14/09/2020
Kako ste ušli u novi radni tjedan?
Danas odaberite OTVOREN PRISTUP i SVJESNOST 🌞. Obratite namjerno pozornost na sadašnji trenutak i na stvari onakve kakve jesu, bez prosudbe. Prihvatite događaje koji dolaze bez inzistiranja da MORA biti drugačije - "gužva je, to je tako, radni je dan..."
Prepoznajte kad upadate u automatski obrazac ruminacije u kojem se samookrivljujete za loše osjećaje, koji pak okidaju nove negativne misli i emocije. Time ulazite u negativnu spiralu u kojoj se osjećamo lošije što više "radimo" na problemu: "gužva je, kako to ovaj vozi, e sad ću mu pokazati! Kako se usuđuje, opet ću kasniti, zašto me tako lako uhvati bijes? Nikad se neću promijeniti, sad mi je cijeli dan pokvaren..."
PRIHVAĆANJE svih naših raspoloženja, promjena u tijelu i emocija i osvještavanje da se radi o svakodnevnim pojavama je ključ naše svjesnosti.
Pogledajte nebo bez oblačka, osluhnite buku, prepoznajte cvrkut ptica, osvijestite svoje tijelo, pritisak ili opuštanje, mirise i dodire. Ovaj trenutak je samo maleni dio stvarnosti. Vi mu dajete značenje.