虹田山海工作室 Rainbow Mountains Rainbow Seas

13/6/2026

🎉 終於完成了「精神健康急救」課程，順利拿到進入這行業的第二張證書了！🎓✨

很多人問，精神健康急救到底是什麼？🤔 其實它就像生理急救一樣，不是要去代替醫生做治療，而是在專業人士介入前，為有需要的人提供及時的承托。🩹💪

這堂課讓我對精神健康有了全新的基礎認知。最大的收穫，是學懂了如何用態度、語言與非語言去建立一個安全的空間：

🙅‍♂️ 放下主觀評判，用非批判性的心去聆聽與接納。

🗣️ 語言：用同理心對話，多反映感受，少給予對錯標籤。

🤝 非語言：用溫和的眼神、放鬆的肢體，甚至適當的沉默，給對方最安心的陪伴。

在助人的路上，這張證書是一個里程碑。我會將所學內化，繼續努力，成為能在黑暗中為人點亮微光的那個人。

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MHFA

為了讓自己走得更遠、更有能力保護身邊的人，最近報讀了精神健康急救（Mental Health First Aid, MHFA）課程！🩺✨

很多人以為這是一般的心靈講座，但其實它是一張國際認可（International Accreditation）的專業證書 🌍。全球有超過 25 個國家（包括英、美、加、日、新等）都在使用同一套醫學指引和 ALGEE 危機處理框架。

很多人會去學身體急救（CPR），但坦白說，一輩子可能用不上幾次 🫀。相反，在現代社會的辦公室、學校或家庭裡，精神健康的危機幾乎天天都在上演 🥺。

這張證書雖然不能幫我開診所賺錢 💰，但它的價值遠超金錢：當身邊的同事突然恐慌發作、當家人陷入深度抑鬱時，我能在最關鍵的 10 分鐘穩住局面。那種「我知道現在該做什麼」的踏實感，就是這張證書帶給我最大的成就感 😌❤️。

裝備自己，成為身邊人的安全網 🕸️。

一起關注精神健康！

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知足常樂

學會欣賞，學會感恩。

不知從什麼時候開始，慢慢學會從內心去感恩與祝福，當心發生了變化時，那種改變說不上原因，深刻地讓你體會到什麼是「知足常樂」。

有些事情，不需要刻意追求，也不需要強求尋找。該來的，自然會來；該走的，也會自然離開。但每一次，都需要自己勇敢踏出第一步，去嘗試、去經歷。試過之後，才知道是否適合自己。當事情適合，你自然會被引導繼續前行；若不適合，它也會奇妙地慢慢淡出你的生命。

其實，知足並不複雜，它源於一份簡單的感恩。明白自己是否足夠，不足的就努力爭取，足夠了便學會滿足。

人從出生開始，呼吸第一口空氣，渴望的是愛；成長求學，需要的是愛；踏入社會、成家立室，依然離不開愛。

至於金錢、房屋、車輛、投資，這些固然重要，我也不否認對金錢的重視。但在愛錢之餘，更應該懂得愛人如己，做到「己所不欲，勿施於人」。

或許到最後，最重要的只有兩件事：知足，與善待他人。

🌿 我的園藝治療作品｜FAMILY 組合盆栽

難得今天自己動手製作了一盤組合盆栽🪴！我把羅漢松🌲和紅葉網紋草🍃組合在一起，再加上小公仔👨‍👩‍👧‍👦作點綴，最後完成了我的作品——命名為「FAMILY」💚。

🌲 羅漢松的美好寓意：
羅漢松象徵長壽健康、招財納福、堅韌不拔與辟邪守護✨。它四季常青、枝幹蒼勁，常被視為鎮宅旺宅的風水樹🏡。民間有「家有羅漢松，世代不受窮」的說法💰，寓意家人健康平安、事業順利、家運昌隆🙏。

🍃 網紋草的療癒力量：
紅葉網紋草能平衡真氣，和諧家人或同事之間的關係👨‍👩‍👧，營造祥和的環境🕊️。它可以重振真氣，激發創造力💡，提高注意力和生產力📈，從而在工作和學習中取得更好的成績💪。

把這兩種植物結合在一起，正正代表著家庭的和諧、健康與繁榮🌟。這就是我想透過「FAMILY」傳達的心意❤️！

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🙏 一入課室就收到鮮花！感動滿滿的園藝治療課

今天早上上園藝治療課時，一入課室就收到鮮花🌸💐，真的想不到會有這樣的驚喜！我一面感謝同學的心意🙏，一面想著要選最美的那束帶回家給老婆💕。這份意外收穫，讓我深深感受到同學的溫暖☺️。

有時候我在想，讀園藝課的朋友真的需要「有心」❤️。但光有心還不夠，還要有力量💪和毅力去實踐。這位同學就很厲害👏，一個人製作了接近30束小花束🌺🌼🌻！每一束都用心配搭，選用不同的花材組合，讓所有同學都歡天喜地😊🎉。

真心多謝你，同學仔！🙌✨

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代價不大、但教訓深刻

2026 年 4 月，報讀了僱員再培訓局（ERB）的「園藝助理基礎證書」全日制課程，開課日期為 4 月 23 日。這是一個為期約 3 星期、共 120 小時的就業掛鈎課程，學費全免，出席率達標更可領取再培訓津貼。

然而，忽略了一個最基本的報讀條件——這類全日制就業掛鈎課程，只限失業、待業或失學人士報讀。

而我，目前是有全職工作的在職人士，僱主每月為我供強積金（MPF），戶口裡有清清楚楚的供款紀錄。

面臨的風險，冷靜下來仔細了解後，才發現這件事的嚴重性：

ERB 有抽查機制，會隨機要求學員提供離職證明、糧單或強積金供款紀錄，以核實失業狀態。

強積金紀錄是無法隱瞞的官方紀錄。一旦被要求出示或簽署授權書讓 ERB 向積金局查核，我的在職身分會立刻曝光。

虛報失業屬於欺詐行為。根據《僱員再培訓條例》，違規者須退還所有津貼、補交全額學費，最高可被罰款港幣 $20,000。

更嚴重的是，可能觸犯《盜竊罪條例》中「以欺騙手段取得金錢利益」，面臨刑事檢控。

我有明確的目標——完成園藝治療師認證，發展長者園藝治療外展計劃，與保良局、東華三院、聖雅各福群會等社福機構合作，最終成為園藝治療領域的創業者。

如果因為一個基礎課程而留下欺詐紀錄，後果不堪設想：

註冊成為園藝治療技術員（HKATH）時，專業誠信受損。

向 NGO 申請撥款或合作時，背景審查不過關。

與社福機構建立信任關係的大門，可能從此關上。

一張免費的基礎證書，換不起一輩子的專業信譽。

我的決定
在開課當天（4 月 23 日），我主動聯絡培訓機構，正式申請取消報讀，說明自己的在職狀況不符合課程資格。雖然很失望、很不甘心，但這是唯一正確的選擇。

給自己的三條警戒
第一，報讀任何課程前，先看清楚入學資格。 不要只看課程內容吸引就衝動報名，全日制與兼讀制、就業掛鈎與技能提升，資格要求完全不同。

第二，不要心存僥倖。 「應該不會查到我」這種想法很危險。制度的存在就是為了查核，而強積金紀錄是鐵證，抽到就中。

第三，永遠把長遠目標放在短期利益之前。 免費課程、培訓津貼固然吸引，但我的目標是成為專業的園藝治療師和創業者。任何可能損害專業誠信的行為，都不值得。

前路依然清晰

這次的教訓，更加清醒——走正路，才能走遠路。

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career shock

而家呢種「唔係自己想像咁 → 好亂」係好正常嘅反應，特別已經 mid-career 再轉行，心理壓力本身就大啲。

以為新路會點樣，但真正接觸之後，發現內容、氣氛、要求同自己想像有落差。

人會一時之間失去信心、好迷惘、好想即刻知「我係咪行錯路」。

呢個 shock 其實唔一定係壞事，反而會逼我哋重新諗清楚：我真正重視咩、想點樣用自己嘅能力同時間。

而家唔需要即刻決定「轉唔轉線」

而家只係上咗第一堂：

第一堂通常係講行業全貌、最「硬」同最「辛苦」嗰一面（好似呀 SIR 講「花王」、「益行家」、「開地舖」）。

之後先會慢慢落到實際技巧：種植、病蟲害、防護、安全、工具操作等，呢啲你原本就係想補底嘅技術。

所以而家可以畀自己一個「觀察期」，例如至少上夠 3–5 堂先：

係覺得開心、有興趣，定係都好抗拒？

分開兩樣嘢嚟睇：

呀 SIR 嗰套「做花王生意人生觀」

外國同本地資料都建議：喺 career shock 時搵人 support，可以減少自我懷疑、幫你睇清選項。

無行錯路，只係比想像「粗糙」啲

之前一直想像嘅畫面，多啲係：

陪長者、陪情緒困擾嘅人種花、整理心情；

設計療癒活動、用植物講生命故事。

園藝助理 / 花王（Gardener）

主要照顧花草樹木日常需要：種植、灌溉、施肥、修剪、除草、病蟲害防治。

工作重點：環境要靚、植物要健康、場地要整齊安全。

服務對象：屋苑、學校、公園、商場、私人花園等。

園藝治療師（Horticultural Therapist）

用園藝活動做治療介入，幫助受助者達到身心、社交、認知等治療目標。

工作重點：以人為本，設計有目標、有步驟嘅治療活動同療癒景觀。

服務對象：長者、復康人士、精神健康需要人士、學生等。

「今天學會了：照顧植物，是基礎；照顧人心，是方向。我係路上。」

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23/4/2026

今天終於開始上《園藝助理基礎證書》課程。

呀 SIR 一開波就同我哋講咩叫「花王」。

原來所謂園丁或者園藝師（Gardener／Horticulturist），就係專門負責打理花草樹木嘅專業人員。

平時主要工作包括：種植、灌溉、施肥、修剪造型、除草，同埋做病蟲害防治。

呀 SIR 仲教我哋，如果想喺行內真正「成功」，就要做到「貴客」搵你，收入自然穩定。

之後先再諗開間地舖，有一個安安穩穩嘅基地，加埋固定客源，客人要你提供咩服務都得，最緊要係有人脈、有幫手。

接 job 嘅時候，最重要係識得「益行家」：自己賺少少，畀大家一齊賺，咁樣先可以長長久久有工開。

佢仲提我哋，如果幫老闆做到生意，又要識得請到啱嘅員工，肯投資用最好嘅維修同園藝工具。

到時，賺錢就會變得容易好多。

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倒吊風乾法

這裡幫你把「倒吊風乾法」變成一個很易明、一步一步的小筆記：

1. 適合用來倒吊的花
滿天星、星辰花／勿忘我、千日紅

薰衣草、小雛菊、小玫瑰、康乃馨、蠟菊

原則：花不要太大朵、太肉肉，花瓣和莖比較硬、比較乾的比較好

2. 開始之前要做什麼
選花開大約七、八成的時候，不要等到很殘

摘走多數葉子，只留少少做裝飾

把花莖剪到大約 20–30cm

每束綁 5–10 支花，用橡筋或繩綁好

3. 倒吊風乾的做法
找一個地方：陰涼、通風、不曬太陽（例如走廊、窗邊側牆）

把花束「花頭向下」掛起來，盡量垂直，不要壓到其他花

花束與花束之間留些空位，讓空氣流通

放著不管，大約 1–3 星期（視乎花和天氣）

用手摸，花瓣和花莖變得硬硬、乾乾的，就完成了

4. 香港潮濕天氣的小貼士
不要掛在廚房或洗手間，水氣太重容易發霉

如果有抽濕機，可以在附近開著，會快乾很多

如果沒有抽濕，可以用風扇開小風，幫助空氣流通

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一看到有花開始發霉，就快點剪掉那部分或丟走那一支

5. 乾花完成之後
把原本的橡筋換成好看的麻繩或絲帶

可以插在乾燥的花瓶、掛在牆上，或再做其他擺設

避免曬太陽，顏色會保持久一點

#自製乾花、 #園藝治療

園藝治療活動的主要益處

認知方面
透過視覺、嗅覺、觸覺等多重感官刺激，引發對環境的好奇心與探索動機，從而提升專注力、記憶力及問題解決能力。

研究指出，園藝活動能延緩認知退化，對認知障礙或慢性精神病患者亦有幫助。

身體方面
澆水、翻土、種植、修剪等動作，可訓練上肢肌肉力量及關節活動度，提升手眼協調和精細動作能力。

園藝屬中度體能活動，有助增加日常活動量，促進心肺功能及整體身體健康。

情緒方面
接觸植物與泥土能帶來放鬆與安全感，有助減輕壓力、焦慮和抑鬱情緒。

完成栽種與收成等任務，能增強自我效能感及自尊，建立更正面的自我形象。

社交方面
在小組園藝活動中，參加者需要分工合作、分享工具和作品，從中練習溝通與協調技巧，增加人際互動機會。

共同照顧花園與收成果實，能建立歸屬感與團隊精神，減少孤立感。

精神與創意方面
透過觀察植物生長與四時變化，學習欣賞生命、培養感恩與對自然的敬畏感，達致身心靈平衡。

花藝設計、盆景佈置、植物手工藝等創作活動，能激發想像力和審美能力，提供自我表達的空間。

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