Makronova

POPUNJENO!
Cjelovita prehrana u peri/menopauzi
Najbolji recepti za žene u najboljim godinama ✨
Radionica s Tamarom Dabić Kempf

📍 Makronova
📅 27. 5. | 17–20 sati

Zanima te tema? Prijavi se na listu interesenata!

ISTARSKA KUHINJA
Radionica kuhanja s Denis Krelja
10.6.2026. | 17–19 sati
Makronova, Ilica 11, Zagreb

Okusi Istre u cjelovitoj, biljnoj verziji. 🌿

Na radionici Istarska kuhinja, voditeljica Denis Krelja pokazat će kako tradicionalna istarska jela pripremiti na prirodan, sezonski i plant-based način — uz puno okusa, jednostavnosti i inspiracije za svakodnevno kuhanje.

Na meniju su poznati istarski klasici u novom ruhu:

• istarska maneštra s bobići
• fuži sa šparugama
• salata s koromačem
• povetica

Radionica je idealna za sve koji vole domaću kuhinju, žele naučiti nove recepte i otkriti kako se tradicija može lijepo povezati s cjelovitom biljnom prehranom.

• Early bird cijena: 59 EUR za uplate do 1.6.
• Redovna cijena: 79 EUR
• Prijava je obavezna: [email protected]

Mjesta su ograničena — prijavi se na vrijeme i doživi okuse Istre kroz cjelovitu, biljnu kuhinju. 🌿

Svi Makronovini programi kuhanja nastaju u suradni s i

Dolazi period odmora i putovanja, i zato nemoj na put bez malih saveznika koji spašavaju stvar:

kuzu: jača i regulira probavu, umanjuje probavne smetnje, snižava temperaturu
eterično ulje čajevca: SOS za kožu kod uboda insekata i sitnih iritacija, dezinficijens
eterično ulje lavande: za opuštanje, bolji san i malo mira nakon dugog dana
umeboshi šljiva: vraća ravnotežu i lužnatost organizmu. Pomaže kod osjećaja mučnine, glavobolja, crijevnih problema, mamurluka, ...

Ne zauzimaju puno mjesta, a puno znače kad su pri ruci.

Imaš li ti nešto bez čega nikad ne putuješ? 👇

Ovo mirišljavo i primamljivo voće poznato je po svom slatkom i sočnom okusu, i ovih dana sve više nam je dostupno u svježem i lokalnom izdanju. Djeca ih obožavaju jednako kao i odrasli, i zato te podsjećamo da su jagode ujedno i jedna od najviše kemijski tretiranih kultura. Zato biraj ekološki uzgojene jagode bez štetnih kemikalija i pesticida.

HR eko jagode pronađi u bio&bio.

Jagode su svestrano voće koje su sjajna užina, desert, a od njih se prave i najukusniji smoothiji, džemovi i kreme. Bogate su antioksidansima, posebno vitaminom C i vlaknima.
Piši nam na koji način ih ti najradije konzumiraš, a mi ćemo uskoro podijeliti jedan niskokalorični desert s jagodama.
́e

Kako izgleda mjesto iz kojeg dolaze neke od najkvalitetnijih ekoloških namirnica u Hrvatskoj? 🌿

U subotu, 20.6.2026. od 10 do 15 sati, održava se posjet Zrno eko imanju — najstarijem ekološkom imanju u Hrvatskoj, smještenom u selu Habjanovac.

Ovo je prilika da iz prve ruke doživiš svijet ekološkog uzgoja, upoznaš proces proizvodnje i provedeš dan u prirodi, među namirnicama koje dolaze iz zemlje, ritma sezone i predanog rada.

Tijekom posjeta očekuje te:

• obilazak imanja uz stručno vodstvo
• upoznavanje s osnovama ekološkog i biointenzivnog uzgoja
• pogled u proces proizvodnje poznatog Zrno kruha
• mogućnost kupnje dostupnog ekološkog voća, povrća i kruha po prigodnim cijenama
• cjeloviti veganski ručak od ekoloških, svježih i cjelovitih namirnica

Program uključuje vodstvo Davida Pejića, direktora Zrno eko-imanja, i Ksenije Piršljin, voditeljice ekološkog uzgoja na imanju.

• 20.6.2026. | 10–15 sati
• Zrno eko imanje, Habjanovac
• 39 € odrasli
• Prijava je obavezna: [email protected]

Provedi dan u prirodi, nauči više o ekološkom uzgoju i osjeti povezanost hrane, zemlje i zdravlja. 🌱

Više informacija:
https://www.makronova.com/posjet-zrno-eko-imanju

Cjelovita prehrana u peri/menopauzi

Najbolji recepti za žene u najboljim godinama

Makronova
27. 5. | 17-20 sati
Radionica s Tamarom Dabić Kempf

Ulaziš u novu životnu fazu i primjećuješ da ti prehrana više ne odgovara kao prije? Nisi jedina.
U peri/menopauzi tijelo se mijenja, a s njim i potrebe, energija i način na koji reagiramo na hranu.
Zato ova radionica donosi inspiraciju, konkretne smjernice i recepte koji ti mogu pomoći da se osjećaš bolje, snažnije i uravnoteženije.

Na radionici te čekaju:
✨ ideje za cjelovite i prilagodljive obroke
✨ recepti prilagođeni stvarnim potrebama žena 40+
✨ podrška i inspiracija za pronalazak onoga što najviše odgovara baš tvom tijelu

Tamara je i sama prošla taj put prilagodbe, zato na radionici dijeli ono što je naučila kroz vlastito iskustvo i praksu.

Pokloni sebi vrijeme, znanje i nove ideje za prehranu koja te podržava u ovoj fazi života.

Cjeloviti menu ovoga p**a izgledat će ovako:
• bogati overnight oats doručak
• glutenfree kruh s pistacijama i osvježavajućim namazom
• kvinoja lunch bowl u novom ruhu
• spring rolls salata
• svileni chokakao mousse

Prijava je obavezna na [email protected]

Cijena radionice: za uplate najkasnije do 15.5. 69 EUR (redovna cijena 89 EUR)