Meal prep by Manja

Home
Croatia
Zagreb
Meal prep by Manja

Učim zaposlene žene i mame kako unaprijed pripremiti baze za brze, domaće i raznovrsne ručkove za cijeli mjesec. Klikni na link ili pošalji poruku za detalje.

Nauči Meal prep metodu na radonici uživo u Zagrebu ili korak po korak kroz online tečaj.

07/09/2026

Ovo nije još jedan recept za tvoju zbirku.

Recept ti može dati ideju za jedan ručak. Metoda ti pomaže da kuhaš zdrave, domaće i raznovrsne ručkove, ali bez svakodnevnog guljenja, rezanja, nereda i pitanja: „Što ćemo danas jesti?”

Kad u zamrzivaču imaš pripremljene meal prep paketiće, ručak više ne ovisi o tome koliko si umorna nakon posla. I dalje kuhaš domaće ručkove, ali ne krećeš svaki dan s kuhanjem od početka.

U online tečaju Moj mjesečni meal prep učim te kako pripremiti paketiće koje kroz cijeli mjesec kombiniraš u različite ručkove gotove za najviše 30 minuta.

Do 13.9. vrijedi posebna promotivna cijena.

Komentiraj TEČAJ i šaljem ti detalje.

06/09/2026

Poanta ovog tečaja nije u tome da vidiš kako ja kuham.

Poanta je u tome da naučiš kako tu metodu prenijeti u svoju kuhinju.

Jer tvoji dani nisu isti kao moji. Tvoj zamrzivač, obitelj, raspored, svakodnevne navike i količine obroka nisu isti kao moji.

Zato u online tečaju ne dobivaš samo popis jela, nego sustav koji ti pokazuje kako unaprijed pripremiti dobre povrtne i mesne baze i kasnije ih pretvarati u brze, domaće i raznovrsne ručkove gotove za 20 min.

Program je certificiran od strane Metabolic Friendly centra za zdravlje metabolizma, pa iza njega ne stoje samo moje dugogodišnje iskustvo i praksa nego i stručna nutricionistička procjena.

Meal prep donosi ti manje svakodnevnog razmišljanja o kuhanju, manje nereda u kuhinji i više vremena za tvoje potrebe.

Promotivna cijena online tečaja vrijedi samo do 13.9.

Komentiraj TEČAJ za više informacija.

05/09/2026

Dosta je suhih low carb razočaranja.

Ako si već probala low carb kolač koji te podsjećao na komad kartona, vrijeme je da se pomirimo s ovom kategorijom slastica. 😄

Ovaj je kuglof mekan, sočan i pun čokolade, a u sredini skriva kremasti nadjev od kokosa.

Za čokoladnu smjesu potrebno je:

* 5 cijelih jaja + 1 žumanjak
* 2 velike žlice eritrita
* 3 velike žlice bademova brašna
* 2 žlice kakaa
* malo praška za pecivo

Za nadjev od kokosa:

* 1 bjelanjak
* 1 žlica eritrita u prahu
* 100 g krem sira po izboru
* 4 žlice ribanog kokosa

Jaja, žumanjak i eritrit dobro izmiksaj pa dodaj bademovo brašno, kakao i prašak za pecivo. Kratko izmiksaj.

Posebno izmiksaj bjelanjak s eritritom u prahu, a zatim umiješaj krem sir i kokos.

U kalup za kuglof ulij dvije trećine čokoladne smjese, rasporedi nadjev od kokosa pa prekrij ostatkom čokoladne smjese.

Peci u prethodno zagrijanoj pećnici na 170 °C, približno 15–20 minuta.

Rezultat? Spoj čokolade i kokosa, bez suhog i mrvičastog biskvita zbog kojeg ti uz kolač treba čaša vode i dobra volja. 😄

Spremi recept da ti ostane pri ruci i pošalji ga osobi koja voli čokoladu i kokos!

A meni napiši što više voliš: čokoladu ili kokos? Ako je odgovor „oboje” – potpuno se razumijemo! 🤎🥥

04/09/2026

Tražiš dobru vilu koja bi sredila kuću, pripremila ručak i oprala sve za sobom dok ti odmaraš?

E pa, ja je nisam našla.

Ali sam zato osmislila metodu koja mi je riješila velik dio svakodnevnog kuhinjskog stresa. Svoje iskustvo pretočila sam u ovaj online program kako bih ti pokazala da zdrava i domaća prehrana ne mora značiti svakodnevne sate provedene u kuhinji.

Moj mjesečni meal prep nije čarolija, nego dobro organiziran sustav pripreme paketića – unaprijed pripremljenih povrtnih, mesnih i drugih baza koje u zamrzivaču čekaju pravi trenutak. Njihovim kombiniranjem možeš za najviše 30 minuta pripremiti ukusan, domaći i nutritivno vrijedan ručak. Najveći dio posla – guljenje, rezanje, ribanje, dinstanje i pospremanje nereda – odradit ćeš unaprijed, u jednom dobro organiziranom danu.

Ne dobivaš samo ručak gotov za 30 minuta, nego ne moraš više neprestano razmišljati što ćeš danas kuhat i skratit ćeš svakodnevno vrijeme provedeno u kuhinji. Jedna dobra organizacija danas može ti donijeti tjedne s puno manje kuhanja, nereda i svakodnevnog pritiska oko hrane.

Svi recepti u programu su low carb i bez glutena te su razvijeni u suradnji s nutricionistima. Program je certificiran od strane Metabolic Friendly centra za zdravlje metabolizma, pa iza njega ne stoje samo moje dugogodišnje iskustvo i praksa nego i stručna nutricionistička procjena.

Promotivna cijena dostupna je samo do 13.9.

Za više informacija klikni na link u opisu profila ili komentiraj TEČAJ i šaljem ti informacije u inbox.

03/09/2026

Bulgur je morao van, ali okus nije!

Obožavam libanonski tabbouleh, ali rijetko ga jedem jer se priprema s bulgurom, a ja ne smijem gluten.

Ali ako već nešto ne mogu jesti, to ne znači da ću samo tužno gledati kako to jedu drugi. Zato sam napravila svoju verziju tabbouleha – sa smeđom lećom umjesto bulgura. Dodala sam sitno sjeckane i dobro ocijeđene rajčice, ljubičasti luk, papriku iz maminog vrta (jer nisam imala dovoljno rajčica), puno peršina, svježu mentu, maslinovo ulje, limunov sok, sol i papar.

Sve sam dobro promiješala i dobila svježu, mirisnu i zasitnu salatu punu okusa.

Možda nije klasični tabbouleh, ali ispala je salata koju ću sigurno često ponavljati!

Poslužila sam je uz fenomenalan steak koji mi je ispekao najstariji sin. Moram priznati – ja sam napravila odličnu salatu, ali on je sa steakom ipak pokupio dio slave.

Ova je salata odlična kao gablec za ponijeti na posao ili kao lagana večera uz malo sira, kuhano jaje ili komad mesa. Još je bolja kada malo odstoji i svi se okusi povežu.

Baš ovakve ideje za ručkove možeš dobiti u online tečaju Moj mjesečni meal prep - jednostavne, zasitne, fleksibilne, dovoljno praktične i primjenjive u svačijoj kuhinji. Dobit ćeš i brošuru s detaljnim uputama, receptima i idejama za brze ručkove. Napiši TEČAJ ili klikni na link u opisu profila i pristupi online tečaju po promotivnoj cijeni do 13.9.

Spremi recept da ti ostane pri ruci i napiši mi: voliš li više klasične recepte ili njihove malo drukčije izvedbe? 😊

02/09/2026

Ne treba ti još jedan recept koji ćeš spremiti i zaboraviti.

Treba ti metoda koja ti pomaže da svaki dan imaš dobar početak za domaći ručak koji će biti gotov za najviše 30 min.

U online tečaju Moj mjesečni meal prep učim te kako pripremiti paketiće, organizirati zamrzivač i kasnije ih kombinirati u brze, zdrave i raznovrsne obroke.

Rezultat je jednostavan: domaći ručak bez svakodnevnog kaosa u kuhinji i više vremena za tebe.

Do 13.9. tečaju možeš pristupiti po promotivnoj cijeni.

Klikni na link u opisu profila ili napiši TEČAJ i šaljem ti detalje.

01/09/2026

Majčinstvo ili kulinarska prevara?

Dok su moja djeca bila manja, krem juhe su bile moje malo kuhinjsko tajno oružje.

Ne želiš brokulu? Nema problema. Ne voliš cvjetaču? Vidjet ćemo kad je usitnim. 😄

Tako bih im u tanjur neprimjetno „gurnula” povrće koje u svom izvornom obliku nije imalo baš nikakve šanse.

Otkad su odrasli i postali manje izbirljivi, krem juhe nekako su se prorijedile na našem jelovniku. Nažalost! Jer malo je jela koja tako jednostavno spoje puno povrća, toplinu i osjećaj pravog domaćeg obroka.

Zato jedva čekam jesen – ona je savršena pozornica za povratak krem juha!

Za ovu juhu sam na malo maslinova ulja prodinstala sitno nasjeckanu ljutiku, a možeš upotrijebiti i običan luk. Dodala sam narezanu korabu, korijen celera, mrkvu i cvjetaču pa sve podlila vrućom vodom. Začinila sam solju, paprom i svojom domaćom mješavinom začina te kuhala oko 20 minuta, dok povrće nije omekšalo.

Juhu sam usitnila štapnim mikserom, dodala nekoliko žlica slatkog vrhnja i još malo vode kako bih dobila željenu gustoću. Poslužila sam je vruću i posula suncokretovim sjemenkama za malo hrskavosti.

Dobila sam jednostavnu, kremastu juhu prepunu povrća – bez brašna i bez kompliciranja.

Spremi recept za prve hladnije dane i napiši mi: koje si povrće ti pokušavala „prošvercati” djeci?

30/08/2026

Za žene kojima je dosta svakodnevnog kuhanja od nule.

Najviše vremena ne oduzima samo kuhanje, nego sve ono što mu prethodi: smišljanje obroka, kupovina, guljenje, rezanje i priprema namirnica te pospremanje nereda koji nakon svega ostane.

Zato sam osmislila Meal prep metodu i online tečaj Moj mjesečni meal prep.

U njemu te vodim korak po korak kroz MP metodu: od planiranja i kupovine do pripreme paketića koje kasnije kombiniraš u gotove obroke za 20–30 minuta.

Cilj nije slijepo pratiti jedan jelovnik, nego naučiti metodu koju možeš prilagoditi svom domu, obitelji, svojim ukusima i svom zamrzivaču.

Kad jednom naučiš meal prep metodu, imat ćeš manje neplaniranih kupovina, manje bačene hrane, manje nereda u kuhinji i više dobrih početaka za ručak.

Online tečaj od danas je dostupan svim ženama koje žele mir u kuhinji, ali promotivna cijena dostupna je samo 2 tjedna.

Klikni na link ili komentiraj TEČAJ za više detalja:

https://marijana-s-site-e840.thinkific.com/products/courses/moj_mjesecni_meal_prep

29/08/2026

Zadnja prilika za poseban BONUS.

Danas, 29.8., zatvaram posebnu pretprodajnu ponudu u kojoj dobivaš:
✓ online tečaj po povoljnijoj cijeni
✓ poseban bonus - individualne konzultacije

U tečaju učiš kako pripremiti MP paketiće i kasnije ih kombinirati u brze, domaće i raznovrsne ručkove, bez svakodnevnog kretanja od nule i stresa oko kuhanja.

Individualne konzultacije nakon danas više nisu dio ponude.

Komentiraj TEČAJ ako želiš više detalja o online tečaju ili mi pošalji poruku.

Address

Zagreb

Telephone

+385914748400

Website

https://marijana-s-site-e840.thinkific.com/products/courses/moj_mjesecni_meal_prep, https://docs.google.com/forms/u/1/d/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Meal prep by Manja posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Meal prep by Manja:

Want your school to be the top-listed School/college in Zagreb?