Coach Kalho Adri

„Karriert kell váltanom.”

Sokszor ezzel a mondattal érkeznek hozzám.

De ahogy beszélgetünk, kiderül, hogy nem feltétlenül a munkájuktól fáradtak el.

Hanem attól, hogy állandóan rohannak.
Hogy mindig mások elvárásainak próbálnak megfelelni.
Hogy régóta nem jut idejük arra, ami igazán fontos nekik.
Hogy vasárnap este már a hétfőtől szoronganak.
Hogy csak a következő szabadságot várják.

Ilyenkor nem biztos, hogy a karrier a probléma.

Lehet, hogy az egész életük lett olyan, amiben már nem érzik jól magukat.

És ezt egy új munkahely önmagában nem fogja megoldani.

Nem minden esetben a karrier váltás a legfontosabb első lépés.

Olyan élet kell, amiből nem akarsz folyton elmenekülni.

www.kalhocoaching.hu

Nem kell azonnal karriert váltani.
Nem kell azonnal dönteni.
Nem kell azonnal tudni, merre tovább.

Nem kell erőből kitalálni az életedet.
Nem kell sürgetni azt, ami még nem tiszta.
Nem kell minden kérdésre ma választ találni.

Nem kell tovább tolni, csak mert „másnak megy”.
Nem kell bizonyítani, hogy bírod.
Nem kell megfelelni egy tempónak, ami szétfeszít belül.

Nem kell elnyomni a fáradtságot.
Nem kell figyelmen kívül hagyni a tested jelzéseit.
Nem kell erősnek maradni minden áron.

Elég megállni.
Elég észrevenni.
Elég visszahallani magadban, hogy mi az, ami már nem te vagy.

Nem kell azonnal kilépni semmiből.
De nem kell örökre benne maradni sem abban, ami közben lassan eltávolít önmagadtól.

Nem kell ma megoldani az egész életedet.

Elég elkezdeni visszajönni magadhoz.
kalhocoaching.hu

Sokan úgy gondolják, hogy a kiégés csak „fáradtság”.

Hiszen nincs betegség.
Nincs konkrét törés.
Nincs látványos összeomlás.

Csak egy kis kimerültség.
Egy kis túlterheltség.
Egy kis „most sok volt a munka”.

És ezért könnyű továbbmenni.

Tovább tolni.
Tovább bírni.
Tovább működni.

Pedig a kiégés nem egy hirtelen állapot.

Hanem egy lassú eltávolodás önmagadtól.

Először csak nehezebb koncentrálni.
Aztán már semmi sem igazán tölt fel.
Aztán minden nap ugyanaz a belső feszültség.
És egyszer csak azt veszed észre, hogy már nem is emlékszel, mikor voltál utoljára igazán jelen.

Közben kifelé még működik minden.

Feladatok.
Határidők.
Elvárások.
„Jól vagyok, csak fáradt.”

Belül viszont egyre kevesebb tér marad arra, aki valójában vagy.

A modern kiégés egyik legnagyobb csapdája, hogy kívülről nem látszik tragédiának.

Sőt.
Sokszor még teljesítménynek látszik.

Aki ki van égve, gyakran még jobban teljesít, mint valaha.
Csak közben már nincs benne jelenlét.
Nincs benne öröm.
Nincs benne kapcsolódás.

És ahogy az ember egyre inkább túlélésben működik, egyre természetesebbnek tűnik az, hogy „majd hétvégén kipihenem”.

De a hétvégék nem tudják visszahozni azt, ami a hétköznapokban folyamatosan elveszik.

Mert nem egy nagy összeomlás történik.

Hanem sok apró leválás.

Önmagadról.
A testedről.
Az érzéseidről.
Az életedről.

És ez az, ami miatt a kiégés nem csak fáradtság.

Hanem egy lassú eltávolodás attól, aki voltál.

🤍 Nem a munka tesz tönkre.

Hanem az, amikor közben lassan eltűnsz önmagadból.

kalhocoaching.hu

Sokszor hallani:

„Csak motivációt kell találnod.”
„Vedd rá magad.”
„Nyomd meg jobban.”

De mi van akkor, ha nem ez a probléma?

Mi van akkor, ha nem az a baj, hogy nem akarsz eléggé?

Hanem az, hogy túl sokáig akartál már mindent.

Túl sokáig húztad.
Túl sokáig bírtad.
Túl sokáig voltál „erős”.

A kiégés nem motivációhiány.

Hanem túlterhelés.

És a túlterhelt idegrendszer nem inspirációt keres.

Hanem biztonságot.

Nem új célokra van szüksége.

Hanem arra, hogy végre ne kelljen állandóan készenlétben lennie.

A pihenés pedig nem feltétlenül „semmittevés”.

Lehet aktív is.

Lehet egy lassú séta telefon nélkül.
Lehet egy óra, amikor nem teljesítesz, csak jelen vagy.
Lehet zene, ami nem stimulál, hanem megnyugtat.
Lehet egy beszélgetés, ahol nem kell szerepet játszanod.
Lehet légzés, nyújtás, csend, természet.
Lehet korán lefekvés bűntudat nélkül.

Nem az számít, mennyit csinálsz.

Hanem hogy közben visszajössz-e magadhoz.

🤍 Nem motiváció kell.

🤍 Pihenés kell.

Mert a kiégett embernek nem több hajtásra van szüksége.

Hanem levegőre.
🤍
www.kalhocoaching.hu

Miért nem működik az, hogy „Csak válts karriert”?

A karrierváltás nem egy döntés.

Nem egy gomb, amit megnyomsz, és másnap már pontosan tudod, mit akarsz kezdeni az életeddel.

Amikor valaki azt mondja: „Ha nem szereted, válts!”, nem veszi figyelembe, hogy a bizonytalanság nem a fejedben él.

Hanem az idegrendszeredben.

Mert a jelenlegi munkád lehet, hogy kimerít.

Lehet, hogy már régóta nem örülsz neki.

Lehet, hogy minden hétfő reggel gyomorgörccsel indulsz el.

De közben valami nagyon fontosat mégis ad:

biztonságot.

Kiszámíthatóságot.

Ismerősséget.

A tested pedig az ismerőst szinte mindig biztonságosabbnak érzékeli, mint az ismeretlent.

Még akkor is, ha közben szenvedsz benne.

Ezért történik meg olyan sokszor, hogy valaki évekig arról beszél, hogy váltani szeretne.

Mégsem lép.

Nem azért, mert lusta.

Nem azért, mert gyenge.

Hanem mert az idegrendszere veszélyként érzékeli a változást.

A legtöbb ember nem a karrierváltástól fél.

Hanem attól, amit elveszíthet közben.

A biztonság érzését.

Az identitását.

A megszokott életét.

Ezért a valódi változás nem ott kezdődik, hogy beadod a felmondásodat.

Hanem ott, hogy elkezded felépíteni magadban a biztonságot.

Lépésről lépésre.

Mert amikor az idegrendszered már nem veszélyként érzékeli a változást, akkor a döntések is sokkal tisztábban látszanak.

🤍 A karrierváltás nem bátorság kérdése.

Sokkal inkább biztonság és előre megtervezett stratégia kérdése.

És amikor a benned lévő biztonság erősebb lesz, mint a félelem az ismeretlentől, a következő lépés szinte magától érkezik meg.

Ebben tudok neked segíteni. 🤍

Ingyenes fél órás online konzultációra itt tudsz jelentkezni:
www.kalhocoaching.hu

Amikor valaki karrierváltáson gondolkodik, általában ezt kérdezi:

Miben vagyok jó?
Melyik szakma fizet jól?
Milyen képzést végezzek el?

Pedig van egy fontosabb kérdés.

Olyan, amit szinte senki nem tesz fel magának.

Milyen életet szeretnék élni?

Mikor szeretnék dolgozni?
Mennyi szabadságra van szükségem?
Milyen emberekkel szeretném körülvenni magam?
Mit szeretnék érezni egy átlagos keddi napon?

Mert a legtöbben nem a munkájukba fáradnak bele.

Hanem abba az életbe, amit a munkájuk köré építettek.

Ezért a jó karrier nem ott kezdődik, hogy mit csinálsz.

Hanem ott, hogy hogyan szeretnél élni.

Ne azt kérdezd magadtól, hogy „Milyen munkát kellene végeznem?”

Hanem azt: „Milyen életet szeretnék élni?”

Mert amikor erre megszületik a válasz, a karriered iránya is sokkal tisztábban látszik.

www.kalhocoaching.hu

Sokan azt hiszik, hogy a kiégés egyértelmű jele annak, hogy új munkahelyet kell keresni.

Pedig nem mindig a munkahellyel van a probléma.

Néha azzal, hogy túl régóta próbálsz megfelelni egy olyan szerepnek, ami nem te vagy.

Olyan feladatokat végzel, amelyek nem töltenek.
Olyan értékek mentén dolgozol, amelyek nem a tieid.
Olyan életet építesz, ami kívülről sikeresnek tűnik, belülről viszont egyre jobban kimerít.

Nem biztos, hogy új munka kell.

Lehet, hogy olyan munka kell, ami jobban illeszkedik ahhoz, aki valójában vagy.

Mert hosszú távon nem az tesz boldoggá, amit jól csinálsz.

Hanem az, amiben önmagad lehetsz.

Nem kell mindenáron új munka.

Önazonos munka kell. 🤍

www.kalhocoaching.hu