Hernyik Lilla Jógaoktató

Női jógán a csoport ciklusához igazítjuk az órát, finom, áramló mozdulatokkal átmozgatjuk a testünket. Előtérbe helyezzük a csípő- és mellkasnyitó gyakorlatokat, majd egy rövid gátizomtornát követően relaxációval engedjük el a maradék feszültséget testünkből.

Várlak szeretettel keddenként 18.45-kor a Yoga Labor Stúdióban 🌿

Bejelentkezés az órára:
https://yogalaborstudio.com/classes/

Csütörtöki Longevity Project jóga képekben 🧘🏻‍♀️
Köszönöm a lehetőséget és hogy ilyen sokan eljöttetek 🌿

Boldog jóga világnapját mindenkinek!

Ha nem szeretnél ma sem jóga nélkül maradni, nézd meg az Online jóga nyílt csoportomban az ingyen elérhető órát:
https://www.facebook.com/groups/onlineyogawithlilla

A héten pedig még kétszer, csütörtökön és vasárnap is találkozhatsz velem a Margit-szigeten (események lentebb a csoportban).

Egy hónapja a kollégáimmal jógáztunk és piknikeztünk a szabadban 🌿🧘🏻‍♀️😊

Szombaton kollégáink egy kis csapata testet és lelket frissítő szabadtéri jóga órán vett részt Hernyik Lilla kolléganőnk vezetésével.🧘‍♀️

Köszönjük Lillának az élményt!

Sziasztok!

Lilla vagyok, 2017 óta tartok csoportos jógaórákat. Míg délutánonként a jógaszőnyegemen állok, napközben a HR-ben dolgozom. Ez a két terület nem is áll olyan messze egymástól, hiszen mindkettő emberközpontú, szeretem támogatni és segíteni a másikat.

A jógával egész korán, tizenpár éves koromban találkoztam először, de rendszeresen az egyetem alatt kezdtem el gyakorolni, még Szegeden.

2015-ben, mikor felköltöztem Pestre, végeztem el az első oktató képzésemet, melyre főképp saját magam megértése motivált; miért érzem én ilyen jól magamat egy jógaóra után?

Az évek során gerincterápiás-, női és yin jógát tanultam. Tartok külön női jógát, a többi órámon szeretem az eddig tanultakat egybegyúrni és átadni.

Jóga közben sok figyelmet fordítok a befelé figyelésre, hiszen rengeteg olyan információt hordoz a testünk, melyet gondolatoktól mentes, üres elmével hallunk meg igazán.

Ha kedvet kaptál, hogy velem jógázz, keress bátran!🤗🌿

Nyáriszünet július 26-ig 🌿🧘🏻‍♀️

Jövőhét szombaton egy különleges 90 perces alkalommal várlak Titeket a Yoga Labor Stúdióban 🌿
Helyet foglalni itt tudtok: https://yogalaborstudio.com/classes/
Részvételi díj: 3.500 Ft

Ha kérdésed van keress bátran 🤗

Köszönöm mindenkinek, aki online, a szigeten, vagy a stúdióban velem jógázott az évben 🤍

Hétvégén izgalmas nyílt napot tartunk a lányokkal a Yoga Labor-ban 🎃
Szombaton 10 órakor velem is találkozhattok, ahol a ciklustudatos gyakorlásról lesz szó és persze jógázunk is 😉
A részvétel INGYENES de a korlátozott helyek miatt regisztrációhoz kötött! Regisztrálj most, hogy nem szeretnél lemaradni róla 🤗
https://yogalaborstudio.com/orak/hogyan-jogazz-menstruacio-alatt-lillaval/

Esemény:
https://www.facebook.com/events/605600470614031?ref=newsfeed

Várlak szeretettel!

“Hogyan jógázz menstruáció alatt?” – Lillával – Yoga Labor Studio “Hogyan jógázz menstruáció alatt?” – Lillával 2021.10.30. by yogalabor Időpont Date(s) - 2021/10/3010:00 - 11:00 Helyszín Yoga Labor Studio Helyek 0 / 9 Kategóriák Halloween Hernyik Lilla Halloween alkalmából szeretnénk meghívni Titeket stúdiónkba egy ‘szellemes’ hétvégér...

✨ Hogyan jógáznál szívesen online?✨

Kérlek töltsd ki a kérdőívet, ha jógázol, jógáztál már, vagy tervezel jógázni a Facebook-on velem!
Minden kitöltés nagy segítség nekem 🙏
Csupán 10 kérdésből áll, anonim ki lehet tölteni.

Köszönöm 🤗

Jóga az online térben Lillával Az online jógának megvan a maga előnye, de egy nagy hátránya, hogy nehezen jut el hozzám a visszajelzésetek, véleményetek. Kérlek segítsétek munkámat azzal, hogy megválaszoljátok a lenti kérdéseket. Köszönettel, Lilla

Kinti jógáról lassan áttérünk a benti jógára, ha még nem próbáltad ki ajánlom, mert teljesen más tapasztalás!

✨ figyelmed könnyebben irányul magadra, mint a környezetedre,
✨ ezáltal könnyebben találod meg tested határait,
✨ segédeszközökkel más szintre emeljük az ászanákat.

Én mikor belépek a terembe, megérkezem a nyugalom szigetére :)

www.yogalaborstudio.com

✨Légy kedves a testedhez jógagyakorlásod közben!✨
Számomra az egyik legnagyobb tanulsága a jógának önmagam határaink tiszteletben tartása.
Jóga közben hajlamosak vagyunk célként tekinteni egy-egy pozíció tökéletes kivitelezésére és elfeledkezni saját határainkról.
Tanuld meg tested jelzéseit és ne erőltesd magad bele olyan pozíciókba, ami nem esik jól.
Terjeszd ki a mindennapokba a testtudatosságot és ha érzed, nem kényelmes egy testhelyzet válts, tudatosíts, egyenesítd tarásod, terhelj egyformán!

🌿 Bár első olvasásra nem egyértelmű, sajnos hivatalosan még nem szabad nyilvános területen csoportosan jógázni (stúdiókban igen, logikát ne keress 🙈), úgyhogy még egy kis kitartást!

🌿 Ha nem szeretnél addig várni, privát óra keretében (1-2 fő) már találkozhatunk a szigeten, akár a héten is! Ha nem szakad ránk az ég!😜😄

Keress bátran üzenetben 🤗

👉 Mivel számos kérdés érkezett a szabadtéri jógaórák tartásával kapcsolatban, így kérdéssel fordultunk a Nemzeti Népegészségügyi Központhoz, ahonnan a tegnapi napon, Dr. Müller Cecília országos tisztifőorvostól meg is érkezett a válasz, idézzük:

A veszélyhelyzet idején alkalmazandó védelmi intézkedéseket szabályozó kormányrendeletek módosításáról szóló 194/2021. (IV.26.) kormányrendelet hatályba lépése ellenére továbbra is alkalmazandó a 484/2020. Kormány rendelet azon rendelkezése, mely szerint:

„4. § (2) A közterületen, a nyilvános helyen, illetve a szabadtéri sportpályákon az egyéni szabadidős sporttevékenység - különösen futás, gyaloglás, kerékpározás - gyakorlása megengedett.
(3) Tilos - a (4) bekezdés szerinti kivétellel - a közterületen, a nyilvános helyen, valamint a sportpályákon a csapatsportok - különösen a labdarúgás, a jégkorong, a kézilabda, a kosárlabda, a röplabda - gyakorlása.”

A fentiek alapján személyi edzőnek nem versenyszerűen sportolók részére egyéni foglalkozások megtartására van lehetősége közterületen, nyilvános helyen, illetve a szabadtéri sportpályákon és nem nyilvános helyen is.
A személyi edzés során azonban továbbra is szempont a gyűlés, csoportosulás elkerülése.

🕉🕉🕉

Számolom vissza a napokat mikor vonulhatunk ki a szabadba! 🌿😁
Jövőhéten már szerettem volna szezonnyitót, de az időjárás miatt várat magára(eső-eső hátán, elvileg).
Amint látok biztosat, jelentkezem Nektek a részletekkel! 🤗

Te jógáznál már személyesen?

Holnap - fél év elteltével - ismét találkozhatunk a Yoga Labor studioban!🥳

🌿 17.15 - Yin jóga
🌿 18.45- Női flow

Izgatottan várom, hogy végre újból élőben láthassalak Titeket, rengeteg friss ötlettel és energiával készülök! Várlak szeretettel Yin jógára, ha nyugalomra és elmélyülésre van szükséged, és Női jógára, ha tempósabban, de önmagad határait tiszteletben tartva jógáznál!

Az órák védettségi igazolvánnyal látogathatóak korlátozott létszámmal, ezért kérlek mindenképp jelentkezz be :)
https://yogalaborstudio.com/orak/

+1: a stúdió nemrég átköltözött a Nyugati térre 8 szám alá!🗺

Online óráim:

⚡️Dinamikus/ flow jóga hétfőnként⚡️
Erőteljesebb, változatos órák. Ajánlom, ha keresed az online jóga keretében biztonságos, de kihívást hozó gyakorlást. Ahhoz, hogy élvezni és követni tudd, érdemes az alap ászanákkal tisztában lenned, melyeket a csütörtöki, vagy privát online óra keretein belül is elsajátíthatsz 🙂

✨Relax jóga csütörtökönként✨
Fókuszban a nyújtás, lazítás. Ajánlom kimerültség, fáradtság esetén, mikor úgy érzed nyugalomra és kellemes átmozgatásra van szükséged. Tökéletes lezárása egy hétnek, kezdők számára is bátran ajánlom!

További részletekért keress bátran üzenetben, vagy:
https://www.facebook.com/groups/onlineyogawithlilla/about

🌿 2015-ben gerincterápiás, 2017-ben női, 2020-ban a yin jógát sajátítottam el.
2015 óta tartok magánórákat, 2 éven keresztül a budapesti Sarasvati jógastúdióban voltam megtalálható, nyaranta a Margit-szigeten(örök kedvenc!), 2020 szeptember óta pedig a Yoga Labor stúdióban van szerencsém oktatni.
Óráimon vegyítem eddigi tudásom, gerinc, női és yin jóga elemek egyaránt megtalálhatóak bennük 🌿