Simba Mama Fitness

Možda ti ne treba još jedan početak.

Možda ti ne treba još jedna aplikacija, novi plan, izazov ili obećanje da ćeš ovaj put biti discipliniranija.

Jer većina žena koje upoznajem nema problem s motivacijom.

Ima problem s tim što pokušava pratiti plan koji ne odgovara životu koji živi.

A stvaran život je često neuredan.

Posao traje duže nego što si planirala.

Djeca se razbole.

Ljeto dođe brže nego što si očekivala.

Nekad si puna energije.

Nekad jedva čekaš kraj dana.

I zato ne vjerujem u programe koji traže savršene uvjete.

Vjerujem u programe koji funkcioniraju i kada život nije savršen.

Zato sam kreirala SIMBA SHAPE 🌞

8 tjedana.

3 treninga tjedno.

20 minuta.

Ciljane vježbe za oblikovanje tijela.

Jasne smjernice.

Program koji možeš pratiti kada tebi odgovara.

I da, siguran je i za postpartum razdoblje.

Ne obećavam čuda.

Ali obećavam da ću ti pokazati kako dosljednost izgleda kada program konačno radi za tebe, a ne protiv tebe.

☀️ SIMBA SHAPE kreće 01.07.

🌷 Early bird cijena do 05.06. je 50 €

Napiši mi u komentar ili poruku
Koji dio tijela bi najviše voljela promijeniti do kraja ljeta?

Ne rade ih zato što će u 2 minute izgraditi više mišića. Naravno da neće!

Rade ih zato što žele da određeni mišići izgledaju punije, čvršće i izraženije.
Prsa.
Ramena.
Ruke.

Zvuči možda smiješno, ali iza toga zapravo stoji zanimljiva fiziologija.

Kada ciljano opteretiš određeni mišić povećava se dotok krvi, mišić se napuni i postaje vidljiviji.

I upravo zato ciljane vjezbe imaju svoje mjesto. Ne zato sto su čarobne, nego zato sto određenim mišićima daju vise kvalitetnog rada.

Ako želiš vise oblikovati gluteus, ruke, trbuh, noge onda ti mišići moraju dobiti razlog da se mijenjaju.

A većina žena misli da treba vise treninga - možda trebaš samo vise fokusa ;)

🌞 Simba SHAPE kreće 01.07.
Pošalji mi svoj mail za detalje 🌷

Nekad mislim da je fitness industrija napravila veliku štetu ženama.

Ne zato što ih je naučila vježbati.

Nego zato što ih je uvjerila da moraju biti motivirane.

Da moraju voljeti svaki trening. Da se moraju buditi pune energije. Da moraju jedva čekati vježbanje.

A stvaran život izgleda potpuno drugačije.

Nekad si umorna.
Nekad ti se ne da.
Nekad imaš važnijih stvari.
Nekad jednostavno nisi raspoložena.

I znaš što?
To je normalno.

Nakon godina rada sa ženama primijetila sam da najbolje rezultate ne ostvaruju one najmotiviranije.

Nego one koje pronađu način da se kreću i onda kada život nije idealan.

Zato toliko vjerujem u kratke treninge.

20 minuta ne zvuči spektakularno.

Ali 20 minuta odrađenih redovito kroz tjedne i mjesece može promijeniti više nego savršen plan koji čeka “pravi trenutak”.

Zato SIMBA SHAPE traje 20 minuta.

Ne zato što mislim da žene ne mogu više.

Nego zato što znam kako izgleda stvaran život.

☀️ Početak: 01.07.☀️ Trajanje: 8 tjedana☀️ Samo 20 minuta po treningu

Ako tražiš program koji se uklapa u tvoj život, a ne program kojem moraš prilagoditi cijeli život — pridruži se SIMBA SHAPE-u!

Pošalji mi svoj e-mail i šibam detalje🌷

onlineprogram

Ljeto je zanimljivo.
Jer odjednom više ne možemo sakriti odnos koji imamo sa svojim tijelom.

I onda kreće uvlačenje trbuha, prekrivanje rukama,
popravljanje kupaćeg, izbjegavanje slikanja, uspoređivanje i ono poznato: “samo da skinem još malo…”

A iskreno?

Mislim da velik broj žena nije umoran od svog tijela.
Nego od konstantnog osjećaja da s njim nešto nije u redu.

I zato ovaj program nisam radila kao još jedan “summer body challenge”.

Napravila sam ga za tebe koja želiš osjetiti svoje tijelo,osjećati se snažno i zategnuto, biti u formi sa puno pozitivne energije i povezanosti sa sobom.

Bez treninga od sat vremena.
Bez kažnjavanja.
Bez kaosa.

Samo
20 minuta.
3x tjedno.
8 tjedana.

Ciljani treninzi oblikovanja koje možeš raditi preko ljeta
dok ostatak svijeta “odustaje do jeseni”.

I da…
radit ćemo na trbuhu ;)
Ali ne iz mržnje prema njemu.

Nego zato što možda prvi put želiš osjetiti da tvoje tijelo radi ZA tebe, a ne protiv tebe.

SIMBA SHAPE 01.07. ☀️
Rane prijave uz nižu cijenu su otvorene!
Posalji mi SHAPE u inbox i ostavi svoje ime i e-mail 🤍

Možda ti zvuči čudno, ali mnogo nas ima emocionalan odnos sa određenim dijelom tijela. A danas na redu su ruke, odnosno nadlaktice točnije dio gdje se nalaze tricepsi.

Kad spominjem emocionalan odnos mislim na to kako puno žena osjeća frustraciju, nesigurnost, sram posebice kada treba obući majicu bez rukava ili slično..

No često se zaboravi na promjene tijela kroz godine.
Često se zaboravi kako nadlaktice nisu samo estetski “problem”.
One sudjeluju u potisku, nošenju, stabilnosti ruke, podizanju. Tvojim svakodnevnim pokretima.

I iskreno, nećeš se promjeniti zato sto su se tvoje ruke vizualno promjenile (tj hoces), već zato što osjećaš snagu u svojim rukama ;)

Zato slijedeći p**a kada osjetiš neku emociju prema svojim nadlakticama, nemoj se svađati nego prioni na trening ;)

Ja te čekam u Simbi🤍💪🏻

Kad sam počela raditi sa ženama, mislila sam da će najveći problem biti slab core, dijastaza, zdjelično dno ili nedostatak snage.

Ali iskreno?

Najviše sam počela viđati žene koje su potpuno izgubile osjećaj povjerenja u vlastito tijelo.

Žene koje stalno pokušavaju nešto “ispravljati”, kontrolirati trbuh, pravilno disati, aktivirati core i paralelno živjeti pod ogromnim stresom i pritiskom.

I zato RECONNECT nikada nije bio samo “program disanja”.

To je program razumijevanja ženskog tijela.

Načina na koji dišeš, stabiliziraš, nosiš stres, organiziraš pritisak u tijelu i živiš u svom tijelu svaki dan.

Jer prava stabilnost i sigurnost ne dolazi iz konstantnog stezanja.
Dolazi iz povezanosti tijela, disanja i živčanog sustava.

I možda tvoje tijelo ne treba još više kontrole.
Možda treba prvi put osjećaj da više ne radiš sve krivo.
🌷

Tu sam za tebe - pošalji mi poruku i šaljem ti detalje programa 🤍

Šestu godinu vodim studio.

I iskreno…
bilo je perioda kada sam više bila u treningu drugih žena nego u svom vlastitom.

To ne znači da nisam bila aktivna.
Naprotiv.

Trudnoća.
Postpartum.
Vođenje studija.
Ozljede.
Umor.
Konstantna prisutnost za druge.

Tijelo je radilo.
Ali često kroz potrebu, a ne kroz povezanost sa sobom.

I možda baš zato danas drugačije gledam na žensko tijelo.

Ne gledam ga samo kroz plan treninga, disciplinu, motivaciju ili rezultate.
Vidim stres koji žena nosi u ramenima, umor koji mijenja način disanja, hormonalne promjene koje mijenjaju osjećaj u vlastitom tijelu, zdjelično dno koje više ne reagira isto i glavu koja je stalno u “moram”.

Mislim da me upravo stvaran život u vlastitom tijelu naučio kako stvarno raditi sa ženama.

Ne samo kroz trening.
Nego kroz razumijevanje svega što žena paralelno nosi.

“Uspravi se ženo!”
Kako to hodaš? Kako to sjediš jadna pogrbljena.
Isprsi se. Uvuci trbuh. Izbaci guzu.

Eh..kada bi to bilo samo tako lako.

Postura je povezana sa disanjem, prsnim košem, zdjelicom, stopalima, tlakovima, načinom na koji tijelo traži stabilnost..
Zato tijelo pod stresom često diže ramena, zatvara prsni koš, diše pliće, gubi rotaciju i prostor.

Tijelo nećeš popraviti samo “ispravljanjem.”

Nego načinom na koji ćeš disati, nositi opterećenje, osjećati sigurnost u pokretu, nositi sebe kroz dan.

Želiš li bolje nosi svoja “opterećenja” kroz dan a i sebe, slobodno se javi porukom da ti pomognem🤍