Zdravlje stopala by Andreja Mustač

Zdravlje stopala by Andreja Mustač ZDRAVLJE NAŠIH STOPALA 👣
Sve što niste znali, a mijenja život! Moje ime je Andreja.

Osoba sam koja je nakon vrlo aktivnog života (borilački sportovi, jazz dance, suvremeni ples, folklor, planinarenje, vođenje aerobik i funkcionalnih treninga…) u 29. godini života tri puta učila iznova hodati zbog brojnih postoperativnih komplikacija nakon triju operativnih zahvata deformacije zvane čukalj (Hallux Valgus). U nekom trenutku postala sam dovoljno frustrirana izostankom održivog rješe

nja za vlastito zdravlje od strane zdravstvenog sustava da sam počela kopati dublje. U učenju sam pronašla izlaz iz frustracija i nemogućnosti kretanja, a kako sam po prirodi strastveni edukator, spontano sam počela dijeliti sva znanja i iskustva. Tako su između ostalog nastale FB i IG stranica te sav moj sadržaj, kao spoj edukacije i motivacije, s naglaskom da je “moć uvijek u našim rukama”. Sama sam dokazala da je upornošću i dosljednim vježbanjem moguće nadmašiti medicinske prognoze. Ako je bilo moguće za mene kojoj su prognozirali da budem sretna što ću moći hodati, moguće je i za svaku osobu koja je spremna uložiti vrijeme i energiju za zdravlje svoga tijela.

'Kinda chic' iliti imamo mi i naš jezik 🥳 *Pod našim smatram sve jezike Ex-Yu regije 💫Kad sam pokretala IG profil, uprav...
06/09/2026

'Kinda chic' iliti imamo mi i naš jezik 🥳
*Pod našim smatram sve jezike Ex-Yu regije 💫

Kad sam pokretala IG profil, upravo sa željom dijeljenja iskustava, a kasnije i znanja, odluka je bila lagana jer nisam htjela veću publiku pišući na engleskom jeziku, već sam priželjkivala da ova ZNANJA budu dostupn(ij)a i na našem jeziku 💪

2020/21 su mi govorili da ću zbog dobi srećom moći hodati, ali sve više od toga je upitno, ali da sam mlada i da su mogućnosti velike.

Tadašnji zdravstveni-fizički-mentalni-emotivni pakao u trajanju od cca 2 godine nije imao opciju da se taj pakao prenese na ostatak života!

I tako... Korak po korak. Dan po dan...
Naše tijelo je premoćno ako si damo vremena i puno ljubavi. Nije lagano, ali jedino bitno je ne odustati!

2021. sam umjesto borbe sa zdravstveno-pravosudnim sustavom, odabrala "borbu znanjem" i to je bila jedna od najboljih odluka i najbolje usmjereni fokus i energija.

Jer znanje je tu da se dijeli.
I jedino se dijeljenjem umnožava. 👣🧠💪

Zahvalna na svakoj osobi koja je bila, jest i/ili bude bila dio ovog p**a.

Osobe koje učim. I od kojih učim...
Neopisiva ste motivacija i inspiracija za daljnje stvaranje i djelovanje 🙌

Zanimljivo je da sam zapravo tek s pokretanjem iG profila saznala za 'barefoot movement' i funkcionalnu obuću. 👀

Samo 6 mjeseci nakon 3. operativnog zahvata kupila sam svoje prve barefoot tenisice i otad nosim isključivo barefoot obuću jer sam se preporodila. 😍

I naravno da sam htjela podijeliti to sa svima koje znam i ne znam. 💫

Neopisiva je sreća dijeliti ovo sa svima koji ste također osjetili, ili tek budete, sve dobrobiti barefoot obuće.

I počašćena sam da mogu pridonijeti lakoći tog prelaska i svjedočiti dobrobitima za cijelo tijelo. 🥳

I naravno da ne staje sve na 'zdravlju stopala'...

Kad preko noći na dugi period ostaneš polu-pokretna i u bolovima i bez ideje hoćeš li ikada više moći trenirati, a kamoli voditi treninge...
Ideja da plešeš ili vodiš treninge i dinamičnije aktivnosti se čini nerealna, ali ipak maštaš.
Između neprospavanih noći i noćnih mora, sanjaš da opet možeš sve. 😍

I jednog dana opet možeš sve.
I naravno da želiš to podijeliti sa svima.
Jer naše tijelo je stvo

MOVIE x Q&A | IMA LI ZAINTERESIRANIH?!Već dulje vrijeme planiram opet organizirati uživo radionicu, ali i Barefoot kavic...
21/08/2026

MOVIE x Q&A | IMA LI ZAINTERESIRANIH?!

Već dulje vrijeme planiram opet organizirati uživo radionicu, ali i Barefoot kavicu.

U međuvremenu sam saznala da sa 10.09. kreće premijera filma o modernoj obući STUPID SHOES i javila se ideja o organiziranju zajedničkog gledanja filma (60 min.) i nakon toga Q&A vezan za obuću/vježbice/you name it - što god bi vama bilo potrebno.

Molim vas da na linku iz komentara izrazite interes kako bih organizirala i dogovorila točan datum i lokaciju ;))

09/08/2026

Znate li da kroz igru najlakše učimo i savladavamo nove vještine?

Igra nam pomaže da se opustimo i budemo bezbrižni. Potiče maštu i kreativnost. I jača povezanost kroz smijeh i zabavu.

Djeci je to prirodno, no kako odrastamo kao da zaboravimo tu lakoću i ljepotu igranja.

Čak i kada imamo svoju djecu… Nekada je jednostavno lakše odvesti ih na neku aktivnost i odmoriti, eventualno promatrati sa strane.
I naravno i to treba ponekad. :)

No ne ovog utorka 11.08. u 10h!

Pozivam vas na sat vremena čiste zabave i izazova kroz kojih ćemo se zajedno igrati i stvarati još bolju povezanost među vama.

P.S. Bez brige, nećemo baš raditi ovakve akrobacije. Ali ćemo aktivirati i mišiće i mozgiće, pritom jačajući timski duh. 🧩🥳
. .

Ako imate dijete osnovnoškolske dobi (može i starije od pet godina), vidimo se u utorak, 11.08. u 10h u parku Vranyczany. 💚

Sudjelovanje je besplatno, uz obaveznu prijavu putem poruke ili maila [email protected]

Suorganizator: Turistička zajednica grada Oroslavja

02/08/2026

Prošlog ljeta sam 🚲 krenula prema Sljemenu. Možda nekome to nije ništa posebno, ali meni je taj uspon značio puno više od obične vožnje.

Nakon tri operacije stopala tijekom 2020./21. upravo je 🚲 bio jedan od mojih najvećih saveznika u vraćanju snage i kondicije. Nakon ponovnog učenja hodanja, brojnih postoperativnih komplikacija te aktivacije autoimunih i kroničnih oboljenja koje su dodatno iscrpile moje tijelo, bilo je dana kada je i obična šetnja predstavljala izazov.

Zato danas pokret više ne doživljavam kao trening ili nešto što "moram" odraditi.
Doživljavam ga kao privilegiju i kao jedan od načina na koji svakodnevno zahvaljujem svom tijelu.

A dugotrajan oporavak me podsjetio da su upravo ti mali svakodnevni izbori najmoćniji… načini na koji se krećemo, odmaramo, mislima i odnosima koje njegujemo, ali i hranom koju biramo. ⚖️

Upravo zbog zdravstvenih izazova, prije par godina počela sam puno više birati cjelovite namirnice i izbacivati što više rafiniranih proizvoda jer sam shvatila da svaki izbor, koliko god se činio malen, dugoročno podržava ili narušava naše zdravlje.

I upravo mi je prošlogodišnji (prvi ikad) uspon biciklom na Sljeme dao bitnu lekciju…
Bio je neplaniran. Nisam baš jela to jutro prije vožnje, sa sobom sam imala manje od pola litre vode i nisam ni slutila da ću taj dan odvoziti cca 45 kilometara. 🤩
Odluka je pala putem. I uspjela sam, ali moglo je biti puno lakše. 💪

Od tada gotovo uvijek sa sobom imam jednu .hr baricu. 🥰
Ne zato što planiram svoju aktivnost, nego upravo zato što ih često ne planiram.

Jer nikad ne znaš kada ćeš poželjeti produžiti šetnju, sjesti na bicikl ili ostati malo duže u prirodi. 😅
A kad već biram što nosim sa sobom, biram ono što će mom tijelu dati kvalitetnu energiju kad mi zatreba.

💡

Neka ovo bude ‘podsjetnik’ da će izazova uvijek biti. Nekad će to biti operacija, nekad kronična bolest, nekad stres, a nekad jednostavno loš dan.
Na nama je kako ćemo se odnositi prema svom tijelu i koje ćemo male odluke svakodnevno ponavljati.

I možda ne mogu uvijek isplanirati avanture koje me čekaju. 👣🧠💪
Ali defini

Address

Oroslavje

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zdravlje stopala by Andreja Mustač posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Zdravlje stopala by Andreja Mustač:

Shortcuts

Share

Category