15/09/2026
你知唔知，人體有超過600條肌肉，
而我哋每一個動作，都唔係靠單一肌肉完成。
例如你彎腰，唔只係「條腰郁」。
髖關節、大腿後側、臀部、核心、背部都會一齊參與。
當其中一個位置活動度不足，
其他位置就可能要做多啲去補償。
所以有啲人會問：
「我明明腰痛，點解教練拉我隻腳？」
因為教練睇嘅唔只係「邊度痛」，
而係成個動作入面，邊啲位置過緊、活動不足，
令其他位置承受更多張力。
「咁係咪拉痛嗰個位就得？」
未必。如果只處理最唔舒服嘅位置，
而冇理到整體活動度同張力分配，舒服咗之後亦可能再次繃緊。
「點解自己拉筋，同教練幫我拉感覺差咁遠？」
自己拉筋時，你要同時控制姿勢、角度同力度，
身體亦可能不自覺用其他位置代償。
被動式拉筋則由專業教練控制角度，
根據你當日嘅活動度同肌肉張力作調整。
所以EP Stretching唔係單純問你：
「你邊度痛？」
我哋更加想知道：
「點解呢個位置要一直幫你頂住？」
身體係一個互相連動嘅系統。
肌肉、筋膜、關節會互相影響，
真正值得處理嘅，往往唔只係最痛嗰一點。
如果你都有一個位置反反覆覆繃緊、不舒服，
DM我哋預早被動式拉筋。
EP Stretching｜你的被動式拉筋教練
被動式拉筋｜姿勢管理｜痛症改善
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