Ana Berković - komunikacija i odnosi

Pa zato što mnogi naši kriteriji — nisu naši.
Usvojili smo ih davno, u obitelji, kroz odgoj, kad su nas drugi učili što je (za njih) „𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥𝐧𝐨“.

A onda smo odrasli, prošli kroz vlastita iskustva,
Promijenili se, sazreli i 𝐬𝐭𝐯𝐨𝐫𝐢𝐥𝐢 𝐬𝐯𝐨𝐣𝐞 𝐤𝐫𝐢𝐭𝐞𝐫𝐢𝐣𝐞.

Problem nastaje kad nam stari kriteriji počnu smetati jer dovode do 𝐮𝐧𝐮𝐭𝐚𝐫𝐧𝐣𝐞 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐝𝐢𝐤𝐜𝐢𝐣𝐞:

„Muškarci su nepouzdani.“
„Svi bogati ljudi su lopovi.“
„Bolje je šutjeti nego tražiti.“
„Treba izdržati.“

Takva pravila često 𝐧𝐞𝐦𝐚𝐣𝐮 𝐬𝐦𝐢𝐬𝐥𝐚.
Nekad smo ih morali prihvatiti da bismo pripadali.
Ali danas nam smetaju jer itekako utječu na naše odnose.
Zato je važno osvijestiti stare, onemoćale kriterije
i još više osnažiti one iza kojih 𝐬𝐭𝐯𝐚𝐫𝐧𝐨 𝐬𝐭𝐨𝐣𝐢𝐦𝐨.

❗️Jer kriteriji nisu tu da nas ograniče. Oni su tu da nas 𝐮𝐬𝐦𝐣𝐞𝐫𝐞.

U sljedećoj objavi pišem o tome kako osvijestiti jesu li vaši kriteriji stvarno vaši.
➡️A do tada me zanima:
Postoji li neko pravilo koje ste dugo smatrali istinom — a danas vidite da vam zapravo ničemu ne služi?
Piši u DM.

Osjećam se kao Pale sam na svijetu, potužio mi se klijent. Ne snalazim se u ovim situacijama, s današnjim temama, s ljudima koji me okružuju.
Razumijem vas potpuno, i ja sam imala taj problem –odgovorila sam.

To je neki neodređeni osjećaj da ste još davno nešto zaslužili i čekate da to dođe, ali nikako da dočekate. Kao da vam svijet nešto duguje i svi su vas razočarali.

No kad završimo sa samosažaljenjem, vrijeme je za samoodgovornost. Potrebno je imenovati problem a to su - 𝐤𝐫𝐢𝐭𝐞𝐫𝐢𝐣𝐢.
Nema osobe bez kriterija. Jedan dio kriterija svi smo stekli davno, u djetinjstvu, kroz obitelj i odgoj. Neke stvari smatramo normalnima iako često ne znamo zašto.

Ostale kriterije stekli smo putem vlastitih bolnih i pozitivnih iskustava.

Zašto su kriteriji važni?

Zato što određuju kvalitetu vašeg života. Doslovno.
• štite vaše vrijeme ⏳
• štite vašu energiju ⚡
• štite vaše emocije ❤️
• pomažu vam donositi odluke brže
• smanjuju manipulaciju drugih ljudi
• povećavaju osjećaj kontrole nad životom

Ljudi bez kriterija ne postoje. Postoje samo ljudi s 𝐧𝐞𝐣𝐚𝐬𝐧𝐢𝐦, 𝐩𝐨𝐭𝐢𝐬𝐧𝐮𝐭𝐢𝐦 𝐢𝐥𝐢 𝐬𝐥𝐚𝐛𝐢𝐦 𝐤𝐫𝐢𝐭𝐞𝐫𝐢𝐣𝐢𝐦𝐚 —Oni predugo ostaju gdje im nije dobro.

Kako vi stojite s kriterijima? Jeste li ih osvijestili? Jesu li visoki? Ili slabi? Pišite mi u DM.

U sljedećim objavama govorit ćemo o kriterijima koje smo naslijedili, koji oblikuju naš svijet ali nisu potekli od nas.😉

Nema te granice i tog okvira koji postavim a koji se ne 𝐫𝐚𝐬𝐩𝐚𝐝𝐧𝐞 pri susretu s nagovaračem. Nagovarači posjeduju baš onu osobinu koju ja nemam. Ili obratno, nemaju osobinu koja je kod mene pretjerana - 𝐨𝐝𝐠𝐨𝐯𝐨𝐫𝐧𝐨𝐬𝐭. Pa se lijepo privučemo poput magneta i frižidera.

Pitanje koje mene najviše muči je kako je uopće moguće nekoga nagovarati. Kako ja mogu znati je li nešto za nekog stvarno dobro? I što ću ako to nešto za njega ili nju loše završi?
Nagovarači s tim nemaju problem. Zbog manjka odgovornosti većinu odnosa shvaćaju kao igru i uvijek pronađu način da 𝐥𝐨𝐩𝐭𝐢𝐜𝐮 𝐩𝐫𝐞𝐛𝐚𝐜𝐞 na suparnikov dio terena. Kriv je onaj drugi.

S jedne strane i ja bih htjela biti kao oni, neopterećena i samopouzdana. Zato me privlače i zato ih slušam. S druge strane, teško se nosim s 𝐧𝐣𝐢𝐡𝐨𝐯𝐢𝐦 𝐩𝐫𝐢𝐭𝐢𝐬𝐤𝐨𝐦. Upravo zato što sam preodgovorna, osjećam odgovornost i prema samom nagovaraču: "Pa neću ga valjda odbiti? Što će ona misliti? I nema tome kraja. 🫩

Nagovarači su razni: ima onih koji vam samo nameću svoj ukus pa odete na horor iako mrzite taj žanr ili kupite egzotični cvijet iako ste alergični. No ima i onih koji vas baš jako nagovaraju da prekršite 𝐯𝐥𝐚𝐬𝐭𝐢𝐭𝐚 𝐩𝐫𝐚𝐯𝐢𝐥𝐚: "Znam da ne jedeš meso ali ovaj gulaš moraš probati. Hajde sa mnom na planinarenje, znam da se bojiš visine ali ništa ti neće biti". To ne rade zato što im je jako stalo do vas nego zato da 𝐢𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐣𝐮 𝐯𝐚𝐬̌𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐢𝐜𝐞. Jer ih zanima kontrola. I to može imati ozbiljne posljedice na vaš život.

S kakvim nagovaračem imate posla shvatit ćete tek kad se od njega ili nje počnete 𝐚𝐤𝐭𝐢𝐯𝐧𝐨 𝐨𝐝𝐦𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢. A to je nekad najteži zadatak na svijetu. Jer pojavit će se novi izvor svjetla pa ćete na dosad prijateljskom licu uočiti konture koje će vas iznenaditi. A mogle bi vas i uplašiti. I zato je jako važno 𝐢𝐳𝐝𝐫𝐳̌𝐚𝐭𝐢 𝐨𝐝𝐦𝐢𝐜𝐚𝐧𝐣𝐞.

❗️Kad se nekome požalite na nagovarača pa vam kažu: 𝐴ℎ, 𝑠𝑣𝑖 𝑠𝑚𝑜 𝑚𝑖 𝑛𝑒𝑘𝑎𝑘𝑣𝑖, ne dajte se zbuniti. Svi jesmo nekakvi ali razlikujemo se po 𝐬𝐭𝐮𝐩𝐧𝐣𝐮 𝐚𝐠𝐫𝐞𝐬𝐢𝐯𝐧𝐨𝐬𝐭𝐢 𝐢 𝐮𝐩𝐨𝐫𝐧𝐨𝐬𝐭𝐢 𝐩𝐫𝐢𝐭𝐢𝐬𝐤𝐚 na druge.
S nagovaračima (a i sa samima sobom) morat ćete sami izaći na kraj. Ako vam je ovaj problem poznat, dođite na radionicu gdje ćemo se njime baviti iz različitih uglova.
Steći ćete
✅razumijevanje i jasnoću
✅sigurnost
✅praktične alate kojima ćete ojačati svoj vlastiti okvir.

I odlučiti trebate li se i kako odmaknuti od nečijeg utjecaja.
➡️Poziv je u prvom komentaru.

Više o asertivnim radionicama pogledajte nahttps://www.anaberkovic.com/radionice/

O komunikaciji nakon 27 godina braka ne može se napisati ni podulji FB status, kamoli roman. Bio bi neizmjerno dosadan. Kad u životu para dođe do toga da se prvotni zanos sjedinjenja zamijeni zadovoljstvom zajedništva, pogled se razbistruje i objektivizira, a problemi rješavaju onako kako i treba – razgovorom.

Osim kad je riječ o mom mužu. On ne voli razgovarati. Ne razumije zašto je razgovor uopće izmišljen. -Svaki razgovor je besmisleni rizik, tvrdi. Jer ionako sve zna: i što sam rekla, i što sam zapravo htjela reći; i što sam mislila i što ću tek smisliti. Njemu je dovoljno da jednom čuje i sve mu je jasno, a zapravo ne treba ni čuti.
Najdraži mu je san onaj o svijetu robota gdje se komunicira binarno, bez otvaranja usta.

Ja ne govorim previše ali nekad ipak poželim razgovarati. Pogotovo kad mi padne na pamet kakva nova ideja o našem životu i kućanstvu. Ali tek onda nadrapam. Podastre mi hrpu tabela, izračuna i krivulja i ja zašutim. Kako svi naši prijatelji misle da pretjerujem, okrenula sam se novom savezniku.
Podrobno sam Chatgptiju opisala situaciju. Odgovorio je da spadam u 30 posto žena s istim problemom i da itekako ima načina da mu doskočimo. Neka ja njemu (Chatu) lijepo iskopiram sve te tablice i krivulje pa će on s mojim mužem malo porazgovarati.
I gle… moji argumenti više nisu labavi, ne dam se zbuniti. I sad moj muž muku muči. Shvatila sam da potajno razgovara sa svojim Chatom i ljuti se jer mu ne daje dobre prijedloge. Čak je neki dan o tome sa mnom htio i razgovarati.

Ali… sad je kasno. Tables have finally turned. U nadmetanju dvaju Chatgptijeva, moj će pobijediti. Jer dajem bolje promptove i postavljam bolja pitanja. Ipak se ja bavim komunikacijom i odnosima.😉

❗️Šalu na stranu, (iako u šali uvijek ima istine), 𝐩𝐨𝐳𝐢𝐯𝐚𝐦 𝐯𝐚𝐬 𝐧𝐚 𝐫𝐚𝐝𝐢𝐨𝐧𝐢𝐜𝐮 gdje ćemo se na životnima primjerima baviti našim slabim točkama u komunikaciji te učiti kako ih prevladati sami, bez pomoći Chatgipitija. Poziv je u prvom komentaru. Više o asertivnim radionicama pronađite na https://www.anaberkovic.com/radionice/

➡️Znaš li koje su tvoje 𝐯𝐫𝐢𝐣𝐞𝐝𝐧𝐨𝐬𝐭𝐢, 𝐩𝐨𝐭𝐫𝐞𝐛𝐞 𝐢 𝐜𝐢𝐥𝐣𝐞𝐯𝐢? Jesu li oni međusobno usklađeni? Ili govoriš jedno, misliš drugo a radiš treće?

➡️Znaš li što ti je najvažnije, oko čega nećeš 𝐩𝐫𝐞𝐠𝐨𝐯𝐚𝐫𝐚𝐭𝐢 u odnosu? Jer ako ne znaš, čije odluke slijediš?

➡️Znaš li koje su tvoje slabe točke u odnosu? Gdje možeš 𝐩𝐨𝐩𝐮𝐬𝐭𝐢𝐭𝐢 𝐢 𝐩𝐫𝐢𝐥𝐚𝐠𝐨𝐝𝐢𝐭𝐢 se, iako to na prvu ne želiš?

➡️Možeš li točno imenovati ono što ti 𝐬𝐦𝐞𝐭𝐚 u odnosu? Znaš li kako da odgovoriš na situacije koje se stalno ponavljaju i transformiraš ih.

✔️Odnosi moraju imati 𝐬𝐦𝐣𝐞𝐫 koji određuješ ti, a za to je potreban 𝐣𝐚𝐬𝐚𝐧 𝐨𝐤𝐯𝐢𝐫.

👉Javi se u DM i saznaj više o programu "TKO O ČEMU, TI O NJEMU"

I prekini začarni krug.

Htjela bi postati glavni lik svoje priče… I svojih odnosa. Ali ne znaš kako.

✖️ Ne pregovaraj o onome što te definira. Nauči postaviti minimum.
✖️ Prestani čekati da drugi zadovolje tvoje potrebe.

Jer ako ne postaneš glavni lik svoje priče, ostaješ sporedni lik u tuđoj.

☑️ Zdravi odnosi donose jasnoću, a ne konfuziju.
☑️ Sigurnost, a ne stalno preispitivanje.
Ali to ne počinje s njim. Počinje s tobom.

👉 Sve se mijenja onog trenutka kad prestaneš izdavati sebe da bi zadržala odnos.

Ako si se prepoznala u ovom obrascu, vrijeme je da promijeniš fokus.
🔥 U programu “Tko o čemu, ti o njemu” radimo upravo na tome:
• vraćamo fokus na tebe;
• definiramo tvoje granice, potrebe i uvjerenja;
• učiš kako da prestaneš vrtjeti iste odnose u krug.
Jer kad ti postaneš glavni lik —
odnosi se promijene… ili nestanu.
👉 Ako želiš izaći iz začaranog kruga — javi se u DM i saznaj više o programu TKO O ČEMU, TI O NJEMU

Kako da i ostvarite ono što želite u 2026?

🤔Točna ste osoba, poštujete tuđe vrijeme. Vaš partner često zaboravi na vaše dogovore a na poruke odgovara nakon nekoliko sati. To vam jako smeta. Razmišljate o tome da počnete živjeti zajedno.

❗️Unutarnja kontradikcija česta je situacija: naša dubinska (često nesvjesna) uvjerenja i naše konkretne, svjesne potrebe nisu usklađeni. Zbog toga nam je vrlo teško postaviti jasne i logične ciljeve.

💎 Naučite asertivno iskomunicirate ono što vas muči i pritom postaviti granice na način koji NIJE uvredljiv? Jer riječi bez posljedice samo su želje. Ne dovode do dogovora pa ni do promjene odnosa.

➡️ Radionica će se održati u siječnju. Ili dođitei ns individualne konzultacije. Prijave na [email protected]

Kad niste dobro, kad ste trebali biti bolji, kad ste dobili kritiku koja vas poput vrtloga uvlači sve dublje i dublje u negativno razmišljanje, a crv sumnje nagriza svaki daljnji smisao…

❗️ Stanite i svjesno uvedite tehniku DIJALEKTIČKOG RAZMIŠLJANJA:

Uzmite u obzir sve strane situacije koja vas muči, i nabrojite i tri dobre stvari koje su se dogodile. Tako ćete uvidjeti 𝐒𝐑𝐄𝐃𝐍𝐉𝐈 𝐏𝐔𝐓.

Prihvatite da suprotnosti mogu biti istinite u isto vrijeme. Teške i isključive veznike 𝐀𝐋𝐈 i 𝐈𝐋𝐈 zamijenite pomirljivim i poticajnim veznikom 𝐈. Također, uvedite glagol, ne napadajte sebe kao osobu:.

❌Tipične rečenice poput: Ili sam dobar, što je super ili sam loš, a to je onda katastrofa; ili Trebao sam biti dobar ali bio sam loš, što je katastrofa:
✅zamijenite s: Radim najbolje što mogu I mogu bolje I više ću se potruditi I motiviran/a sam na promjenu.

🍀 Neka ove gramatičke promjene postanu vaš 𝐠𝐥𝐚𝐯𝐧𝐢 𝐬𝐚𝐯𝐞𝐳𝐧𝐢𝐤 kad ocjenjujete svoje rezultate.

🔥I loš osjećaj postat će pogonsko gorivo za dalje.

➡️ Za individualne konzultacije javite se u DM.

Neki su ljudi uvijek nezadovoljni vama. Prate vaše korake i ljute se što nisu uključeni u sve vaše interakcije i izlaske. Kad ih pozovete, često ne mogu, no kad ih izostavite dočeka vas uvrijeđeni slap rečenica koji se proteže kroz desetke poruka: Pa mogla si i mene zvati. 🙄

👊U početku su ti komentari blagi no vremenom njihov pritisak postaje sve jači. Stalno se trebate ispričavati, vagati, razmišljati unaprijed. U isto vrijeme oni rijetko kad pozovu vas. Ali vama ne pada na pamet da se ljutite čak i kad želite nekamo otići jer ste u stalnom strahu pa nećete dolijevati ulje na vatru.

A i niste naučeni da svi trebamo biti svugdje sa svima u isto vrijeme. I to je potpuno u redu. To je vaš okvir.

‼️ Kad netko uporno i nasilno ulazi u vašu kuću, razmješta vaš namještaj, postavlja znakova za zabranu kretanja dok odjednom strop više nije gore a pod dolje, duboko promislite o budućnosti odnosa. Jer počet ćete gubiti svoje koordinate i ravnati se po njihovim.

Neki ljudi svoja loša unutarnja stanja reguliraju na način da kontroliraju druge. I bez obzira koliko ih p**a pozovete, oni će i dalje biti ljuti. I to im ne treba dopustiti. Jer zdravi odnosi grade se na 𝐣𝐚𝐬𝐧𝐢𝐦 𝐢 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐤𝐭𝐧𝐢𝐦 𝐩𝐢𝐭𝐚𝐧𝐣𝐢𝐦𝐚 𝐢 𝐝𝐨𝐠𝐨𝐯𝐨𝐫𝐢𝐦𝐚.

🔒 Ako osjećate da netko preglasno i predugo lupa po vašim ulaznim vratima nemojte ustuknuti. Držite vrata čvrsto zatvorena bez obzira na jačinu lupanja. Naučite komunicirati asertivno i povući posljedice.

🍀 To će prvo vama samima, a onda i drugima jasno dati do znanja koje vaše granice ne smiju prelaziti. Čuvajte svoju kuću.
➡️ Za individualne konzultacije javite se u DM.

Kraj je godine i vrijeme kada, svjesno ili nesvjesno, radimo reviziju odnosa koji su obilježili proteklu godinu.
No jednako je važno odrediti 𝐬𝐦𝐣𝐞𝐫 𝐨𝐝𝐧𝐨𝐬𝐚 u godini koja dolazi: čemu ćemo se 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢 i od čega ćemo se 𝐨𝐝𝐦𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢.

Iako za mnoge odmicanje i odbijanje nisu poželjna komunikacijska opcija, da bismo se približili novom moramo napustiti staro.

❗️Ako želiš graditi zdrave odnose, poslovne i privatne, moraš steći vještinu odbijanja.
Svaki 𝐃𝐀 prema onom što želiš je ujedno 𝐍𝐄 onome što te u tome priječi.

✅️ Trebaš, dakle, odlučiti iz kojih se odnosa želiš udaljiti jer ti crpe energiju.
✅️ Osvijestiti koja ponašanja, tvoja i tuđa, za tebe nisu dobra.
✅️ Razlučiti koji su ti ciljevi važni, a koji uopće nisu tvoji nego tuđi.
✅️ Komunicirati taj tvoj NE lako, bez straha, pretjeranog analiziranja i grižnje savjesti.

💎 I napokon, napokon se iz nekih odnosa nepovratno udaljiti bez unutarnje i vanjske drame

Jer tvoja energija nije beskonačna.

▶️ I zato dođi na posljednju radionicu u ovoj godini. Uz kuhano vino i kolačiće bavit ćemo se upravo time: 𝐤𝐚𝐤𝐯𝐞 𝐨𝐝𝐧𝐨𝐬𝐞 ž𝐞𝐥𝐢𝐦𝐨 𝐮 𝐬𝐥𝐣𝐞𝐝𝐞ć𝐨𝐣 𝐠𝐨𝐝𝐢𝐧𝐢 𝐢 𝐤𝐚𝐤𝐨 𝐝𝐚 𝐢𝐡 𝐨𝐬𝐭𝐯𝐚𝐫𝐢𝐦𝐨 𝐤𝐫𝐨𝐳 𝐣𝐚𝐬𝐧𝐮 𝐢 𝐧𝐞𝐝𝐯𝐨𝐬𝐦𝐢𝐬𝐥𝐞𝐧𝐮 𝐤𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢𝐤𝐚𝐜𝐢𝐣𝐮. 😃

Datum: 11.12.2005
Mjesto: Draškovićeva 47
Vrijeme: 18h
Cijena: 30 eura
Prijave na [email protected] do 9.12

Ana Berković - komunikacija i odnosi