U Gerili treniramo pametno sa individualno prilagođenim programima. Svaki vježbač je poseban. Nemamo svi iste ciljeve i potrebe.
05/09/2024
Novi raspored treninga!
Ubacili smo nekoliko dodatnih grupa, a uskoro ćemo vratiti i Mobility termine ;)
Za treninge je potrebno rezervirati svoje mjesto. Bacite oko na link:
https://www.guerilla-kettlebell.com/raspored
28/04/2024
StrongFirst Open Day - free radionica!
Nedjelja, 5.5. - Kastav
Open Day je besplatna radionica u trajanju od 5 sati na kojoj će certificirani StrongFirst instruktori/ce s vama podijeliti svoje znanje o kettlebell i barbell treningu.
Obavezna je prijava putem linka:
StrongFirst Open Day | StrongFirst Hrvatska Za sudjelovanje na radionici vam nije potrebno nikakvo iskustvo u kettlebell/barbell treningu. Ako nikad prije niste držali kettlebell ili šipku u ruci - naučit ćemo vas kako da ih pravilno koristite.
20/03/2024
FLEXIBLE STEEL CERTIFICIRANJE
Vrijeme održavanja:
petak, 31. svibnja 2024.
(8:00 - 18:00h)
Mjesto održavanja: Kastav, Hrvatska
Voditelj edukacije: Jon Engum
ℹ️PRIJAVITE SE DO 2. TRAVNJA I OSTVARITE POPUST OD 90 Eura.ℹ️
Osnovni princip Flexible Steel sustava jest taj da fleksibilnost ne moramo žrtvovati zbog snage, niti snagu zbog fleksibilnosti. Težimo tome da postignemo uravnoteženo tijelo: fleksibilno, snažno i otporno (Flexible Steel).
Učenje Flexible Steel “body hacking” sustava pružiti će vam strategije koje garantiraju rezultate u realnom vremenu i omogućiti probijanje platoa u snazi i fleksibilnosti vaših vježbača.
Ovom edukacijom dobivate praktično znanje o implementiranju sustava na siguran i efikasan način.
Ukonite bilo kakve nejasnoće u vašem treningu fleksibilnosti, naučite profesionalno primjeniti i programirati naučene vježbe.
Become Flexible Steel! A look inside a Flexible Steel Certification Learn how to be both Strong and Flexible. www.Flexiblesteel.com
14/01/2024
Očito je moja odluka za 2024. da ću se najviše baviti organizacijom edukacija za trenere:
Flexible Steel Certificiranje
https://www.guerilla-kettlebell.com/flexible-steel-certificiranje
StrongFirst Bodyweight Certificiranje
https://www.strongfirst.com.hr/strongfirst-bodyweight-certificiranje
StrongFirst Barbell Certificiranje
https://www.strongfirst.com.hr/strongfirst-barbell-certificiranje
StrongFirst Kettlebell Certificiranje
https://www.strongfirst.com.hr/strongfirst-kettlebell-certificiranje
30/03/2023
Imamo novi raspored treninga!
Ubacili smo dodatne termine kako bi izbjegli gužvicu na treninzima utorkom i četvrtkom.
Bacite oko na raspored:
Raspored | Guerilla Kettlebell Treninzi u Guerilli se održavaju od ponedjeljka do petka (termina ima u popriličnom broju). Na Guerilla TS treninzima svatko radi po svom programu, što se pokazalo kao odlična kombinacija. Ne samo da početnik može doći na bilo koji termin po rasporedu i dobiti pažnju koja mu je potrebna s ob...
21/01/2023
Seven Steps to Strength: Programming as a Science Experiment | StrongFirst What do successful athletes not blessed with Olympic genes have in common?—Patience to tweak their training, one variable at a time, until they have found “their” way.Contrast that with a typical trainee who impatiently switches programs before he has had a chance to see whether they deliver. ...
25/12/2022
17/12/2022
Bench Big by Improving Your Mobility | StrongFirst When creating the StrongFirst Lifting (SFL) Manual as well as the accompanying SFL Barbell Certification, we developed standards for the five tests administered at the SFL. These standards are based on the International Powerlifting Federation (IPF) and the USA Powerlifting (USAPL)’s “Rules of P...
05/11/2022
Do kraja godine smo organizirali dvije radionice:
Barbell 101 (26. studenog)
Kettlebell 101 (3. prosinca)
Radionice su odličan način za upoznavanje sa StrongFirst principima treninga. Uz njih možete isprobati koliko su kvalitetne naše edukacije i nakon toga se odlučiti jeste li spremni za izazov koji pružaju certificiranja za trenere.
StrongFirst radionice preporučujemo trenerima, vježbačima, sportašima i svima ostalima koji se žele educirati na području kettlebell, barbell i bodyweight treninga.
Uz svaku radionicu dobijete priručnik s bilješkama kao podsjetnik na detalje koji su obrađeni te StrongFirst diplomu o sudjelovanju.
Seminari | Guerilla Kettlebell Možete biti što god želite, ali prvo morate biti snažni! U Guerilli treniramo pametno s individualno prilagođenim programima. Svaki vježbač je poseban.