StrongFirst Hrvatska

ISKUSTVO STRONGFIRST INSTRUKTORA

Što o našim edukacijama kažu iskusni treneri i trenerice?Pogledajte video Marine Tkalčić - jedne od najkvalitetnijih trenerica koja je prošla kroz StrongFirst edukacije.

SFG1 + SFG2
5. - 7. rujan
Zagreb
www.strongfirst.com.hr

Tri osnovne razlike između Strongfirst Kettlebel Level 1 (SFG1) i Level 2 (SFG2) Certificiranja:

1. Vještina i kompleksnost tehnika
Na SFG1 se fokusiramo na podučavanje temeljnih kettlebell vježbi poput swinga, cleana, turskog dizanja, pressa, sn**cha i čučnja. Time postavljamo temelje za sve ostale varijacije u treningu. Ako želite napredak, prvo morate biti vrhunski u izvedbi osnovnih vježbi.

SFG2 certificiranje je namijenjeno iskusnim trenerima koji već dugo koriste kettlebell i smatraju da su spremni za vrlo napredne varijacije i tehnike. Tehnike koje detaljno podučavamo su Jerk, Windmill, Push Press, Bent Press. Dodatno analiziramo level 1 tehnike te uvodimo kompleksnije varijacije (athletic drills).

2. Testiranje
Zadnji dan SFG1 edukacije testiramo tehniku polaznika u svim navedenim vježbama. Ovisno o spolu, tjelesnoj težini i starosnoj dobi, testovi se izvršavaju s propisanim težinama. Za žene su to kettlebelli u rasponu od 12 do 16kg, a za muškarce u rasponu od 20 do 28kg. Uz testiranje tehnike, za uspješno certificiranje potrebno je izvršiti i "sn**ch test" - 100 sn**cheva u 5 minuta s propisanom težinom kettlebella. U prosjeku oko 30% osoba ne uspije izvršiti sve testove.

Na SFG2 certificiranju je uz testiranje tehnike potrebno izvršiti test snage - kettlebell military press sa 50% tjelesne težine (za muškarce) ili sa 33% tjelesne težine (za žene). Osim toga, potrebno je još jednom završiti sve SFG1 testove.

3. Intezitet i trajanje
SFG1 certificiranje traje tri vrlo intezivna dana, od 8 ujutro do 18h navečer. U projeku svi kandidati za instruktore naprave više od 1000 swingova tijekom edukacije. Očekujte puknute žuljeve na dlanovima.

SFG2 je zahtjevna edukacija, ali kako se radi uglavnom o iskusnim trenerima opći dojam je da je fizički manje zahtjevna od SFG1 certificiranja. Trajanje - dva dana.

SFG1 + SFG2
5. - 7. rujan
Zagreb
www.strongfirst.com.hr

Što je SFG1 certificiranje?

To nije samo vikend edukacija s kettlebellom. SFG je standard. SFG je izazov. To je transformacija za svakog ozbiljnog trenera.

StrongFirst Kettlebell Certificiranje je međunarodno priznati edukacijski sistem za trenere i ozbiljne vježbače koji žele:
✅ Savladati tehniku rada s girjom na najvišoj razini
✅ Usvojiti metodiku podučavanja — s jasnoćom, sigurnošću i stručnošću
✅ Položiti zahtjevan test izdržljivosti, snage i tehnike
✅ Postati dio globalne zajednice instruktora koji slijede StrongFirst principe

Certificiranje traje 3 dana, tijekom kojih kandidati:
- prolaze praktične provjere
- uče kroz detaljne informacije i korekcije
- testiraju svoje sposobnosti

Za koga je ovo?
Za trenere, fizioterapeute, instruktore, i sve one koji žele podići svoju stručnost — ne samo izgledati snažno, nego zaista biti snažan/a.

Zagreb, 5. – 7. rujna 2025.
Prijave: www.strongfirst.com.hr