Mauna yoga

Hello Ardha Chandrasana! 🌓

Emlékszem, hogy az első jóga órámon az egyensúlyi pózok nyűgöztek le legjobban. Nem nagyon értettem, hogy hogyan lehet egy lábon balanszírozni különböző ászanákban és olyan stabil lenni, mintha kétlábon lennénk. Megtartani a fókuszt és persze mindezt látszólag “könnyedén kivitelezni”.

🔅Jó pár év gyakorlása kellett, hogy rájöjjek arra, hogy valójában nem a testet használjuk az adott ászana felvételére, hanem az ászana teszi lehetővé, hogy megérkezzünk a saját testünkbe.🔅

A napi megszokott történésekkor valahogy túl könnyű erről megfeledkezni. Amikor reggel bepattansz az autóba, sorban állsz a szokásos kávédre várva, vagy pontosan ugyanazzal a lábbal lépsz be a zuhanyzóba egy hosszú nap után. Valójában nincs ott a figyelmed, csak a megszokás. Ilyenkor a testnek sincs töltöttsége, sem a belső scannelés ami összekapcsol.

🌀Amikor viszont az egyik lábad alól kikerül a talaj, és fél lábbal próbálod megőrizni a balanszodat, nos jobban teszed ha jelen vagy. Vagyis pont ez a pláne benne, hogy szinte automatikusan behúz és rögzít az aktuális pillanatba. Így nem tudsz mást tenni, mintsem ebben elmerülni. 🌀

Kedves mindenki!
Szeptembertől stúdiónk megnyitja kapuit azok előtt akik esetleg szívesen tartanának magán vagy kiscsoportos órákat/foglalkozásokat/terápiákat/előkészítőket.😇
Jelenleg csak jóga órák zajlanak itt, viszont van pár idősáv ami szabad és bővítenénk a stúdió profilját:)

További infókért keressetek minket privátban!

Megosztásokért pedig köszönet jár😄

Téged mi tart(ott) vissza? 👀

🍉 JÓGA MÓKA BALCSI MÓDRA 🍐

Fűben, matrac nélkül a két kedvenc minimanóval. Nem először jógáztunk együtt ugyan, de most is alig tudtam betelni a gyermeki megéléssel, ami bennük meg van. Legtöbbünkből már kikopott, vagy elnyomódott felnőtté válásunk folyamán. Azok a mosolyok, amik az egyensúlyból való kibillenésnek szólnak, azok a kacajok, amikor egy kutyus megnyalja az arcukat, vagy a hatalams mosoly, mielőtt ugranak egy bombát és előre tudják, mekkora élvezettel fog járni. Számukra az élet maga egy játéktér, tele lehetőséggel és boldogsággal. Ha elsőre nem sikerül, neki ugranak még egyszer és kétszer, vagy ahányszor szükséges. Mert megéri játszani, megéri önfeledten létezni.
Nemcsak örökmozgó gyerekként.

Hagysz időt játszani?

Tudod az életet olykor játékként kezelni?

Önmagadat nem túl komolyan venni?

Főleg kezdő jógázóként nehéz rendszeressé tenni a gyakorlást és beépíteni a rohanó hétköznapokba. Azelőtt el tudsz veszni, mielőtt igazán elkezdenéd.

Megosztok néhány tippet, ami neked is hasznos lehet és elindítjat az úton.

Mentsd le, hogy később is meg tudd nézni! 🤸🏻‍♂️

☀️JÓGA VILÁGNAPJA☀️

Egyben az év leghosszabb napja is. Amikor legtöbb a fény és legkevesebb a sötétség. Mondhatjuk, hogy a fény felülkerekedése.

🌟Valahol a jóga is ez. Támogat abban, hogy figyelj a fényre és azt meg tudd látni másokban. Magadban fel tudd fedezni, és meg tudd tapasztalni.

🌈Sokrétűek és egyediek vagyunk. Más-más múlttal, történettel és mintákkal.

🫶Mindeközben van ami közös. Benned és bennem, bennünk és bennük egyazon fény ragyog.

Gyakorlással ezt tudod meglátni, megérezni, érzékelni és magaddal vinni. Ezért az egység élményért tudsz hálás lenni.

🤍Egy pillanatra állj meg és emlékeztesd magadat arra a fényre, ami a matracra vezet és gyakorlásra ösztönöz.

Jógával és mozgással teli napot mindenkinek!

🧘‍♀️Ha kiscsoportos órán tennéd ezt meg, holnap 18 órától az utolsó helyekre le tudsz csapni 😊

💦 víz elem 💦

Áramlásra tanít.
Türelemre.
Átalakulásra.
Rugalmasságra.

Milyen az elméd?
Nyugodt, tiszta, vagy zavaros?
Vannak hullámok, kisebbek vagy nagyobbak?
Hogyan reagál az akadályokra?

Ahogyan a víz, az elme is tiszta és nyugodt önmagában. Arra áramlik, amerre tereljük és az tölti ki amire figyelünk.

Vannak zűrzavaros vagy viharos történések is persze. Amikor akadály állja el az utat. Ilyenkor adj egy kis időt, hogy a felkavart felszín alá láthass és megtaláld a járható utat. Akkor is, ha első nekifutásra nem sikerül és átalakulást igényel.
Hagyd magad formálódni, hagyd egy kicsit "vízzé válni".

Eheti vízzé válás órarendje:
hétfő 17:30-19:00
szerda 07:00-08:00, 17:30-19:00
csütörtök 07:00-08:00, 17:30-19:00

Ha mindig csak olyat csinálsz ami megy, akkor sosem fog menni ami korábban nem ment.

Mikor csináltál utoljára valamit elsőre?







#

Ezt most itt hagyom. Néhány szó a jógáról és helyes gyakorlás hogyanjáról.

Te eszerint gyakorolsz?

Néhány elkapott mozzanat a szombati közös gyakorlásról. Egyensúly téma több megközelítésből. Gyakorlott jógázók, jógával ismerkedők és első alkalommal jógázók jelenlétével. Boncoltuk a test és elme összhangját, a talajjal való kapcsolódást, és a saját magunk elé felállított akadályokat, amelyek sokszor kilengéshez vezetnek. Sőt, tettünk kísérletet a kibillenésre is, hiszen előfordul, hogy ezek vezetnek vissza a középpontunkhoz. Légzőgyakorlatoztunk, ászanáztunk, relaxáltunk, befelé figyeltünk és stabilizáltunk. Adtunk egy kis pause gombot a folyamatos rohanásnak, és egy kis időt a töltődésnek. Mindezt békés harcos üzemmódban, és kiscsoportos foglalkozás révén, igazításokkal és kicsit egyénre szabottabban.

Köszönöm nektek a jelenlétet, élmény volt veletek a gyakorlás!
Biztosan nem ez volt az utolsó alkalom :)
Sőt, hamarosan kikerülnek a részletek a következő programról, ami egy újabb lehetőség arra, hogy az itt és most elég legyen.

Hanna

Szia! Hanna vagyok.
Eddig halogattam ezt a részt, amikor megosztom, hogy honnan jövök, merre tartok és ami a matracon túl is az életem.

Most itt hagyom, hiszen valószínűleg még nem ismerjük egymást, és ez mind-mind új infó.

Fogadd szeretettel tőlem, legközelebb pedig mesélek arról, hogy hol, mikor és hogyan tudunk együtt gyakorolni. Akár magán, akár kiscsoportos órák keretében. És persze arról is, hogy mit jelent a mauna, valamint hogy miben tudlak támogatni a jóga utadon.

PS: Ha szombat délelőttre még nincs programod, lecsaphatsz az utolsó 2 hely egyikére. Workshop lesz, téma az egyensúly.

Bátran írj üzenetet, ha jönnél vagy kérdésed van! 🙏

Te mennyire bízol az életben?
Hogyan éled meg a változásokat?