Aida Spahić Fitness

Aida Spahić Fitness 🏋🏼‍♀️ Certified group fitness instructor
📍Grupni treninzi na Tresnjevci
🧘🏼‍♀️ adidas sponsored athlete | Les Mills
💌 [email protected]

Ljeto 2026. — PART I 📸🌊✨Došla nam je jesen, kiša i malo hladniji dani pa je pravo vrijeme da sačuvamo ovdje naše ljeto. ...
11/09/2026

Ljeto 2026. — PART I 📸🌊✨

Došla nam je jesen, kiša i malo hladniji dani pa je pravo vrijeme da sačuvamo ovdje naše ljeto. ☀️💛
Ljeto 2026. bilo je posebno. Naše prvo ljeto s Millom, njeno prvo tocanje nozica u njemu i puno malih trenutaka koje definitivno ne želim zaboraviti. 🥹🌊👶🏼
20 slika nije ni približno dovoljno za sve uspomene, ali evo prvog dijela… ☀️💛🌊

3️⃣ MJESECA!👼🏼💕✨Prije točno 3 mjeseca na svijet je stigla moja Milla, Millky, Mills, Millena, Milli, sa toliko slatkih n...
05/09/2026

3️⃣ MJESECA!👼🏼💕✨

Prije točno 3 mjeseca na svijet je stigla moja Milla, Millky, Mills, Millena, Milli, sa toliko slatkih nadimaka, a nijedan ne može opisati koliko je ljubavi stalo u tako malo biće. 🥹💗✨

Moja mala djevojčica, moj najdraži osmijeh i najljepša (i najteža) uloga koju sam ikada dobila 🙏🏽💕✨
Sretna nam prva 3 mjeseca, moja Millena 💗✨

21/08/2026

Oblačan dan na moru = savršen dan za malo kupanja i malo movementa 🌊💛
10 tjedana postpartum i još uvijek biram:
✨ malo mobilnosti i rotacija gornjeg dijela tijela
✨ malo snage, cucnjeva, dipsica i sklekova
✨ malo pokreta za cijelo tijelo
✨ i, naravno, kupanje nakon svega toga 😄
Bez forsiranja i bez savršenog plana.
Samo slušam tijelo, krećem se i uživam u povratku pokretu. 💛

Ako tražite ideju za brzu i jednostavnu aktivnost bez opreme i rekvizita, na plazi ili kod kuće, spremi ovaj video💌

10 tjedana postpartum. 🌊☀️💛More, Milla, dojenje i ja. I Zeus🐶 — baš ovako trenutno izgleda moj ljetni dan.10 tjedana nak...
17/08/2026

10 tjedana postpartum. 🌊☀️💛
More, Milla, dojenje i ja. I Zeus🐶 — baš ovako trenutno izgleda moj ljetni dan.
10 tjedana nakon poroda i još uvijek učim novi ritam, slušam svoje tijelo, odlično uzimam za sebe svoje momente mira, ali i uzivam u svim malim trenucima koji će prebrzo proći. 🥹
U trening🏋🏼‍♀️ se vraćamo korak po korak, ali trenutno je najveći trening — biti mama. 👼🏼💗

2 mjeseca!👼🏼💗Moja predivna djevojčica postaje prava cura!Majčinstvo je nešto najteže sto sam imala priliku živjeti do sa...
05/08/2026

2 mjeseca!👼🏼💗

Moja predivna djevojčica postaje prava cura!
Majčinstvo je nešto najteže sto sam imala priliku živjeti do sada, ali svaki dan Bogu zahvaljujem na svakom njenom osmijehu.🙏🏽

26/07/2026

[VJEŽBE OPORAVKA NAKON PORODA]
Ovo su moje prve vježbe koje sam uvela u oporavak nakon prirodnog poroda💛
Krenula sam s njima 7. dan nakon poroda, 5-10 min dnevno. Danas ih i dalje radim kao bazu svog rehab treninga – samo ih postupno nadograđujem novim vježbama i dodatnim opterećenjima, osluškujući svoje tijelo.

U prvim tjednima izbjegavala sam vježbe na leđima te birala položaje na boku ili na sve četiri, koji su mi bili ugodniji i bez dodatnog opterećenja trbušne stijenke i zdjeličnog dna. Ležeće vježbe postupno sam uvodila oko 3.tjedna postpartuma.

✨ Ovo je bio moj početak. Svaki postpartum oporavak je drugačiji, zato slušajte svoje tijelo i napredujte postupno.
💬 Spremi video ako planiraš postpartum oporavak ili ga pošalji mami kojoj bi mogao pomoći. ❤️

👇 Detaljno objašnjenje svake vježbe ostavljam u prvom komentaru.

10/07/2026

Kad se rodi beba, sva pažnja prirodno odlazi na nju. 💛

Ali postoji još jedna osoba kojoj je u tom razdoblju potrebna jednaka količina nježnosti, brige i podrške - mama.

Zato sam izabrala Frida proizvode koji su mi taj period učinili ugodnijim i baš olakšali prve dane nakon poroda. Ovo je stvarno iskrena preporuka jer u vrijeme nakon poroda smo najosjetljivije i potrebna nam je posebna njega.

Mame, što je vama najviše pomoglo u postpartum razdoblju? Podijelite svoje iskustvo u komentarima. 👇

07/07/2026

[1 mjesec postpartum.] 🔥 Oporavak je također dio treninga.

Najveća snaga nije vratiti se što prije. Najveća snaga je dati tijelu vrijeme da se vrati kako treba.

✨ Spremi ovaj video za dane kada zaboraviš da i mali koraci vode naprijed!

💗1 month💗Prvi mjesec s tobom.Mjesec prvih zagrljaja.Prvih osmijeha.Neprospavanih noći.Puno učenja.I još više ljubavi.Ne ...
05/07/2026

💗1 month💗

Prvi mjesec s tobom.
Mjesec prvih zagrljaja.
Prvih osmijeha.
Neprospavanih noći.
Puno učenja.
I još više ljubavi.
Ne mogu vjerovati da je prošlo tek mjesec dana, a istovremeno imam osjećaj kao da si oduvijek bila dio nas.
Sretan ti prvi mjesec, naša Milla. 💓

Swipe za mali pregled našeg prvog zajedničkog mjeseca. ➡️

Address

Zagreb

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Aida Spahić Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Aida Spahić Fitness:

Shortcuts

Share

Category