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新春快樂！願大家馬到功成，福氣滿滿。

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職場破哋辱 | am730 職場破哋辱

🌕 Noah In Global Limited 祝您中秋節快樂！ 🌕

在這月圓人團圓的美好時刻，我們慶祝團圓、和諧與溫暖。🌙✨

感謝您一直以來的支持與信任，Noah In Global Limited 衷心祝願您和家人幸福安康、事事順利！🏮🍂

讓我們一起欣賞皓月當空，品嚐美味月餅，與摯愛的人分享這份溫馨與歡樂。🥮💛

祝您度過一個愉快而難忘的中秋佳節！🎉

#中秋節快樂 #月圓人團圓 #感恩與團聚 #幸福滿月

🤯 壓力山大？🤯 測測你的壓力類型，解鎖舒壓祕笈！

你是否常常感到心力交瘁，喘不過氣？工作、家庭、人際關係…壓力無處不在，像個隱形怪獸，啃噬著我們的身心靈。但你知道嗎？瞭解自己的壓力類型，才能對症下藥，找到最適合的舒壓方式！💪

今天，就讓我們一起來做個簡單的心理測驗，探索你的壓力來源，並解鎖專屬於你的舒壓祕笈！✨

👇👇👇 開始測驗 👇👇👇

請憑直覺回答以下問題：

1. 週末的夜晚，你最想做什麼？

A） 在家追劇耍廢，享受一個人的寧靜時光。 🛋️

B） 和朋友出去聚餐唱歌，熱鬧一下。 🎤

C） 運動健身，揮灑汗水，釋放壓力。 🏋️‍♀️

D） 進修學習，充實自我，提升競爭力。 📚

2. 工作上遇到困難，你會怎麼做？

A） 獨自埋頭苦幹，想辦法解決。 🤔

B） 向同事或朋友求助，集思廣益。 🤝

C） 暫時放下工作，休息一下，轉換心情。 ☕

D） 尋找新的方法或資源，突破瓶頸。 💡

3. 面對突如其來的變化，你的反應是？

A） 感到焦慮不安，不知所措。 😟

B） 試著接受現實，並尋找解決方案。 🧘‍♀️

C） 保持冷靜，觀察情況，再做決定。 🧐

D） 積極應對，將其視為挑戰和機會。 🤩

4. 你最常因為什麼事情感到壓力？

A） 害怕失敗，擔心自己不夠好。 🥺

B） 人際關係的摩擦，難以和他人相處。 😫

C） 時間不夠用，總是覺得忙不完。 😵‍💫

D） 對未來感到茫然，缺乏目標和方向。 😕

5. 你認為自己是一個容易感到壓力的人嗎？

A） 是的，我常常感到壓力很大。 😔

B） 偶爾會感到壓力，但還可以應付。 😌

C） 我不太容易感到壓力，通常都能保持樂觀。 😊

D） 我認為壓力是進步的動力，適度的壓力是好的。 😉

🎉🎉🎉 測驗結果揭曉 🎉🎉🎉

（以下分析僅供參考，每個人的情況都不同，請勿過度解讀）

選項A居多：完美主義型壓力

你總是對自己要求很高，害怕失敗，容易因為達不到自己的標準而感到壓力。試著放鬆一點，接受自己的不完美，給自己多一點鼓勵和肯定。💪 心理學小Tips：學會自我接納，允許自己犯錯，欣賞自己的優點。可以嘗試寫感恩日記，記錄每天值得感恩的事情，提升幸福感。

選項B居多：人際關係型壓力

你非常重視人際關係，害怕被他人排斥，容易因為人際關係的摩擦而感到壓力。試著坦誠溝通，表達自己的想法和感受，建立良好的人際關係。🤝 心理學小Tips：學會設立界線，保護自己的權益，避免過度迎合他人。可以參加社交活動，拓展人際圈，學習與不同類型的人相處。

選項C居多：時間管理型壓力

你總是覺得時間不夠用，忙於各種事務，容易因為時間壓力而感到焦慮。試著做好時間管理，規劃好每天的行程，避免拖延和分心。⏰ 心理學小Tips：學會優先排序，將重要的事情放在第一位，並設定合理的目標。可以運用番茄工作法，提高工作效率，並適時休息放鬆。

選項D居多：目標迷失型壓力

你對未來感到茫然，缺乏目標和方向，容易因為不知道自己要什麼而感到壓力。試著探索自己的興趣和價值觀，設定明確的目標，並為之努力。🧭 心理學小Tips：學會自我探索，瞭解自己的優勢和劣勢，並找到自己熱愛的事情。可以嘗試參加各種活動或課程，拓展視野，尋找靈感。

🎁🎁🎁 舒壓小撇步 🎁🎁🎁

無論你是哪種類型的壓力，以下這些舒壓小撇步都值得一試喔！

深呼吸：放慢呼吸，讓身體放鬆。 🌬️

運動：跑步、游泳、瑜珈…選擇你喜歡的運動，釋放壓力。 🏃‍♀️

聽音樂：讓美妙的音樂療癒你的心靈。 🎶

閱讀：沉浸在書中的世界，忘卻煩惱。 📖

冥想：練習冥想，讓思緒平靜下來。 🧘

與朋友聊天：傾訴你的煩惱，獲得支持和鼓勵。 🤗

享受美食：品嚐美味的食物，犒賞自己。 😋

擁抱大自然：到戶外走走，感受大自然的美好。 🌳

培養興趣：做你喜歡的事情，讓生活更有樂趣。🎨

壓力是生活的一部分，重要的是學會與之共處，找到適合自己的舒壓方式。💖 希望今天的測驗能幫助你更瞭解自己，並找到屬於你的舒壓祕笈！

現在，留言分享你的測驗結果，以及你最有效的舒壓方法吧！ #心理測驗 #壓力 #舒壓 #心理健康 #放鬆 #生活 #分享 #留言 #健康 #情緒管理

你有冇試過同人傾計時，唔覺意跟住人哋個語氣、用佢成日講嗰句口頭禪，甚至坐姿都同晒？其實你可能啟動緊所謂嘅「鏡像需求」（Mirroring Needs）喇！

咩係「鏡像需求」？

簡單講，就好似腦入面有面「社交鏡」，會自然（多數係潛意識）咁 copy 對方啲細微行為、語調、節奏，令大家覺得「幾夾喎」、「幾投契喎」，從而快啲建立連結同信任。人腦本身就鍾意「似自己」嘅訊號，於是對你加分。

幾個你一定試過嘅例子：

同朋友去睇套煽情戲，佢開始眼濕濕，你原本頂得住，結果都紅晒眼。
加入一個新嘅圈子／team，咪慢慢開始用佢哋啲行內講法、啲 inside jokes。
同心儀對象第一次食飯，唔覺意擺手、身體向前傾、甚至講說話節奏都追到佢模式。
呢啲就係鏡像運作緊。適度咁用：

增加對方被理解感
減低距離感
提升好感與信任
令談判／合作更順
但要小心：

如果你凡事都迎合，過度鏡像到失去自己，反而會：

覺得攰、空虛
之後唔知自己真正喜好
俾資歷深嘅人睇得出你太「刻意」而反感
點樣健康咁用「鏡像」？

先觀察：節奏、音量、情緒層級，而唔係每個手勢都抄。
微量同步：例如語速稍微拉近，而唔係原封不動 copy。
保持自家語氣特色（口頭禪可以留一兩個做「自己標記」）。
情緒優先於動作：先對齊情緒，再選擇性行為 mirroring。
知道何時停：一旦覺得自己開始「演緊」，立即放慢，回到自然呼吸。

你有冇類似嘅經驗？喺香港嘅日常生活中，你最常「鏡像」邊樣野？快啲留言分享下啦，讓我哋一齊探討呢個有趣嘅心理學現象！📝

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【非專利的平民化心理學】 - 周朗 AM730

"教學團隊當中，當然有男女導師；有的已婚、有的已為人父母；有的謹慎專業、有的是關懷備至；有的是學術風格型、有的是貼地寫實派；有的是哲學思巧型、有的是實踐務實型……在這樣的一個多元化教學團隊氛圍中，真的羨慕學生，只需安座 課堂座位中，就能吸收不同的營養；對於幕後安排教學團隊的行政人員，筆者認為 功不可沒"

非專利的平民化心理學 | am730 心理學是新一代學科，由於應用廣泛，無論在院校或社區，課程需求不斷……今期介紹一個滿足各持份者的選擇：

🎄✨ Wishing everyone a Merry Christmas filled with love, joy, and laughter! May this festive season bring you closer to your loved ones and fill your hearts with warmth. Let's cherish these beautiful moments together. Enjoy the holidays! 🎁❤️

www.noahinglobal.com.hk
University of Wolverhampton
University of Gloucestershire
University of Derby
University of Bolton
Anglia Ruskin University
Upper Iowa Unversity