Beinsane Fitness 專營體重管理/運動專項體能訓練/塑身健體

11/09/2026

人口老化，中老年人對做運動需求越嚟越大
你有健身教練牌係咪代表你真係識得教銀髪族？🤨

本工作坊由資深老師
徐嘉樂親自編寫及教授

完成後表現優秀，學員會被挑選加入BENUTS教練團隊🙌🏾

🧠 4小時密集實作工作坊重點
🧬 長者生理機制：剖析骨骼關節退化，守住安全訓練底線
⚖️ 功能動作評估：現場實作筋膜與平衡檢測，精準排查代償
📋 銀髮週期課表：科學設定安全強度，設計專屬漸進課表
💬 高齡溝通心法：化解長者重訓恐懼，建立信任與持續動機


👩‍🏫 星級導師｜徐嘉樂老師
香港中文大學（CUHK）運動科學碩士
香港浸會大學（HKBU）運動及康樂學士
現任運動科學兼職講師
曾教授大學學士及大專院校運動專題課程
超過 20 年前線體適能培訓與教學經驗
曾在超過十間機構教授長者
曾修讀「Sports for Persons with Special Needs」 並完成200小時實習時數

📌 工作坊詳情
日期：2026 年 10 月 4 日（星期日）
時間：14:00 – 18:00（共 4 小時）
地點：荔枝角永康街 79 號創匯國際中心 7 樓 C 室（BeNuts Fitness）
費用：$1,280
早鳥／專屬優惠：二人同行或嘉樂老師學生享 9 折優惠（折後 $1,152/位）
🔗 報名方式：即撳 Bio 連結或直接 DM 私訊報名，名額有限，額滿即止。

📃報名資格
✅年滿18歲
✅具備認可機構發出的健身教練證書

#銀髪族教練 #中老年人訓練 #教練工作坊

09/09/2026

06/09/2026

BEINSANE FITNESS 9月團體課堂時間表🗓️

Yoga 🧘🏾coach Dr. Susan CHUNG 加拿大註冊營養師 註冊中醫

其他課堂 由徐嘉樂教練 教授
- BEINSANE FITNESS 創辦人
- 亞洲運動及體適能專業學院 講師
- 香港中文大學理學碩士（運動科學）
- 香港浸會大學社會科學學士（運動及康樂）
- 香港中文大學（澳洲運動醫學）運動防護員
- 美國體適能協會 私人教練員
- 泰拳國際協會(MITA)國際高級泰拳教練及裁判
- 世紀跆拳道會 - 跆拳道教練及運動科學顧問
- 其他資歷未能盡錄，歡迎查詢

報名及查詢🔍 WhatsApp 5431-4451
地址：太子道西141號長榮大廈6樓B

#太子健身 #女教練 #運動科學

31/08/2026

想增肌減脂，但怕自己做會受傷、姿勢做錯？又唔想上一對一私人堂？哩班似乎啱你🫵🏽

由**教練手把手帶練＋動作修正**，等你從零開始就做得啱、做得穩⚠️

**重點學大肌群重量訓練**：蹲舉｜臀推｜推胸｜划船/下拉｜肩推｜硬拉｜核心穩定

**連續 4 週（每課1.5小時）｜4堂共 6 小時｜2人同行9折優惠**

💰費用：$1580（二人同行，9折優惠）
📆日期：5/9, 12/9, 26/9, 3/10（星期六）
🕣時間：1200-1330
📍地點：太子studio

📲 立即 WhatsApp 5431-4451/ DM報名，名額有限！

#新手增肌 #新手健身 #太子健身 #太子增肌 #女教練

30/08/2026

順利完成全港女子跆拳道比賽2026，本會派出兩位學員，並取得不錯成績

恭喜Gigi 奪得組別冠軍🏆 及 Amanda奪得組別季軍🥉

勝不驕 敗不餒。繼續努力👍🏾

各位如有興趣學跆拳道，歡迎找我🙌🏾

🚩期待有女士想學搏擊
世紀跆拳道會 Taekwondo Cosmo 世紀跆拳道會
Chui Ka Lok 徐嘉樂 徐教練

#女教練 #女子跆拳道 #全港女子跆拳道比賽 #太子興趣班 #成人興趣班

30/08/2026

唔好意思，之前個post打錯字😂

———————————————
💭BEINSANE服務
專業運動處方、中老年人訓練、減脂增肌、婚前塑身、產後修身、伸展、痛症舒緩、體能提升、運動專項體適能訓練、健康相關講座及工作坊、跆拳道、泰拳等

徐嘉樂教練
Chui Ka Lok 徐嘉樂
✅ 現任AASFP學院體適能課程 講師
✅ 曾任職大學及大專院校 講師
✅ 曾任香港體育學院 運動科學部
✅ 每星期專業BIA分析
✅ 獨佔整個場地，設有淋浴設施
✅ 度身訂造課程，針對學生需要
✅ 減脂、增肌、健體、復康等
✅ 提供專業飲食建議及營養教學

📣試堂優惠📣
團體課堂$150
1對1 $580
1對2 $780
1對3 $1,080

📍地址：BEINSANE FITNESS 太子道西141號長榮大廈6樓B室

Follow my IG: www.instagram.com/beinsanefitness
📞WhatsApp 5431-4451

#女教練 #女教練一對一 #太子健身 #太子健身教練 #私人教練 減肥瘦身 消脂 增肌 婚前保養 婚前預備 結婚相 女士修身 女士減肥 女士健身

29/08/2026

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💭BEINSANE服務
專業運動處方、中老年人訓練、減脂增肌、婚前塑身、產後修身、伸展、痛症舒緩、體能提升、運動專項體適能訓練、健康相關講座及工作坊、跆拳道、泰拳等

徐嘉樂教練
Chui Ka Lok 徐嘉樂
✅ 現任AASFP學院體適能課程 講師
✅ 曾任職大學及大專院校 講師
✅ 曾任香港體育學院 運動科學部
✅ 每星期專業BIA分析
✅ 獨佔整個場地，設有淋浴設施
✅ 度身訂造課程，針對學生需要
✅ 減脂、增肌、健體、復康等
✅ 提供專業飲食建議及營養教學

📣試堂優惠📣
團體課堂$150
1對1 $580
1對2 $780
1對3 $1,080

📍地址：BEINSANE FITNESS 太子道西141號長榮大廈6樓B室

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📞WhatsApp 5431-4451

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27/08/2026

恭喜Billy再度勝出🏆
B60團體減脂星期二班🎊

今次Billy總共減咗9.24磅、2.3%體脂、內臟脂肪都跌咗1🔥🔥🔥

Billy 一共join咗兩期B60
由5月到而家短短3個月
合共減咗20磅有多🔥體脂跌咗6.8%🔥內臟脂肪減咗3‼️

真係好勁💯大家比啲掌聲👏🏾

新一期現正招生中
9月4號前報名可享早鳥優惠

第15班：逢星期日 中午1200至1300（2026年9月13日開始）
上課日子：13/9, 20/9, 27/9, 4/10, 11/10, 18/10, 25/10, 1/11

第16班：逢星期二 晚上2000至2100（2026年9月8日開始）上課日子： 8/9, 15/9, 22/9, 29/9, 6/10, 13/10, 20/10, 27/10

⚠️ 60日 共8小時 8個課堂

#團體消脂班 #太子健身 #女教練 #減脂

26/08/2026

由BEINSANE籌備的
跆拳道運動員及教練工作坊已於8月21日順利完成✅

工作坊共有35位教練及運動員參加🙌🏾
很高興邀請到份量十分嘅Dr. Susan CHUNG
分享咗十分有用嘅運動營養學知識

緊接住仲有Mr. Owen Chan
分享比較少接觸嘅運動心理學

最後就係由Ms. KaLok CHUI
分享運動生理學
並即席帶領學員利用運動心率
了解跆拳道訓練的強度、訓練方法、以及恢復的觀察

感謝世紀跆拳道會 Taekwondo Cosmo 提供場地
感謝 Polar Hong Kong 提供專業心率偵測儀

期待下次再為不同項目的運動員提供運動科學知識🔥
歡迎查詢 🔍 5431-4451

#跆拳道 #運動科學

25/08/2026

🔥B60 Project 60天減肥大挑戰（第15-16班）

第15班：逢星期日 中午1200至1300（2026年9月13日開始）上課日子：13/9, 20/9, 27/9, 4/10, 11/10, 18/10, 25/10, 1/11

第16班：逢星期二 晚上2000至2100（2026年9月8日開始）上課日子： 8/9, 15/9, 22/9, 29/9, 6/10, 13/10, 20/10, 27/10

⚠️ 60日 共8小時 8個課堂

💁🏽‍♀️對象：想減重減脂但動力不大，期望有同學共同努力向目標進發。

💥團體減重目標：學員人數 x 3公斤（*例子：5學員參加 = 共需合作減重15公斤，學員必須減體脂而非身體水份）

✨本課程由專業 *體適能講師* 設計及親自教授，為期8星期，每星期1堂，每課1小時課堂內容如下：

✅ BIA身體合成分析及解說
✅ 教授基礎代謝 (BMR) 及 每日總熱量消耗 (TDEE)
✅ 教授多元化運動，包括功能性訓練、重量訓練🏋🏽‍♀️、循環訓練、有氧消脂運動等，增加課堂趣味性
✅ 設立群組分享進度，提升學員間的推動力🔥

🗓️日期：9月至11月（逢星期二或日）
🕐時間：中午1200-1300 / 晚上2000-2100
💢 設有補堂，歡迎查詢
💲費用：9月4日前成功報名 $1,980（稍後$2,380）如同時報兩班，費用為$3,800共16堂
❌絕無額外收費
🚫人數限制：每班3-10人
✴️ 為達到所訂立的目標，學員可能需匯報飲食及運動量
🎁 設有豐富奬金💰及奬品🏆，鼓勵學員向目標努力

📍地點：BEINSANE FITNESS 太子道西141號長榮大廈6樓B室（太子地鐵站C1出口對面）

導師簡歷🤓
- BEINSANE FITNESS 創辦人
- 亞洲運動及體適能專業學院 講師
- 香港中文大學理學碩士（運動科學）
- 香港浸會大學社會科學學士（運動及康樂）
- 香港中文大學（澳洲運動醫學）運動防護員
- 美國體適能協會 私人教練員
- 泰拳國際協會(MITA)國際高級泰拳教練及裁判
- 世紀跆拳道會 - 跆拳道教練及運動科學顧問
- 其他資歷未能盡錄，歡迎查詢

報名及查詢🔍 WhatsApp 5431-4451

💁🏽‍♀️ 女教練 Chui Ka Lok 徐嘉樂

#太子健身 #香港減肥