19/07/2023
VRHUNAC JE TOPLINSKOG VALA
👵🏻👶🏻Osobito su ugrožene starije osobe, kronični bolesnici i mala djeca.
🥵 Ako možete, planirajte obaveze ujutro i predvečer. Ne izlazite između 11 i 17h.
🥵 Ako morate izlaziti, nosite šešir, prozračnu odjeću, a otkrivene dijelove tijela obavezno zaštitite SPF najmanje 15.
🥵Pijte dovoljno vode i drugih bezalkoholnih napitaka (preferabilno bez šećera) ali sjetite se da se znojenjem gube i elektroliti. Juhom nadoknadite izgubljenu sol a voćem i povrćem minerale. Općenito jedite lakšu hranu.
🥵NE PIJTE ALKOHOL.Ako već morate piti pijte navečer i na svako piće popijte veliku čašu vode (alkohol uzrokuje dehidraciju).
🥵 Fizički rad i sportske aktivnosti obavljajte rano ujutro i predvečer. Ono što nije nužno neka pričeka da toplinski val malo popusti.
🥵 Obiđite starije susjede da ne bi sami izlazili u ovim uvjetima, a pogotovo pripazite i na djecu da se ne igraju na žarkom suncu.
🥵 Znam da nisam ni veterinar ni inspektor, ali je*emu, budite ljudi! Ne ostavljajte pse i druge životinje vezane na suncu ili bez svježe vode. Sjetite se i pasa i mačaka lutalica, ostavite im bar malo vode.
U slučaju da ove savjete zanemarite, može vas snaći nešto od navedenog:
☄️TOPLINSKA ISCRPLJENOST uključuje znojenje, mučninu, povraćanje, vrtoglavicu, slabost i ponekad kratkotrajni gubitak svijesti (sinkopa). TEMPERATURA JE NORMALNA KAO I STANJE SVIJESTI. U pravilu simptomi se ublažavaju i nestaju nakon smještanja osobe u rashlađenu prostoriju i nadoknade tekućine i elektrolita (Rehidromix, zasoljena voda ako ga nemate). Mogu se javiti i toplinski grčevi u mišićima, pogotovo nakon fizičkog napora, liječe se na isti način. Ako tegobe ne prestanu kućnim liječenjem obavezno je javiti se liječniku.
☄️TOPLINSKI UDAR uz ove simptome ima i poremećaj svijesti (od zbunjenosti, pospanosti, psihičkih simptoma do delirija i kome) uz temperaturu često višu od 40 C. OBAVEZNO POZOVITE HITNU POMOĆ a do dolaska iste počnite POSTUPNO rashlađivanje osobe mlakom vodom. Ovo je potencijalno smrtonosno stanje!!!
☄️I za kraj NIKAD NE OSTAVLJAJTE DJECU, NEMOĆNE OSOBE I KUĆNE LJUBIMCE u zaključanom vozilu na suncu