Infinity Aquatics

Infinity Aquatics Founded by former Asian Games Swimmers
Elite Performance Swimming
Confidence • Discipline • Excellence

1-on-1 / Elite Squad Training
📍Hong Kong

21/02/2026

學員第六堂進度

#學游水 #游泳 #兒童游泳班

10/02/2026

Anthony Ervin 的復出故事是游泳史上最勵志的傳奇：19 歲在 2000 年悉尼奧運奪得 50 米自由式金牌，成為首位非裔美國游泳奧運冠軍，卻在 22 歲因抑鬱、藥物、酒精與人生迷失而突然退役，離開泳池近 8 年，期間拍賣金牌捐助海嘯災民、玩搖滾樂團、完成大學學業並探索自我。2011 年，他重新投入訓練，31 歲在 2012 倫敦奧運復出拿下第 5 名；35 歲的 2016 里約奧運，他不僅在 4x100 自由式接力奪金，更在個人 50 米自由式以 21.40 秒再度摘金，成為史上最年長的個人游泳奧運金牌得主，間隔 16 年重奪同一項目，象徵從天才少年到低谷青年，再到成熟復出王的完整蛻變。這段「追水」歷程提醒我們：低谷不是終點，只要保有對水的熱愛與堅持，夢想永遠有重生的可能。

#游泳

06/02/2026

蛙泳腳（踢腿）是產生主要推進力的關鍵，但初學者和許多泳者常犯以下 3 個最常見錯誤，導致阻力大、前進慢、甚至傷腳踝：

1. 膝蓋外張過寬（寬踢或外八腿）
收腿或蹬腿時膝蓋分得太開，超過肩膀寬度，造成巨大水阻，像「開門」一樣阻力暴增，滑行距離變短。
正確做法：膝蓋保持在身體寬度內（約與肩同寬或略窄），重點用小腿內側和腳掌夾水向後推，腳跟向外、腳掌向內翻（勾腳），集中力量後推而非向外繞圈。

2. 沒有正確翻腳（勾腳）或用腳背踢（芭蕾腳/平腳）
腳掌沒向外翻開（腳趾朝外側），或過早/完全不翻，直接用腳背或平腳蹬水，推進力幾乎為零，還容易扭傷腳踝。
正確做法：收腿時腳跟靠近臀部，腳掌主動向外翻（像用腳底板對水），腳趾指向側邊或後方，形成最大「槳面」；蹬完後腳掌再放鬆併攏。

3. 收腿過度或太靠近胸口（大腿收太多）
收腿時大腿抬太高、膝蓋靠近肚子，身體縮成一團，增加正面阻力，蹬腿時力量分散，游起來很費力。
正確做法：收腿時大腿與軀幹夾角約 90–110 度，小腿與大腿約 90 度，腳跟拉到臀部附近但不超過，保持身體流線；收腿要慢而輕（最小阻力），蹬腿要快而有力（最大推進）。

#學游水 #游泳

27/01/2026

史上第一位在單屆世界游泳錦標賽中包辦50公尺、100公尺及200公尺蛙式三面金牌的選手，是中國泳將覃海洋。他在2023年福岡世錦賽上達成了這項史無前例的壯舉，不僅展現了從短距離爆發力到長距離耐力的全面統治力，更在200公尺蛙式項目中打破世界紀錄，成為歷史上首位實現「蛙式大滿貫」的男子選手。

#游泳 #覃海洋

25/01/2026

2016 年里約奧運男子 100 米蝶泳決賽堪稱經典：新加坡年輕選手 Joseph Schooling 以 50.39 秒（奧運新紀錄）大幅領先，擊敗偶像 Michael Phelps 以及 Chad le Clos、László Cseh 三人並列的 51.14 秒，拿下新加坡史上第一面奧運金牌。

他從起跳水下蝶踢就建立優勢，前半程拉開差距，後半程維持穩定高效節奏不崩盤，展現年輕巔峰狀態與針對性訓練的完美結合；三位蝶泳傳奇則以罕見三銀並列共同登台，象徵世代交替與互相尊重。

這場比賽不僅是速度與技術的勝利，更是小國運動員超越巨人的勵志傳奇，至今仍是游泳界最激勵人心的時刻之一。

#游泳

21/01/2026

Leon Marchand 在這個 50yards 單一蛙泳動作挑戰中，以 26.76 秒完成，堪稱利用規則與個人極致水下技術的經典示範。
他從乾淨、低阻力的起跳與入水開始，瞬間進入完美流線型 (streamline)，頭低、雙臂緊夾、身體如魚雷般無多餘突出。大蛙手充分利用蛙泳規則：先做一次強力蝶式踢腿 (butterfly kick)，接著進行一次超長、深沉的水下大蛙手，產生巨大初始推進力。

這段表現凸顯 Marchand 的核心優勢：極低阻力身體位置、強大水下推進效率 與 規則極限運用，讓 50yards 看起來像「飛」過一般，比許多人的完整 50 yard 蛙泳接力分段還快，堪稱短池碼訓練與天賦的完美結合。這不僅是娛樂挑戰，更是頂尖蛙泳/水下技術的教科書級範例。

#學游水 #游泳

18/01/2026

今日Infinity Swim Academy其中一位創辦人兼主教練Coach Sutton在香港短池先進游泳比賽中50米蛙式和100米蛙式分別做出28秒99和1分4秒79，皆打破香港先進紀錄。

#游泳 #學游水 #兒童游泳班 #私人游泳班

16/01/2026

入江陵介（Ryosuke Irie）是日本泳壇的傳奇人物，被譽為「背泳王子」與「教科書般的背泳大師」。他的職業生涯長達18年，連續征戰四屆奧運（2008-2020），並於2012年倫敦奧運斬獲三枚獎牌（含接力銀牌），長期稱霸亞洲背泳界。入江以其極致穩定的「額頭頂水瓶」游姿聞名全球，將背泳技術昇華為藝術，晚期更以國家隊隊長身分成為日本隊的精神支柱。

2024年4月，這位集優雅技術、輝煌戰績與謙遜品格於一身的長青樹正式退役，結束了其作為日本背泳代名詞的偉大時代。

#游泳 #入江陵介

13/01/2026

流線型（Streamline）在游泳中被公認為最重要的基本技術，甚至比划手或踢腿的力量更為關鍵。簡單來說，它決定了你在水中的「阻力」大小。

以下是流線型如此重要的幾個核心原因，特別是在像蛙泳這樣阻力較大的泳姿中：

1. 水的阻力是空氣的 800 倍
這是物理學上的殘酷事實。水的密度約為空氣的 800 倍，這意味著你在水中移動時遇到的阻力遠遠大於在陸地上跑步。
* 重要性：哪怕你的身體姿勢只有一點點不平整（例如頭抬得太高、膝蓋下沉），都會產生巨大的阻力。
減少阻力比增加動力更有效率。保持流線型就像是把一台卡車變成一輛跑車，同樣的引擎（體力）能跑得更快。

2. 保持速度慣性
在游泳的推進週期中（划手 -> 踢腿 -> 滑行），速度並不是恆定的。
* 蛙泳的例子：蛙泳是「脈衝式」的游法，速度起伏很大。踢腿後是速度最快的時刻，隨後進入滑行階段。
* 重要性：如果你的流線型不好（例如身體鬆散），踢腿產生的速度會瞬間被水阻「吃掉」，導致你必須在下一次划手時重新花費巨大的力氣來啟動身體。
完美的流線型能讓你在不費力的滑行階段「免費」前進更遠的距離。

3. 節省體能
這與上一點息息相關。
* 重要性：對抗阻力是最消耗體能的事情。如果你像一根針一樣穿過水，你只需要很少的能量就能維持速度。如果你像一張降落傘一樣在水中拖行，你的心率會迅速飆升，肌肉會更快累積乳酸。
優秀的流線型能讓你在長距離比賽或比賽後段保持體力，這往往是冠軍在最後衝刺時能勝出的原因。

4. 提升身體位置
流線型不僅僅是把手伸直，它還涉及到核心肌群的收緊。
* 重要性：當你用力伸展並收緊核心時，你的身體會自然地浮在水面較高的位置。
身體位置越高，接觸水的表面積越小，阻力就越小。反之，如果流線型鬆掉，下半身會下沉，造成極大的截面阻力。

5. 轉身與出發的關鍵
這是比賽中速度最快的時刻。
* 重要性：在跳水出發和轉身蹬牆後，選手的速度可以達到每秒 2-3 公尺以上，遠快於途中游的速度。此時水的阻力也是最大。
在這個階段，任何一點流線型的破壞都會導致速度呈斷崖式下降。這就是為什麼我們常看到轉身後，流線型好的選手能瞬間拉開半個身位的差距。

大多數人過於專注於增加「推進力」（練更壯、划更用力），但忽略了減少「阻力」（流線型）往往是進步最快、最輕鬆的方式。對於蛙泳這種依賴滑行的泳姿來說，流線型就是技術的靈魂。

#游泳 #學游水

Address

Hong Kong

Telephone

+85261466589

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Infinity Aquatics posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Infinity Aquatics:

Shortcuts

Featured

Share

Category