Makronova

Makronova Makronova je vodeća ustanova za edukaciju odraslih u području makrobiotike i prirodnih stilova življenja.

U svojem radu polazimo do toga da je zdrav pojedinac preduvjet zdravog okoliša, i obrnuto.

Ulaskom u rujan i kraće dane, podsjećamo te da započneš dan izlaskom na dnevno svjetlo, dovoljno je i 10 do 15 minuta. J...
10/09/2026

Ulaskom u rujan i kraće dane, podsjećamo te da započneš dan izlaskom na dnevno svjetlo, dovoljno je i 10 do 15 minuta.
Jutarnje prirodno svjetlo može pomoći da:
• lakše razbudiš organizam,
• podržiš svoj prirodni ritam spavanja i budnosti,
• poboljšaš raspoloženje,
• lakše održiš energiju tijekom dana.
Ne moraš ići daleko – kratka šetnja oko zgrade s psom, zalijevanje cvijeća na balkonu, ili doručak na terasi mogu biti sasvim dovoljni. Ne zaboravi da i najmanje jutarnje navike imaju velik učinak.

Ne treba ti još jedna zbirka recepata. Treba ti znanje koje možeš primijeniti svaki dan.Makronovina škola kuhanja pomaže...
09/09/2026

Ne treba ti još jedna zbirka recepata. Treba ti znanje koje možeš primijeniti svaki dan.

Makronovina škola kuhanja pomaže ti razumjeti kako složiti cjelovit obrok, kako birati namirnice i kako kuhati sezonski, jednostavno i u skladu sa svojim ritmom.

Kroz tri povezana vikenda gradiš sigurnost u kuhanju, od osnovnih tehnika do samostalnog planiranja i pripreme obroka.

Škola se održava:
7. i 8. 11.
28. i 29. 11.
19. i 20. 12. 2026.

Program se upisuje kao cjelina.

🔗 makronova.com/skola-kuhanja

Jasno ti je da je doručak važan, no nemaš uvijek ideja kako ga učiniti kvalitetnim, ili ti se čini da je komplicirano i ...
08/09/2026

Jasno ti je da je doručak važan, no nemaš uvijek ideja kako ga učiniti kvalitetnim, ili ti se čini da je komplicirano i da ti treba puno vremena? Nije tako, i to ćemo ti pokazati na ovoj radionici.
Spremiti dobar doručak je jednostavno, lako ostvarivo, a iznimno korisno i važno.
Uz Evine slane i slatke varijante imat ćeš spremna rješenja za svoj super doručak:

Japanski doručak onigiri s tempehom i umeboshijem
Zelene tortilje s tofu kremom i gljivama
Puding od crnog sezama sa šljivama
Kremasti smoothie od prosa, kruške i rogača

Vidimo se u Makronovi 23.9. od 17 do 19 sati.
Prijava je obavezna na [email protected]

Pogodnost za članove biokluba, umjesto 79 EUR cijena radionice iznosi 59 EUR.
Program nastaje u suradnji s bio&bio i Zrno Organic Farm

Razmišljaš o tome da produbiš vlastitu praksu ili kreneš putem podučavanja yoge?Možda želiš produbiti svoju praksu. Možd...
08/09/2026

Razmišljaš o tome da produbiš vlastitu praksu ili kreneš putem podučavanja yoge?
Možda želiš produbiti svoju praksu. Možda te zanima što se nalazi iza položaja, tehnika i svega što susrećeš na prostirci. Možda samo osjećaš znatiželju yogu upoznaš dublje — kao prostor osobnog istraživanja, razvoja i promjene.
Pozivamo te na predstavljanje yoga edukacije Pink Elephant Yoga Instituta 23. rujna 2026.
Upoznat ćeš naš pristup edukaciji, sadržaj i strukturu programa te način na koji povezujemo yogijsku tradiciju sa suvremenim spoznajama i iskustvenim učenjem.
Program škole Pink Elephant Yoga Instituta razvili su i provode njegovi osnivači, Petra i Marco Bianco. U svojem radu, Petra i Marco, oslanjajući se na duboko poštovanje yogijske tradicije, dugogodišnje iskustvo u praksi i podučavanju te kontinuirano stručno usavršavanje. Tradicionalna znanja prenose jasno, odgovorno i nedogmatski, povezujući ih sa stvarnim potrebama današnjih praktičara i budućih učitelja.
Ne moraš već znati želiš li upisati školu niti želiš li jednog dana podučavati. Potrebna je sao znatiželja za novim iskustvom i spoznajama.
Predstavljanje programa otvoreno svima koji žele saznati više, bez obzira na prethodno iskustvo. Bit će prostora za pitanja, upoznavanje s voditeljima i sve informacije koje ti mogu pomoći da osjetiš je li ova edukacija pravi sljedeći korak za tebe.
Pridruži nam se!
Ulaz slobodan uz prethodnu prijavu na [email protected]

Namirnica mjesecaProso - sitna zlatnožuta žitarica će ti sa zadnjim danima ljeta donijeti puno energije i pripremit će t...
03/09/2026

Namirnica mjeseca

Proso - sitna zlatnožuta žitarica će ti sa zadnjim danima ljeta donijeti puno energije i pripremit će tvoj organizam za jesen.

Zašto volimo proso?
• sadrži složene ugljikohidrate i daje dugotrajni osjećaj sitosti
• sadrži biljne proteine i vlakna
• jednostavno i brzo se priprema, i odlično kombinira s povrćem
• odlično je i u slanim i slatkim jelima
• prirodno ne sadrži gluten
Od doručka i kaše pa sve do popečaka i deserata – proso je prava mala svestrana namirnica. Kako ti najviše voliš proso?

Koliko često si stvarno dopustiš stati, odmoriti i obnoviti svoju energiju?RETREAT VITALNOST je 7 dana posvećenih regene...
02/09/2026

Koliko često si stvarno dopustiš stati, odmoriti i obnoviti svoju energiju?

RETREAT VITALNOST je 7 dana posvećenih regeneraciji tijela i uma, povratku unutarnjoj stabilnosti i stvaranju prostora za više energije, jasnoće i lakoće u svakodnevnom životu.

Od 3. do 10. listopada 2026. na Brijunima očekuje te cjelovit program koji uključuje:

• jutarnji Qi Gong
• vježbe disanja i vitalnosti
• radionice i vođene grupne prakse za stabilnost, motivaciju i osobni razvoj
• 2 tretmana koji podržavaju regeneraciju
• 3 cjelovita obroka dnevno pripremljena od ekoloških, biljnih i sezonskih namirnica

Program je otvoren svima i nije potrebno prethodno iskustvo.

Uspori na sedam dana.
Obnovi snagu.
Ponovno osjeti sebe.

📍 NP Brijuni
📅 3.–10.10.2026.

Moguće je plaćanje na rate. Smještaj nije uključen u cijenu programa, a dostupne su opcije smještaja unutar NP Brijuni.

Zatraži ponudu i dodatne informacije na
[email protected]

Rezerviraj svoje mjesto na vrijeme.

Nova sezona radionica kuhanja u Makronovi 🌿Od hranjivih doručaka i brzih večera do fermentacije i biljnog comfort fooda....
01/09/2026

Nova sezona radionica kuhanja u Makronovi 🌿

Od hranjivih doručaka i brzih večera do fermentacije i biljnog comfort fooda. Ove jeseni kuhamo praktično, kreativno i cjelovito, uz vodstvo iskusnih stručnjaka.

Na programu su:

🥣 Doručak za dobar ritam dana
23. 9. | dr. Eva Podolski

🥗 Brze večere za zaposlene
28. 10. | Matei Negovetić

🥕 Fermentiraj kod kuće
11. 11. | Željka Fordren Jambrešić

🍲 Biljni comfort food
25. 11. | Lana Bekić

Očekuju te konkretni recepti, nova znanja, degustacije i ideje koje možeš odmah primijeniti u svojoj kuhinji.

📩 Prijave i rezervacije: [email protected]
🔗 Više informacija: makronova.com/news-2-1

Salata s tofuomSastojci (2-3 porcije)Za salatu:200 g svježeg tofua100 g rikole80 g kalamata maslina, prepolovljenih10 ch...
28/08/2026

Salata s tofuom

Sastojci (2-3 porcije)
Za salatu:
200 g svježeg tofua
100 g rikole
80 g kalamata maslina, prepolovljenih
10 cherry rajčica, prepolovljenih
½ ljubičastog luka, tanko narezanog
žlica kapara
2 žlice sjemenki bundeve, tostiranih

Marinada za tofu:
1 žlica tamarija
1 žlica sezamovog ulja
1 žličica javorovog sirupa
½ žličice dimljene paprike

Dressing:
2 žlice maslinovog ulja
1 žlica limunovog soka
1 žličica Dijon senfa
1 mali češanj češnjaka, protisnut
sol i papar

Priprema
Tofu nareži na kockice i mariniraj minimalno 15 minuta pa ga ispeci na tavi 3-4 minute sa svake strane dok ne dobije zlatnosmeđu koricu.
U velikoj zdjeli pomiješaj rikolu, masline, rajčice, crveni luk i kapare.
Umuti sastojke za dressing i prelij preko salate.
Dodaj topli tofu i pospi sjemenkama.

Obnovi energiju, fokus i unutarnju snaguRetreat Vitalnost je poziv da se na 7 dana makneš iz svakodnevnog pritiska.I pos...
27/08/2026

Obnovi energiju, fokus i unutarnju snagu

Retreat Vitalnost je poziv da se na 7 dana makneš iz svakodnevnog pritiska.
I posvetiš onome što često najviše odgađaš - sebi.

Address

Ilica 11/1. Kat
Zagreb
10000

Opening Hours

Monday 10:00 - 17:00
Tuesday 10:00 - 17:00
Wednesday 10:00 - 17:00
Thursday 10:00 - 17:00
Friday 10:00 - 17:00

Telephone

+38514847119

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Makronova posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category