Szeretettől Édes Főzősuli

🍗 Fűszervajas sült csirke vele sült zöldségekkel 🥕🌿

Egy igazi családi kedvenc, ami egyszerűen elkészíthető, mégis különleges: ropogósra sült, illatos fűszervajas csirke, mellette pedig a sütőben karamellizálódott zöldségek. 😍

A fűszervajas réteghez fokhagyma, friss petrezselyem, rozmaring és kakukkfű kerül – az eredmény pedig szaftos, ízes hús és mennyei szaft.

👉 A teljes receptet itt találjátok:
https://szeretettoledes.hu/recept/fuszervajas-sult-csirke-vele-sult-zoldsegekkel/

📖 Ha pedig még több cukormentes, tudatos receptet keresnétek, töltsétek le ingyen a Szeretettől Édes Főzősuli nyári receptfüzetét!
https://szeretettoledes.hu/wp-content/uploads/2026/07/Szeretettol-Edes-Fozosuli_2026_Nyar.pdf

🎥 A receptet Rácz-Gyuricza Dórival a főzőműsorban is elkészítettük – nézzétek meg a videót!
https://www.youtube.com/watch?v=lFp-lm3MiO0&list=PLD-yDYocQ_mevme9fpCEcr4yxzYDqaPZe&index=5

1 adag: 500 kcal | 43 g fehérje | 35 g zsír | 4 g szénhidrát

Ti milyen friss fűszereket tennétek még a fűszervajba? 🌿

🔥🥒 A stáb kedvence a cukkinis brownie lett a nyári forgatáson!

Még a legnagyobb szkeptikusokat is meggyőzte ez az első ránézésre nem túl izgalmasnak tűnő, vízben gazdag zöldség. 😊

Pedig éppen a cukkini a recept titka: szinte észrevétlenül gondoskodik arról, hogy a brownie ellenállhatatlanul puha és szaftos legyen, miközben egészségesebb alapanyagokból készül, hozzáadott cukor nélkül.

Miért érdemes kipróbálni?

✨ A cukkini természetes szaftosságot ad a süteménynek, így kevesebb zsiradékkal is puha, omlós marad.

🌾 Mandulaliszt, kókuszliszt és zabkorpa kerül bele, amelyek rostban gazdagabbak a hagyományos fehér lisztnél. A rostok hozzájárulnak a hosszabb teltségérzethez és támogatják az emésztést.

🍫 Cukor helyett édesítőszerrel készül, így azok is bátran beilleszthetik az étrendjükbe, akik szeretnék csökkenteni a cukorfogyasztásukat vagy figyelnek a szénhidrátbevitelre.

💪 A tojás és a mandulaliszt értékes fehérjét, a mandula pedig egészséges, telítetlen zsírsavakat is biztosít.

🥒 És ami talán a legjobb: a cukkini íze szinte egyáltalán nem érződik, viszont gondoskodik arról, hogy a brownie napokig puha és szaftos maradjon.

👇Teljes recept:
https://szeretettoledes.hu/recept/cukkini-brownie/

🎥Videóért katt:
https://www.youtube.com/watch?v=lFp-lm3MiO0&list=PLD-yDYocQ_mevme9fpCEcr4yxzYDqaPZe

🍠 Miért érdemes gyakrabban édesburgonyát tenni a tányérra?

Az édesburgonya nem véletlenül számít az egészségtudatos konyha egyik kedvenc alapanyagának. Amellett, hogy finom és sokoldalúan elkészíthető, számos értékes tápanyagot is tartalmaz.

✨ Mit érdemes tudni róla?

🧡 Gazdag béta-karotinban, amelyből a szervezet A-vitamint állít elő. Ez hozzájárul a normál látás, az immunrendszer megfelelő működésének és a bőr egészségének fenntartásához.

🌾 Rostforrás, így segíthet a hosszabb teltségérzet kialakításában, és támogatja az emésztőrendszer egészséges működését.

💪 Káliumtartalma hozzájárul a normál izomműködéshez és az idegrendszer megfelelő működéséhez.

🍠 Lassan felszívódó szénhidrátokat is tartalmaz, ezért kiegyensúlyozott, rostban és fehérjében gazdag étkezés részeként jó választás lehet.

🍴 Sokoldalúan felhasználható: készülhet belőle leves, köret, püré, saláta, gnocchi vagy akár sütemény is.

Próbáld ki Dóra Gyuricza ízekben gazdag gnocchi receptjét:
https://szeretettoledes.hu/recept/sajttal-toltott-edesburgonya-gnocchi-paradicsomszosszal/

Az egészséges táplálkozás nem egyetlen "csodaszuperélelmiszeren" múlik, hanem a változatos, kiegyensúlyozott étrenden. Az édesburgonya azonban kétségkívül olyan alapanyag, amelynek érdemes helyet adni a konyhában. 💚

🍅🧀 Olyan fogást keresel, ami egyszerre különleges, mégis könnyen elkészíthető? Ezt a sajttal töltött édesburgonya gnocchit érdemes kipróbálnod!

Dóra Gyuricza ezúttal puha, sajttal töltött édesburgonya gnocchit készítettünk, amelyet egy krémes, bazsalikomos paradicsomszósz tesz igazán ellenállhatatlanná. 🌿✨

Egy könnyed, cukormentes recept, amely tökéletes ebédre vagy vacsorára, és garantáltan az egész család kedvence lesz.

🎥 Nézd meg a videót, és készítsd el velünk lépésről lépésre!
https://www.youtube.com/watch?v=UghZJBgbyCo&list=PLD-yDYocQ_mevme9fpCEcr4yxzYDqaPZe&index=2

📖 A receptet – és még 5 további cukormentes nyári receptet – megtalálod A nyár ízei receptfüzetben:
https://szeretettoledes.hu/wp-content/uploads/2026/07/Szeretettol-Edes-Fozosuli_2026_Nyar.pdf

💬 Te melyik sajttal készítenéd el? Mozzarellával vagy light trappistával? Írd meg kommentben! 👇

Sajttal töltött édesburgonya gnocchi paradicsomszósszal – Rácz-Gyuricza Dórától 🧀🍠 Készítsd el ezt a sajttal töltött édesburgonya gnocchit krémes p...

🍆 Krémes, könnyed és tele nyári ízekkel – készítsd el ezt a fetás, paradicsomos padlizsánkrémet! 🧀✨
Dóra Gyuricza

Ha egy egyszerű, mégis különleges cukormentes receptet keresel, ezt mindenképpen érdemes kipróbálnod. Tökéletes reggelire, vacsorára vagy akár mártogatósként is.

👉 A teljes receptet itt találod: https://szeretettoledes.hu/recept/fetas-paradicsomos-padlizsankrem/

🎥 Nézz szét a Szeretettől Édes Főzősuli YouTube-csatornáján is, ahol Dóri legjobb cukormentes receptjeit mutatja meg lépésről lépésre.

Jó étvágyat! 💚

Fetás, paradicsomos padlizsánkrém Letöltés

📸 Egy kis betekintés a kulisszák mögé... ☀️

Minden recept mögött sok előkészület, kísérletezés, nevetés és közös munka áll. A Szeretettől Édes Főzősuli – A nyár ízei receptfüzet forgatásán sem volt ez másként.

Most megmutatunk néhány werkpillanatot a kamerák mögül – ahol a finom fogások mellett a jó hangulat is mindig az "alapanyagok" közé tartozik. 💚

🧀🥩 Ha szeretnéd feldobni a nyári grillezéseket, ezt a receptet érdemes kipróbálnod!

Gyuricza Dórával ezúttal sajtos-darált húsos tekercseket készítettünk nyárson, amelyeket egy friss, citromos chimichurri tesz igazán különlegessé. 🌿☀️

Egyszerű alapanyagok, sok íz és egy olyan fogás, amely garantáltan sikert arat a családi vagy baráti összejöveteleken.

🎥 Nézd meg a videót, és készítsd el velünk lépésről lépésre!
https://www.youtube.com/watch?v=0E4fdKXjtHU&list=PLD-yDYocQ_mevme9fpCEcr4yxzYDqaPZe&index=3

📖 A receptet – és még 5 további cukormentes nyári receptet – megtalálod a A nyár ízei receptfüzetben:
https://szeretettoledes.hu/wp-content/uploads/2026/07/Szeretettol-Edes-Fozosuli_2026_Nyar.pdf

💬 Te mivel egészítenéd ki ezt a nyári fogást? Friss salátával, grillezett zöldségekkel vagy valami mással? Írd meg kommentben! 👇

Sajtos-darált húsos tekercsek nyárson, chimichurrival – Rácz-Gyuricza Dórától 🧀🥩 Készítsd el ezeket a sajtos-darált húsos tekercseket nyárson fri...