A-Z Jóga

08/10/2026

A gyakorlás nem vész el. Csak átalakul.

Amióta Teó velünk van, tapasztalhatjuk csak meg igazán mi is valójában a jóga.

A rendszertelenségben a rendszer.

A végtelen pillanatok együtt.

A kacagás, a sírás, az éjszakai viccelődések és a szőnyegen töltött idő értéke, amikor teret kap.

08/09/2026

KALEIDOSZKÓP - 4napos októberi elvonulás 🏕️
🔥 UTOLSÓ 2 HELY! 🔥
—
Mi a valóság?

Ha vihar tombol, akkor a vihar, ha ragyogóan süt a nap, akkor a napsütés, ha mozgásban vagyunk, a mozgás, ha mozdulatlanok vagyunk, a mozdulatlanság.

Kaleidoszkóp valóságunkat az szüli, hogy mindent felülír az egyéni látásmódunk.

4napos elvonulásunkon arra invitálunk, hogy alkossunk Egyet, és lássuk az Egy végtelen színezetű darabjaiban a Teljességet.
—

Az a pillanat, amikor azt mondod 👉🏼„majd legközelebb”👈🏼 pontosan az a pillanat, amikor erre az elvonuláson lenne a helyed.

Október 22-24. 4 nap. 2 hely.
Az egyik lehet a tiéd.

🖥️ https://azjoga.hu/kaleidoszkop-mi-a-valosag-elvonulas/

4napos elvonulásunkon arra invitálunk, hogy alkossunk Egyet, és lássuk az Egy végtelen színezetű darabjaiban a Teljességet.

04/09/2026

Erősebben a törzs körül! 🫣

Tegyél egy próbát, 2-4 kör, 30-60 másodpercig. 🔥

02/09/2026

8 gyakorlat a csípők és gerinc felszabadítására! 🤩

22/08/2026

Heti kihívás 3.0! 🔥

Három kedvenc gyakorlat - emeltünk 15 másodpercet - mindössze 60 másodpercig. 🤌🏽

1. Utkaṭāsana - széktartás
2. Phalakāsana - módosított deszka (erőfókuszú)
3. Paripūrṇanāvāsana - könnyített csónak

Minden héten emeljük az időt. 🙀

Te képes vagy rá?

19/08/2026

Átmozgatás egy kicsit máshogy. 😎

Néhány mozdulat - vagy éppen mozdulatlanság -, ami a mindennapi feszültséget oldhatja. 🥹

Nekünk legalábbis segít. 🔥

Néhány percig érdemes őket végezni, lassú légzéssel, figyelemmel.

A tested meg fogja hálálni. 🙏🏼

12/08/2026

Heti kihívás 2.0! 🔥

Három kedvenc gyakorlat - emeltünk 15 másodpercet - mindössze 45 másodpercig. 🤌🏽

1. Utkaṭāsana - széktartás
2. Phalakāsana - módosított deszka (erőfókuszú)
3. Paripūrṇanāvāsana - könnyített csónak

Minden héten emeljük az időt. 🙀

Te képes vagy rá?

07/08/2026

Ha erősebb alapokat szeretnél, akkor néhány mozdulat, amit mi is szeretünk, ha a hát erejéről van szó. 😎

A gyakorlatokból érdemes 4-6 körben, legalább 20-60 másodpercig 8-10 ismétlést csinálni. Vagy ameddig bírod. 😉

Írd meg kommentben, hogy milyen volt! 🔥

04/08/2026

Heti kihívás! 🔥

Három kedvenc gyakorlat, mindössze 30 másodpercig. 🤌🏽

1. Utkaṭāsana - széktartás
2. Phalakāsana - módosított deszka (erőfókuszú)
3. Paripūrṇanāvāsana - könnyített csónak

Minden héten emeljük az időt. 🙀

Te képes vagy rá?

29/07/2026

A legyőzhetetlen csuklóért! 🤌🏽

Legyen szó kézállásra készülésre, vagy irodai problémákból való regenerációról, vagy akár ‘csak’ erősebbé tenni az alkar izomzatát, így védve a csuklót, ezek a gyakorlatok szinte biztos, hogy pozitív hatással lesznek rád! 🔥

Néhány videóban bemutatunk különböző szinteket, van, ami erősít, míg egyes gyakorlatokat a rugalmasságot és hajlékonyságot (igen, a kettő két külön dolog) fejlesztik! 🤩

Érdemes a gyakorlatokat legalább 30-60 másodpercig végezni, lassú, kontrollált légzéssel! 🧐

Az utolsó gyakorlatot pedig kifulladásig, az személyes kedvenc. 🔥