Nusavid/Coaching Nutricional

Nueva Semana, Nuevas Metas y Propósitos.
Que uno de ellos sea cuidar la salud a través de Nutrición.

Nutrición Dietética

QUINOA. Es un alimento de origen vegetal que se considera una proteína completa. Con todas sus propiedades, comer habitualmente quinoa, reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, presión arterial alta, cáncer de colon, obesidad, gran portadora de hierro y magnesio.
Antes de preparar la quinoa lavar bien los granos y eliminar la resina que la recubre. Se cocina de forma parecida al arroz, hirviéndola 1 tza de quinoa 3 de agua durante unos 15 minutos; puede agregar cebollina y zanahoria rallada. Una vez cocida, la usaremos en los platos que más nos gusten... completamente alimentación sana. Disfruten ✅

11 de Enero, día del nutricionista, coaching nutricional, dietista y campos de la salud nutricional en Honduras.

Nusavid/Coaching Nutricional
Salud a través de Nutrición

Comenzamos saludables el nuevo año 2026

MÁS VERDE !!!! 🍏🫛🥦🥬🥒🫑🥝🥗

Las verduras verdes son abundantes en vitaminas A, B, C, E, K, ácido fólico, fibra y minerales como el hierro, potasio, zinc, manganeso y magnesio, convirtiendo a esta clase de alimentos en unas verdaderas minas de nutrientes.

También poseen fibra dietética, que evita el estreñimiento y ayudan al aparato gastro intestinal.

Las personas que consumen verduras de hojas verdes como parte de una dieta equilibrada tienen menos probabilidades de padecer enfermedades cardiovasculares al ayudar a mantener una estable presión arterial y bajan niveles de colesterol.

Los vegetales verdes están compuestos por nutrientes esenciales que, a largo plazo, sirven para controlar tu peso, porque no tienen demasiadas calorías y son saciantes, a parte de ser depurativos y desintoxicantes.
Consume más verde ! 💚

Nusavid/Coaching Nutricional
_Gaby S.
Coach Nutricional
Nutrición Dietética_

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GRATIS !!

Arrancamos el nuevo año amando nuestros cuerpos!!!

Quienes dicen sí !! Dejar mensaje 🍏

El Aguacate. Fruta maravillosa

Posee grandes aportes nutricionales, entre ellos, reduce los niveles de colesterol malo en sangre y aumenta el colesterol bueno. Regulariza el azúcar en sangre y ayuda a evitar la resistencia a la insulina. A quienes padecen artritis reumatoide les ayuda a desinflamar articulaciones. Mejora la digestión. Nutre la piel, las uñas y el cabello por su alto contenido en vitaminas C y E.
Otros beneficios:
🥑Fuente de abundantes nutrientes
🥑Portador de potasio
🥑Es bueno para el corazón
🥑Es rico en fibra
🥑Es bajo en colesterol y triglicéridos
🥑Fortalece el sistema inmunitario
🥑Absorbe otros nutrientes en el organismo
🥑Es bueno para la vista
🥑Fuente de energía
🥑Posee grasa saludable
🥑Sabor delicioso

Consúmelo !

4 DE MARZO DIA MUNDIAL CONTRA LA OBESIDAD ⚠️⚠️

OBESIDAD
Trastorno caracterizado por niveles excesivos de grasa corporal que aumentan el riesgo de tener problemas de salud.
El exceso de peso ocurre principalmente por comer más de lo que el cuerpo necesita y por no realizar suficiente actividad física. El consumo de alimentos con muchas calorías, grasas, azúcar, así como el bajo consumo de nutrientes saludables, favorecen el desarrollo de sobrepeso, obesidad y enfermedades asociadas; algunas de ellas pueden llegar a poner en riesgo la vida, más aún si padece de enfermedades preexistentes o hereditarias.

Toda persona debe conocer su IMC( indice de masa corporal)...
"ALERTA" si su IMC oscila entre 29 a 40 (ó más),
Corre riesgo su salud derivando a enfermedades de gravedad, que pueden poner en riesgo su vida. CUÍDATE !!!

Feliz y Bendecido año 2025.🍏🍎

Meta: controlar el peso y priorizar la salud a través de Nutrición 📝