Zacząłem od poniedziałku - Cold Lover - Change Lover

23/11/2025

Mokre Majtki 2025 Tychy

11/08/2023

Zrobił to... Korona Gór Polski w ... 99 godzin 🥳🥳🥳

21/07/2023

Stało się! 🙈🥳

Podczas festiwalu Festiwal Witariada ponad 100 osób słuchało dzisiaj mojego wystąpienia 🫶🫣🥳

Podobno było nieźle 😍 Ja się cieszę, że mogłem opowiedzieć moją historię i że spotkało się to z tak ciepłym przyjęciem 💪💪💪

Jesteśmy tu do niedzieli i ciężko wraz z naszym zespołem pracujemy prezentując produkty Kunagone Woodson eko-ognisko Airtender

PS. Kto zgadnie, co było na kartce, którą trzymam w ręku?

16/07/2023

Hejka. Dawno nie pisałem, ale to muszę udostępnić. Jeżeli myślicie, że świat jest zły, niesprawiedliwy itp. to Andrzej i jego ekipa tym co robią to równoważą - kolejna niedziela jadymy na Tychy!!!!! 💪💪💪💪

TYCHY! 🔥

Dobrze to zrobiliśmy na TYCH(Y) pierwszych, inaugurujących zajęciach! Tak się wchodzi w niedziele!

Dzięki za wspólne działania i zapraszamy WSZYSTKICH CHĘTNYCH za tydzień o 7:30 na kolejne OTWARTE ZAJĘCIA Z KALISTENIKI/STREET WORKOUT!

Obserwujcie profil „Street Workout Tychy” 🔎

Co za ogień, co za moc, co za charakter i co za klimat! 💥

Krzysiek Czerwony / Street Workout Tychy
STREET WORKOUT TYCHY
Miasto Tychy

07/04/2023

Podobno ja jestem "szalony"... To fakt, osiągnięcie formy, która pozwoliła przejść tak wymagająca trasę z uśmiechem na twarzy zajęło mi kilka lat, ale tak sobie myślę, że szaleńcem jest ktoś, kto tego nie robi 🫣🤣

Wejście na Sveti Jure (a przy okazji 2 inne szczyty) wczoraj to spełnienie marzeń, a 2 km przewyższenia to więcej niż przy szczytach tatrzańskich!

Góry wspaniałe i ta cisza - mało osób na trasie, na zejściu (jak się okazało wybrałem trudniejszy wariant) przez 2,5 godziny nie spotkałem nikogo! Trasę przeszedłem samemu i był to wspaniały czas na medytację i bycie tu i teraz.

Moja przygoda w Chorwacji powoli dobiega końca, żal wracać, ale na pewno tu wrócę. Pozdrawiam gorąco i przywożę pogodę do Polski 🫶

01/04/2023

Wracam do Was. Pozdro z Chorwacji. Przyjechałem tu z ekipą triathlonistów. Jutro napiszę więcej, zdycham po "rozruchu" 🫣😂🚴

30/12/2022

2022 rok... za nami. Od rana myślę o tym poście, co by Ci napisać, żeby umilić ten czas... Czas podsumowań, ale też i planów na kolejny rok.

I wiele nie wymyślę, bo osobą odpowiedzialną za Twoje nastawienie i szczęście jesteś... TY! :D

Ale życzę Ci, żebyś już w styczniu (po co czekać cały rok?) spełnił/a jedno swoje marzenie - po prostu je zaplanuj i zrób!

Na deserek moje liczby z 2022 roku - szału nie ma, ale po zamieszaniu związanym z budową i przeprowadzką forma zwyżkuje :) Z drugiej strony to prawie 1500 km samo się nie zrobiło ;)

Szczęśliwego Nowego 2023 ROKU! :*

PS. Dane pochodzą z aplikacji Strava. Jeżeli jeszcze jej nie masz, cholernie polecam zainstalować. Baaardzo motywuje do działania.

21/11/2022

Dzień dobry :)

Tu inspiarcja kolegi, przy której moja zmiana to mały pikuś 😂

Szacun!

Ci, którzy śledzą On The Move od dawna, znają już Rafała!🥰 Kilka lat temu, ten chłopak w trakcie wizyty u lekarza usłyszał: "Zostało Panu dwa lata życia a martwica kończyn zacznie się za około 6-7 miesięcy. Niska wydolność organizmu" Ważył wtedy 194 kilo i wiedział, że to ostatni dzwonek aby zawalczyć o swoje życie!✊️

Zaczął od zmiany nawyków żywieniowych, a przy wadze około 180kg zaczął trenować!💪 Po trzech latach nowego, lepszego życia, jego waga spadła o 120 KILOGRAMÓW!!!✌️ Wielka sprawa, WIELKA MOTYWACJA!!!🚀 Ten gościu to żywy dowód na to, ze jeśli tylko chcemy, nie MA ŻADNYCH GRANIC!!!✌️

Ale to nie koniec historii⭐️ Rafał właśnie z wielką satysfakcją napisał, że udało mu się zaliczyć wszystkie egzaminy na 5 i od teraz jest już oficjalnie dyplomowanym DIETETYKIEM!🎓🥗👍 Oznacza to, że będzie teraz pomagał innym w walce o zrzucenie zbędnych kilogramów i w efekcie lepsze i szczęśliwsze życie!🥰 Wielkie BRAWA dla tego chłopaka!!!👏👏👏

10/11/2022

RAPORT ZDROWIE: Październik 2022: Łącznie: 476,6 km, w tym Bieganie/Chód/Góry: 43,5 km, Rower: 432,6 km, Pływanie: 0,5 km. Pompki, brzuszki, podciągnięcia, trening siłowy: łącznie 2310 powtórzeń. Morsowanie/zimny prysznic: 40 min. Razem godzin aktywności sportowej: 41,8. Waga na początek miesiąca: 93 kg, na koniec: 93 kg.

Ufff... Chyba mogę już powiedzieć, że wróciłem na dobre 💪
Waga jeszcze nie ta, więc z bieganiem ostrożnie, ale na spokojnie ;)

Październik minął pod znakiem wycieczek rowerowych, na basenie jeszcze bark ciągnie i to nie jest to pływanie... Ale spokojnie, tu też trzeba czasu i cierpliwości i będzie dobrze.

Poćwiczyłem trochę to i plecy od razu mniej bolą :)

Do usłyszenia wkrótce!

05/10/2022

Uff. Wreszcie do Was wracam 🤗🤩 Mam nadzieję, że już na stałe!

Zapraszam do relacji z mojego dzisiejszego rowerowego wypadu Pobierowo - Świnoujscie - Pobierowo.

Prawie 130 km niełatwej trasy za mną, ale będzie spanie 🤭🤣

Niech mi ktoś powie, że nad morzem jest płasko! 🤣🤭

24/09/2022

Gdyby ktoś z Was mógł coś wrzucić - stokrotne Dziękuję 😘

Pierwszy tydzień po wypadku był dla nas koszmarem, lekarze nie dawali szans i mówili, że możemy czekać tylko i wyłącznie na cud. Mama jednak pokazała, że jej wola walki jest ogromna i otworzyła jedno oko do połowy. To był niesamowity moment, który daje nam nadzieje na przyszłość. Wy...