Maja Prović - Zdrave Misli

Home
Croatia
Zagreb
Maja Prović - Zdrave Misli

mind & mindfulness coach Ako vam se ne sviđa pogled na vaš život, i ako ste pri tome čvrsto odlučili promijeniti ga, vrijedni ste svakog divljenja i hvale.

Sada donesite čvrstu odluku i krenite. Dopustite si da vas energija ponese i dopustite sebi biti ono što jeste . Ova stranica stvorena je kako bi vam pomogla motivirati se ZDRAVIM MISLIMA i pomoći vam snagom svojih misli, kreirati život kakav želite živjeti. U životu nema neostvarivih želja samo onih koje dovoljno jako (ne) želimo ostvariti .....

31/08/2026

Budite vi taj mir i olakšanje koje tražite❤️

28/08/2026

Jučer razgovaram s jednom polaznicom naše A3 Mindfulness akademije i gledam je kao da je prvi put vidim. Nekako je lakša u energiji, opuštenija, nasmijana i posebno lijepa, ali ne zato što se izvana dogodilo nešto veliko, nego zato što više ne nosi isti teret iznutra.

Pričamo o njezinoj promjeni koja nije došla preko noći. Ugodna je, postupna i svjesna, jer danas puno bolje razumije vlastiti proces i više ne pokušava sve ubrzati.

Kaže mi da se ključni preokret dogodio kada je počela primjenjivati jedan od važnih mindfulness stavova — neočekivanje.

Otpustila je očekivanje da sve mora biti napravljeno na vrijeme, savršeno i onako kako se „podrazumijeva“. Da mora biti stalno dostupna obitelji, mužu, djeci i privatnom poslu koji vodi, a pritom još uvijek imati dovoljno energije za sve i svakoga.

Nije prestala brinuti o ljudima koje voli. Nije prestala raditi, organizirati, davati i biti prisutna. Samo je prestala svemu tome dodavati unutarnji pritisak da mora više, bolje i brže.

I kaže mi: „Kao da napokon imam prostora disati.“

I tu se krije jedna od najvećih koristi koje mindfulness donosi i ne u tome da nam život postane totalni zen, nego da prestanemo zen koji nam je na
raspolaganju dodatno otežavati vlastitim brigama, razmišljanjima i očekivanjima.

Maja ❤️

25/08/2026

Razina zadovoljstva životom ovisi o ovih 7 mindfulness stavova.
Da da, mindfulness nije samo meditiraj , broji žute leptire i miriši cvijeće 😎

Što ih više imate u svojim temeljnim vrijednostima, razina mira, sreće i zadovoljstva biti će veća :-)

Kada pitam ljude na seminaru tko je čuo za mindfulness, sve su ruke u zraku, rekla bih kako divna ohrabrujuća informacija.

Kada pitam koliko vas prakticira mindfulness 50% ruku u zraku.

A kada pokažem ovu sliku i pitam, tko od vas prakticira svih 7 mindfulness stavova, 5% ruku je u zraku i to su ljudi koji su završili omju akademiju😂 jer na ovome puno radimo .

Pogledajte razinu svog zadovoljstva sa bilo kojim segmentom života a onda ju dovedite u povezanost koliko od ovih stavova živite?

Maja

21/08/2026

Otkrila sam divnu poveznicu između mindfulnessa i minimalizma.

Ne razmišljam često. To znaju ljudi oko mene. 😄 Ali primjećujem koliko mi je upravo minimiziranje stvari u prostoru, rasporedu i vremena pomoglo da mi i u glavi bude više praznog prostora.

Kad prestaneš pretrpavati svaki ćošak u koji nešto stane ( frižider!!, ormar, , raspored ili vrijeme) um se nema toliko čime zaokupirati. Svaka aktivnost, stvar , ispunjeno vrijeme, traži te energiju.

Mindfulness i minimalizam zapravo se jako prirodno nadopunjuju. Jedno raščišćava ono izvana, drugo ono iznutra. Minimalizam nam pomaže maknuti višak stvari i obaveza, a mindfulness raščistiti prostor u umu.

Kad počneš živjeti svjesnije, puno lakše primijetiš što ti stvarno treba, a što je samo još jedan izvor buke. Isto vrijedi za stvari koje kupujemo, ljude kojima dajemo svoje vrijeme, obaveze koje prihvaćamo, ali i misli kojima dopuštamo da nam se stalno vrte po glavi.

Što je manje nepotrebnih distrakcija oko nas, lakše je biti prisutan. Ako je prostor zatrpan stvarima, raspored prepun obaveza, a glava puna misli koje skaču sa svega na sve, teško je stvarno biti tu gdje jesi.

Manje svega što nas odvlači od sebe. Više onoga zbog čega se osjećamo prisutno, mirno i stvarno uključeno u vlastiti život.

Tekst je iz moje nove knjige: POVRATAK U TRENUTAK❤️

17/08/2026

Gradski i urban način života, može imati pozitivan učinak na vas ako se znate ponašati u donosu na distrakcije i koristiti male svakodnevne vježbe mindful pozornosti s resursima koje imate.
Ono što vam može koristiti a da na jednostavne, načine vježbate svoju svjesnost je povezivanje s prirodom na dnevnoj razini.

Priroda vam neprestano daje podršku i iscjeljujuću energiju. Priroda ne trpi disbalans . Zbog toga kada u nju odete (park, jezero, planina, šuma,..) dogode se dvije stvari. Prva je ona koja hvala bogu donosi rezultat za većinu ljudi a to je da se osjećate lakše, opuštenije i mirnije. A druga je ona u kojoj vas priroda „izbaci van“ jer ste joj donijeli svoju uznemirujuću energiju.

Kako vas izbaci van? Stanete baš nezgodno u duboko blato jer se brinete dok hodate tom šumom i niste vidjeli blato ispred sebe i u tom trenutku odlučujete da završite tu šetnju.

Ovdje su neki mali savjeti kontakta s prirodom koje bez izgovora možete izabrati svaki dan:

Nježno dotičite koru drveta i osjetite tu mirnoću

Položite dlanove ili stopala na hladnu rahlu zemlju nekoliko minuta

Noćna šetnja s nekoliko minuta pogleda u nebo

Promatranje ptica kako lete

Gledanje svog odraza u bistroj vodi rijeke ili lokve nakon kiše

Osjećaj topline koji ostavlja vatrica iznad vaših dlanova

Svježi zrak kojim punite svoja pluća dubokim udahom

Ustajanje s izlaskom sunca

Mirisanje svježeg cvijeća par minuta u danu, ima duboko terapeutski učinak

Toliko je toga što nam daje podršku. Na nama je da pružimo ruku i dobru volju.
I kada se konektirate, izađite iz uma.

Maja❤️

10/08/2026

Mindfulness je predivan. Svjesnost sebe u trenutku uz puno ljubaznosti i bez osuđivanja.

Kada ste svjesni i ljubazni prema sebi, ne borite se sa problemima .

Niti je poanta da problemi nestanu, nego da ih više ne rješavamo tako da se svaki put iscrpilo i po cijenu vlastitog mira.

Učimo ostati ljubazni prema sebi i pitati se: kako ovo mogu riješiti bez gubitka svoje energije? Ne moram svemu dati emocionalnu težinu niti svaku situaciju nositi sa sobom cijeli dan, tjedan i mjesec. Mogu djelovati i rješavati stvari a istovremeno ostati ljubazna/ljubazan prema sebi.

Rješenje ne mora značiti iscrpljenost, može značiti da ste sačuvali sebe dok su okolnosti trajale i dok ste rješavali ono što je bilo potrebno.

čuvajte se!
Maja

09/08/2026

Uspjet će samo onaj odnos u kojem je prisutno povjerenje, poštovanje i ponizna zahvalnost

06/08/2026

Kada znate otpustiti pritisak savladali ste 1/6 p**a koji se zove mindfulness. To nije samo tehnika meditacije. To je svjesnost o otpuštanju, prihvaćanju, strpljenju, ljubaznosti, razumijevanju, ne osuđivanju i promatranju u sadašnjem trenutku.

Možete li to savladati?

Kada savladate mindfulness stavove, i praksu tehnika poput svjesnog disanja, imat ćete mir sa sobom i dobru odskočnu dasku za tzv.longevity odnosno dugovječnost.

03/08/2026

jeste li ikada provjerili koliko vam je pozornost jaka? Ne samo kada se koncentrirati u Open space na važnom projektu. Već onda, kada sjedite u svom vrtu a susjed upravo radi motornim pilom?

Kada ne upravljamo svojom pažnjom, i najmanji zvuk može djelovati kao da je vlak projurio baš pored nas.

Nakon nekog vremena ne umara nas samo buka, nego to stalno unutarnje trzanje za svakim podražajem. Svijet proizvodi svoje uobičajene zvukove, a mi svakome od njih nesvjesno dajemo komad svoje energije i to je ono što umara.
Mindfulness počinje onda kada primjetimo da čujemo zvuk, ali mu ne dajemo svoju pažnju i ne trzamo tijelo koje odlazi za njim. Pažnja će ponovno odlutati, a vi ćete ju ponovno nježno iljubazno, vratiti tamo gdje želite da bude. Tada se između zvuka i naše reakcije pojavljuje prostor u kojem ponovno možemo birati.

Mir ne nastaje tek kada sve utihne, nego u trenutku kada vaša pažnja prestane trčati za svakim zvukom koji se dogodi.

Maja

30/07/2026

stvarno se trudim ljudima objasniti suštinu mindfulnessa a to je svjesnost o bivanju u trenutku.

Mindfulness nije samo sjedenje u tišini i promatranje daha. On počinje puno ranije, u sasvim običnim trenucima dana. Primjerice, kada primjetite da ste opet automatski uzeli mobitel, da ste na nečiji komentar reagirali prije nego što ste stigli razmisliti ili da već deseti put u glavi vrtite istu situaciju. Upravo taj trenutak u kojem uhvatite sebe na djelu prva je razina svjesnosti. Ne morate odmah krenuti nešto mijenjati. Dovoljno je da vidite što radite i zapitate se služi li vam taj obrazac ili ga samo ponavljate jer vam je poznat.

Uskoro, počinjete primjećivati da su vam ramena napeta, da dišete plitko, da ste umorni puno prije nego što ste to sami sebi priznali ili da se u trbuhu pojavljuje nelagoda svaki put kada pristanete na nešto što zapravo ne želite. Tijelo često prepozna istinu prije uma, ali mi smo navikli njegove poruke ignorirati, objašnjavati ili odgađati za kasnije.

Fizička svjesnost vraća nas u sadašnji trenutak i pomaže nam da ponovno čujemo ono što nam tijelo cijelo vrijeme pokušava reći.

Možete li to?

Pišite mi što je za vas mindfulness I kako vam pomaže.

Maja ❤️

Address

Zagreb

Website

http://majaprocoaching.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Maja Prović - Zdrave Misli posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Maja Prović - Zdrave Misli:

Want your school to be the top-listed School/college in Zagreb?