Simon Fitness Personal Trainer

大自然有「減壓效應」，壓力荷爾蒙（皮質醇）降低，免疫系統唔會被長期壓抑。戶外多曬太陽會令身體合成維他命 D，佢對免疫細胞功能好重要。缺乏維他命 D 容易感冒、發炎。

檸檬🍋富含維生素C，有助於抗氧化，減少運動後的氧化應激，保護細胞免受自由基損害，可能有助於減輕肌肉疲勞。

過嚟搵我，沖杯新鮮檸檬水比你地飲😄

ICE 🧊 bath 可減少運動後嘅肌肉酸痛同炎症，透過收縮血管同減少代謝活動，幫助減輕肌肉疲勞同微損傷（DOMS）。研究顯示，10-15°C嘅冷水浸浴對運動後恢復特別有效。

Reform Fitness 嘅誕生要多謝好多人

要多謝我嘅另一半Michelle ，係後面大大力support !
快樂蜂Jollibee 創辦人 Tony Tan先生 嘅投資，非常大嘅信任
Dr Ho Ka Wai 星級婦產科專科何嘉慧醫生 嘅大力投資
Ada Law 小姐 嘅投資

仲有一班朋友教練 .98 .tm

仲有一班我去邊支持到我去邊嘅一班客人學生！
一個又一個咁介紹朋友家人嚟做運動，感染身邊每一個去做運動

真係無言感激🥹 在心中！

Transform your body ! Reform your life !

Michelle 問我做乜指住你個胸，即係第二張比個讚先🤣🤣🤣