CORANS

Többször előkerül, de nem lehet elégszer beszélni arról, hogy üzleti környezetben sem bújhatunk ki a bőrünkből. Az üzleti teljesítményünket alapvetően határozza meg a privát mentális állapotunk. Erről írtam az alábbi cikket.

http://m.me/RandevuAzOnismeretlennel
[email protected]

CORANS ‘RANDEVÚ AZ ÖNISMERETLENNEL’

Sikerkulcs - Vezetői önreflexió

Az Everness fesztiválon lehetőséget kaptam arra, hogy az üzleti vezetői önismeret és önfejlesztés fontosságáról beszéljek. Ez adta az ötletet ahhoz, hogy a témát feldolgozzam egy rövid cikkben is.

Egyáltalán miért van erre szükség?

Életünk során számtalan szerepkörben megfordulunk. Gyermek, óvodás, tanuló, szülő, barát, férj, feleség, szerető, sportember, szakember, vezető, alkalmazott, harcos, stb. Minden szerepünkben képesek vagyunk megfelelően viselkedni, akár teljesen eltérő módon, de a szerepeink el nem választhatóak tőlünk, mind mi vagyunk egy személyben.

Az, hogy az adott szituációkra milyen megoldásokat alkalmazunk, a korai gyermekkorunkban a tapasztalatink gyermeki értelmezése alapján kialakult hiedelmeink és személyiségünk határozzák meg. Hitrendszerünk alapján gyakran egy életen át ismételgetjük a helyzeteink megoldásának módját anélkül, hogy észrevennénk a hasonlóságokat. Amit a hasonló helyzetekben teszünk, azt automatikusan, tudattalanul, de valóságként, egyetlen járható útként éljük meg.

Belátható, hogy kihívásaink tartós megoldására minél mélyebben fel kell tárnunk tudattalan, önismeretlen szféránkat. Hangsúlyozom, meg kell tennünk úgy privát, mint üzleti környezetben. Nincs különbség.

Közismert, hogy az életünk során folyton változásoknak vagyunk kitéve. Úgy a személyes életünkben, mint a munkánk során. Ugyanazon személyként teljesen mindegy, hogy milyen minőségünkben ér bennünket az új helyzet, muszáj megküzdenünk a generálódott feladattal. Ezért ebből a szempontból értelmetlen megkülönböztetni létünk színtereit. A módszer hasonló kell legyen.

A változással találkozni többnyire traumát okoz nekünk. Nyilván a mérték függvényében. Ezért hasznos apróbb tudatos és rendszeres komfort ugrásokkal hozzáedzeni magunkat a változtatásokhoz. Gyakorlattal elérhetjük azt az állapotot, ahol már izgalommal várjuk a következő szokatlan helyzetet, azért hogy megbírózhassunk vele. Hiszen az általa okozott sokk hatása lecsökken vagy teljesen eltűnik, helyette a személyes kreativitásunk kiélésének területeként tekintünk a korábban krízisként megélt szituációkra. Már akarjuk a változást, mert örömmel tölt el bennünket az innováció lehetősége.

Tulajdonképpen ilyenkor a hátrányból előnyt kovácsolunk. Üzleti szereplőként kifejezetten versenyelőnyre teszünk szert ennek az attitüdnek a készségszintű alkalmazása révén.

Nézzük meg, hogyan és miért!

Betegségeink során a lelkünk szenved, de a testünk jajgat. Analóg módon a vállalati vagy az üzletmenetbeli problémákat a vezető személyes elakadásai generálják. A megoldás adódik: keresd meg az okot, majd szűntesd meg az okozatot.

Ha van önszeretetünk, lehet önismeretünk, amely az önbizalmunkat táplálja. Az önismereti munkával megérthetjük azt, hogy mi az ami bennünket mozgat. Amennyiben sikerül szembenézni azzal, amivel találkozunk, és el tudjuk fogadni magunkat olyannak, amilyenek valójában vagyunk, lehetőségünk nyílik az önfejlesztésre, és a jobbá válásra.

Vigyázat, az önismeret nem csupán a tudatos részünk, a személyiségünk megtapasztalása, inkább a legmélyebb lényegünkkel, az önvalónkkal való találkozás.

Ennek a folyamatnak hozománya a másokkal szembeni tolerancia-képességünk fejlődése is. Hiszen megértjük azt, hogy amennyiben tökéletlenségünkben mégis szerethetők lehetünk a magunk ezért mások számára, akkor ez fordítva is igaz kell legyen. A folyamat során miközben megtaláljuk a magunk értékeit és fejlesztendő területeit, nyitottá válunk a másokéi iránt is.

Ugyanakkor ez a felismerés segít hozzá bennünket a szükséges önmérséklethez és a környezetünkkel szembeni bizalomhoz. Ezek az alapjai a mások elfogadásának, a nyugodt delegálásnak, az átláthatóság felvállalásának, Végső soron a fenntarthatóság individuális bázisa ez. Valamint feltétele az egyenrangú egyedekből álló társadalom létrejöttének, ahol mindenki a maga helyén, tudásszintjén fejti ki építő munkáját, az annak megfelelő elismerés mellett.

Más szavakkal: önkéntesség, társadalmi felelősségvállalás, szociális vállalkozások létrehozása. Az egyén erkölcsi megújulásának következménye a társadalmi szintű jobbá válás.

Amikor idáig jutunk, akkor a támadások elleni kiszolgáltatottság rémképe nélkül képesek leszünk szeretettel, figyelemmel, türelemmel, jóindulattal, őszinte és tiszta szándékkal fordulni mások felé. Szociális lényként fontos a környezeti visszajelzések összegyűjtése annak érdekében, hogy szükség esetén korrigálni tudjunk. Ennek következtében egy idő után pontosodik az önreflexió is.

Rájövünk, hogy a magunk változtatásával tudjuk a leghatékonyabban a kívánt hatást gyakorolni a környezetünkre. Teljesen mindegy az, hogy mekkora az a környezet. Úgy tűnik, hogy ténylegesen változtatni másokon csak személyes példamutatással lehet.

Megfigyelhető, hogy amilyen a vezető pszichés állapota, olyanná válik a vállalatáé is. Ezért fontos az, hogy egy vezető fontosnak tartsa a személyes mentális egészségének fenntartását, beleértve a munkájának és magánéletének egyensúlyát is. Ez a menedzsment-hozzáállás a kialakuló vagy megváltozó vállalati kultúrán keresztül végig gördül az egész szervezeten. Tudjuk, hogy ‘fejétől bűzlik a hal’.

Összefoglalva a változáshoz 3 dolog szükséges:

1. Tudatosság - önismeret
2. Új viselkedésformák gyakorlása
3. Társas megerősítés – a környezet reakciója

azaz

✔️ Önismeret
✔️ Viselkedésgyakorlás
✔️ Társas visszajelzés
✔️ Idő, következetesség és rendszeres reflexió

“Az elme kiváló szolga, de csapnivaló úr.”
dr. Molnár Gábor

👉 Ha érdekel a téma, vagy segítségre van szükséged, bátran keress meg, beszéljük meg a “KÁVÉSZÜNET”-ben ⤵️
https://www.nautix.hu/kapcsolat/

…

❗Kövesd a NAUTIX-ot az online médiában, hogy hozzájuss a friss tartalmakhoz!

👉 NAUTIX BLOG szakmai oldal ⤵️
https://www.nautix.hu/blog/

👉 NAUTIX LINKEDIN oldal ⤵️
https://www.linkedin.com/company/NautixConsulting
Katt a linkre, majd “Follow”

👉 NAUTIX FACEBOOK oldal ⤵️
https://www.facebook.com/NautixConsulting
Katt a linkre, majd “Követés”

👉 NAUTIX INSTAGRAM oldal ⤵️
https://www.instagram.com/nautix_consulting_interim_s
Katt a linkre, majd “Követem”

…

F E L K É SZ Ü L T S É G - F I GY E L E M - B I Z A L O M

Legyen segítségedre a tapasztalatom !

Ismét egy elvonulás, amely csodás tapasztalatokkal gazdagított. Gyönyörű folyamatoknak lehettem tanúja. Köszönet a bizalomért. Nagyon jól esett.

Gyere, próbáld ki te is a SzomatoDráma módszer varázsos élményét!

Egyéni és kiscsoportos foglalkozásokat tartok Budakalászon.

CORANS ‘RANDEVÚ AZ ÖNISMERETLENNEL’

A múlt héten a SzomatoDráma-Ultrarövid Terápia válogatottja meghódította az Everness fesztivál közönségét.

Megtoltuk, ahogy csak bírtuk. Rengeteg új kapcsolatra és élményre tettünk szert. Nagy örömünkre a fesztivál közönsége jó sokat foglalkoztatott minket.

Feltöltődtünk és tovább erősödött a kapcsolatunk egymáshoz, az általunk népszerűsített módszerekhez. Igazi csapat lettünk. Ez biztos, mert a bulikban is keményen helytálltunk. 😃 Köszi csajok és srácok!

Megnyílt az új helyem, ahol kellemes körülmények között tudunk SzomatoDrámázni.

Kialakítottam egy helyiséget az egyéni konzultációk számára. Egy másikat pedig a csoportos foglalkozásokhoz, ahol játszani tudunk.

Ajánlom neked az egyéni vagy csoportos foglalkozásaimat, ha

- nőiséged megélése mellett a kihívásoknak is szeretnél megfelelni;
- férfiként nem találsz harmóniát a családod, a munkád és a hobbid között;
- megteremtenéd vagy helyreállítanád a párkapcsolati vagy családi harmóniádat;
- kívánod, hogy elfogadhasd, szerethesd és megvalósíthasd önmagadat;
- szeretnéd elérni karriercéljaidat;
- nyugtalanít egy új vagy kiújuló testi tüneted vagy betegséged.

Kipróbálod?

Ha érdeklődésed konkréttá válik, akkor a következő módokon veheted fel velem a kapcsolatot:

http://m.me/RandevuAzOnismeretlennel
[email protected]

Amennyiben a jelenlegi élethelyzetedben anyagilag nem engedheted meg magadnak a részvételt, akkor lehetőséged van díjmentes jelentkezésre is.

CORANS ‘RANDEVÚ AZ ÖNISMERETLENNEL’

Bajban van a párkapcsolatod❓

Az ember az élete közepe felé haladva menthetetlenül elérkezik ahhoz a ponthoz, ami után már semmi nem lesz úgy, ahogy eddig volt. tudod vagy sem, beismered vagy sem, elfogadod vagy sem, mindenképpen rád szakad az életközépi válság vagy kapuzárási pánik néven emlegetett valami.

Ha eddig nem foglalkoztattak a belső hangod sugalmai, ha a gyerekeid saját útjukat járják, ha a párkapcsolatoddal valami nagyon nincsen rendben, ha már eleged van a munkádból, ha már nem szórakoztat a hobbyd, akkor helyben vagy. Összességében úgy érzed, hogy a gondosan felépített és biztonságban hitt életed romokban hever. A kérdés az, mihez kezdesz most?

A korosztályom tagjai már biztosan nyakig ülnek ebben kellemetlen langyos dagonyában. Amerre csak tekintek, látom a kétségbeesett küzdelmet. Nem régen magam is átevickéltem ezen az érzelmi mocsáron, ezért tudom, hogy embert próbáló feladat.

💥 Miért következik be az életedben ez a válság? 💥

Talán az a legészszerűbb magyarázat, hogy életed delén megváltozik a szereped, és ezzel együtt a feladataid. Túl vagy a családalapítás és az egzisztenciateremtés kemény feladatán. Szerencsés esetben ezekkel a továbbiakban nincs dolgod. Van azonban olyasmivel, amire eddig nem fordítottál komoly figyelmet.

A “nem csak kenyéren él az ember” mondásunk világítja meg a lényeget. Úgy tűnik, hogy az életed során a valódi feladatod nem az, amit eddig gondoltál róla. Inkább tűnik úgy, hogy az elhanyagolt belső vágyaiddal való törődés, és az igazi önmagaddal való találkozás a célja. …és ebbe bele lehet bölcsülni. ✨

Nem baj ez. Sőt, nagyon jól van így. Hiszen minden életszakaszodnak megvan a maga feladata, és ehhez rendre megszerzed a szükséges készségeket. Tökéletes. Csupán most annyi történt veled, hogy másnak jött el az ideje. Ha ezzel az attitűddel tudod viselni a jelen helyzetedet, akkor meg is alapoztál a sikeres folytatásnak.

Az idei Everness fesztiválon nagyon sok érdeklődőt fogadtunk a SzomatoDráma sátorban. Felfigyeltem arra, hogy az általam vezetett kiscsoportos foglalkozásokon kiemelt téma volt ez az élethelyzet. Talán azért is, hogy a frissen szerzett tapasztalataimmal segítségre tudjak lenni.

A midlife crises néven emlegetett “tünetegyüttesből” kiemelem az egyént talán legfájdalmasabban érintő témát. Ez a párkapcsolati krízis. Mit tudok neked róla mondani? Erről szól a jelen írásom.

🔥 Párkapcsolati válság 🔥

Magadra ismersz az alábbi felsorolás egy vagy több elemére? Ha igen, akkor pontosan neked szól az írásom. Ha nem, akkor is reklámoznám számodra a továbbolvasást. Ki tudja, még kerülhetsz te is hasonló helyzetbe.

A teljesség igénye nélkül az a néhány tipikus jel:

🔹 annak ellenére nem lángolsz iránta, hogy egyébként úgy gondolod, minden rendben van közöttetek;
🔹 a korábban természetes módon felbukkanó beszédtémák, kezdenek elmaradozni;
🔹 kényszerré válnak számodra az egyébként is kiüresedő közös programok;
🔹 egy ideje nem nyújt vele extatikus élményt a szex, egyre ritkábban, vagy inkább nem is kívánod a közös együttléteket;
🔹 egyre többször leszel figyelmes arra, hogy nem annyira érdekel a mondanivalója;
🔹 bosszantanak a megnyilvánulásai - a hangja, ahogy mondja, a gesztusai, a cselekedetei;
🔹 azt gondolod, mindez az élet törvényszerű velejárója;
🔹 van egy szörnyű gombóc a gyomrod tájékán, de mindent elkövetsz annak érdekében, hogy ne vegyél tudomást róla;
🔹 az egészről nagyon kényelmetlen beszélned;
🔹 sokkal könnyebb úgy tenned, mintha minden a régiben volna közöttetek;
🔹 vagy szeretnél mihamarabb különválni tőle;
🔹 ha te nem érzed a fentieket, de a párod igen, akkor te valószínűleg értetlenül állsz a helyzet előtt.

A szerelem addig tart, amíg adni akar és kapni nem.

👀
„Ne várj semmit, és akkor a legkisebb dolog is nagynak tűnhet. Ha viszont sokat vársz, akkor a legnagyobb dolog is csekélységnek fog tűnni.”
Samuel Hazo

A hosszú ideje együtt élő párok közé akkor ver éket ez a krízis, amikor az élethelyzetből adódóan megszűnnek a régi közös céljaik, és nem alakulnak ki újabb aktuálisak, illetve a kapcsolatba már kevesebbet tenne, de többet venne ki. Olyan ez, mintha az eddig párhuzamosan egymás közelében futó életutak most széttartanának, eltávolodnának egymástól. Ilyenkor valójában az történik, hogy a párt alkotó egyének nem járják egyforma sebességgel saját szellemi útjukat, egyikük fokozatosan lemarad.

A régen megtanult és azóta magunkkal hurcolt mintázatok egy életen át akadályozzák az érzelmek, az elmúlás, és az újjászületés magasabb szellemi minőségben történő megvalósulását.

Ezekből ered minden meg nem értés. A közös múlt emléke béklyóba köti az érzéseket, ezért pokolian fájdalmas a beismerés, majd a tények elfogadása, illetve az azzal való megbékélés, végül a probléma szélnek eresztése. Úgy is mondhatnám: az elmúlt érzelmek meggyászolása. A tapasztalatom szerint e folyamat nélkül nem lehetséges a feltámadás-új kezdet, vagy kedvező esetben a vissza-egymásra találás, és egy magasabb szinten megvalósuló szerelem.

👀
”A veszteség az élet része (…) De vannak olyanok, akik elvesznek, mégis élhetnek. Erre képes a szeretet.”
J. K. Rowling

❓ A legfontosabb kérdésed most az lehet: HOGYAN csináljam❓ Hiszem azt, hogy tudok olyan módszert a kezedbe adni, aminek a segítségével megkönnyíthetem az erőfeszítéseidet.

ℹ️ Módszerem szerint a SzomatoDráma páros foglalkozásain terapeuta férfiként női partneremmel közösen foglalkozunk a hozzánk forduló párral. Először egyéniben mindkét segítő az ellenkező nemű klienssel dolgozik, majd párban folytatódik a munka.

A párkapcsolat lehetőséget ad a kiteljesedésre, hiszen a másik fél mutatja azt az oldalunkat, amellyel nem szívesen foglalkozunk. Ezért a kialakult barátságos és bizalmas légkörben igyekszünk önismereti utazásra hívni ügyfeleinket, amely során ők találkozhatnak önvalójuk eddig ismeretlen részével. Az adott pillanatban maradéktalanul a jelenben tartózkodva megismerhetik kapcsolatuk elakadásának okát, lehetőségük nyílik figyelemmel fordulni ezen okhoz, szembenézni azzal, megélni az okozott fájdalmat, megbékélni vele, megbocsátani érte, és ha már nem szeretne szenvedni miatta, túllépni rajta. Ebben a helyzetben alkalmuk van olyan döntéseket hozni a jövőbeli cselekedeteikkel kapcsolatban, amelyek helyreállíthatják a lelki békéjüket.

Colin C. Tipping a ‘Sorsfordító megbocsátás’ című művében így foglalta össze a szükséges lépéseket:

1️⃣ „Lám csak, mit műveltem!"
2️⃣ „Tudatosítom magamban az ítéleteimet, és szeretem magam miattuk."
3️⃣ „Hajlandó vagyok meglátni a szituációban rejlő tökéletességet."
4️⃣ „A békesség hatalmát választom."

Az történik ekkor, hogy meglátod a másik ember isteni részét, amely egy veled és Mindennel. Összekapcsolódsz, és eggyé válsz vele. Felülemelkedsz az egódon, amely az elkülönülésen alapul. Ezért nincs szükséged támadásra és védekezésre.­ Megemeled a rezgésszintedet, és a valódi éneddé válsz. Elengeded a kivetítéseidet, és Isten gyermekének látod a másikat, aki minden értelemben tökéletes.

Szeretettel irányítom a figyelmedet arra a pár ‘szabályra’, amely a harmonikus párkapcsolatot biztosítja számodra (Váradi Tibor nyomán):

💚 ne a társadat hibáztasd, hanem keresd meg magadban, hogy milyen hiányosságodra vagy gyengeségedre emlékeztet a másik fél viselkedése;
💚 ne akard a másik embert uralni és irányítgatni;
💚 tedd le a szerepeidet és az álarcaidat – vállald önmagadat a kapcsolatban;
💚 engedd el a régi sérelmeket és gyakorold a megbocsátást;
💚 csökkentsd az elvárásaidat és fogadd el a másikat olyannak, amilyen;
💚 erősítsd meg a kapcsolatot a tudatos elköteleződés révén;
💚 gondolataid, szavaid és cselekedeteid legyenek szeretetteljesek a társad irányában;
💚 nézz szembe a társad által tükrözött gyengeségeiddel.

Teljes szívemből kívánom neked azt, hogy tudj magadhoz őszinte lenni!

Szeretettel, Laci

👉 Ha kérdésed van, szívesen beszélgetek veled ⤵️
👉 Ha a pároddal jelentkeznél a programra, itt tudsz kapcsolatba lépni velem ⤵️

E-mail: [email protected]
Messenger: http://m.me/RandevuAzOnismeretlennel

❗Kövesd a CORANS-t az online médiában, hogy hozzájuss friss tartalmaimhoz!

👉 CORANS FACEBOOK oldal ⬇️
https://www.facebook.com/RandevuAzOnismeretlennel

👉 CORANS INSTAGRAM oldal ⬇️
https://www.instagram.com/corans_szomatodrama

CORANS ‘RANDEVÚ AZ ÖNISMERETLENNEL’

Egy elvonulás élményei

A SzomatoDrámázók nagy családja a hétvégén tartotta téli elvonulását. Ez a kiemelt esemény lehetőséget biztosított a résztvevők számára ahhoz, hogy a lehető legintenzívebben merüljenek el az őket leginkább foglalkoztató kérdéseikben. A három nap során lehetőségem nyílt játékvezetőként támogatást nyújtanom a jelenlévőknek.

A néhány nap alatt feltöltődtem mindazzal a felemelő élménnyel, amelyet az általam önállóan, illetve játékvezető társaimmal közösen vezetett csoportokban a játékok adtak.

Nagyon megható volt számomra az, ahogyan a főszereplőim és esetenként a szereplőim megérintődtek a szőnyegen kibontakozó helyzeteikben.

Ahogyan általuk felismerésekhez jutottak a saját magukkal és az életükkel kapcsolatos, de eddig eltemetett személyes akadályaik feloldásához. Hálával gondolok vissza rájuk, a bizalmukért, amellyel irányomban voltak, amikor oly közel engedtek magukhoz.

A harmadik nap végére az élményeim egy metaforában fogalmazódtak meg:

Mint kagylónak a tenger fenekén pihenve, úgy pattant fel az emberek szívének héja, hogy végre megmutassa mélyébe rejtve növekvő igazgyöngyét.

👉 Ha kérdésed van, vagy jelentkeznél programjaim egyikére, itt tudsz kapcsolatba lépni velem ⤵️

E-mail: [email protected]
Messenger: http://m.me/RandevuAzOnismeretlennel

❗Kövesd a CORANS-t az online médiában, hogy hozzájuss friss tartalmaimhoz!

👉 CORANS FACEBOOK oldal ⬇️
https://www.facebook.com/RandevuAzOnismeretlennel

👉 CORANS INSTAGRAM oldal ⬇️
https://www.instagram.com/corans_szomatodrama

RANDEVÚ AZ ÖNISMERETLENNEL

Mit kaphatsz a SzomatoDráma foglalkozástól❓

A programokon olyan elzárt érzéseiddel találkozhatsz, amelyek tudattalanul irányítják az életedet, és testi tünetek, vagy betegségek formájában jelentkezhetnek. Az olykor fájdalmas pillanatokban jó eséllyel válaszokat kaphatsz a téged foglalkoztató kérdésekre.

❓Ilyen kérdésed lehet például, hogy:

- Van-e közöd a veled történő eseményekhez? Mely pontokon szólnak rólad?
- Hogyan teremted meg a saját életkörülményeidet?
- Hogyan tehetsz valami fontosat önmagadért?
- Miért a testi tüneteid, vagy a válságaid mutatnak az életed elakadt pontjaira? Hogyan értheted meg ezeket az üzeneteket? Hogyan tudsz általuk gyökeresen megújulni?

A SzomatoDráma egy játékos, kreatív önismereti és terápiás módszer. Azon az elven alapul, hogy a saját testünkről alkotott elképzeléseink térbeli kivetítése, mélyebb megismerése és kreatív átalakítása öngyógyító folyamatokat indíthat el szervezetünkben.

💜 Ha az alábbi mondatok közül valamelyik megszólít, akkor szeretettel ajánlom neked, hogy próbáld ki a SzomatoDrámát!

- Nem tudod elfogadni és szeretni önmagad, de igényled.
- Úgy érzed, időről időre hasonló élethelyzetekbe kerülsz.
- Egy állandó vagy visszatérő érzés nyomaszt.
- Hirtelen jött vagy ismétlődő testi tüneted, vagy betegséged van.
- Nőként szeretnél megfelelni a kihívásoknak, ugyanakkor megélnéd a nőiségedet is.

ℹ️ A ‘Randevú Az Önismeretlennel’ foglalkozások Németh László vezetésével (velem), választásod szerint Budapesti, jól megközelíthető helyszínen, vagy Budakalászon, esetleg online érhetők el.

Választhatod a kiscsoportos foglalkozást, ahol másokkal együtt játszhatsz. Vagy, ha hozzád közelebb áll, úgy dönthetsz a személyre szabott egyéni konzultáció mellett. Bárhogyan is határozol, biztosítalak arról, hogy a téged leginkább érdeklő kérdéssel való érdemi foglalkozásra bármelyik eseményem alkalmas.

👉 E-mail: [email protected]
👉 Messenger: http://m.me/RandevuAzOnismeretlennel

RANDEVÚ AZ ÖNISMERETLENNEL

Kérlek, az alábbiakat fogadd el mielőtt részt veszel a foglalkozáson!

Nyilatkozat SzomatoDráma programon való részvételhez

A Németh László által szervezett SzomatoDráma program résztvevőjeként nyilatkozom, hogy

- a programon saját elhatározásomból és felelősségemre veszek részt,
- a Szervezőt a program kezdete előtt tájékoztatom aktuális fizikai és pszichés állapotomról, betegségeimről, esetleges kezeléseimről, különös tekintettel bármely pszichiátriai diagnózis és/vagy pszichoaktív szer szedésére,
- előzetesen tájékozódtam a SzomatoDráma módszeréről a (www.szomatodrama.hu és a CORANS) oldalon, a Szervező által a program kezdetekor ismertetett szabályokat, kereteket mindvégig tiszteletben tartom.
- a Szervező által a program kezdetekor ismertetett szabályokat, kereteket mindvégig tiszteletben tartom.

Tudomásul veszem, hogy

- ha a szervező úgy ítéli meg, hogy aktuális fizikai/pszichés állapotom alapján nem vehetek részt a programon,
- a csoportos SzomatoDráma programon való részvételt kizárja az intoxikált állapot (alkohol, drog),
- a Szervező a programból kizárhat, ha úgy ítéli meg, hogy részvételem a saját vagy a csoport tagjainak egészségét veszélyezteti, vagy a csoport együttműködését akadályozza,
- amennyiben a SzomatoDráma programból a Szervező kizár, a befizetett részvételi díj nem jár vissza,
- a SzomatoDráma nem gyógyító eljárás, hanem egy önismereti-öngyógyító módszer, amely nem pótolja vagy helyettesíti az orvosokkal, gyógyszerészekkel vagy más egészségügyi szakemberekkel való személyes találkozást, kivizsgálást és kezelést,
- a Szervezővel megosztott személyes adataimat a Szervező kizárólag a program lebonyolítása, utókövetése érdekében használja fel, azokat másnak nem adja át, és a programot követő 30 napig tárolja.

Kiegészítő “Covid” nyilatkozat

Kijelentem, hogy tudomásom szerint nem vagyok Covid fertőzött, nincsenek a betegségre utaló tüneteim, és a közvetlen környezetemben élők közt sincs Covid megbetegedés.

Tudomásul veszem továbbá, hogy a program

- a SzomatoDráma jellegéből fakadóan – hacsak a résztvevők együttesen másképp nem döntenek - maszk nélkül zajlik, és a módszer alkalmazása során a résztvevők testi kontaktusba kerülhetnek egymással,
- az aktuális rendelkezésekhez igazodva kerül megszervezésre (vagy lemondásra), így
- a részvétel jelenleg nem kötött védettségi igazolványhoz.

Vállalom, hogy a nyilatkozatban foglaltak a valós helyzetemet tükrözik és tisztában vagyok azzal, hogy a félrevezető információk nyújtása a program minőségét, azon való részvételemet, valamint mások program-élményét befolyásolhatja.

A foglalkozás előtt az alábbi tudnivalókat szeretném átadni neked:

- Helyszín: GYÖNGY FITNESZ, 1114 Budapest, Fadrusz J. u. 5. vagy CORANS KÖZPONT, 2011 Budakalász, Szegfű u. 20.
- A program 10 órakor kezdődik és várhatóan 15 óráig lezajlik.
- Kérlek, érkezz az időpont előtt 15 perccel!
- Kérlek, hozz magaddal váltócipőt vagy meleg zoknit!
- 10-15 perces szünetek lesznek. A szünetekben a hozott étel elfogyasztható. Teakonyha van.
- Parkolás a környező utcákon. Hétvégén és ünnepnapokon díjmentes.
- Arra kérlek, hogy a foglalkozáson alkalmas állapotban jelenj meg!
- Kérlek, fogadd el a CORANS Facebook oldalán található nyilatkozatot a SzomatoDráma programon való részvételről!�(https://www.facebook.com/RandevuAzOnismeretlennel)

RANDEVÚ AZ ÖNISMERETLENNEL

Hogyan zajlik a SzomatoDráma játék?

Azok a kedves érdeklődők, akik még nem vettek részt SzomatoDráma kiscsoportos foglalkozáson, az alábbiakban leírtakból tájékozódhatnak a Játék menetéről.
Azok számára, akik ismerik a módszert, lehet ez egy rövid ismétlő jellegű összefoglaló.
…

Bárki tapasztalhatja, hogy

a hétköznapokban nagyon sok frusztráció, elfojtás, idegesség és hajszoltság éri az embert. Ezek nagy biztonsággal el is raktározódnak bennünk. A magunkba fojtott feszültségek aztán igyekeznek rombolni az egészségünket.

Láttam, hogy a körülöttem élők teljesítményét milyen nagy mértékben korlátozzák az életük során tudattalanul rájuk rakódott és lényüket romboló élmények következményei.

A SzomatoDráma egy remek eszköz ezeknek a kellemetlenségeknek a felszínre hozására. A Játék felépítése nagyban támogatja az ember kívánatos belső folyamatainak beindulását.
A Játék során nem akarunk megoldani semmit, nincsenek előzetes elvárásaink. A Játék egyik legnagyobb ajándéka, ha a megismerés útján el tudjuk fogadni, be tudjuk integrálni életünk fájdalmas epizódjait is.
Csak annyit szeretnénk elérni, hogy a megéléssel felfedjünk egy szeletet saját önismeretlen tartományunkból, így közelebb kerüljünk önmagunk megismeréséhez.
…

Hogyan? Mik a Játék lépései?

1. HANGOLÓDÁS

Az összehangolódás a Játék előkészülete, amely annak optimális lefolyását segíti. A biztonság és a bizalom légkörének megteremtése fontos feltétele az eredményes Játéknak. Pici nyitottsággal ez gyorsan elérhető. Ha a Játékvezető a megfelelő lelkiállapotba tudta hozni magát, akkor a kezdő körben a kiscsoport fogadóképes állapotát képes lesz létrehozni.

2. A FŐSZEREPLŐ KIVÁLASZTÁSA, A TÉMA

A Főszereplő kiválasztása, és a hozott probléma felvetése. A Játékvezető még a kezdő körben kéri jelentkezni azt a játékost, aki Főszereplő szeretne lenni. Ő elmondja, mivel érkezett, mivel játszana szívesen, mi lenne az a téma, amivel szívesen ismerkedne saját belső világából.
A Játék az ő játéka, a Szőnyeg az ő világa. A Játék során minden az ő érdekében, érte fog történni. A Játék során a Játékvezető törekszik maximális teret adni a Főszereplőnek ahhoz, hogy úgy élje át az élményeit, ahogy kívánja.

3. A SZEREPEK ÉS A SZEREPLŐK MEGNEVEZÉSE

A Játékvezető a Főszereplőnek lehetőséget ad arra, hogy a magával hozott témájában nevesítsen néhány számára lényeges szempontot, akár kellemetlen érzést, vagy sajgó szervet, testrészt, amelyekből szerepeket képezhet. Ezután ezeket a szerepeket ajánlott kiosztania a játszótársainak.
Előfordul, hogy ő valamilyen megfontolásból fedett játékot kér. Ilyenkor nem fogalmazódnak meg szerepek, csak a szereplők adottak.

4. A KEZDŐKÉP BEÁLLÍTÁSA

A Főszereplő lehetőséget kap arra, hogy a szőnyegen, mint a világa színpadán, úgy állítsa be a Szereplőit, ahogyan ezt belső képe sugallja. Bátran kipróbálhat dolgokat. Ez addig folytatható, ameddig a Főszereplő teljes mértékben elégedett nem lesz a látvánnyal.
Ezt követően indítható a játék.

5. A JÁTÉK KEZDETE

A Játékvezető megkéri a Szőnyegen beállított Szereplőket arra, hogy gondolatok nélkül engedjék át magukat az érzéseiknek, és annak megfelelően mozogjanak, kommunikáljanak, ahogy késztetésük van rá.
Ennek következtében a Szereplők automatikusan a képviseleti érzékelés alkalmazásával fognak játszani.

6. A JÁTÉK

Ekkor a Játékvezető egyértelműen elindítja a Játékot.
A Játék során a Főszereplő figyeli azon saját pillanatnyi érzéseit, amelyeket a Szereplői viselkedése és kommunikációja vált ki belőle.

Az online Játékoknál tapasztaltam azt, hogy a verbalitás milyen erős eszköz. Ilyenkor korlátozott a „színpadi” mozgás, valamint a Szereplők fizikai egymáshoz kapcsolódása. Mindezek a képzelőerőre vannak bízva. Játék közben sokszor elmondták a Szereplők, hogy ők éppen hova helyezkednének a Szőnyegen, ha ott lennének, vagy egymással hogyan kapcsolódnának a térben, ha tehetnék, vagy éppen milyen szagokat éreznek.

A Játék során megtörténhet a szintlépés. Ennek nagyon örülünk. Ilyenkor a Főszereplő olyan intenzíven képes megélni a rátörő érzéseket, hogy megérintődig. Ez azt jelzi, hogy valamilyen lényegi dologhoz érkeztünk. Átkerül egy másik szintre. Egy olyan szintre, ahol minden érzése tudatosodni tud, és hozzásegítheti a magával kapcsolatos felismerésekhez.

Az ezt követő játékrészben már a kibontakozás következik. Esélye nyílik annak, hogy a Főszereplő megismerhesse és megszabadulhasson minden eddig tudattalan októl, amely a komfortján kívüli állapotát okozta.

7. A JÁTÉK LEZÁRÁSA

Amikor a Játékvezető meggyőződik arról, hogy a Főszereplő eljutott a Játék adta lehetőségek határáig, akkor szelíden lekerekíti az élményeket, ezzel lezárja a Játékot.
Szükség esetén a Főszereplő lehetőséget kap arra, hogy a Színpadon egy kívánt helyzetbe állítsa magát és a szereplőit. Majd átérezhesse mindazt, ami számára kívánatos, minél teljesebben átélhesse a katarzist. Bizonyos időkeretek között lehetősége van addig maradni ebben a kellemes helyzetben, ameddig jólesik neki. Ezt az érzést fogja magával vinni az esemény lezárását követően.

A Játék befejezését követően a Főszereplő lehetőséget kap arra, hogy azon a módon, ahogy szeretné, köszönetét fejezze ki a közreműködőknek. Egyúttal minden csoporttárs automatikusan ki is tud lépni a szerepéből, visszalényegül. Ez azért fontos, hogy majd a valódi jelenben távozhassanak az eseményről.

8. A JÁTÉK ESSZENCIÁJA, HOZADÉKA

Újra a körben, már visszalényegülve, a Főszereplő lehetőséget kap elmondani, azt amit még szeretne. A Játékvezető ilyenkor fogalmazhatja meg és útravalóul adhatja át a Főszereplőnek a Játék tömör lényegét.
Ez az esszencia segítheti őt az élmény hozadékának elmélyítésében, vagyis az önismeretlen területének feltárásában.
A Játék hozadéka: a Főszereplő a Játék során felismerésekhez jut saját életével kapcsolatban, és magával tud vinni olyan érzéseket, amelyek segítségével közelebb kerülhet saját belső világához.

„Egyetlen ismeret van, a többi csak toldás: Alattad a föld, fölötted az ég, benned a létra.”
Weöres Sándor
…

❗Kövesd a CORANS-t az online médiában, hogy hozzájuss friss tartalmainkhoz!

👉 a Facebookon:
https://www.facebook.com/RandevuAzOnismeretlennel

👉 az Instagramon:
https://www.instagram.com/corans_szomatodrama

👉 Itt tudsz kapcsolatba lépni velünk ⤵️
[email protected]

RANDEVÚ AZ ÖNISMERETLENNEL