Le Studio HK

Le Studio HK I am a certified professional and life coach with 15 years of experience in film and theatre acting

J'avais eu l'impression d'être si proche d'elle que c'était presque gênant.Elle ? Frances Ha.Danseuse passionnée, fantas...
04/10/2026

J'avais eu l'impression d'être si proche d'elle que c'était presque gênant.

Elle ? Frances Ha.
Danseuse passionnée, fantasque, attachante. En galère. Sur un fil.

C’est cette période où tout vacille pour elle.
Sa coloc (et meilleure amie) s’en va. Le cocon éclate. Il faut quitter le nid.

Elle claque l’argent qu’elle n’a pas pour un rendez-vous à Paris, qui ne viendra pas.
Elle perd ses cachets réguliers.
Elle avait rêvé plus haut
et elle est rendue au sol.

Mais c’est salutaire.
Depuis la base, elle peut enfin rebâtir.
Sans se brûler les ailes.

Greta Gerwig, qui coécrit le film avec Noah Baumbach et incarne Frances, s’y donne toute entière.
Elle semble si proche de son rôle que pour moi, c’est sans doute 𝑠𝑜𝑛 𝑐𝑙𝑜𝑤𝑛.

Une scène est devenue culte : celle où elle court dans les rues de New York, portée par 𝑀𝑜𝑑𝑒𝑟𝑛 𝐿𝑜𝑣𝑒.

🎶 (Et oui, maintenant vous avez la musique en tête. C’est cadeau.)

Frances, devenue adulte, court vers sa propre vie.
Clap de fin. Rideau.
Je ne sais pas où elle exerce son art aujourd’hui — mais je sais qu’elle y est bien.

—
Clémentine Pons, coach professionnelle, j'ai longtemps été actrice.

Jeudi prochain, à 12h30, je vous donne rendez-vous pour ma masterclass
𝗜𝗻𝗰𝗮𝗿𝗻𝗲𝘇 𝘃𝗼𝘀 𝗿𝗲́𝗰𝗶𝘁𝘀 🌟
𝘗𝘪𝘵𝘤𝘩, 𝘴𝘵𝘰𝘳𝘺𝘵𝘦𝘭𝘭𝘪𝘯𝘨 & 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘣𝘳𝘢𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨

Sur Zoom, lien dans ma bio.

Parfois je me demande pourquoi je m'inflige ça ?Cette énergie à sortir de soi pour embarquer tout un groupe. Et ce trac ...
30/09/2026

Parfois je me demande pourquoi je m'inflige ça ?

Cette énergie à sortir de soi pour embarquer tout un groupe. Et ce trac qui fait que l'on est drivé tout le long de la prestation, et fatigué ensuite.

Et puis, il me reste ce fond de timidité (qui ne se voit presque pas).

Pourquoi après avoir quitté la scène, j'en ai retrouvé une autre ?
De comédienne à formatrice.

Comme beaucoup de comédiens, j'ai eu besoin de l'attention du public pour me réaliser...
un moteur qui fatigue parfois mais qui porte aussi.
Je ne suis probablement pas prête à fermer le rideau...

Et je remets ça !
Le 8 octobre, je vous donne rendez-vous pour ma prochaine masterclass. Live. Avec une invitée que je suis très honorée d'avoir convaincue de partager le micro avec moi :
Astrid El Chami hors cadres média 🙏🏻

Vous venez ?

—
Masterclass 𝗜𝗻𝗰𝗮𝗿𝗻𝗲𝘇 𝘃𝗼𝘀 𝗿𝗲́𝗰𝗶𝘁𝘀 🌟
𝘗𝘪𝘵𝘤𝘩, 𝘴𝘵𝘰𝘳𝘺𝘵𝘦𝘭𝘭𝘪𝘯𝘨 & 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘣𝘳𝘢𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨
𝗙𝗮𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘃𝗼𝗶𝘅 𝗲𝘁 𝗿𝗲́𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗺𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲, 𝗮̀ 𝗹’𝗼𝗿𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗮̀ 𝗹’𝗲́𝗰𝗿𝗶𝘁.

Le jeudi 8 octobre, de 12h30 à 13h30
Sur Zoom, lien dans la bio.

À chaque fois que j'ai commencé à développer un projet professionnel, c'est cet ancrage qui a été déterminant pour moi ↓...
27/09/2026

À chaque fois que j'ai commencé à développer un projet professionnel, c'est cet ancrage qui a été déterminant pour moi ↓

Trouver enfin un local que j'aime où délivrer mes prestations à mes client·es.

Mes propositions naissent même de ces espaces.

C'est pour ça, je crois, que j'avais baptisé ma société à Hong Kong le Studio, pour imaginer ce lieu symbolique qui les regrouperait toutes.

C'était intéressant, je trouvais un lieu qui correspondait à un besoin de coaching individuel ou d'atelier... et ensuite, une fois ce lieu trouvé, j'avais des nouvelles idées. La plupart de mes propositions sont venues ainsi :
"𝘞𝘢𝘰𝘶𝘸, 𝘫'𝘢𝘪 𝘤𝘦 𝘭𝘪𝘦𝘶 𝘲𝘶𝘪 𝘮𝘦 𝘱𝘭𝘢𝘪̂𝘵, 𝘮𝘢𝘪𝘯𝘵𝘦𝘯𝘢𝘯𝘵 𝘫'𝘢𝘪 𝘦𝘯𝘷𝘪𝘦 𝘥'𝘺 𝘱𝘳𝘰𝘱𝘰𝘴𝘦𝘳 𝘵𝘦𝘭 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮𝘮𝘦 ! 𝘓𝘢 𝘴𝘢𝘭𝘭𝘦 𝘮'𝘺 𝘪𝘯𝘷𝘪𝘵𝘦" ✨

J'avais une grande liberté à Hong Kong et quand je suis revenue à Paris, j'ai d'abord un peu perdu ce sentiment.
J'ai beaucoup travaillé dans les locaux de mes partenaires.

Et puis, il y a deux ans, quand j'ai de nouveau développé ma propre marque personnelle, proposé mes propres offres de solopreneure, c'est le bonheur d'avoir trouvé des locaux qui me plaisent qui a été déterminant !

À Paris, je vous reçois dans des locaux Cocoon Space qui me plaisent autant qu'à mes coaché·es. Pour des accompagnements en petits groupes ou en individuel.

J'étais heureuse de les retrouver hier, c'était la visite du Pape, il faisait beau et j'ai eu envie d'immortaliser ce moment d'avant la séance avec ces photos ✨

Quand elle est arrivée là pour la première fois, ma coachée m'a dit que le chemin dans la rue, puis l'immeuble jusqu'à ma salle lui avaient déjà fait du bien 🦋

Ce n'est pas seulement dommage d'attendre d'être prête pour se lancer, ce n'est pas juste.De façon étonnante mais éprouv...
26/09/2026

Ce n'est pas seulement dommage d'attendre d'être prête pour se lancer, ce n'est pas juste.
De façon étonnante mais éprouvée, il est rare d'avoir confiance sans être passée à l'action.
Et souvent le sentiment de légitimité manque avant de prendre la parole sur ses sujets.

"J'y vais mais j'ai peur", c'est ce que me dit une de mes coachées actuellement.
Elle y va en effet quand même : elle se prépare à une conférence TEDx, écrit son livre d'expertise, va participer à un atelier d'improvisation, partage des vidéos face caméra et aime se révéler, toute "introvertie" qu'elle est !
Sa liste ne s'arrête pas là 🤩

Je lui ai cité Christine Lagarde. Elle raconte qu'avec Angela Merkel elles se retrouvent sur ce sentiment de ne pas se sentir prêtes... mais d'y aller quand même, très préparées.

Dans mes accompagnements, il y a un moment où je travaille avec vous à désenfouir la puissance de votre voix. À révéler là où vous voulez rayonner.
Et puis il y a un moment où les opportunités se présentent à vous et où vous y allez !

Vous n'avez pas attendu de vous sentir prête.
Vous avez assumé vos envies et apprivoisé votre peur.
Elle est là mais elle ne vous empêche pas d'avancer ✨

Photo : Lucy Vigoureux Vdb 📷

"𝘊̧𝘢 𝘴𝘦𝘳𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦 𝘶𝘯𝘦 𝘴𝘢𝘪𝘴𝘰𝘯 𝟤, 𝘪𝘭 𝘧𝘢𝘶𝘵 𝘱𝘰𝘶𝘷𝘰𝘪𝘳 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘳 𝘱𝘭𝘶𝘴 𝘭𝘰𝘪𝘯 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘤𝘦𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘦𝘵 𝘤𝘦𝘶𝘹 𝘲𝘶𝘪 𝘦́𝘵𝘢𝘪𝘦𝘯𝘵 𝘭𝘢̀ 𝘭𝘰𝘳𝘴 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘴𝘢𝘪𝘴𝘰𝘯 𝟣, ...
25/09/2026

"𝘊̧𝘢 𝘴𝘦𝘳𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦 𝘶𝘯𝘦 𝘴𝘢𝘪𝘴𝘰𝘯 𝟤, 𝘪𝘭 𝘧𝘢𝘶𝘵 𝘱𝘰𝘶𝘷𝘰𝘪𝘳 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘳 𝘱𝘭𝘶𝘴 𝘭𝘰𝘪𝘯 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘤𝘦𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘦𝘵 𝘤𝘦𝘶𝘹 𝘲𝘶𝘪 𝘦́𝘵𝘢𝘪𝘦𝘯𝘵 𝘭𝘢̀ 𝘭𝘰𝘳𝘴 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘴𝘢𝘪𝘴𝘰𝘯 𝟣, 𝘦𝘵 𝘦𝘮𝘣𝘢𝘳𝘲𝘶𝘦𝘳 𝘤𝘦𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘦𝘵 𝘤𝘦𝘶𝘹 𝘲𝘶𝘪 𝘯'𝘺 𝘦́𝘵𝘢𝘪𝘦𝘯𝘵 𝘱𝘢𝘴."

Ça a été mon mantra pour concevoir cette deuxième journée de formation pour Europe Jacques Delors.

Je préfère toujours bien couvrir un sujet précis plutôt que d'aborder de façon approximative trop de sujets en même temps.
En 2025, j'avais donc fait le choix de me focaliser sur l'impact du non verbal dans la communication.
Je n'avais pas pu aborder le storytelling et la structuration du message à l'oral... et j'espérais pouvoir le faire dans un deuxième temps.

Lors de cette deuxième intervention, j'ai enfin pu partager mon amour du 𝙂𝙤𝙡𝙙𝙚𝙣 𝘾𝙞𝙧𝙘𝙡𝙚 de Simon Sinek ✨
Et avant même d’𝘪𝘯𝘴𝘱𝘪𝘳𝘦𝘳 𝘭’𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯, notre travail d’après les 𝙉𝙞𝙫𝙚𝙖𝙪𝙭 𝙇𝙤𝙜𝙞𝙦𝙪𝙚𝙨 de Dilts avait permis à chacun·e de bien clarifier son alignement et sa mission personnelle. De bien assumer d’où elles et ils parlent.

Pendant cette journée, cette équipe dynamique de 8 personnes
(trois qui étaient déjà là pour la saison 1, cinq qui découvraient directement la saison 2)
a pu alterner ice breakers, moments réflexifs, ateliers en petits groupes et exercices filmés.
Le plan-séquence final, où chaque personne dit son 𝘱𝘰𝘶𝘳𝘲𝘶𝘰𝘪 face caméra, à la suite, et pour lequel j’ai convoqué Zulawski et sa recherche du "𝘣𝘰𝘳𝘥𝘦𝘭 𝘰𝘳𝘨𝘢𝘯𝘪𝘴𝘦́" (!), était un beau déploiement d’audace et d’énergie 👏

Et pour me prêter au jeu : "𝘑𝘦 𝘤𝘳𝘰𝘪𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘤𝘩𝘢𝘲𝘶𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘯𝘦 𝘱𝘦𝘶𝘵 𝘥𝘦́𝘷𝘦𝘭𝘰𝘱𝘱𝘦𝘳 𝘴𝘰𝘯 𝘪𝘯𝘧𝘭𝘶𝘦𝘯𝘤𝘦 𝘦𝘯 𝘰𝘴𝘢𝘯𝘵 𝘧𝘢𝘪𝘳𝘦 𝘦𝘯𝘵𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘴𝘢 𝘷𝘰𝘪𝘹 𝘶𝘯𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘵 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘪𝘣𝘶𝘦𝘳 𝘢𝘪𝘯𝘴𝘪 𝘢̀ 𝘶𝘯 𝘮𝘰𝘯𝘥𝘦 𝘱𝘭𝘶𝘴 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘦 𝘦𝘵 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘦𝘤𝘵𝘶𝘦𝘶𝘹 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘷𝘪𝘦 𝘮𝘦̂𝘮𝘦 !"

Merci encore Europe Jacques Delors pour votre confiance renouvelée, et tout le meilleur dans le déploiement de vos missions personnelles au service de la mission collective de votre think tank 💙

Elle va au bout de ses visions Astrid 🌟Je suis profondément heureuse qu'elle soit mon invitée lors de ma prochaine maste...
18/09/2026

Elle va au bout de ses visions Astrid 🌟

Je suis profondément heureuse qu'elle soit mon invitée lors de ma prochaine masterclass :
𝗜𝗻𝗰𝗮𝗿𝗻𝗲𝘇 𝘃𝗼𝘀 𝗿𝗲́𝗰𝗶𝘁𝘀 !
𝘗𝘪𝘵𝘤𝘩, 𝘴𝘵𝘰𝘳𝘺𝘵𝘦𝘭𝘭𝘪𝘯𝘨 & 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘣𝘳𝘢𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨
𝗙𝗮𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘃𝗼𝗶𝘅 𝗲𝘁 𝗿𝗲́𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗺𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲, 𝗮̀ 𝗹’𝗼𝗿𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗮̀ 𝗹’𝗲́𝗰𝗿𝗶𝘁.

Le jeudi 8 octobre, de 12h30 à 13h30
Lien dans la bio.

J'essaie de parler comme j'écriset d'écrire comme je parle.Quand je suis devenue coach professionnelle certifiée il y a ...
14/09/2026

J'essaie de parler comme j'écris
et d'écrire comme je parle.

Quand je suis devenue coach professionnelle certifiée il y a une dizaine d’années, j’ai commencé à proposer des accompagnements au développement de l’assertivité dans les prises de parole.
C’est alors que les managers que j’accompagnais m’ont fait remarquer le "deuxième effet Kiss Cool" de ma méthode : le développement de leur marque personnelle.

"J'ai envie que le grand patron se souvienne de mon nom."
"J'ai besoin qu'à l'issue de mon pitch, ils se remémorent ma USP."

En tant que comédienne, j'avais appris à assumer mon emploi. À aider les casting directors à me proposer des rôles qui m'iraient comme un gant.

Je comprenais alors qu'en entreprise aussi le personal branding avait son importance.

Depuis environ 18 mois, je prends moi-même la parole sur LinkedIn et j'accompagne de plus en plus d'indépendant-es à 𝘱𝘰𝘳𝘵𝘦𝘳 𝘭𝘢 𝘷𝘰𝘪𝘹 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘰𝘶𝘷𝘳𝘪𝘳 𝘭𝘢 𝘷𝘰𝘪𝘦, c'est un public qui se rajoute à celui que je côtoie toujours régulièrement : issu du monde corporate.

Aujourd'hui, j'ai envie d'aller encore plus loin dans cette même incarnation de votre message : à l'oral comme à l'écrit.
Vous aider à faire entendre une voix qui vous ressemble, dans un personal branding exigeant, au service de votre influence.

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Je suis heureuse de vous donner rendez-vous pour mon prochain webinaire offert :

𝗜𝗡𝗖𝗔𝗥𝗡𝗘𝗭 𝗩𝗢𝗦 𝗥𝗘́𝗖𝗜𝗧𝗦 !
𝘗𝘪𝘵𝘤𝘩, 𝘴𝘵𝘰𝘳𝘺𝘵𝘦𝘭𝘭𝘪𝘯𝘨 & 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘣𝘳𝘢𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨
𝗙𝗮𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘃𝗼𝗶𝘅 𝗲𝘁 𝗿𝗲́𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗺𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲, 𝗮̀ 𝗹’𝗼𝗿𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗮̀ 𝗹’𝗲́𝗰𝗿𝗶𝘁.

Le jeudi 8 octobre, de 12h30 à 13h30 (lien dans ma bio)
https://zcal.co/i/0OH80gOV

En tant que coach, comédienne et formatrice, j’aime particulièrement le format masterclass pour vous réunir ✨Le thème de...
11/09/2026

En tant que coach, comédienne et formatrice, j’aime particulièrement le format masterclass pour vous réunir ✨

Le thème de ma prochaine conférence en ligne :
𝗜𝗡𝗖𝗔𝗥𝗡𝗘𝗭 𝗩𝗢𝗦 𝗥𝗘́𝗖𝗜𝗧𝗦 !
𝘗𝘪𝘵𝘤𝘩, 𝘴𝘵𝘰𝘳𝘺𝘵𝘦𝘭𝘭𝘪𝘯𝘨 & 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘣𝘳𝘢𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨
𝗙𝗮𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘃𝗼𝗶𝘅 𝗲𝘁 𝗿𝗲́𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗺𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲, à l’oral comme à l’écrit.
🗓️ Le jeudi 8 octobre, de 12h30 à 13h30, sur Zoom.

J’aurai la joie d’être accompagnée par mon amie Astrid El Chami (Hors Cadres Media ),
experte en personal branding, et j’ai hâte de l’entendre sur son sujet de prédilection !

Au plaisir de vous y retrouver 🌹

https://zcal.co/i/0OH80gOV

"Ah bon ? Il faut que j'aie identifié tout ça avant de parler ?"Une phrase que j'ai entendue plus d'une fois lors de mes...
10/09/2026

"Ah bon ? Il faut que j'aie identifié tout ça avant de parler ?"

Une phrase que j'ai entendue plus d'une fois lors de mes ateliers de développement de l'assertivité.

J'aime répéter : "entendre sa voix avant de la faire entendre".
Loin d'être une perte de temps : ce travail d'écoute de soi est essentiel pour avoir un dialogue proactif et efficace !

Une idée centrale de la Communication Non Violente pourrait se résumer ainsi : derrière le conflit se trouvent souvent des besoins qui n’ont pas été entendus ou reconnus.

Lorsqu’un besoin n’est ni identifié ni entendu, la tension peut s’installer. Et cette tension peut progressivement nourrir frustration, jugements ou agressivité.

Ce que j'apprécie particulièrement dans la méthode OSBD, c'est qu'elle nous invite à entendre notre propre voix avant de chercher à la faire entendre.

Avant de faire une demande, cette méthode invite à :
* Observation : observer les faits sans jugement ni interprétation,
* Sentiment : reconnaître ce que l'on ressent,
* Besoin : identifier le besoin auquel cette émotion nous relie,
* Demande : puis formuler une demande claire, en invitant au dialogue.

Nos émotions sont souvent de précieuses messagères. Elles nous renseignent sur nos besoins. Cette clarification intérieure permet ensuite d'entrer en dialogue avec davantage de justesse, de calme et d'assertivité.

—
Envie de creuser cette question de l'assertivité ?
Je viens de publier mon dernier article de blog : "Comment s'affirmer sans agressivité ?"
Un sujet dont je ne fais jamais assez le tour 🙋🏻‍♀️
https://lestudio-coaching.com/comment-saffirmer-sans-agressivite

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