Ujváry András szupervizor

Nyilatkoztam az Indexnek, köszönöm nekik, hogy meghallgattak!

Áldozatok és üldözők – erről szól a politika Magyarországon Interjú Újváry Andrással a politikai ütközések természetrajzáról, győztesekről, legyőzöttekről, és a gesztusok gyakorlóiról.

Mi segít egy kicsit a következő hónapokban?

Egy konferencián egy nagyon okos előadó megkérdezte, hogy mit gondolunk, melyik találmány változtatta meg a legjobban azt, hogy mit gondolunk az időről? Mondtunk ott mindent, de a válasz az volt, hogy az autó. Csak néztem, hogy mi van. Utána elmagyarázta, hogy mivel az autó gyors, ezért a szemünket folyamatosan a horizonton kell tartani és nem tudjuk megnézni, hogy mi van körülöttünk. A szekéren nézelődtünk, az autóban folyamatosan a jövőbe nézünk és átrohanunk a tájon. Érdekes gondolatnak tartottam egészen addig, míg el nem mentünk egyszer a családdal kisvasutazni. Majd meg őrültem a vonaton, hogy mikor érünk már oda. Aztán eszembe jutott ez az előadó és rájöttem mekkora ökör vagyok. Hiszen kisvasutazni jöttem ez már az. Ugyanez az élmény volt Izraelben, amikor a repülőtérről a Holt-tengerhez mentünk egyből kocsival. Téptem, mint a hülye, hogy minél hamarabb odaérjek. Szidtam a lassú teherautókat. Egyszer csak kinéztem oldalra és láttam, hogy milyen táj vesz körül. Aki járt már arra tudja, hogy az egyik legkülönlegesebb sivatagi táj. Félreálltam a parkolóba egy kicsit lelassulni. Nézelődtem és egyszer csak megláttam a Jézus Krisztus Szupersztár egyik legemlékezetesebb forgatási helyszínét “Pilátus palotáját”. Úgy elhúztam volna mellette, mint a szél. Ha visszagondolok az elmúlt éveimre, akkor azt látom, hogy a jövőre tekintve végigrobogtam rajtuk, kb. fél évnek tűnik összességében, egy csomó dologra nem is emlékszem. Az elmúlt hét csigalassúan ment, kb. 1 hónapnak tűnik. De ma reggel eszembe jutott a szekér és az autó, a kisvasút, Pilátus palotája. Szokni kell, hogy nem előre nézek, hanem körbe, de eddig mindig bejött, ha csak hátradőltem és élveztem a tájat. Valószínűleg évezredekig ezt csináltuk, ez a természetes állapotunk, élvezzük ki együtt.

Mi történik majd velünk az elkövetkező 1-2 hónapban?

Ha elveszítünk valakit, akkor sokan ismerik azt az elméletet, hogy ezt öt lépésben dolgozzuk fel. Ezen lépések elkerülhetetlenek, gyorsítani nem érdemes őket, de bennragadni sem. Arról talán kevesebben hallottak, hogy ugyanebben az öt lépésben dolgozunk fel minden komoly változást, még az örömtelieket (házasság, gyerekszületés) is! Ez végül is logikus, hiszen valaki elvesztése lényegében a komoly változásnak egy speciális formája.

Tehát ugyanezeket éljük meg most a koronavírus idején, hiszen sarkaiból fordult ki most mindenki élete. Egy kis segítség, hogy mi vár ránk:

1. Tagadás. “Ez csak egy gyenge influenza, nem lesz itt semmi”, “Médiahiszti az egész" Ezen talán már kezdünk túljutni.
2. Harag “Ki szabadította ezt ránk?”, “Miért nem tesznek a hatóságok semmit?” Most sokan itt vagyunk, és éppen ezt korbácsolják fel most még jobban egyes felelőtlen újságírók és politikusok önérdekből.
3. Alkudozás: “Vicces ez a hosszú tavaszi szünet”, “Jó lesz ez”, “Nincs is igazából nagy változás.” Páran kezdünk ebbe a fázisba fordulni...
4. Depresszió: Amikor a helyzetet kilátástalannak érezzük. Ez jön majd, elkerülhetetlen, erre készüljetek fel. Ahogy a híreket olvasom, most tartanak itt az olaszok. Ez alapján Húsvét körül lehet rá számítani, pláne, hogy nem tudunk majd ünnepelni. Családi összejövetelek, csokinyuszi, locsolkodás mind el fog maradni. És lesznek köztünk olyanok, akik valóban elvesztettek valakit. Nem lesz könnyű.
5. Elfogadás: kialakulnak az új szokások, folyamatosan fogunk kijönni a depresszióból. Ezt még nem igazán lehet tudni milyen lesz, a kínaiak most kezdik és az elején vannak.

Ez annyira ősi és egyetemesen emberi, hogy még a Bibliában is részletesen leírja, erről szól Jónás könyvének első fele:

A változás: Menj el Jónás Ninivébe!
Tagadás: El is indult Tarsusba.
Harag: Vihar a tengeren.
Alkudozás: Ok, miattam van, dobjatok a tengerbe.
Depresszió: A hal gyomrában.
Elfogadás: Ninivei tevékenység, lélekben erősen.

Fel a fejjel, lesz ez még rosszabb is, aztán meg jobb!:)

Vállalati tréningjeinken az egyik legfőbb tanulság szokott lenni, hogy ha a dolgozók nem értik, hogy a vezetőség mit és miért csinál, akkor 90%-ban azt gondolják, hogy a vezetők hülyék, vagy gonoszak, vagy mindkettő. Ez van, így vagyunk szocializálva.

Ezért azt szoktuk tanácsolni a vezetőknek, hogy minél többet magyarázzanak, főleg a miértekről. A dolgozóknak pedig azt, hogy ha nincs elég információjuk, akkor próbáljanak már bízni abban, hogy nem hülyék és/vagy gonoszok irányítják őket. Kérdezzenek és ne ventilláljanak, és ne dőljenek be a pletykáknak. Ha most Magyarországra átvisszük ezt a tapasztalatot, akkor azt kell mondanom, hogy mindkét félnek van hová fejlődnie, de semmi nem késő még.

Ugyanakkor van egy harmadik csoport is, a "szarkeverők", akik hamis híreket terjesztenek és/vagy lázítják a többieket. Fontos, hogy ők nem a rendszert igyekeznek javítani kritikáikkal, céljuk kizárólag a saját pozíciójuk erősítése. Őket egyszerűen el kell szigetelni a vállalat egészséges részétől. Erre van lehetősége a vezetőknek azzal, hogy kirúgják őket, de ez nagyon drasztikus, csak extrém esetben érdemes használni. Hasznosabb, ha arra bíztatják a dolgozókat, hogy bojkottálják őket, ne figyeljenek rájuk és ne terjesszék a hülyeségeiket. Én Magyarország esetén ebbe a harmadik kategóriába sorolom a fake news gyárosokat és Gyurcsány Ferencet, a kirúgás a börtönt jelenti, a társadalmi elszigetelést nem kell magyaráznom.

Tele van a púpod a munkahelyeddel?

Ha az alábbiak közül egy is igaz rád, érdemes találkoznunk:
- halálra idegesít valamelyik kollégád, ügyfeled vagy a főnököd
- túl sokat dolgozol (még otthon is), nincs semmire időd
- nem haladsz úgy, ahogy szeretnéd
- egyszerűen meguntad és már nem érdekel a munkád.

Szupervizor vagyok: arra lettem kiképezve, hogy az ilyen és ehhez hasonló munkahelyi problémákon segítsek.

Hogy mi az a szupervízió? Olvasd el ezt, csak 3 perc:
https://www.facebook.com/UAszupervizor/posts/121691719212041

Szupervizorrá csak egyetemi, posztgraduális képzettségű szakember válhat, de mint minden, emberi problémákkal és lélekkel, bizalmas információkkal dolgozó szakma esetében, itt is kulcsfontosságú a szimpátia és a bizalom.

Kedvet kaptál? Keress meg!
E-mail címem: [email protected]
Telefonszámom: +36 20 429 0455

Meghívott előadóként a konfliktus-kezelésről.

Képmás magazinban!

Ezt gondolja át, mielőtt felmondana! Mindenkivel előfordul, hogy úgy érzi, kiégett, elege van mindenből, legszívesebben felmondana a munkahelyén. Ám mielőtt ezt első felindultságunkban megtennénk, érdemes elgondolkodnunk azon, vajon mi okozta a kiborulásunkat. A valódi okok felderítésében – és egyben életünk egy....

Mi az a szupervízió? 3 perces olvasmány.

A szupervízió módszertanát eredetileg segítő foglalkozású szakemberek (pszichológusok, orvosok) lelki egészségének megóvására hozták létre. Ma már mindenki számára elérhető, hiszen nem kell orvosnak, pszichológusnak lenni ahhoz, hogy munkahelyünkön túlterhelődjünk, ami motivációvesztéshez, túlzott stresszhez és végül kiégéshez vezet.
Míg a megszokott vállalati fejlesztő módszerek fókuszában legtöbbször az eredményorientált működés és a teljesítőképesség növelése áll, addig a szupervízió a túlfeszített ember terheinek könnyítéséről szól.
Azt, hogy igazán nehéz helyzetekben az „önsegítés” miért nem működik, egy egyszerű fiziológiai tény magyarázza. Az agykéreg az agy gondolkodásért, az érzelmi agy pedig az érzelmekért felelős része és nehéz szituációkban az érzelmi agy aktivizálódik. Ez evolúciós örökségünk, hiszen vészhelyzetben nem értünk rá gondolkodni, az érzelmi agyunk azonnal döntött: ütött vagy menekült.
Civilizációnkban a menekülést felváltotta a visszahúzódás és a szorongás, az ütést az ingerültség és az állandósult konfliktusok. De nem ez a legnagyobb baj. Hanem az, hogy tudományos tény, ha az érzelmi agy beindul, akkor az befolyásolja az agykérget és torzítja az érzékelést. Az indulatok, az érzelmek elárasztják az agyat, képtelenné téve azt a józan gondolkodásra, objektivitásra.
A szupervizor ezt az érzelmi vihart látja kívülről és segít visszaállítani az agykéreg kontroll funkcióját, és hogy a tudatos én megfelelően felügyelni tudja az érzelmi ént.
Vegyünk egy gyakorlati példát ennek a folyamatnak a szemléltetésére! Mindenkinek vannak idegesítő kollégái, rosszabb esetben a főnöke az. Eljuthatunk arra a szintre,amikor már képtelenek vagyunk az illetővel együtt dolgozni. Ilyenkor már csak az jár a fejünkben, hogy a másik mennyire borzasztó ember, és bizonyára csak azért van a vállalatnál, hogy minket bosszantson. Igen ám, de ilyenkor jön a kérdés, hogy ez a kétségkívül nehéz alak miért csak engem bosszant ennyire, a többieket miért nem? Ennek a kiderítése a szupervízió feladata, hogy megtaláljuk a „piros gombot”, amit a másik nyomogat. Ez azonban már rólam szól és nem róla! Ezt kideríteni rendkívül nehéz egyedül, hiszen a benyomott „piros gombok” miatt pont az az agyterület van elárasztva, amelyiknek ez lenne a dolga. Hasonló okokra vezethető vissza, amikor tudja valaki, hogy delegálnia kéne, mégsem teszi. Tudja, hogy pihennie kellene, mégis folytatja a munkát és még hétvégén is megnézi az e-mailjeit, holott tisztában van vele, hogy azzal vége a nyugalmának. A szupervízió ezeknek az irracionális döntéseknek a mélyebb megértést segíti és teszi őket racionálisabbá, azaz kezelhetővé.
A szupervíziós ülés egy irányított beszélgetés, amely során a szupervizált egy számára nehézséget okozó munkahelyi eseten keresztül feltárja problémáját, vagyis a szupervízió mindig konkrét helyzetből indul ki. Az ülésen a kliens ezt a problémát járja körbe a szupervizor segítségével: mi történt, miért okozott neki nehézséget. Ha rájön, hogy pontosan miért volt számára nehéz az adott helyzet, akkor általában megérti a mögöttes okokat is és a következő hasonlóan nehéz szituációba már sokkal tudatosabban megy bele.
A szupervizor nem ad tanácsot, a fejlődést, a reflektív tanulást támogatja, egy régi mondással élve „nem halat ad, hanem megtanít halat fogni”. A szupervízió egy hosszabb tanulási folyamat, amely ülésekből és az azt követő komoly belső munkából áll. A 7-8 alkalom során és az ülések közötti időszakban a kliens próbálgatja magát, tanulja saját működését, fejleszti önreflexiós képességét. Ezen keresztül válik képessé arra, hogy a munkahelyi nehéz helyzeteket tudatosan tudja kezelni.
Szupervizorrá csak egyetemi, posztgraduális képzettségű szakember válhat, de mint minden, emberi problémákkal és lélekkel, bizalmas információkkal dolgozó szakma esetében, itt is kulcsfontosságú a szimpátia és a bizalom.
Kedvet kapott? Keressen meg! Telefonszámom: +36204290455

HR Portál címlapon! 😃

Nem akarom elküldeni, de mostanában nagyon nehéz a kollégával. Mit tegyek? Minden vezető ismeri azt a helyzetet, amikor valamelyik kollégája valahogy megváltozik, látszik, hogy nem érzi jól magát. Amikor megkérdezi tőle, hogy mi a gond, akkor vagy azt válaszolja, hogy „semmi”, vagy egy végtelen panaszáradat indul meg. A vezető ilyenkor megpróbál „lelk...

Felmondáson gondolkodik? Mielőtt megtenné, érdemes találkoznunk.

A munkahelye otthagyása lehet jó döntés, de lehet katasztrófális is. Cseberből vederbe is kerülhet, és a megélhetését is kockáztatja. Mielőtt végleges döntést hozna, érdemes egy erre kiképzett szakemberrel, ún. szupervizorral beszélnie. Egy szupervizor segít tisztán látni, hogy a váltás a megoldás, vagy a maradás, de más viszonyok között.

Tapasztalatom szerint a legtöbb esetben a nehéz helyzet megoldható. Ha mégis a váltás mellett dönt végül, akkor azt átgondoltan, nem kudarcként megélve, a hidakat nem felégetve tudja megtenni. Úgyhogy csak nyerhet!

Hogy mi az a szupervízió? Olvassa el ezt, csak 3 perc:

https://www.facebook.com/UAszupervizor/posts/121691719212041?__tn__=K-R

Szupervizorrá csak egyetemi, posztgraduális képzettségű szakember válhat, de mint minden, emberi problémákkal és lélekkel, bizalmas információkkal dolgozó szakma esetében, itt is kulcsfontosságú a szimpátia és a bizalom.

Kedvet kapott? Keressen meg! Telefonszámom: +36204290455

https://kepmas.hu/szupervizio-egy-modszer-amelyrol-minden-felesegnek-tudnia-kell

Szupervízió - Egy módszer, amelyről minden feleségnek tudnia kell! Nagyon sok férfi küzd munkahelyi problémákkal, megoldhatatlannak tűnő szakmai konfliktusokkal, elakadásokkal, melyek a magánéletükre is negatívan hatnak. Addig nem kérnek segítséget, amíg már túl nem nő rajtuk a probléma.

https://ithon.info/blog/2017/08/01/mit-ad-egy-stresszkezelo-program-az-nak-tobbet-mint-gondolna/

Mit ad egy stresszkezelő program az IT-nak? Többet, mint gondolnád... | IThon.info A legfontosabb, hogy a kollégák érzik a törődést,a munkaerőmegtartás csak hab a tortán,állítja Simon Zoltán, az Omixon Biocomputing Kft. ügyvezetője.