Efficient Training Method

Efficient Training Method Metoda za poučavanje i rad s grupama i individualnim klijentima.

Pravilan hvat je bitan.Loše hvat kettlebella kod goblet squata može dovesti do lošije izvedbe vježbe.Više o tome na našo...
27/06/2022

Pravilan hvat je bitan.
Loše hvat kettlebella kod goblet squata može dovesti do lošije izvedbe vježbe.
Više o tome na našoj web platformi za učenje.
www.miketaacademy.com

21/06/2022

Dio naše digitalne ETM edukacije dostupne na našoj digitalnoj platformi.

www.miketaacademy.com

Šta se dogodi kada vježbač nije ovladao pokretom, a želi tjelesnu transformaciju?Na žalost, dogodi se ozlijeda, odustaja...
28/09/2021

Šta se dogodi kada vježbač nije ovladao pokretom, a želi tjelesnu transformaciju?

Na žalost, dogodi se ozlijeda, odustajanje i stanje vježbača postaje čak i gore nego je bilo u početku.

ETM je edukacija za:
▶️ instruktore koji žele svoje vježbače zadržati u svom gymu
▶️ vježbače koji vježbaju sami kod kuće i žele svoju formu podići na višu razinu bez kaskanja i samozlijeđivanja.

▶️ EDUKACIJA JE DOSTUPNA I U ONLINE VARIJANTI!
▶️ EARLYBIRD CIJENA DO 01.10.!


ETM edukacija održat će se 09. i 10.10. u Rijeci.
23/09/2021

ETM edukacija održat će se 09. i 10.10. u Rijeci.

21/12/2020

Deterdžentom protiv slabosti!

Naš najmlađi instruktor Jakov Miketa (14 godina) je snimio novi domaći uradak za sve osnovnoškolce koji su primorani svoje dane provoditi u sjedećem položaju.

Pogledajte video s Jakovovim vježbama u linku:
https://youtu.be/Hk_VpK80fu0

Pokažite ga svojoj djeci. Ako se prospe deterdžent, smijte se zajedno!

25/11/2020

Kettlebell je definitivno jedan od najraširenijih fitness rekvizita.
Idealan partner za trening koji nema predrasude na bilo kojoj razini.
Kao stvoren je za kućni (ili okokućni) trening i savršeno se nadopunjuje na sve trenažne metode.

Voli se družiti sa svim rekvizitima za trening što sam trenažni proces čini još zanimljivijim.
Velik izbor vježbi omogućuje da trening bude raznolik, zabavan i da ne dosadi.
Jedina je “mana” ako ne znate pravilno i efikasno izvesti vježbu.

❌ Imate kuglu kod kuće ?
❌ Želite je nabaviti i vježbati s nama ?
❌ Želite poboljšati svoju tehniku ?
❌ Želite naučiti kako bolje poučiti svoje klijente ?
❌ Želite se dovesti u formu ? 

Imamo fantastičnu vijest za vas.
Pošaljite nam poruku za više informacija a prvih 5 ima posebno iznenađenje.

Keep on swinging!

24/11/2020

Hamstrings grupa ili u prijevodu visilice za pršut su mišići stražnje strane natkoljenice.

Hamstrings igraju izuzetno važnu ulogu u trčanju. Svaki put kad koljeno zamahne u pripremi za " slijetanje"nogu, tetive koljena snažno rade na kontroli ispravljanja tog koljena, a u ovom su trenutku dok se produžuju su najosjetljivije. Unatoč uobičajenom vjerovanju, nedostatak fleksibilnosti nije najčešći razlog ozljeda tetive na trkačima; nedostatak je ekscentrične snage dok noga za ispravljanje usporava.

Zbog toga treba u svoj trening režim uvrstiti i ovi vježbu.
Pogotovo ako ste trkač.
Ako želite poboljšati svoje trkačke sposobnosti i prevenirati ozljede, javite se porukom.

Frane RadočajŽivim u Supetru, na otoku Braču. Završio sam Kineziološki fakultet u Splitu, smjer kondicijska priprem...
09/11/2020

Frane Radočaj
Živim u Supetru, na otoku Braču. Završio sam Kineziološki fakultet u Splitu, smjer kondicijska priprema sportaša. Smatram da i nakon završetka studija svaki trener treba ulagati u svoje znanje te raditi na sebi.

Radim kao osobni trener te voditelj grupnih programa.
Zadovoljstvo mi predstavlja što mogu ljudima pokazati ispravan put, brigu o tijelu, umu i zdravlju.

Odabirom ETM certifikacije sam podigao svoje znanje na visoku razinu, ali isto tako obvezao se na još više učenja. Certifikacija mi je promijenila pogled na trening i ljudsko tijelo. Od sad pristupam svakoj osobi poštujući njezine individualne karakteristike i biomehaniku pokreta, smanjujući rizik od ozljede na minimum.

Koristeći svoje tijelo i kettlebell kao rekvizit, svaki moj klijent postize super rezultate. Neovisno da li su ciljevi jakost, izdrzljivost, skidanje potkoznog masnog tkiva ili poboljšanje sve općeg zdravlja i načina života.

Ako radite sa klijentima prije početka sa treningom moramo imati neko testiranje inocijalnog stanja.Bilo kakav podatak j...
02/11/2020

Ako radite sa klijentima prije početka sa treningom moramo imati neko testiranje inocijalnog stanja.

Bilo kakav podatak je bolji od nikakvog.
Ne treba biti previše testova niti testirate klijenta da postane astronaut.
Ipak par osnovnih testova će vam pomoći.

Jedan od inicjalnih testova je i aktivni pretklon.
Ispitujemo napetost stražnjeg kinetičkog lanca koji će nam dati podatak od kuda početi.
Ako klijent ima napetost u stražnjoj loži treba pažnju obratiti na poboljšavanje mobilnosti tkiva i zglobova.
Sve testove i zbog čega ih radimo učimo na našoj edukaciji.
Zanima li vas ostatk testova?
Ako vas interesira u kometar upiši TEST

ETM edukacija Rijeka, 10./2020.ETM je moderan pristup treningu za suvremenog čovjeka koji na dnevnoj bazi ne koristi tij...
12/10/2020

ETM edukacija Rijeka, 10./2020.
ETM je moderan pristup treningu za suvremenog čovjeka koji na dnevnoj bazi ne koristi tijelo na način za koji je ono dizajnirano.
Problemi današnjeg homosapiensa leže u nedostatku vremena za sebe i u nedovoljnom svakodnevnom gibanju/kretanju kroz prostor.
To se često pokušava nadoknaditi neadekvatnim treningom ili tjelovježbom ne poštujući individalnost, metodologiju, intenzitet i volumen treninga.

ETM koristi filozofiju preventivno-rehabilitacijskog i sportskog treninga kao i pripreme za trening pa treneru omogućuje efikasnije korištenje vremena u radu s klijentom.

Ovog smo vikenda certificirali 10 instruktora.
Čestitamo! Diplome iz Rijeke idu u Zadar, Split, Opatiju, Pazin i Brač, a neke ostaju u Rijeci 🙂

Svi koji nam se nisu pridružili ovaj put, imat će priliku to napraviti već u studenom!

Za sve informacije o novom terminu kontaktirajte nas:
[email protected]
0992314613

U tijeku je drugi dan ETM edukacije za instruktore koji žele trenirati svoje klijente bez ozlijeda!Vježbač nije sportaš ...
11/10/2020

U tijeku je drugi dan ETM edukacije za instruktore koji žele trenirati svoje klijente bez ozlijeda!

Vježbač nije sportaš s kojim se ti, trener takmičiš! On je u tvojoj dvorani da uči od tebe, a na tebi je da imaš znanje i da to znanje adekvatno prenosiš.

Nauči:
▶️Popraviti svoje performanse, verbalizaciju i demostraciju!
▶️Pomoći svom klijentu da napravi isto, čak iako nije sportski tip!

Zadrži svoje vježbače u svojoj dvorani 🤘

Možda nije najidealniji izbor za rameni potisak ali dupli kettlebell potisak je zakon za cool fotku!📸 💪 ⛩Centar Miket...
07/10/2020

Možda nije najidealniji izbor za rameni potisak ali dupli kettlebell potisak je zakon za cool fotku!

📸
💪
⛩Centar Miketa

Address

Zagreb

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Efficient Training Method posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Efficient Training Method:

Shortcuts

Share

Category