Személyi edzés, funkcionális tréning Budaörsön

seesaw lunge !!

Crazy or Genius? 10 Minutes Of Metabolic Seesaw Lunges At the End Of Your Next Workout Fuse your favorite lunges together to create this monster metabolic movement

Inspiráló :)

Jacinto Bonilla, a 73-Year-Old CrossFitter Meet Jacinto Bonilla, a 73-Year-Old CrossFitter, prostate cancer survivor, and overall inspirational athlete. Find out how Jacinto first discovered CrossFit ...

7 CrossFit gyakorlat a jobb fizikumért Legyél ellenállhatatlan ezekkel a teljesítményalapú gyakorlatokkal! Ahogy a legszebb fitness modelleken és testépítőkön, úgy a legelszántabb gyúrósokon is olykor erőt vesz az elégedettség hívogató réme. Sokan szinte észrevétlenül kényelmesednek...

Kiscsoportokban és egyéni foglalkozás keretei között segítek a sportolni vágyóknak, azoknak akik erősödnének, formálódnának, esetlegesen megszabadulnának némi súlyfeleslegtől. Megismerhetik testük működését, reakcióit és informálódhatnak az edzéselmélet alapjairól , a sporttáplálkozásról.
Az elmúlt években a kötöttpályás kondigépek hangsúlya átterelődött a saját testsúllyal végezhető gyakorlatokra és a funkcionális edzésre. Nekem nagyon megtetszett ez az irányvonal és a természetes mozgásokkal ( guggolások, emelések, húzások, tolások, ugrások, különböző támaszhelyzetek) végezhető gyakorlatok szinte végtelen variálhatósága.
Ráadásul segítségül hívhatjuk a hagyományos( fitball, medicinlabda, ugrókötél) és a folyamatosan fejlődő forradalmi segédeszközöket( sliding board, trx, powerband gumiszalag, homokzsák, kettlebell ), így az edzések nagyon változatosakká és szórakoztatóvá válnak. ....és akkor néhány szó a CrossFitről!
Egyazon edzés, melyben súlyzókat emelsz, szökdelsz és fekvőtámaszozol? Igen: ez CrossFit.
A CrossFit nevű módszert néhány éve alakították ki Amerikában, és egy-egy elemét kiemelve semmi különös nincs benne, egyedi filozófiája miatt viszont egyre kedveltebb már itthon is. A CrossFit-tel olyan programot kell elképzelned, mely számtalan sportág mozgáskészletéből merít, például az atlétikából, a súlyemelésből, az evezésből és a tornából. Az edzés során nem csak egy-egy izomcsoportot, hanem az egész testet átmozgató gyakorlatokat végzel. Olyan izmokat erősít, amelyeket nem csak sportolás közben, de akár lépcsőzésnél, kisgyermek emelgetésnél, vagy házimunka közben is használsz, így a mindennapi élet is könnyebbé válik tőle.
Remélem felkeltettem az érdeklődéseteket!
Üdvözlettel,
Hámori Levente

Sziasztok!
Kedvcsinálóként, íme a TRX edzés története, előnyei és alkalmazhatósága.
http://trxedzes.hu/page.php?2