Angster Erzsébet - Alexander-technika

https://youtu.be/YZaUgt8wyoY

How does the Alexander Technique work? Towards a scientific model. The Alexander Technique is an educational method for changing long-standing habits of tension. Research suggests it results in improved movement, balance and...

Nem tudom, kié az eredeti kép, de nagyon jó. Ezért tanítom a kisiskolásokat ülni. Mert ha már ülnek, nem mindegy, hogyan. Megtanítom nekik, hogyan üljenek, illetve hogyan "ne üljenek". Hogy hogyan kíméljék meg a gerincüket.

Hiánypótló tanfolyam indul februárban szülőknek és gyermekeknek arról, hogyan őrizzük meg gyermekeink gerincének egészségét!
Részletek: https://angstererzsebet.hu/hogyan-uljunk-szulo-gyermek-tanfolyam/

Richard Brennan Alexander-technika foglalkozásai Budapesten!

Hosszú évek után ismét ellátogat hozzánk Írországból Richard Brennan. Most lehetőségünk nyílik tanulni tőle csoportos műhelymunka és magánóra formájában egyaránt.
Szeretettel várunk minden érdeklődőt - előzetes Alexander-technika tapasztalat nem feltétel.

Csoportos foglalkozás: 2025. október 28. kedd, 16-19 óra között Részvételi díj: 50 EUR.
Egyéni foglalkozás: 2025. október 29. szerdán egész nap (díja 50 EUR).
Helyszín: Egyensúly Központ (Budapest, Margit krt. 5/A)

Az esemény angol nyelvű, fordítást biztosítunk.
Az esemény szervezője az Alexander-technika Tanárok Egyesülete.
Jelentkezés: Majer Attila, [email protected]

RICHARD-RÓL BŐVEBBEN:

1983 óta foglalkozik Alexander-technikával. 1989 óta tanít egyéni és csoportos órákat, miután elvégezte a hároméves STAT által akkreditált tanárképző kurzust. Nemzetközi szinten tart előadásokat és tanfolyamokat a technikáról.
Tanított több oktatási intézményben is, többek között a Galwayi Egyetemen, a Limericki Egyetemen, a Dublini Zene- és Színművészeti Konzervatóriumban (DIT Conservatory of Music and Drama), a Dartington College of Arts-ban (Devon), valamint a Middlesex Egyetemen (London) és a Temple Egyetemen (USA).
Rendszeresen tart nyári tanfolyamokat Spanyolországban, Németországban, Görögországban, Horvátországban és Szlovéniában.
Ő volt a 2015-ös limericki Alexander Kongresszus igazgatója, valamint a 2013-as és 2017-es ír Alexander Tanárok Konferenciáinak társszervezője. Az International Alexander Teacher's Convention főszervezője évről évre.

Kilenc könyvet írt az Alexander-technikáról, amelyeket 22 nyelvre fordítottak le, és világszerte kaphatók. Jelenleg ezek közül kettő magyar nyelven is elérhető:
- Az Alexander-technika kézikönyve
- Hogyan lélegezz?

Richard 22 éve Írország egyetlen Alexander-tanárképző iskolájának igazgatója, amelyet a STAT és az ISATT is akkreditált. Az Ír Alexander Technika Tanárok Társaságának (ISATT) társalapítója és egykori elnöke.

Szilárdan hiszi, hogy az Alexander-technika lényegében nagyon egyszerű és könnyen érthető, és gyakran túlzottan bonyolulttá teszik - ennek felismerését tekinti minden workshopja alapelvének.

Ezt újra kiteszem, mert NAGYON fontos!

Fej előre és felfelé!
Nade nem mindegy, hogyan! E két irány eredője egy előre-felfelé mutató nyíl. De az ne az álladtól induljon, hanem a fejed tetejétől! Ha az álladat húzod előre és felfelé, akkor a fejed hátra és lefelé fordul (bal oldali kép). A helyes előre-felfelé iránytól nyúlik a tarkó, felszabadul a nyak (jobb oldali kép)! Ilyenkor az ember egy picit biccent, és a feje búbjával felfelé törekszik.

Holnap 9 és 10 között tartok egy foglalkozást a Békásmegyeri Közösségi Házban. Részletek itt: https://www.kulturkozpont.hu/felnott-1
Tudatos testhasználat, Alexander-technika

Vigyázz a testi-lelki egyensúlyodra!

Jól sikerült. Szuper kezdeményezés!

Szombaton először volt Budakalászon Énidő Extra - Budakalász Szombat délelőtt a Kalász Suli tornatermében vehettünk részt az Énidő Extrán, ami testi-lelki feltöltődést kínált a résztvevőknek. Az program valódi közösségi élményt nyújtott: mozgás, tanulás és feltöltődés egy helyen.

Szombaton a Kalász suliban (Budakalász) tartok egy Alexander-technika bemutatót az "ÉNIDŐ extra" sportrendezvényen. Részletek:
https://www.budakalasz.hu/tobb-mint-mozgas-szombaton-enido-extra/
https://www.facebook.com/profile.php?id=61579552121472&locale=hu_HU

Több, mint mozgás: szombaton Énidő Extra! - Budakalász Az Énidő Extra szeptember 27-én, szombaton 9 órától 13 óráig várja az érdeklődőket a Kalász Suli tornatermében. Egy nap, ami a mozgásról, a közösségről és a testi-lelki feltöltődésről szól – mindenkinek, aki szeretne tenni önmagáért. A részvétel mindenki számára in...

Tudatos testhasználat - Alexander-technika - Minden csütörtökön 9-10h, a békásmegyeri közösségi házban.

Fáj a hátad, nyakad? Tele vagy feszültséggel? ... Aki ezzel a technikával él, csökkennek fájdalmai, életminősége javul.
Bejelentkezés nélkül lehet jönni. Próbáld ki, az első alkalom ingyenes!
Részletek: https://www.kulturkozpont.hu/felnott-1
Angster Erzsébet, Alexander-technika tanár, angstererzsebet.hu, +36-70/543 7997