🥐 9:30-11:00 - Brunch a Berkenye Kávézóban

Két menü közül tudtok választani:

🥯”A” menü (2600 Ft):
Magvas Bagett (körözöttes/rántottás)
Mentes süti (zabgolyó)
Jeges tea

🥪”B” menü (2100 Ft):
Foccacia (sonkás/sajtos/tonhalas/szalámis)
Jeges tea

✨Részvételi díj: 4500 Ft, vagy egy alkalom a bérletből.
(A reggelit a Berkenyében tudjátok majd fizetni)

📲 Jelentkezni a minup-os oldalamon tudtok:
https://app.minup.io/book/flow-with-viki

✏️ A “megjegyzés” részbe légyszi írjátok be, hogy melyik menüt kéritek!

🧘‍♀️ Ha hoztok matracot, azt megköszönöm, ha nincs, kérlek jelezzétek és viszek magammal párat.

Gyertek, zárjuk le ezt az évadot és ünnepeljük meg az elmúlt 3 évet együtt!🌿☀️

Sok szeretettel várunk titeket:
💛 Viki és Szilvi

🧘‍♀️🥐 PILATES x BRUNCH a Ligetben!🧘‍♀️🥐

A tavalyi évhez hasonlóan idén is lesz Pilates x Brunch!
Szuper zenékkel, egész testet átmozgató, idegrendszert kisimító, klasszikus és kreatív gyakorlatokkal, kombinációkkal várlak titeket! 🎶✨

Az óra után Szilviék finom szendvicsekkel, mindenmentes finomságokkal, jeges teával gondoskodnak rólunk és biztosítják a jóízű beszélgetés helyszínét. 🍽️☕💛

✨Program:

🕣 8:30-9:30 - Pilates
🥐 9:30-11:00 - Brunch a Berkenye Kávézóban

Két menü közül tudtok választani:

🥯”A” menü (2600 Ft):
Magvas Bagett (körözöttes/rántottás)
Mentes süti (zabgolyó)
Jeges tea

🥪”B” menü (2100 Ft):
Foccacia (sonkás/sajtos/tonhalas/szalámis)
Jeges tea

✨Részvételi díj: 4500 Ft, vagy egy alkalom a bérletből.
(A reggelit a Berkenyében tudjátok majd fizetni)

📲 Jelentkezni a minup-os oldalamon tudtok:
Link a bioban👉bejelentkezés Mat Pilatesre

✏️ A “megjegyzés” részbe légyszi írjátok be, hogy melyik menüt kéritek!

🧘‍♀️ Ha hoztok matracot, azt megköszönöm, ha nincs, kérlek jelezzétek és viszek magammal párat.

Nagyon várom, hogy együtt mozogjunk, utána pedig beszélgessünk egy jót! 🌿☀️

Sok szeretettel várunk titeket:
💛 Viki és Szilvi

40 éves lettem ma.

Esténként hálát adunk a gyerekekkel a Jóistennek három dologért, ugyanennyit kívánhatunk tőle.

Íme az én mai listám.💕

Hála a szüleimnek az életemért.

Anyukámnak a millió reggeli pusziért, ölelésért, végtelen memória játékért. Apukámnak a helyesírás szabályaiért, a reggeli piacos pulcsiért (mert egy sem volt), és a büszke csillogásért a a szemében, amikor betette a táncos VHS kazettáimat a lejátszóba.

Hála a családomért.

A férjemért, aki 15 év után már csak néha mérges rám, ha nem a helyére teszem a slusszkulcsot. Aki hagy reggel aludni és megcsinálja a kisfiunknak a reggelit. Aki tudja, hogy nem szeretek főzni, de amikor kissé gyűrötten jövök le az esti 1 órás meseolvasás után mégis a fülembe súgja: “Jó anya vagy.” És tudja, hogy ez mennyit jelent nekem.💕

A kisfiamért, aki minden nap megmutatja: nem vagyunk egyformák, és ez milyen jó, hogy így van. Hogy mennyi színe, mennyi árnyalata van annak, hogyan gondolkodunk, és hogy néha “elfogadni, nem érteni kell”.

A kislányomért, aki gyöngyöző kacajával a legszomorúbb ember arcára is mosolyt csal. Aki olyan szabad, mint egy madár, szárnyaira néha minket is felkap, és emlékeztet bennünket arra, hogy milyen érzés repülni.

Hála a barátságokért.

A óta tartóért, mely végigkísérte eddigi életemet, és melynek annyi mindent köszönhetek.

A táncos időkből megmaradtakért, melyeket anno a tánc iránti szeretetünk kovácsolt össze, de a távolságok, eltérő életutak ellenére a mai napig velem vannak.

A már jócskán felnőttkori, anyaságomnak köszönhetőkért, amik a játszótéren köttettek, de a csúszdázásból kinőve is nagyon fontosak számomra.

A női jógásokért, akik ismernek, elfogadnak így, ahogy vagyok, akikkel mindig lekerülnek a maszkok, és megnyílnak a szívek.

Drága Nagymamámért, akinek gyerekkorom legszebb nyarait köszönhetjük a bátyámmal. A jótanácsáért: “Kislányom, soha ne feküdj le haraggal a szívedben.”

És mi az a 3 dolog, amit kívánok?

Hogy a szüleimet minél tovább ölelhessem.
Hogy láthassam a gyermekeinket felnőni.
Hogy méltó legyek a barátságokra, melyek körbevesznek.
+1: Hogy mindig emlékeztessem magam: az élet itt van. Nem a múltban, nem a jövőben, hanem: itt és most.

Köszönöm január🙏💕