Psicologo Roberto Meza

La importancia de tomar las riendas de nuestra vida.

No es facil dar el primer paso, y mucho menos admitir que pasamos por incertidumbre cuando nos aventuramos a lo desconocido, y al cambio.

Pero es un proceso doloroso y necesario para crecer tanto personalmente como emocionalmente, no es un proceso lineal, es un proceso lleno de altibajos. Decidir ser responsables de nuestros actos y enfocarnos en nosotros mismos y mejorar cada día es el mejor acto de amor propio que podemos hacer hacia nosotros mismos y nuestro niño interior.

La importancia de expresar lo que sentimos.

En nuestro día a día nos enfretamos a diversas situaciones y experiencias que pueden generar una sobrecarga emocional. Al acumular todas estas emociones y no expresarlas ej: enojo,ira, tristeza, miedo; puede generar como consecuencia una descarga emocional en momentos inapropiados o con personas inapropiadas ej: descargar toda tu frustración con uno de tus superiores en tu trabajo.

Así mismo otra de las consecuencias de no expresar tus emociones es el aplanamiento afectivo lo cual significa que puedas llegar a sentir una dificultad para expresar tus emociones. Si alguna vez sientes la necesidad de llorar te invito a hacerlo, para descargar tus emociones apropiadamente o si puedes hablarlo con una persona de tu confianza la cual se disponga solo a escucharte sin juzgarte.

Hoy 13 de Enero se celebra el día internacional de lucha contra la depresión.
La depresión es una enfermedad mental que afecta al 3,8% de la población mundial, puede afectar profundamente la vida de una persona en diferentes ambitos como el social, laboral, familiar.

Si conoces a alguien que pueda estar padeciendo depresión puedes apoyarlo escuchandolo en silencio sin comparar realidades o animandolo a buscar ayuda profesional o grupos de apoyo.

Este Domingo 11 de Noviembre estare en vivo en instagram junto a mi colega El Rincon Infantil de Sharon hablando sobre los efectos negativos de no saber expresar las emociones.

Pueden sintonizarnos para cualquier pregunta que tengan durante el directo se realizara a las 2 PM hora de Honduras.

El 9 de Noviembre se celebra el día del Psicologo Hondureño quiero felicitar a todos mis colegas quienes ejercen esta hermosa profesión.

Quiero compartir en este espacio una entrevista realizada por mi colega Sharon Bonilla a un padre sobre el trastorno de deficit de atención con Hiperactividad. Es muy informativo su canal
contiene temas relacionados a la salud mental en niños.

Mi Hijo tiene "DEFICIT DE ATENCIÓN"/ Entrevista Completa/ Padre Compartiendo su Experiencia "Me asusté" "No sé si lo hice bien" Tenía miedo a equivocarme" Estas son algunas de las frases que menciona Jose, un padre de familia que tuvo que experiment...

El Trastorno deficit de atención con Hiperactividad y la importancia de detectar sus signos y sintomas

Uno de los trastornos más comunes del desarrollo en durante la niñez es el deficit de atención con Hiperactividad a menudo no se identifica o diagnostica hasta que el niño llega a la etapa de escuela donde los signos y sintomas son mas evidentes.

Los sintomas mas caracteristicos divididos en dos grandes grupos Inatencion e Hiperactividad son:

Inatención
- Suele distraerse con facilidad ante el menor estimulo del ambiente
- Dificultad para organizarse para realizar sus tareas y rutinas.
- dificultad a la hora de seguir instrucciones al realizar las tareas o durante el juego.
- A menudo falla en entregar tareas y suele fallar en los detalles lo que lo lleva a cometer errores.
- Suele perder sus pertenencias como utiles escolares con mucha frecuencia.
- Es olvidadizo en las actividades diarias.
- Suele tratar de evitar actividades que requieran un gran esfuerzo mental sostenido durante gran tiempo.

Hiperactividad
- Presenta dificultades para mantenerse en su asiento durante la clase o en otros lugares
- A menudo corre o trepa en exceso en lugares donde resulta inapropiado.
- Habla en exceso.
- Responde antes de que se complete una pregunta
- Tiene gran dificultad para esperar su turno.
- Suele interrumpir a los demás o se entromete en sus actividades
- Mueve continuamente las manos o pies o se retuerce.
- Tiene dificultad para jugar tranquilamente.

El TDAH afecta de manera significativa el rendimiento escolar y el desenvolvimiento de la persona en diversos ambientes. Si tienes dudas sobre si alguien pudiera padecerlo no dudes en buscar ayuda profesional.

Adjunto un video explicativo sobre el TDAH realizado por mi colega Sharon Bonilla su canal es excelente en temas relacionados a salud mental en niños.

!!MI HIJO ES MUY DISTRAIDO!!! / TDAH/Trastorno por Deficit de Atención en Niños Hola, amigos hoy les traigo el primer video de una serie de videos, donde estaremos hablando del trastorno de deficit de atención en niños. Hablaremos de tem...

Porque sin salud mental no existe la salud real! El servicio de salud mental que brindamos tiene como finalidad mejorar la salud mental de los pacientes.

Recuerda que tu eres importante.

Contáctanos y agenda tu cita!
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Estamos ubicados en Hospital del Valle, Condominios 2 6to piso local 604, San Pedro Sula, Cortés y en Centro Médico Choloma en Barrio el centro 2da calle entre 1 y 2 ave. Frente a la línea del ferrocarril y ferretería la nueva Choloma, Cortés.

Los niños necesitan estimulación temprana, desarrollar habilidades sociales, empatía, inteligencia emocional, ejercicio físico, como expresar sus emociones.

Actualmente vivimos en una era donde la tecnología ha evolucionado tanto que los niños desde temprana edad se les brinda un telefono o tablet es necesario regular el tiempo de uso de dichos dispositivos y realizar más actividades recreativas en las que puedan adquirir nuevas experiencias de vida.

Otro material de trabajo adquirido orientado para la estimulación cognitiva en el adulto mayor que presente sintomas y signos de deterioro cognitivo y demencias. Siempre hacia adelante trabajando por el bienestar de la población adulto mayor.

Hoy 2 de Abril se celebra el día mundial del Autismo. El trastorno del espectro autista es un trastorno del desarrollo del cual se pueden notar los primeros signos y síntomas desde la niñez.

Feliz viernes a todos !

Quiero desearle un feliz día del padre a todos los padres en su día tan especial.

¿Qué es la Demencia ?

Muchas Veces necesitamos mas que a nuestro mejor amigo o amiga. Si sientes que necesitas ayuda Contactanos .

Algunas ideas para comunicarnos con nuestros adultos que sufren de Demencia.

Señales de que necesitas acudir a terapia , no las omitas, busca ayuda .

¿Como afecta la enfermedad de Alzheimer el cerebro de quien la padece y cuales son sus consecuencias?
La enfermedad de Alzheimer es una enfermedad de tipo neurodegenerativa la cual va progresando poco a poco provocando la muerte de las neuronas en el cerebro y deteriorando poco a poco las funciones corticales superiores las cuales son: Atención, memoria a corto y largo plazo, Calculo, Lenguaje (Compresión,habla, conversación, lectura y escritura) Gnosias (reconocimiento de objetos, formas y sonidos) la capacidad para aprender nuevo contenido, Praxias (capacidad de realizar movimientos coordinados, por ejemplo vestirse o utilizar herramientas), Orientación en el espacio, tiempo y persona y funciones ejecutivas( toma de decisiones, juicio, razonamiento, planificación, resolución de problemas, capacidad de empatizar con las demás personas) este deterioro poco a poco afectará la autonomía de la persona volviendose completamente dependiente de sus cuidadores.

La causa de la enfermedad de Alzheimer es desconocida y no tiene cura, sin embargo el tratamiento mas adecuado es el tratamiento farmacológico brindado por un especialista en Geriatría y la intervención por un profesional de Psicología capacitado en valoración del grado de deterioro de la enfermedad la cual va desde leve, moderado y grave. Una vez dictaminado el grado de deterioro se puede realizar sesiones de estimulación cognitiva en las etapas leves y moderadas de la enfermedad para el mantenimiento de las funciones corticales superiores el mayor tiempo posible.

Adjunto una imagen la cual se ve reflejada las diferencias entre un cerebro normal y uno con Enfermedad de Alzheimer en distintas evaluaciones neurologicas.

El fracaso es solo la oportunidad de empezar de nuevo. Solo que esta vez mas sabiamente.

Muchas veces tememos equivocarnos o fracasar por miedo a las criticas y juicios de las demás personas lo que nos genera miedo de intentar alguna actividad que siempre hemos querido o al intentarlo y que no se obtenga el resultado que esperabamos nos genere frustración y desistamos. Sin embargo los errores y los fracasos pueden convertirse en experiencias de aprendizaje en las que podemos analizar como podemos mejorar o que hacer para no repetir errores.

Cometer errores es parte de la vida, nadie es perfecto ni esta exento de cometerlos lo que hace la diferencia es la asimilación de lo sucedido si decidimos que nos atormente o darnos el tiempo para analizar la situación y verlo como un aprendizaje.

"Vivan con orgullo y la frente en alto, no permitas que tus miedos y debilidades te alejen de tus objetivos. Mantén tu corazón ardiendo. No importa que pase sigue avanzando, y no te rindas a pesar de haberte caído recuerda que el tiempo no espera a nadie. No te hará compañía, ni compartirá tus p***s"

Kyojuro Rengoku

Hablemos de olvidos que es normal y que no cuando hablamos de olvidos?
El acto de olvidar es una acción involuntaria que consiste en dejar de recordar la informacion adquirida, muchas veces a lo largo de nuestra vida hemos experimentado las llamadas lagunas mentales en las que olvidamos una actividad que estabamos por hacer o recordar donde hemos dejado ciertos objetos, pero que al fin y al cabo conseguimos recordar lo que estabamos por hacer y suelen ocurrir con poca frecuencia.

Sin embargo los primeros signos de alarma de que un olvido cae fuera de lo normal podría estar caracterizado por los siguientes comportamientos: Hacer las mismas preguntas una y otra vez, contar las mismas anecdotas una y otra vez sin percatarnos de ello, perderse en lugares que son conocidos para la persona, confundir el tiempo, fechas, lugares y personas.

Estos olvidos patológicos tambien afectarán la realización de actividades cotidianas que pueden parecer simples como ducharse, vestirse, cocinar, colocar los objetos en su lugar adecuado por ejemplo en lugar de guardar la ropa en el armario colocarla en la cocina.

Asimismo puede afectar a los recuerdos mas recientes y que la persona olvide asistir a citas importantes o recordar su rutina. Si notas algunos de estos signos y sintomas no dudes en acudir con un especialista en Geriatría y Psicólogo orientado en adultos mayores para recibir una valoracion geriatrica integral y recibir las recomendaciones adecuadas para el tratamiento y manejo.

Cuando se debe acudir a terapia?
La terapia Psicologica es muy recomendable cuando existe un problema que impide tu bienestar social, laboral y familiar. Cuando se da un problema del cual no encontramos solucion podemos sentir sufrimiento, frustración al ser incapaz de encontrar una resolución, irritabilidad, melancolia, desmotivación, fatiga,etc.

Ir a terapia puede ayudarte a reaprender y desaprender patrones de comportamiento y conductas que resultan desadaptativas es decir reaccionar de manera inadecuada ante estimulos internos o externos por ejemplo: un niño llora, se arroja al suelo, patalea al ser separado de su cuidador.

El objetivo de la terapia Psicologica es identificar la problematica que te afecta actualmente, brindarte las herramientas para el manejo de la misma y generar empoderamiento.

Ahora brindando atención a la población en Centro Médico Choloma.